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凋 零1月前
街健花式六个基础元素难度排行（个人¥从简到难）#危险动作请勿模仿 #健身 #专业动作请勿轻易模仿 #运动户外 #单杠
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严班长🇨🇳（CrossFit）3月前
盘点CrossFit中看似简单实则很难的动作 对于这些动作 你们都解锁了吗？#健身 #crossfit #严班长 #RHINOandHisFriends
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嘿！亦菲健身了3月前
翘臀王牌训练动作山羊挺身这样做，你的臀想不翘都难，关键还不粗腿#山羊挺身练臀 #山羊挺身 #翘臀不粗腿 #健身干货 #臀部训练
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云健身分享7月前
很多人都会尝试这个动作总会发现一侧比另一侧更受限 试试下面两个训练帮你真对改善，打开肩膀的活动度，让你不再受限#力量训练 #健身干货 #运动健身 #功能性训练 #干货分享
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大雄1月前
今日分享健身动作教学：乌龙绞柱接平板支撑，难度很小，一次就过了，下面是自学经验，有需要的收藏练起来#核心力量 ##高难度动作 #健身教学##运动 #健身
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韩宇.5月前
退阶版，很难做错的训练。适合很大一部分人。#健身干货 可安排线上线下指导。
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大兵教健身(教学版)4月前
最好这4个动作手臂想细都难#健身干货 #健身小白必看经验 #手臂训练 #健身教学
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小夫袋鼠先生（骨折修养版）1月前
最难练的肌肉部位 -（做作业的）到底有没有关心我！！#健身 #自律 #肌肉 #健身房
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拿铁的大荣子3周前
承认吧，这个动作虽然难，但臀线真的靠它飞升！#保加利亚单腿蹲 #练臀 #臀部训练 #提升臀线 #蜜桃臀
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明添救赎自己3月前
每天做这四个动作，肚子想不平都难#健身 #好身材练出来＃居家锻炼#变瘦#瘦肚子
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小七要努力4月前
要是俯卧撑做不起来，那就做以下这几个辅助动作。帮助你悄悄进步，超过你的好兄弟们！#自律#徒手健身#励志
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小夫袋鼠先生（骨折修养版）3月前
最难练的肌肉 难度5颗星有人认同不？#健身 #健身日常 #自律 #健身打卡 #袋鼠先生
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UNA普拉提塑形5天前
超级虐大腿的四个动作！累是真累瘦也是真瘦啊！尤其是走路磨档磨大腿的姐妹，码住！#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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神龙力学工坊4周前
全网超难找到的卧推全程讲解！ #神龙健身笔记
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居家身材管理阿杰2月前
哥们哥们，一个俯卧撑都做不起来怎么办？这四个动作带你快速进阶#居家健身 #徒手训练#俯卧撑训练 #健身干货
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瘦刘的健身杂谈5天前
10个顶级的健身动作，（包含每一块肌肉） #健身 #健身动作 #增肌
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街健小菜鸟4天前
试试灵寒大神的经典动作宽距偏重慢速上杠难度比慢双还难一些#灵寒 #引体向上 #双力臂 #街健 #灵寒大神
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八零后康复（橱窗好物推荐）3周前
跺脚这个动作真是很难#运动康复 #健身动作 #健康 #居家锻炼 #一起锻炼
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阿武MAX3月前
应该没有哪个动作比这个动作练手臂更难了吧 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #肱三头肌#手臂训练
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利捷健身日记1周前
超级虐大腿四个动作！一遍就暴汗，七天就能看到结果！#瘦腿#梨形身材 #瘦大腿#居家锻炼
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TikTok运动健身5天前
这动作有亿点点难#高难度动作 #瑜伽倒立
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健身搞肌（身材管理）5天前
5个动作，让你练出狮子一样的力量！ #单腿罗马尼亚硬拉 #靠墙静蹲 #跳跃深蹲 #力量训练
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孟m3月前
动作就那么几个、只需千百次的重复而已、那么难么？#自律#腹肌马甲线 #居家锻炼 #徒手健身
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一般人2周前
哪个推力动作更难一些？#街头健身 #推力动作
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阿龙爱健身3月前
每天只需要练50个，想不出腹肌都难！#居家锻练 #瘦肚子 #腹肌训练 #腹肌马甲线
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介是賀师傅3天前
#健身小白必看经验 #健身干货 #健身训练 #健身教学
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Rookth3月前
#日常锻炼 #健身 #健身小白 #引体向上 太难了，以前拉的十几个引体向上确实是硬拉的（体重轻罢了难绷），我也不知道动作对不对，总之手臂很难发力，背也没有什么感觉。但是看视频对比那些教程看的差不多也不知道对不对。虽然是新手但是也不能瞎练吧，有的人说练了在说，我还是注重标准化的（如果有标准的话），我不想再运动伤了
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赵财猫（彬彬有氧运动）3天前
#居家健身 #坚持打卡 #核心力量 ，看是简单的动作，做起来挺难的@彬彬有氧运动@种草激励计划
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燃脂小森林3周前
力量训练大破防 准备练习做力量训练，但是一做就直接破防，太难了，力量训练又难，又枯燥！ #力量提升 #臀桥 #下肢力量 #健身日常 #减脂
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玛丽傲健身TALK1周前
卧推100kg和硬拉180kg那个难？你都能做？那真的是王者#内容过于真实 #认知觉醒 #认知思维 #认知分享 #健身
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泥土蛋蛋2周前
大学生瑜伽锦标赛，高难动作频频，瞪爆你眼球！ #第二届中国大学生健身瑜伽锦标赛 #大学生瑜伽 #瑜伽键身 #健身运动 #比赛
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mister 冯5天前
最后一组动作是真的手抖，微控力挺难的嘞#健身 #居家锻炼 #运动 #减肥
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河南手机报3天前
大爷高难度动作健身惊呆路人，太厉害了，很多年轻人都做不到。
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雅雅4天前
这动作对我有点难3分钟都坚持不住最后头转晕了哈😵长期做动瘦肚子
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动呗健身工作室4天前
听说这是健身人最难进步的动作？#健身 #健身日常 #健身小白 #健身搞笑 #健身氮泵
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许卫4天前
健腹轮单手操作还是挺难的 还得继续努力#健身#因为热爱所以坚持
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铁锤i健身2月前
这样练完，你的肩立马宽一圈#健身干货 #肩部训练 #好身材练起来 #一起来锻炼
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海然百科4天前
分享科普10种“现代酷刑”运动，你想体验那种酷刑#危险动作请勿模仿 #极限运动 #专业动作请勿模仿 #第一视角 #科普
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心一3天前
#外国人真会玩 #高难度动作 #肌肉
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铁锤i健身3月前
每次#肩部训练 的收尾，如果你能选择这个动作来完成3组，只需要15次，你的肩想练不好都难#练肩 #健身干货 #好身材练出来 #健身
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有点虚胖1周前
这是我应该干的吗？ #健身 #健身干货 #引体向上 #dou来运动吧
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皓仁带你练肌肉3天前
#健身训练 #健身知识分享 #健身干货 #健身计划
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Rocky Wu健美圈1周前
多练这个动作肩膀想不抛都难！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #rockywu健美圈 #恶心的肌肉男
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桥哥运动控糖6661周前
古法健身操燃脂控糖36招第19招 交叉拍脚 这个动作有点难，需要体能和身体协调性！不过也不要给自己设限，想挑战高难度的朋友，可以试试看❤️ #糖友#古法健身#燃脂控糖36招 #餐后血糖
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冉荔·RANLI3天前
更大的动作稳定性和张力，好难。#健身光速成长计划 #运动无处不在 #健身运动 #运动停不下来 #动物流
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喵大壮子健身4天前
超级虐大大腿的四个动作，你学会了吗？#居家锻炼#居家健身有新招#瘦腿#粗腿#女生必看
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小强夫妇丨运动健身3天前
#户外健身 叶问蹲，不难#叶问蹲 #力量训练#徒手健身 #全民健身
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韩力🉑定制训练计划2月前
侧板撑抬腿难 3步解决 侧板撑抬腿的时候，臀部抬不起来，腰部也跟灌了铅一样，手腕手肘也被压的生疼，不知道你做侧板撑的时候是否有类似的问题？ 这个视频会通过三步帮你解决。#女性健身 #健身打卡 #力量训练
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🌿若梦🌿（蛋糕师傅爱健身）🩵新抖号3月前
炎炎夏日，再难也爬上桥了 #危险动作请勿模仿 #外国人真会玩 #极限运动 #徒手爬桥#吊环挑战
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）3月前
《难却》瘦腰操完整版🔥8个动作，再大的肚子7天小一圈‼️ ✅无跑跳 大/小基数都适合 ✅站立轻松廋 ✅告别大肚腩 跟练：婵韵健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰#瘦瘦瘦 #瘦腰腹
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SHUWEN4月前
如果你体脂不够低，那你练再多腹肌都没用#居家锻炼 #腹肌马甲线 #居家健身 #腹肌训练
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蒲蒲5天前
背部还是蛮难练的#健身 #vlog日常 #健身干货 #减脂 #健身饮食
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范范教练的健身课堂2月前
练好这几个动作，手臂想不瘦都难❗️❗️❗️ #居家锻炼 #健身小白必看经验 #减脂 #手臂训练
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玖艺《健身减脂操》4天前
这几个动作太狠了，每天20分钟，让我感觉自己在战斗，不过我喜欢这种挑战的感觉！#居家健身
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家有三头牛4天前
#大家一起来八部长寿功 说难呢又只有八部动作，说不难呢练了几个月了，动作始终不标准，大家觉得难不难#贵在坚持 #学到老活到老 #健康打卡
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徒手自律小苏4天前
俯卧撑和引体向上哪个更难#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #自律#精神氮泵
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