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果自我价值感低的人被负面评价,那他们很容易自我否定,并不断地检讨自己到底哪里做得不好。因为自我价值感低的人的思想和行为太容易受到他人的影响,所以在他们的认知中,要想获得他人的好感就得答应他人提出的请求。因此,他们不断地违背自己内心的真实想法,一味迁就别人,从不顾及自己的感受和承受的委屈。 然而,越是这样,就越没有人会考虑他们的感受,自我价值感就会进一步降低。时间久了,就会导致负面情绪缠身,内耗严重超标。 要想摆脱这种糟糕的状况,就要摆正自己的心态,提高自我价值感,不被“别人的声音”影响,保持稳定的情绪。自我价值感之所以低,除了不自信外,自我认知错误也是一个重要原因。 比如,有些人在取得一次成功之后,可能就会将这次成功视为自己应该要达到的标准,甚至对自己提出更高的要求。一旦没有达到,就会自我怀疑,自我价值感降低,内心充满焦虑和不安,迫切希望通过再一次成功来证明自己。越是这样,就越无法取得成功,心理焦虑和不安就愈加严重,由此陷入情绪的恶性循环,导致自我价值感越来越低。 由此,我们需要明白,一次成功,那只是偶然,我们可以将其视为奋斗的目标,但是不能将其当作经常会发生的事情,然后对自己的价值感和能力产生误解。对自己有正确的认知,成功也好,失败也罢,我们都能够以良好的心态面对。就算失败了,也能够保持积极的心态,分析失败的原因,汲取经验教训,让失败成为我们前进的基石。#治愈
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