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如何快速让心里只想一件事
加哥聊不停
6月前
总是提前害怕?三招教你不焦虑! #焦虑 #心理学 #知识
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赵伦练心理
3周前
焦虑 怕这怕那?4 步练习稳状态,西格尔研究支持可收藏 1. 如果你常有焦躁不安、匆忙急促、与当下自己脱节的情况,或是总怕这怕那、顾虑太多,普通人最推荐的方法就是四步练习。 2. 【此视频方法为精简版,融合了脑科学家丹尼尔·西格尔的前沿研究】,坚持练习必有收获,它有助于安抚过度紧张的状态,还能提升稳定感与安全感。 3. 建议点赞收藏,等需要的时候,你就知道该怎么做啦!#焦虑 #心理 #正念 #正念解焦虑赵伦
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猫教授🐱
2月前
别想太多,活好当下 别因为过去而懊悔,别因为未来而焦虑,永远要活在当下,走好脚下的路,做好自己该做的事情!#女性力量 #女性智慧 #认知 #猫教授
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晋翔谈心理
5月前
#心理学 #焦虑 #抑郁
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精神科汪善勇医生
2年前
做好这四件事情,让你远离焦虑!#焦虑 #心理健康教育 #科普一下 #精神科
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方方很安静
1月前
我靠一个“坏”习惯,彻底停止了焦虑。 方方的自洽日记:009📓 别在事情发生前,先把自己打败! #日常唠嗑 #成长 #girlstalk #自我提升 #拒绝提前焦虑
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天哥灭焦虑
4月前
#创作灵感 解决焦虑最好方法 #缓解焦虑 #强迫思维 #灾难化思维 #心理咨询
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一 昂
8月前
今日话题,做好四件事 解决焦虑的本质,避免焦虑情绪的发生频率。改变这四个认知,在恢复期间不断的去执行#焦虑症 #心理疏导 #焦虑症躯体化症状 #只有经历过的人才会懂 #调整心态继续前行
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小七老师(杭州阿里线下有课)
8月前
做好这两件事,能让你在2025年更轻松 #长期主义 #自我成长 #遇见更好的自己 #拒绝焦虑
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晴曦人生玩家
1月前
明白这些道理,你就不会再焦虑了 #内心强大 #自我成长 #认知 #女性成长 #人生智慧
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转思解焦虑-大明老师
4天前
#焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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琦咩咩🐑
3月前
如果你和我一样学历不高,现在也因为找不到工作而焦虑,试试我的方法呢?#vlog日常 #找工作#焦虑 #一定要看到最后 #学历
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马二千
7月前
不要焦虑未来,做好你的现在 #焦虑 #拒绝焦虑 #未来的你一定会感谢现在努力的你 #成长
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冯映映聊心理
2年前
提醒大家:活在当下,做好自己的事情就不会有焦虑和抑郁的情绪!#抑郁 #心理 #健康科普 #医生 @小荷健康
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哈尔滨心理咨询汪老师
5月前
焦虑心态 6个调整方法 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心里
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老武解焦虑
1月前
摆脱焦虑内耗从做好下面5件事开始 #焦虑抑郁 #心理咨询 #情绪管理 #心理学 #心理健康
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橘子面包🍞
2周前
越具体的事情,就越能帮你从焦虑的困扰中摆脱!#拒绝焦虑 #自我提升 #女性成长 #行动力大于一切 #内耗焦虑
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一个勺子(义乌勺子哥)
4月前
记住这个心法,你永远都不会焦虑~#运动自律 #健康生活 #居家健身有新招
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天意谈焦虑
4月前
做好这俩件事,告别胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #心态
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暴躁九粒max
5天前
只做好眼前事,明天天塌了都跟咱没关系 #关于焦虑 #如何缓解焦虑情绪 #日常唠嗑 #宝妈 #自媒体
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觉知玩家|MindCraft +1%
3月前
#心理学 #心理 #过度焦虑 #不要纠结
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优粒
8月前
分享克服焦虑疑病,我的2个有效心态!#焦虑 #惊恐发作 #PPPD #心理治疗 #自我成长
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精神科耿小英医生
3月前
焦虑情绪来了不要怕,做好这5点 #焦虑 #焦虑情绪 #焦虑症
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大明谈焦虑
4月前
就用这一个方法,让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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潮汕黄律师
7月前
做自己能做的事情,放下不必要焦虑……#负债前行 #负债人 #潮汕黄律师 #抖来普法2025 #法律咨询
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心想事成魏女士
4天前
当你能面对问题的时候,你的问题已经不再是问题#焦虑情绪 #好运连连 #知识分享 #面对问题解决问题 #知识分享
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老马要努力啊
7月前
职场焦虑是本能,担心不好的事情发生在自己身上,我们唯一能做的只是做好自己,死都不怕,还怕上班?#职场 #职场那些事 #职场思维 #打工人的精神状态 #职场焦虑
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远叔
5月前
遇到小事就紧张焦虑 是内在秩序失控了 #亲密关系 #情感经营 #自我提升 #自我疗愈
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星空
3月前
焦虑抑郁症会莫名其妙的恐惧不安,以上是我试过的克服恐惧的方法,最好的方法是,带着症状回归当下的生活#焦虑 #躯体化
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从轻的潇洒
4天前
亲测!5分钟内缓解焦虑的有效动作 #焦虑 #缓解焦虑 #心理健康 #想太多 #人生感悟
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羽师兄
5天前
不用害怕和担心,你安全得很! #焦虑 #强迫#强迫思维 #内耗 #个人成长
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冰燃
5天前
不想焦虑应该怎么办#随记
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张守志解决焦虑
4月前
焦虑整天躺着,好不了#焦虑 #认知 #心理学
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洞见商机
1周前
中年人牢记这6条忠告,摆脱焦虑,走出困境,看完让你必有收获!#人生感悟#认知觉醒#个人成长#知识分享#胡说老王@DOU+小助手
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N姐修炼记
2月前
不要为了不准确的未来而焦虑,能做的只有未雨绸缪#正能量 #个人成长 #女性力量 #女性成长 #经验分享
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大明谈焦虑
4月前
要想彻底走出焦虑,要改掉这个坏习惯。 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑抑郁
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小白白白
3月前
世上无难事 只考虑该做的事情做好、做对没有!着眼于做事本身,那就不会一味的焦虑。焦虑是你想:能不能什么都不付出,就得到一个很好的结果。#欧阳春晓 #直腿 #足弓 #髋关节 #骨盆
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果师玄学高修
1月前
焦虑的朋友,希望这里可以给你一些真相 #知识分享 #易学智慧 #心理 #因果循环
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小熊猫学姐
2月前
还没有开学的宝宝们 不要焦虑~做好自己 一定可以做好哒!#研究生 #大学生 #考研 #考研上岸 #英语
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史璞-天星心理
5月前
做好三阶段五原则青春期不焦虑不叛逆#上热门 #家庭教育 #心理学 #家长必读 #知识分享
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李川墨
1周前
一个反常识,让你不在焦虑 #认知思维 #自我成长 #自我提升 #焦虑 #李川墨
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李老师人生感悟
8月前
如何才能不焦虑不心烦,内心宁静、心情愉悦?只需做好这一点! #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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博誉
4周前
五个让你摆脱内耗,避免焦虑的人生法则,看懂了你会活的更加清醒,通透。#知识分享 #正能量 #干货 #涨知识 #独立思考
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徐先森谈焦虑
3天前
走出强迫焦虑的过程中慢慢停止所有的回避行为,让环境激发出你的勇气和潜能#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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60后兄妹的人间烟火
1周前
姜老师的八点建议#你怎么看 #人际关系 #人际交往
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空杯先生
3月前
处在35岁,我一定会做好这三件事。 #成长感悟 #心力 #不焦虑 #内在稳定 #空杯先生
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今解
5月前
1分钟学会缓解事情悬而未决的担忧感,专注当下 #抖音精选 #心理学 #担忧 #悬而未决 #专注当下
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柠檬心理
3天前
🌾感到焦虑的时候,就做这些事来放松 #焦虑 #压力释放 #情绪管理 #调节情绪 #工作
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彭老师积极心理
1月前
遇到不舒服的事情 第一要务就是给自己找个事做#找事做 #焦虑
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徐先森谈焦虑
11月前
如何应对焦虑情绪 #焦虑 #强迫思维 #心理疗愈
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李老师人生感悟
8月前
做好这两件事,您就能不焦虑不烦躁、心情越来越好、人生越来越顺 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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🏠房谋己略
3天前
老天早有安排!看懂几点不再焦虑!#个人成长 #个人管理 #心态决定一切
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大明正念解焦虑
2月前
想要摆脱胡思乱想,每天只用5分钟就够了 #情绪 #心理学 #自我疗愈 #活出自我 #精神内耗
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千金新女创
1周前
解决焦虑的4个顶级法则 #人生智慧 #女性力量 #女性成长 #女性智慧
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哈尔滨心理咨询汪老师
1月前
记住3句话,平静不焦虑 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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中医徐文明
4月前
青少年焦虑,这两点要注意 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #焦虑
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同济心身瑶瑶医生
3月前
如何抚平焦虑 #心理健康 #焦虑
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蟹老板养生
3天前
为什么总是焦虑?压力大?跟着黄帝内经学的2个零成本动作,缓解焦虑,释放压力#养生知识 #养生 #焦虑 #释放压力 #健康养生
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李老师人生感悟
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500年前的心学秘诀,帮您打造不焦虑成事系统实操心法 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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欢姐共读
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嘿,朋友,别焦虑,生活就像一场旅行,有时快有时慢,享受过程就好啦!😉#知识分享 #每日分享 #自我成长 #日常分享
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光头亮哥聊破局
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简单的一招,突然不焦虑了。 #赚钱 #搞钱 #自媒体干货 #创业
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宇宙级发呆大使
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人生不会轻易完蛋,拒绝焦虑! #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #放过自己 #碎碎念 #内容过于真实
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任志达
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如果没办法缓解对未来的焦虑,那就先做好眼前的事情吧。#拒绝焦虑
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