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新励成Mrs袁1周前
控制情绪=压抑情绪，学会管理情绪才可以利用情绪#情绪管理 #口才 #演讲 #汇报 #表达
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读书分享课堂1年前
记住这句话：我们可以表达情绪，但一定不要情绪表达。冷静、清楚地说出自己的感受和需求，才能让问题得到解决。#生气 #情绪 #情感共鸣
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无可奈何_山5月前
别再用“反问句”沟通了 反问看似简单，却常常隐藏着拒绝理解的态度。在沟通中，反问不仅让对话陷入停滞，更会让彼此渐行渐远。懂得如何有效表达情绪，才能真正拉近关系。#反问 #沟通 #反思
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一姐心理话5月前
表达是一种获得幸福的能力：如何学会自由的表达情绪 #心理学 #情感 #表达 #个人成长 #智慧人生
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夏鹏老师4天前
告别情绪内耗，沟通高手都这样说话 #职场 #沟通 #情绪管理 #认知
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言值1月前
《一吵架就冷暴力？三句话让他开口》 「关系内耗急救室」第2课：破解冷暴力。 冷暴力解决不了问题，它本身才是问题。 公式：【描述感受 + 指出危害 + 提出期望】 → 普通人：“算了，没意思”（放弃沟通，问题永存）。 → 引导型恋人：“我很委屈...爱不应该用沉默去制裁对方！”（感受+危害+期望）。 爱需要声音，沉默只会滋生隔阂。 明天中午12点，看「忙到消失」和「汇报行程」的天壤之别。 公式不是死的，是活的。关注我，每天一个场景。 #言值 #引导型恋人 #沟通公式 #冷暴力#说话技巧
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创为文化传媒3月前
你允许自己表达真实的感受吗？ #周文强 #情绪觉察 #内在力量觉醒 #疗愈
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你好我是老孙3月前
情绪自由第一步：放下“他该懂我”的执念 上次分享“不再向任何人解释我自己”的话题，大家问的最多的是，怎么才能做到“情绪由我”，今天想专门和大家讨论“有情绪”这事儿。 这些年始终在学习“表达情绪”，而不是“情绪化表达”，前阵子在《天真不天真》播客里又划了新的重点：“期待他人主动理解你的情绪是一种妄念，不舒服就自己说出来。” 那么，当有人对我们释放负面情绪时，如何做到“波澜不惊”呢？也许可以试试： 1. 事件想象 ：想象对方在对着空气打拳，而你只是从面前路过。或者自己面前有个箱子，把烦恼画面揉成团丢进去封箱。 2. 物理锚点 ：找到一个物件作为锚点，每当你感到“冲击”“晃动”，就抓住它“锚定”自己。比如我会下意识地去转圈我手上的戒圈。 3. 摊开来说 ：像曹德旺那样，面对不合理不逃避也不憋气，把问题有条件说清楚，用“说事实 ＋感受 + 提明确需求 ”，先保护自己，再保护对方。 被冒犯时愤怒很正常，但与其“困在”ta为什么这样的不解中，不如去想自己该如何应对。祝我们不做“无能狂怒”的“好人”，逐渐游刃有余🥲一些我的想法，分享给大家。#个人成长 #情绪管理 #内核稳定
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稳稳爸2月前
让孩子学会表达情绪 董宇辉说，要表达情绪，不要情绪化表达。孩子学会在你面前学会如何表达他的情绪，你才能像朋友一样陪他长大，给他力量，给他勇气，让他自信阳光的面对将来的世界。#正能量 #孩子教育
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可菲不迷茫6天前
3招终结“拧巴”，敢表达的人，在关系里都很轻松#停止内耗#情感表达#恋爱心理学#自我接纳#恋爱技巧
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叁言·心理自救3周前
今天我们讲讲“比冷暴力”更隐蔽 难以察觉的“沉默效应” 并讲讲我们该如何做 才能摆脱这种沉默的恶性循环 学会有效表达内心的真实情绪#心理学 #心理自救 #情感 #冷暴力 #沉默效应
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读悟书香4周前
怕情绪搞砸工作生活？《情绪管理》帮你主动控情绪 总说 “我天生控制不住情绪”？其实是没掌握简单技巧！这本书教 “记录情绪日记”“给情绪贴标签”，不用费劲儿，日常就能练 —— 慢慢你会发现，吵架少了、失眠少了，能笑着处理糟心事了。#控制情绪#情绪日记 #心态稳定 #日常情绪 #好书分享
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外脑计划咨询服务6天前
情绪上头怎么办，别慌！3 步拆穿 “情绪幻觉”，夺回主控权 遇到情绪不好的时候怎么办？控制不了情绪的时候怎么办？控制不了情绪又不知道怎么表达的时候怎们办？没控制住情绪发脾气，不是自己的问题却最终成了自己的问题怎么办？ 别急，我们先来看看情绪到底是啥，绝对颠覆你的认知。你感受到的情绪并非 “现实本身”，而是大脑对身体信号的 “快速解释”，同样是心跳加速，约会时是 “兴奋”，会议前却成了 “焦虑”，差别就在大脑的解读。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #情绪
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JunW6天前
回避型的自救和他救#亲密关系#回避型依恋人格 #引导型恋人 #自我疗愈
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土妞太阳花4天前
今天分享的是《情绪控制方法》，永远不要因为生气而说刻薄的话，你的怒气会过去，而你的刻薄话会伤人一生，要么好好说话，要么保持沉默，你可以表达你的愤怒，但不能愤怒的去表达，记住良言一句三冬暖，恶语伤人6月寒，要学会控制自己的情绪，如果吼叫能解决问题，那么驴将统治这个世界。#阅读 #书籍推荐#阅读一本好书#人生感悟 #生活
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小陈Talk室1周前
敢于离开回避，你才能拥有稳定的情绪#亲密关系 #情感心理 #回避型依恋人格 #回避型
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大垚不太爱说话1周前
被老板说太情绪化？应该怎么办？ #职场 #芒果造星心法
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心理漫游者1周前
今天我我们讲心理学中 比“冷暴力“更隐蔽 更难以察觉的”沉默效应“ 并讲讲我们到底该怎么摆脱这种沉默的恶性循环 学会有效的表达内心的真实情绪 #心理学 #心理 #沉默效应 #情感 #情感共鸣
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如流文化5天前
想要从根本化解情绪，还是要从东方智慧入手#人生智慧 #情绪 #传统文化 #东方智慧
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呼吸好梦4天前
成不了情绪的主人，必会沦为情绪的奴隶。人偶尔会遇到糟心的人或事，所有的情绪都是一种表达，当情绪一次次来临之时，我要学会按下暂停键，切忌脾气大于一切。没有收拾残局的能力，就别放纵自己善变的情绪。#助眠 #情绪 #自我疗愈
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阿狼 ༒5天前
情绪控制方法 #情绪管理小技巧 #高情商必备 #缓解焦虑 #自我成长指南 #挪煨
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充气型糖果5天前
情绪不能解决问题，而是向对方表达自己的情绪 #表达 #情绪 #表达能力 #反应 #沟通
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婷声漫语4天前
通过语言表达来治愈恐惧 有些恐惧是从小到大都有的，对我们心理影响很深。 根据脑科学研究，可以通过提升语言表达对这种恐惧事务的感知和情绪，来治愈恐惧。 试一试吧 #口播 #碎碎念 #不要挑战人性 #个人成长 #创作灵感
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一心访谈6天前
拍视频如何有情绪？如何让自己变成一个能提供情绪价值的人＃表达＃夫妻对话
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罢了罢了6天前
发疯其实是允许 甚至一定程度上鼓励我们大家去探索社会化功能化之外的个体情绪表达 避免自我压抑 展示真实健康的自我#允许自己做自己也允许别人做别人 #播客 #治愈自己
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心理成长-雷蕾4天前
成年人如何控制情绪？#心理健康#个人疗愈
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一书去哪【享阅读】4天前
遇到热度事件，要表达情绪而非情绪化表达！ #一书一世界#好书分享#阅读点亮世界
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蕃薯强家小贵州2月前
我们要学会表达情绪，而不是带着情绪去表达，因为夫妻就像一对筷子，少了一根都夹不了菜#我的乡村生活 #三农 #夫妻
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慢悠悠1周前
关系里总委屈自己？你可能搞错了维护的本质！ 维护关系不是退让讨好，而是敢于冲突博弈！《敢于冲突》教你有原则、有边界，活出生命力！#人际关系 #自我成长 #沟通技巧 #情绪管理
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瞭望东方周刊1周前
睡不着? 一起来夜读。可以表达情绪，但不要情绪化表达#夜读#董宇辉 （剪辑：实习编辑贺婉钦）
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笑熬江湖4天前
控制好自己的情绪！#全民dou阅读
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又小暖4天前
平静表达=10%事实+20%感受+70%方案#情绪管理#沟通技巧#人生感悟#女性智慧#碎碎念
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弦音拾光者4天前
一分钟掌握情绪过滤术，从此心态淡定从容 #人际交往 #情绪管理 #高情商沟通 #高情商 #社交
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成子教育～薛珊老师5天前
家长该如何教会孩子情绪管理？学会表达情绪，而不是用情绪表达。#教育 #家庭教育#家长必读
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小南知行4天前
教孩子如何表达情绪，社交游戏《情绪配对》 #社交游戏#表达情绪 #独立游戏#自闭症#特殊教育
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自闭症恒恒爱学习1周前
#自闭症家庭干预 教会自闭症孩子说“我饿了” 减少情绪问题 #自闭症家庭训练 #自闭症儿童 #特殊孩子的生活日常 #自闭症恒恒
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杨老师语言咨询服务3月前
主动指物少，语言少，情绪大怎么办？ 2岁主动指物少，语言少，情绪大 3,4岁只会需求性的语言，评论分享少，为什么指物非常重要？#语言发育迟缓 #儿童语言训练 #儿童语言发育迟缓
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英子育儿天团5天前
孩子当众发脾气？别硬刚！这个灭火三步法亲测有效！接纳情绪—命名情绪—转化表达。 教会孩子识别并命名情绪，是学会好好沟通的第一步。 #育儿干货 #情绪管理 #亲子沟通 #育儿日常
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陈可儿Jade5天前
连续剧vlog💣一会哭一会笑两只眼睛开大炮 对于一个独居的人来讲，关掉自己过于敏锐的感知能力是出于自我保护。因为越感知其实越容易有一些情绪想表达却很难抒发，这可能是一个人住的人，很怕晚上去想一些复杂的问题的原因吧。因为有了想法却很难找到树洞去分享或者是探讨，不过我是幸运小可！我可以在我的视频里面和你们说很多很多的碎碎念！有时候学习直播直播平时忙忙碌碌就忘记自己是一个人在漂。 连续剧vlog初尝试，你们喜欢不！因为我每天的行程其实有点雷同，最近想试试看一周连续剧的形式，感觉会比较有趣！也很日常！ #香港生活 #港漂 #令人心动的offer #法学生 #淡淡的疯感
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大碗阿5天前
善良要有原则，忍让需有限度。教孩子体面表达情绪、坚定捍卫边界，才是行走人间的生存铠甲#育儿智慧 #孩子社交能力培养#教育心得#亲子教育 #教会孩子自我保护
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拳威格斗搏击俱乐部（新区站）5天前
TA有情绪不知如何表达？拳威会帮助TA！#同城精选
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闻1周前
放下自恋，让对方表达 #男性情感
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华兴小龙人教师育儿记5天前
两岁多爱发脾气，情绪调节这样做#创作灵感 #家庭教育 #育儿 #幼儿园 #教育
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❤️大脸倩妹6天前
这套儿童情绪管理绘本，让孩子学会表达自己的情绪，而不是一味的压抑。它不仅告诉孩子如何解决坏情绪，还教会孩子怎么处理与小伙伴之间的矛盾，非常适合孩子看！#绘本 #儿童情绪管理绘本 #绘本分享 #情绪绘本推荐
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懂舞蹈的庆儿妈5天前
孩子总爱发脾气、哭闹，一不顺心就撒泼，怎么安抚和引导？ #四川遂宁 #家庭教育 #育儿 #教育 #遂宁舞韵艺校 “很多家长面对孩子哭闹，要么哄要么凶，其实都没说到点子上。孩子发脾气，本质是‘不会表达情绪’。第一步，先接纳他的情绪，蹲下来跟他说‘妈妈知道你现在很生气，因为玩具被拿走了对不对’，让他知道自己的感受被看见；第二步，等他冷静一点，再问‘除了哭，还有什么办法可以解决呀？’，引导他说出需求；第三步，教他正确的表达，比如‘你可以说“我还没玩完，能不能等我一下”’。记住，先处理情绪，再解决问题，孩子慢慢就会学会控制脾气。
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冰岛热泉5天前
女孩儿们，自私不是你的错，尽情自我接纳吧 负面情绪其实是和生存相关的情绪 当你坚持自身立场反而被说自私，表达愤怒被说你怎么这么情绪不稳定 请自我接纳 不用自我怀疑 你没有错 #小宇宙 #和自己对话#播客推荐#女性成长#自我进化论
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梁时月（努力版）6天前
善良要有原则，忍让需有限度。教孩子体面表达情绪、坚定捍卫边界，才是行走人间的生存铠甲#育儿智慧 #孩子社交能力培养#教育心得#亲子教育 #教会孩子自我保护
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露言露语2周前
看见情绪、接纳情绪、允许自己情绪自由！ 弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”#日常唠嗑 #内容太过真实 #正能量 #接纳自己#情绪
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眉县雨竹语言艺术1周前
如何帮孩子放松表达#家长必读 #孩子教育 #家庭教育 #做智慧父母 #眉县雨竹语言艺术工作室
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郑州经开朝凤阳光午托4天前
当一个孩子学会用嘴巴👄表达自己的情绪时，他错误的❌❌❌行为也会越来越少[爱心][爱心][爱心]#阳光托教
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帆书（原樊登读书）知中服务中心4周前
一个正常的孩子是不会大喊大叫的，家长要学会帮孩子正确表达情绪，如果你家里有个爱发脾气的孩子，一定要给他看这本《易怒的男孩》，让孩子共情，明白易怒的坏处，知道如何正确表达情绪，找到生气的原因，并给出解决方案。 让孩子学会管理情绪，成为一个情绪稳定的人。#育儿 #心理学 #亲子 #孩子教育 #家长必读
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火星故事多6天前
#创作者中心 #创作灵感 #儿童情绪管理 #绘本故事 #育儿 3岁以后随着语言能力的发育孩子开始用话语表达自己的情绪，你会发现从他们嘴里冒出很多让你担心的话语，怎么引导孩子正确表达情绪、处理情绪是这一阶段父母的课题。
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汤圆在改变4天前
若有一天，你的情绪低落到无法言语表达，那就运动吧！#日常分享 #居家锻炼
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心理赋能师✨知壹5天前
去年跟林旻沛教授学习，教授教授谈到危机干预核心；让求助者多说话，鼓励来访多表达。表达的过程中，大脑持续产生多巴胺，能缓解压力情绪反应，欢迎大家转发，收藏，让更多人知道这样的应急技巧。[爱心]#心理健康 #危机干预 #情绪
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曲の豆3月前
欢迎来到《一样话·百样说》(☆^ー^☆) 换种表达～换种结果～ 🍎第1期：当舍友熬夜影响你，该怎么表达才能不撕破脸？ 情绪发泄😡vs需求表达😊 💁改变，从一句话开始！ 让我们一起学习非暴力沟通四步法 ➡观察～感受～需要～请求 用语言重塑生活吧！ #小豆芽工作室 #小豆芽er微课堂 #宿舍人际 #非暴力沟通 #高校网络教育优秀作品 @校园好网民
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北环路3周前
总是在感情中情绪不稳定，敏感别扭高需女孩的表达思维技巧分享#情绪不稳定 #情绪自救 #长期关系 #表达需求 #边界感是给对方最高级的尊重
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性格学爸5月前
所有不允许孩子产生情绪，表达情绪的家长，本质都是没有情绪安全的人，需要一场与自己内心的战争，只有看见自己的情绪创伤和认知局限，才能打破代际传递的情绪压制模式！#儿童教育 #情绪自由 #打破情绪压制的代际传递#育儿经验分享 #父母必看系列
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王的慢思录5天前
表达情绪与情绪化表达 你是表达情绪，还是情绪化表达，你能分清楚吗？#情绪 #个人成长 #情感共鸣 #自我进化论 #情绪管理 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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星晴·社交·注意力·逻辑·言语训练中心5天前
改善孩子傻笑，试试这两个方法 #专注力 #感统训练 #刻板行为#自闭症
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