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标准的体态是背和后脑勺一条直线吗
跑步需要刻意后撩腿吗
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南山文体通减重秤重点只在深圳吗?
卢卡斯老师 Lokesh
4年前
初学者极速开肩五个技巧 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #零基础学瑜伽 #开肩 #开肩美背 #瑜伽服
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舒乙说瑜伽
2年前
一个超有效的快速开肩方法#瑜伽 #开肩 #开肩美背
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悠乐酱啊
3月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来,超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍,0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩,背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练~#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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艳女神爱瑜伽
3年前
今天分享一个更快开肩的技巧,一起练习起来吧@DOU+小助手 #开肩美背
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崔小班yoga
2周前
后弯代表体式,骆驼式,先开肩胸再谈后弯 每周二四9:30 后弯提升课#开肩开胸腔#后弯提升#瑜伽线上课#拉伸 #崔小班yoga
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可爱李(练背、直腿版)
5月前
大家想要的跟练版,终于剪出来了,体态问题,如:圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸,富贵包、斜方肌大、等问题,可以无脑跟练,动作分解前面已经发过,可以参考,注意过程中尽量让身体放松,身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来,包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
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筋骨智慧
2月前
开肩,必须丝滑。#开肩美背
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善文欧尼讲开肩
4月前
如何练习全骆驼
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善文欧尼讲开肩
1月前
如何练习全蝗虫 深度后弯不腰疼 你属于哪一个阶段❓ #瑜珈 #后弯 #全蝗虫#开肩 #开肩美背
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蜜蜜居家健身
4月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背,溜肩窄肩,背薄了一圈,少女背有了,姐妹们给我狠狠的练起来,亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背#怎么让背部变薄挺直 #美背计划
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啦啦👀
4月前
气场女王➕开肩女王,改善翼状肩胛第一天。#翼状肩胛 #气场女王 #体态改善
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龙龙爱撸铁
3周前
姐妹们听我一句劝,吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获,手臂细了,背薄了,副乳消失了,圆肩驼背改善了,体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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主持人路小溪
4年前
主持人开肩法,对我很管用,分享给你哦#主持人日常 #美出高级感 #干货 #变美 #直角肩
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辛格教瑜伽
4年前
最有效的开肩方法之一,同时不会导致肋骨外翻#瑜伽 #瑜伽教学 #开肩 #体态纠正
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小孔爱健身
5月前
四分钟完整版拉力绳跟练版开肩美背瘦手臂#怎样锻炼体态 #如何锻炼体态 #拉力绳练背 #居家运动健身
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叁月爱运动
5月前
第104集|就8min…巨瘦后背赘肉,紧致手臂拜拜肉 #创作者中心 #创作灵感 #蝴蝶背 #美背训练 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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杭美莉的运动日记
3月前
女生手臂松松垮垮,有拜拜肉副乳,怎么办呢?这3个动作在家就能做,夏天一起穿小吊带吧#瘦手臂 #拜拜肉 #瘦胳膊 #直角肩 #开肩美背
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT
1周前
健身人开背方式就是要狠一点 肌肉大的人怎样开肩开背 说实话我去精油开背基本上都没啥感觉,只有筋膜刀才能真正的“以德服人” #运动康复 #健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #拉伸
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十七爱健身
2月前
懒人急性子瘦斜方肌加强版跟练来啦!美女宝子们快来练!!!#瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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心心Lucky
2周前
饭后练这四个动作,最快一个星期!紧致手臂、消除拜拜肉、改善体态!#居家训练 #肩背训练 #直角肩 #天鹅臂#改善体态
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你的高老师(运动康复)
1周前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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善文欧尼讲开肩
5天前
有效新月手抓脚 #后弯 #后弯开肩 #瑜珈 #新月手抓脚 #开肩美背
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橙儿塑形
5月前
8min…巨开肩瘦背🔥背薄了、直角肩出来了! #背部训练 #怎样改善体态气质和背型#开肩美背 #居家健身 #直角肩
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你的高老师(运动康复)
6天前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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艳女神爱瑜伽
3年前
今天分享一个适合初学者极速开肩五个技巧@DOU+小助手 #开肩美背
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师姐爱生活
5月前
接水瓶够不着怎么办?一条毛巾解决接水瓶困难户…#居家锻炼 #一条毛巾开肩美背 #好物推荐🔥 #驼背 #体态纠正
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summer老师倒立成长中
3月前
千年老硬肩用这3个方法一周就能改善 总是肩膀太硬,肩膀不舒服的,甚至千年老硬肩,快来练习这三个炒鸡简单方法动作吧!#女性瑜伽 #好身材练起来 #居家锻炼#线上瑜伽#见人不如健身
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你的高老师(运动康复)
2周前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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长青瑜伽健身
4周前
每天一首哑铃歌曲跟练来了! #健身 #开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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小黑爱健身
2月前
想要穿衣服好看,背部训练肯定是不能少的,开肩美背的几个小动作,简单易上手,赶快学起来#居家锻炼 #开肩美背 #背部训练 #健身 #健身干货
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你的高老师(运动康复)
2周前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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爱吃香菜✨
6月前
急性子瘦手臂练这个就够了!手臂➖8cm!超酸爽! 每天三遍!#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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NaN
栗
5年前
如何快速开肩小技巧,还在硬撕硬搬吗看过来吧#开肩 #舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门
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艾伦瑜伽
3年前
超强技术流老师,艾伦老师讲解高效开肩方法~收藏要多看几遍~
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叁月爱运动
2月前
第133集|就10min…巨巨巨瘦瘦背赘肉,紧致手臂拜拜肉。 #塑形运动跟练 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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崔小班yoga
4月前
下犬式拉弓,开肩开髋太好用,如果含胸驼背的姐妹们一定多做这样的拉弓,跪着,站着,趴着各种拉#开肩#体态调整#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
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花生酱
4天前
瘦背教程#瘦背 #圆肩驼背 #逆袭 #开肩美背
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阿博(脊然有序)
3周前
练拉力带一定要用正确的动作,错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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爱运动的梅儿(备孕中)
2月前
10min 最快瘦背跟练版🔥每天2-3遍✅姐妹们赶紧跟着练起来吧#开肩美背 #吉尼瘦背 #拜拜肉 #创作者中心 #创作灵感
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道长说我是普通奇才
7月前
优雅永不过时💃每天早起十分钟美背瘦手臂,不跑不跳零基础,坚持每天打卡#古法健身 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #健身穿搭 #坚持锻炼给自己一个好身体 #开肩美背的训练方法
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你的高老师(运动康复)
1周前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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辛格教瑜伽
4年前
辛格老师教你轻松简单有效开肩,轻松拥有少女背。#瑜伽 #体态纠正 #开肩大法
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运动康复曹老师
2周前
女生脸垮,有双下巴,背厚,就去练背!分享四个动作,让你在家也能开肩美背,告别虎背熊腰,下个气质女神就是你!#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背#脸垮#减肥
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自律鸭
2月前
一周帮你消除大臂粗,拜拜肉的跟练版来啦,今晚就开练吧✊#居家锻炼 #开肩美背 #大臂粗的女生 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 @抖音媒体内容优推官
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天天要玩一百斤(攻略哥)
4周前
肩内扣、爱侧睡、含胸驼背想练金刚爬,臀部怎样坐到脚后跟 回复 @十一月雨的评论 #开肩美背 #肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #头前倾
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艳女神爱瑜伽
3年前
更快打开肩膀的技巧来了@DOU+小助手 #上热门 #开肩美背#创作灵感
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卢卡斯老师 Lokesh
5年前
更快打开肩膀的技巧🧘♂️#瑜伽 #开肩 #开肩美背 #瑜伽习练手册 #瑜伽瑜伽瑜伽
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你的高老师(运动康复)
1周前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #脸脸自救
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赵亿瑶
1月前
帕梅拉超强瘦手臂,赶走圆肩驼背富贵包 动起来7天瘦练出少女背!这是我最近跟着练瘦手臂和背部最快的方法,开肩美背瘦手臂,赶走驼背富贵包,姐妹们一起练吧,背薄一寸年轻十岁动起来! #居家锻炼 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #创作灵感
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王媚私教培训
4年前
快速安全无痛开肩#开肩美背
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陈陈爱健身(打造女性完美曲线)
4月前
女生做什么瘦手臂最快? #瘦背瘦手臂 #健身干货分享 #减掉拜拜肉 #开肩美背
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杭美莉的运动日记
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女生手臂松松垮垮,有拜拜肉副乳,怎么办呢?这3个动作在家就能做,夏天一起穿小吊带吧#瘦手臂 #拜拜肉 #瘦胳膊 #直角肩 #开肩美背
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朱七七Shara
1周前
相信我!手臂粗拜拜肉多练她就对了!开肩薄背瘦手臂~ 这组15分钟哑铃手臂训练对想要手臂增肌,告别麒麟臂的宝子们!动作都是基础简单的,新手也可以徒手跟哦👏训练中肱二头肌,肱三头肌前臂肌肉还有三角肌前中后束都能锻炼到!每天三组,坚持两周!一起跟练打卡吧🫡 ✨注意:训练中不要吃太多东西哦 ✨重点:核心收紧,全程沉肩配合呼吸 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #手臂训练 #健身打卡
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周大美爱健身
3月前
小哑铃三分钟跟练版 开肩美背瘦手臂#怎样让肩膀变薄变瘦 #居家健身训练 ###开肩美背 #变瘦 #美背
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阿博(脊然有序)
4天前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸 垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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你的高老师(运动康复)
4天前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦 #脸垮
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小高老师(运动康复)
4天前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线 #开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦#脸垮
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瑜伽冥想者【喻妍】
4月前
打开肩膀需要运用到手臂,推荐两个简单的动作。 想打开肩膀,从这两个简单的体式开始,开肩效果超好哦#瑜伽日常[话题] #开肩#零基础瑜伽入门[话题]
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阿祖今天练什么(姐妹版)
4天前
姐妹们,替你们试过了,不跑不跳 好坚持#居家锻炼 #开肩美背 #力量训练 #瘦手臂 #少女背
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@丽老师运动养生
4天前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴,拜拜,肉多的一定要多练#居家锻炼#下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #脸跨
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文文带你瘦
3周前
坚持哑铃训练,一个月吊带随便穿!#哑铃 #开肩美背 #居家锻炼 #体态矫正 #瘦肚子
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龙龙爱撸铁
6天前
哑铃#力量训练 谁练手受益,背薄一寸年轻十岁#瘦手臂#哑铃#开肩美背 #居家锻炼
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东东爱健身
5天前
把背练薄需要多久?#居家锻炼 #开肩美背 #练背 #少女背 #瘦背瘦手臂
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俞雅·形体美学(宁波小班10月)
4天前
女性背部力量训练防下垂,富贵包消失了,开肩美背打开胸腔,告别手臂拜拜肉,从现在开始半年后来一个对比,#健身塑形 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #宁波形体训练,#宁波俞雅形体美学!!!
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现在就开始练
4天前
每天雷打不动举100个,两周后,结果会给你带来意想不到的惊喜#变瘦 #减肥减脂 #瘦身 #开肩美背 #上热门🔥
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