Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
锻炼腹肌有步骤先锻炼哪里吗
卧推教练辅助搞笑
怎么锻炼腿瘦显高
为什么女生要练肌肉
吃一个塔斯汀套餐会胖几斤
40多岁少锻炼的男人在家做什么动作
仰卧起坐很差说明什么
歌曲跟练瘦腿too
跑步体能不好怎么办
胖子减肥之后都会变好看
永成居家锻炼
6月前
吊单杠的好处你知道吗#中老年锻炼 #吊单杠的好处 #腰部锻炼#拉伸#牵引
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
71
why星人
1年前
王小宁:肌肉和健康的关系很紧密,不能让肌肉流失 肌肉和健康的关系很紧密,不能让肌肉流失。增肌一定要做抗阻训练。王小宁教授:我今年67岁,单杠引体向上可以做10个,打败了99%的同龄人。#老年人 #长寿 #健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1394
苏州健身徐掌柜
11月前
小单杠大用处!#吊单杠的好处 #力量训练#抗衰老运动#坚持运动 #增肌减脂 #上肢爆发力
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
黄教练(干货教学)
4月前
掌握正确的发力模式能让你的训练更高效!#单杠二练习 #卷身上 #干货
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5527
灵活的胖班长
1年前
公园大爷们玩单杠为什么那么强悍,看看他们老一辈年轻时的风采。
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2179
幕后黑爪爪
6月前
北京公园不养闲人 #京爷 #单杠 #老当益壮 #高手在民间 #公园健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
420
脊柱外科冯克
4天前
腰椎间盘突出症吊单杠有用么?要慎重⚠️ #腰椎间盘突出 #吊单杠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
213
黄教练(干货教学)
6月前
正确且稳定的发力模式和基础力量才是爆发的关键!#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6203
成长赞长高-米老师
3月前
#长高 #长高运动 #长高方法 #长高小知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
超燃健身王教练
2月前
悬吊训练 这个动作对动作执行标准要求比较高,本质也是一种姿势呼吸,可以帮助你打开压缩的胸廓,给脊柱减压#悬吊训练 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
健身运动超市
1年前
体态纠正 为什么说吊单杠是改善体态的黄金动作 #体态纠正 #改善驼背 #翼状肩胛 #我的健身挑战
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
582
杠京-北京杠爷
6年前
190斤爷爷玩单杠,爷爷是老天桥盘杠传人,最后卷空转身下杠更是说明了一切!为非物质文化遗产点赞❤️
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
运动康复陈老师
3月前
【腰突康复】为什么L4/L5和L5/S1最容易突出? #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #腰椎间盘突出
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5680
小张吃瓜
6月前
积水潭吕泽:有人吊单杠加重是因为拉伸过度 #腰间盘突出 #腰疼 #腰肌劳损 #腰疼怎么办 #护腰
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
183
风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
1月前
为什么引体向上这个动作在徒手训练中被称为“动作之王“?”很多人说其难度系数不如俄式挺身,美观程度不如前水平,力量方面不如双力臂。视觉效果比不了人体旗帜。但引体向上是所有单杠系列动作中变式最多,衍生最广的动作体式。不仅因为通过引体基础可以开发出大量上肢力量动作,其次所练到的上肢背部核心也是贯穿所有徒手健身动作的基础。#引体向上#引体向上正确姿势 #抖音推广#徒手健身#上肢力量#引体向上变式
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
451
点润企业店
5月前
引体摇晃?你还不快来看看为什么 #引体向上 #单杠 #军事体育 #基础体能 #上肢力量
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
去痛艺术家
1月前
吊单杠对腰突有好处吗?#腰突 #吊单杠 #腰椎间盘突出症 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
139
进击的小许(虚)
1年前
我倒要看看北京大爷健身有多硬核!#北京大爷#大爷终究是大爷#公园健身#健身#单杠
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
湖北远洋运动集团
9月前
为什么吊单杠会受伤?吊单杠的七个常见的错误,你都知道那几个?#单杠#肩颈腰锻炼#中老年居家运动
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
296
大红
4年前
玉渊潭公园古稀老人单杠腹回环!##让健身成为快乐
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3137
废品老黄
2周前
#腰部锻炼 #吊单杠 #强烈推荐 #涨知识 #教你一招
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
肩关节医生陈建海
1月前
肌腱断裂 经常做引体向上俯卧撑 老年人锻炼一定要适度 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
万志豪
1月前
不限时换手,引体力量 连贯引体越强,换手节奏就越重要,它决定最终成绩的差异很大#单杠 #引体向上 #提高引体数量
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2011
黄教练(干货教学)
5月前
优化你的动作发力模式,提高你的动作上限,让你提升效率更高!#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5205
益益益
8月前
腰凸正确吊单杠方法。 三大点要牢记,舒服又省力,更增定,力量不够的学起来。#单杠健身 #牵引绳 #腰部锻炼
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
550
运动医学赵甲军
3年前
吊单杠真的能治疗肩膀疼痛吗?#老年人 #肩膀疼 #科学健身 #医学科普 @抖音小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
104
运动康复与脊柱侧弯
2月前
居家吊单杠大家应该经常做啊,怎么还越吊越严重了?#脊柱侧弯
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
Ana
5月前
为什么你吊单杠会受伤#单杠 #正确的打开方式 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
武宣县融媒体中心
3月前
老奶奶在公园玩单杠上演“空中漫步”,身体平稳腿脚灵活,力量感爆棚。网友:难怪我做不了,原来是年龄没到#神操作 #万万没想到 #健身人健身魂#这是高手
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
别叫老师❤️叫可心
2周前
轻点做,可别太使劲。#腰疼 #腰突康复 #吊单杠 #腰部牵引 #腰椎压力
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
148
老胡不胡说
4周前
#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #吊单杠 #分享@孙武主任
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
137
☞温酒醉人☜
1周前
##坚持单杠卷腹,为的是让多年前的腰椎间盘突出不再复发。此动作能强化腹背核心肌群,提升腰椎稳定性,减轻椎间盘压力,为腰椎筑牢防线,降低复发可能。👍👍
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
105
李伟波“蜕变”陆水地战狼
6天前
户外#日常锻炼 #自然健身 #徒手健身 #单杠健身 自律改变生活 #晨练
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
景腾讲筋膜
3周前
颈椎腰椎不好多练练吊单杠 #吊单杠的好处 #辅助工具 #腰不舒服 #景腾筋膜
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
云中君(健身版)
3周前
为啥公园老头都能练的比我好❗️都是彭于晏身材❓#公园健身#公园老头#单杠健身 #全民健身运动 #街头健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
乐趣科普
1周前
单杠坚持百秒秘诀 #科普#知识科普#科普一下#单杠坚持百秒秘诀
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
小野
4天前
大爷还得是大爷,高高手在民间#街头健身 #小区健身器材 #单杠
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
洋洋老师
6月前
为什么单杠拖拉机这么有劲#单杠拖拉机 #拖拉机
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
427
河北日报
3年前
大妈花式单杠玩出新高度,网友:民间果真是高手云集 ! #这是高手 #这操作都看傻了 #老年人的快乐 #重庆 来源:@龙凤胎妈咪
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4978
梦梦选品好物
1周前
腰你就这样做拉伸,久坐久站,腰颈肩背不舒服,拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
00:00 / 18:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
合肥文旅广播
4天前
#合肥广电 这群大爷大妈太硬核!合肥清晨的公园处处是高手,单杠回环、花式倒立、劲歌热舞,比年轻人更出片! (信息来源:飞阅新合肥)
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
齐明源
2周前
单杠悬垂三分 据说单杠悬垂适合老年人,所以我就参与其中,另外据说360老板周鸿祎都能悬挂2分钟,那么做为普通人,我们至少先突破3分钟吧。条件环境限制,慢慢再提高吧,
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
小罗
1周前
#居家锻炼 #单杠健身 穷人却得了富贵病,懒人居然还要天天做#锻炼 腰椎间盘突出是怎么来的呢?突出就突出了,为什么还有两节空洞,空洞又是怎么回事呢?以前好像比较少这种病例,老人说是坐太久了才会突出的,又有人说是太肯出力了,才会导致这样,冷天来了,腰疼的友友们应该都知道天一冷,一定要记住保暖,不然就惨了。特别怕冷,一受凉就痛痛到死去活来,其实前面的好多了,就是打那什么狗屁的新冠疫苗后,这两年老生病了。而且还超严重,就差没死了而已,弄到现在,想到都害怕因为病的最惨的都是在过年,而且已经连续两个年了。也不知道今年会不会躲得过去
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
𝓜𝓢 甜瓜君📷
1周前
【样车大透露】为什么单杠这么快🧐#甜瓜游乐场 #甜瓜沙盒
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
hello小迪
2月前
单杠拖拉机为什么这么猛#带你懂车 #汽车知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
124
卡洛约翰健身用品店
1周前
想做引体向上,拉单杠,静态吊杠,各种健身运动,可以考虑室内免打孔的单杠,还有预警功能哦#单杠 #居家锻炼 #吊单杠的好处 #中老年健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
合肥文艺广播
1月前
92岁奶奶轻松“拿捏”运动器材 网友:胳膊腿比年轻人还利索
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
中老年锻炼指导秦教练
8月前
一个锻炼腰部的好动作,你学会了吗?#中老年锻炼#居家锻炼#吊单杠#腰部锻炼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
倪,,我也是一个心好的男人,
5月前
#怎样拉单杠对腰椎好 #正常人每天喝多少水合适 #老年人适不适合拉单杠 #泡什么茶喝可以提高免疫力 #正常一口饭咀嚼多久合适 ,
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
博山融媒
3月前
老奶奶在单杠上做引体向上,臂力惊人,“而我.....
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
191
天津谢大爷
5天前
今年为什么变得有点疯狂? #老年人
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4244
菲戈的生活感悟
1周前
什么都不怎么突出,就椎间盘比较突出#腰椎间盘突出 #健身器材 #拉单杠
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
医心医力(关节外科)姚力
3月前
#医学科普 老年人关节痛 为什么有的人干一辈子体力活膝盖还是很好的,为什么有的人一干体力活膝盖就会痛?#科普健康知识 #膝关节疼痛 #单髁置换
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
拖拉机农用车
6天前
为什么越来越多大哥选择单杠拖拉机?#四轮拖拉机 #35马力
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
梦梦选品好物
1周前
腰你就这样做拉伸,久坐久站,腰颈肩背不舒服,拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
00:00 / 19:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
梦梦选品好物
5天前
腰你就这样做拉伸,久坐久站,腰颈肩背不舒服,拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
00:00 / 18:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
孙教练-中老年锻炼
1周前
#中老年运动康复 #关爱中老年人健康 #中老年锻炼 #中老年健身
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
孙教练-中老年锻炼
5天前
#中老年锻炼 #中老年健身 #关爱中老年人健康 #中老年运动康复
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
梦梦选品好物
1周前
腰你就这样做拉伸,久坐久站,腰颈肩背不舒服,拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
00:00 / 17:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
梦梦选品好物
6天前
腰你就这样做拉伸,久坐久站,腰颈肩背不舒服,拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
00:00 / 19:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
孙教练—中老年运动康复
6天前
#中老年运动康复#中老年健身#中老年锻炼#坚持锻炼一周
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
东方好物
6月前
腰凸正确吊单杠方法, 舒服又省力,更稳定,力量不够的学起来。#单杠健身 #牵引绳 #腰部锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
孙教练-中老年锻炼
5天前
#中老年锻炼 #关爱中老年人健康 #中老年健身 #中老年运动康复
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
张教练-中老年锻炼操
6天前
70、80健步如飞,只需要练好这一招#健步如飞 #一起来锻炼 #锻炼 #锻炼身体 #中老年腿部锻炼
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
简介:
您在查找“
老年人单杠为什么很厉害
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-30 07:14
最新推荐:
沪上阿姨上班必须满18吗
怎么哭了洞洞
周星驰西游降魔篇你能再骚点吗
屠呦呦为什么没有抖音
男生30岁才是最帅吗
带包装的肠用开水能烫熟吗
宝可梦za会刷楼顶吗
北美浣熊最喜欢吃什么
火炬逆像词条怎么洗
天地间心如何开启数据
相关推荐:
cd手游悠悠牌地狱怎么卡bug
勇士vs掘金最后几分钟
icarv23跟老头乐对比
考试的离谱答案歌曲脱缰凯
女吊游戏怎么进
switchdob安装
武汉军运会歌曲
豆包猫咪三宫格p图指令你耳朵聋嘛
万剑不改上线时间
追风筝的人,公园里鸭子去哪里
热门推荐:
陈俊琪杯有pc端吗
秦立文vs赵剑波谁赢了
安踏定音1000小黑拍在哪买
暴汗牛健身月卡怎么使用
曼城最近比赛
台球杆擦球擦是为什么
中江半马起点位置和时间
苏超决赛门票家庭套票是什么意思
江苏APP预约的苏超联赛出结果了吗
安东尼奥纪念日安康