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苗振诺亚第创始人5月前
脚怎么练才稳，损伤之后你要懂得怎么练回来#苗振 #脚 #锻炼 #强身健体
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苗振诺亚第创始人4月前
脚该如何正确锻炼才算好的，你之所以上下失稳脚的问题最大#苗振 #足踝 #脚 #涨知识
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苗振痛无忧9月前
改善跟骨外翻的训练动作，在家就可以练 #苗振 #跟骨外翻 #足外翻 #体态矫正 #步态
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甄子丹是我5月前
#跟骨短缩手法自己练习动作 #苗振足踝生物力学 意外崴脚，可能很严重，可能不严重，但谁都不会当一回事，时间久了脚开始变形。你发现你蹲也蹲不下去，站也站不久，走也走不久，甚至脾气，性格，脸型全部在变丑变差，肠胃工人出问题，便秘腹泻痔疮漏水，失眠都可以去试试，手法的就非常快，但是容易反弹，动作的出效果慢，但是不容易反弹。
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诺亚第~运动康复3月前
步态重塑1#苗振 #诺亚第 #运动康复 #健身
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诺亚第~苗振11月前
跟骨外翻就练这个动作，肉眼可见的变化，简单实用 #体态矫正 #苗振
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诺亚第~运动康复3月前
化繁为简 最简单的方法处理最复杂的问题#苗振 #健身 #诺亚第运动康复学院 #运动康复
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苗振院长讲康复3月前
一个动作解决跟骨短缩 教你一个动作解决跟骨短缩#苗振 #跟骨 #训练 #康复运动 #健身日常
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苗振说3月前
改善跟骨内翻和O型腿的训练动作 #苗振 #运动康复 #跟骨内翻 #O型腿 #体态改善
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苗振说7月前
三分钟教你 改善踝关节失稳 #苗振 #足踝功能 #足背屈功能受限 #x型腿 #瑜伽
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苗振~诺亚第运动9月前
苗振老师讲述扁平足和能扁平的区别 #苗振 #运动康复 #扁平足 #足弓塌陷 #体态纠正
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英博合道~苗振院长5月前
恢复脚后跟的功能这套动作有奇效-动作一 #健身 #苗振
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易YI康复【陈易再】1年前
一起来练脚（夹砖版） #苗振 #居家锻炼 #科学运动 #下肢力量 #拇指外翻
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苗振说7月前
超干货训练 教你改善跟骨内翻 #苗振 #运动康复 #跟骨内翻 #瑜伽 #站桩
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苗振~诺亚第运动8月前
苗振老师讲述踮脚法 踮脚法又称敦踵法，在《引书》中就提到了通过敦踵能够利胸中的说法！踮脚法是一种简单有效的健身方法，具有多方面的健身作用，主要包括强化肌肉、保护关节、促进血液循环等#苗振 #踮脚 #运动康复 #健身知识 #健身干货
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苗振讲康复运动5月前
从站不稳到肌肉炸裂：脚折屈训练全解析 很多健身爱好者和教练都认为，站立时脚趾抓地就能稳定身体。但事实并非如此。今天，我们将揭示正确的脚部发力方式，帮助你更好地稳定身体#脚部稳定 #健身行业秘密 #运动康复 #苗振 #脚部训练
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苗振~诺亚第运动9月前
苗振老师教你改善扁平足 改善扁平足可以从运动锻炼、选择合适的鞋子、使用辅助器具以及调整生活习惯等方面入手#扁平足 #扁平足矫正 #足弓塌陷 #苗振 #运动康复
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苗振院长讲康复3月前
足背屈受限如何改善 #苗振 #康复运动 #居家锻炼 #健身干货 #运动
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英博合道信息咨询5月前
17分钟脚踝案例 17分钟脚踝案例，跟骨究竟如何重要？#苗振 #诺亚第 #跟骨 #脚踝
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英博合道~苗振院长4月前
体态从脚练起找到根源最重要 #健身 #苗振
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诺亚第~运动康复3月前
苗老师现场演示怎么改善“地基”不稳的问题？ #苗振 #诺亚第运动康复学院 #运动康复 #健身
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苗振~诺亚第运动9月前
苗振老师教你改善扁平足 改善扁平足可以从运动锻炼、选择合适的鞋子、使用辅助器具以及调整生活习惯等方面入手#扁平足 #扁平足矫正 #苗振 #运动康复 #体态纠正
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苗振说康复7月前
锻炼时脚站稳的底层逻辑（上） #苗振 #健身干货 @抖音小助手
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英博合道~苗振院长4月前
脚不好会影响脖子训练思路分享1 #健身 #苗振
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苗振~诺亚第运动7月前
苗振教你跟骨的滚动训练 跟骨滚动训练是一种简单有效的足部锻炼方法，可以帮助缓解足部疲劳、增强足部灵活性#运动康复 #功能训练 #苗振 #跟骨 #足踝
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苗振~诺亚第运动8月前
苗振老师教你改善扁平足 改善扁平足可以从运动锻炼、选择合适的鞋子、使用辅助器具以及调整生活习惯等方面入手#体态纠正 #扁平足 #扁平足矫正 #苗振 #运动康复
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诺亚第~苗振8月前
改善大小脸第一个动作详细教学#大小脸 #足踝生物力学 #苗振
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英博合道~苗振院长6月前
足踝根骨训练方法来了 #健身#苗振
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诺亚第~苗振10月前
气吸满、脚踩实、手握住即使大重量也不容易受伤#撸铁 #苗振
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振教你快速纠正跟骨内翻 跟骨内翻需要手动或者他人帮助把跟骨掰正了之后，后续再做稳定的训练，这个方法虽然快，但是不稳定#苗振#运动康复#跟骨外翻#足外翻#足踝
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苗振院长讲康复3月前
大小脚球训练的时候该如何站 练前足是为了更好的稳定后足，搞懂足下三点（大小脚球、足后跟），训练的时候该如何站 #苗振 #跟骨 #大脚球 #康复运动 #脚
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苗振网络科技工作室3月前
教你如何把跟骨练出来#足踝 #运动 #苗振 #涨知识
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英博合道信息咨询5月前
跟骨有问题的人 17分钟脚踝案例，动作具体怎么操作？#苗振 #诺亚第 #足踝 #跟骨
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英博合道~苗振院长4月前
只用两块筋膜砖，练脚随意加强度 #健身 #苗振
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振教你改善距骨 #苗振 #运动康复 #足踝 #距骨 #体态调整
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英博合道信息咨询3月前
02.足踝下肢生物力学 运动康复的底层逻辑与意义#苗振#足踝#撸铁#运动康复
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苗振诺亚第创始人3月前
脚是全身的王者，只要是站立过程中脑子听脚指挥#苗振 #脚 #健身干货 #涨知识
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英博合道~苗振院长4月前
头前引的人重心一定在前脚掌 #健身 #苗振
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苗振老师-诺亚第学院2月前
居家足底功能训练，看看名师怎么练 #足踝 #长知识 #运动康复 #居家训练 #脚
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苗振说6月前
两分钟教你 学会看足内外翻 #苗振 #运动康复 #足踝 #足内翻 #足外翻
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英博合道~苗振院长4月前
只要两块筋膜砖没有器械也能练脚 #健身 #苗振
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苗振诺亚第创始人3月前
我们如何搞定脚的内外旋，一折指有问题就会关联到全身#苗振 #健身干货 #锻炼 #足道养生
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振教你改善距骨 #苗振#运动康复#足踝#距骨#体态调整
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苗振~诺亚第运动7月前
苗振老师教你纠正跟骨 跟骨问题，如跟骨内翻（足内翻）和跟骨外翻（足外翻），可能导致足部疼痛、行走困难等问题#运动康复 #足内翻 #足外翻 #跟骨 #足踝
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易YI康复【陈易再】1年前
一起来练脚 #苗振#足踝#拇指外翻 #扁平足#居家锻炼有新招
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英博合道信息咨询7月前
练脚的终极目的 为什么你一天都很累#苗振呼吸 #足踝 #练脚 #髋关节
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诺亚第~苗振7月前
O/X型腿与先天无关！摧毁腿型的真凶是错误根骨支撑。现场演示：从膝关节失控到腘肌激活，只需重建大脚球90%压地能力。#腿型矫正#o型腿改善方法 #苗振
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英博合道~苗振院长5月前
小腿中间合不上问题出在脚上 #健身 #苗振
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英博合道~苗振院长8月前
脚的功能变弱，重点练小腿肌肉 #健身 #站桩 #苗振
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苗振诺亚第创始人4月前
少儿足踝之道，11岁小朋友为什么就有躯体化了#苗振 #孩子 #足踝 #脚 #涨知识
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英博合道~苗振院长5月前
脚永远是最重要的地基不稳练啥都白费 #健身 #苗振
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诺亚第~苗振9月前
如何从脚看全身的问题，调整在后续视频#脚评估 #扁平足 #苗振
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飞澜文化传媒3月前
习惯性崴脚的人一定要多练跟骨 #健身 #苗振
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苗振院长讲康复3月前
第一趾骨下位该如何有效改善 第一趾骨下位，该如何有效改善 #苗振 #脚 #康复运动 #趾骨 #跟骨
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英博合道信息咨询5月前
站桩脚尖方向选择 站桩脚尖方向选择，单腿桩双腿桩选择。#苗振 #站桩 #打坐 #诺亚第
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苗振网络科技工作室6月前
外八字脚不要练股二肌长头#健身 #肌肉 #苗振 #健身教学
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苗振~诺亚第运动7月前
告别模糊视界，从调整足跟开始 足跟，作为人体的根基，其状态直接影响着身体的整体平衡和XY循环！足跟不正，可能导致脊柱侧弯、骨盆倾斜，进而压迫视神经，影响视力健康#苗振 #足跟 #运动康复 #改善视力 #足踝
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苗振诺亚第创始人4月前
当代社会的现状，你上面练的再好一有问题却才知道练脚#苗振 #脚 #足踝 #锻炼 #涨知识
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诺亚第~苗振4月前
还在为脚型不正、走路不稳、甚至感觉骨盆歪斜困扰？试试这个神奇的“足底加压”训练法！只需一块瑜伽砖（或稳定木板），通过精准踩踏（脚后跟一半、大脚趾、二脚趾发力），重点激活脚内侧和大脚趾球，瞬间提升足底支撑力。教练现场演示不同玩法：从安全站立（适合所有人，需保护）到动态行走/深蹲（需器械辅助）。关键在于增加脚内侧压强，能有效帮助改善髋关节活动度（防止卡在内旋位），甚至影响骨盆位置（如案例中改善高低差）。动作看着难？其实掌握要点就简单！最后还有学员训练前后的直观对比。安全提示：请在保护下进行，量力而行！#足弓训练 #体态矫正 #运动康复 #苗振
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诺亚第~苗振6月前
【健身人必看警告】你的深蹲姿势正在摧毁脚踝？90%女生练臀越勤快，拇外翻越严重！真人演示「脚跟悬空」如何加速足弓塌陷#足踝 #哈克深蹲 #苗振
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苗振诺亚第创始人5月前
有多少人还在被这个所困扰，如何正确的练习自身#苗振 #健身 #训练 #涨知识
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苗振~诺亚第运动5月前
从脚出发，解锁脊柱侧弯的隐藏联系 苗振老师讲述调整脊柱侧弯最关键的不是脊柱本身，而应该是脚，之后是骨盆，最后才是脊柱#苗振 #运动康复 #足踝 #脊柱侧弯 #脊柱
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苗振诺亚第创始人4月前
拥有蚂蚁的臂力，我们之所以体能退化脚占多数#苗振 #足道养生 #干货分享 #涨知识
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