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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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北京体考指导蔡sir2月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭！手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
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蒙阴闪动跳绳1年前
4*30秒跳绳接力，需要4名运动员在120秒不间断的时间内，按照先后顺序依次完成30秒单摇跳绳接力，以4人单摇跳绳个数总和记为最终成绩。#跳绳 #日常训练
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
30秒教会你世界冠军同款双摇 #跳绳 #跳绳世锦赛 #鸡腿教练 #双摇跳 #双摇跳教学
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教运动的夏天4月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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运动与健康蔡Sir5月前
跳绳提速其实很简单，三个技巧轻微调整立马突破 #跳绳 #体测
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无限绳俱乐部7月前
跳绳小技巧，学会后，跳绳提速10倍🤯 #跳绳 #体测 #跳绳训练 #无限绳俱乐部 #跳绳提速
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爱跳绳的鸡腿教练7月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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北京体考指导蔡sir1月前
3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
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学跳绳找梁老师3月前
还不会连续跳绳？！一招帮孩子轻松搞定！#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
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是满意啊5月前
1分钟200+的跳绳口诀！姿势是基础，坚持练习是关键✅ 关于运动，努力比天赋更酷！ 先完成再完美，坚持练习就对了 #小学生跳绳技巧教学 #小学生跳绳 #热爱与坚持
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中国跳绳8月前
多人跳绳接力挑战 #体育精神 #花式跳绳 #运动 #跳绳 #跳绳教学
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小马达3月前
🔥 宝贝跳绳不绊脚、跳得快的小秘密！手把手教你“并脚跳”标准姿势！🔥 姐妹们！是不是看娃跳绳总拌蒜、跳几下就累、姿势歪歪扭扭？别急！今天手把手教娃，动作对了，省力又安全，跳得飞起！快喊娃来学，收藏好照着练！👇 1. 胳膊肘夹紧，像粘了双面胶！ 胳膊乱甩贼费劲！夹紧了身体稳当，劲儿都用在跳绳上！ 2. 小胳膊放松，自然垂下来 小胳膊抬着多累啊！放松垂下来，手腕才好使劲儿摇绳！ 3. 用手腕画圈圈！不是抡大臂！ 这才是摇绳省力的核心！手腕轻轻一转，绳子就听话了，胳膊一点都不累！ 4. 膝盖弯一点点，像小弹簧！ 保护膝盖的小宝贝！落地时弯弯膝盖，像弹簧一样缓冲一下，跳再多也不怕膝盖疼！ 5. 前脚掌落地，像小猫咪！ 脚后跟砸地咚咚响，又震脑子又伤脚！前脚掌落地，轻轻巧巧有弹性，跳得快还不累！ 6. 两只小脚丫并拢，好朋友不分开！ 脚分开容易绊绳，身体还晃悠！并拢跳重心稳，绳子想绊你都难！ 7. 小肚皮吸住，腰背挺直！ 核心有劲儿，身体才不晃悠！跳起来稳稳当当，像棵小松树！ 8. 身体微微前倾，别往后坐！ 往前倾一点点，跳起来更流畅，感觉要向前跑一样。往后坐容易摔倒还跳不高！ #每天进步一点 #跳绳运动 #跳绳正确的跳法及技巧 #强身健体增强免疫力 #暑假生活
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郴州市健翔上门体育8月前
轮换脚跳教学来啦！#中考体育1分钟跳绳训练技巧 #跳绳培训 #跳绳正确的跳法及技巧 #体考跳绳技巧 #初三体育中考
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岑小林6月前
轮换跳正确姿势 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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岑小林6月前
双脚轮换跳 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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米妮小公主7月前
4岁女宝分享快速学会双脚轮换跳绳3个技巧#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #跳绳训练方法
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教跳绳的馬教练1周前
备战兴庆区第二届跳绳比赛2×30秒 单摇跳接力#跳绳培训#跳绳#银川跳绳
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米妮小公主1月前
孩子跳绳不会连跳，一个小技巧轻松搞定 #跳绳#儿童跳绳#跳绳打卡 #跳绳教学儿童 #亲子陪伴记录
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大雷雷1周前
花样跳绳~混合接力#花样跳绳 #跳绳跳绳走一波 #运动小健将
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
0基础必看！3步学会跳绳交叉跳，手残党也能轻松拿捏。#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #花样跳绳 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练
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北京体考指导蔡sir3月前
跳绳提速宝典，轻松跳200个 #跳绳 #体育训练 #青少年体育训练 #体育训练营 #北京中小学体测
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CC老师教运动3天前
怎么跳轮换跳速度提不起来？下面三个提速小技巧教你如何提速！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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悟空教跳绳6月前
双脚轮换跳速成指南，跳绳高手必学技巧#跳绳运动 #长高运动 #适合初学者 #跳绳教学 #跳绳跳绳走一波
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元宝爱跳绳3月前
小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧，收藏跟练。 特别是初学跳绳的娃，大部分都会有以下问题： 1，绳长不合适，太长太短都易卡绳绊脚。 2，上肢动作：手臂张太开，大臂贴不紧。 把这两个问题解决好了再提速，否则就算娃靠勤加练习提了速，也很难有大突破。#跳绳 #运动#育儿#暑假
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欢乐跳😊7月前
今天教大家一个很酷的跳绳技巧——交叉跳！简单有趣，快来挑战吧#跳绳 #跳绳教学 #花样跳绳 #交叉跳
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仕槿景教练3月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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沙式跳绳沙教练3月前
跑步跳居然比并脚跳慢？ 2个小技巧帮你提提速....#跳绳技巧 #跳绳训练 #跳绳 #沙式跳绳 #一人分饰多角
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西安绳动跳绳周老师1周前
#日常训练 4*30秒单摇接力780个
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岑小林5月前
#中高考 #体育运动 #高考热门话题 #跳绳 #技巧分享
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飞腾跳绳俱乐部3周前
东北三省一区跳绳联赛（哈尔滨站）U8组4✖️30秒单摇接力624次，4位小将全程零失误，省内第一。来回顾一下我们的宝贝们精彩表现。全程高能，第一棒吴星瑶，头阵开门口30秒84对。第二棒刘千诗和第三棒张艺馨，超常稳定发挥。第四棒，李昊轩完美收尾，火力全开30秒84对。四位小将，刷新龙江U8组该项目记录，创造历史，稳稳拿下省内冠军。至今看完，人让人心潮彭拜，激动不已！#跳绳比赛 #比赛现场
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元宝爱跳绳1周前
#真实生活分享计划 双脚轮换跳技巧，一学就会#跳绳 也是世界公认最快的跳绳方法， 速度冠军们都在用的竞速跳法。 #运动 #育儿#少年强则国强
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花式跳绳-罗教练3月前
不一样的跳绳-交互绳力量体操技巧#全国跳绳冠军 #交互绳花样 #跳绳长高 #日常训练
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教运动的夏天2月前
4岁孩子都能学会的保姆级教程 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳运动 #跳绳教学
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晋跃跳绳～猎豹老师3月前
交换跳速跳技巧，都是干货#跳绳 #速跳技巧 #跳绳比赛 #干货分享
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领康-悦动伙伴灵灵&康康5月前
体育中考跳绳"偷分"小技巧 #体育中考 #招生 #家长必读 #跳绳
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师2周前
连跳小技巧你学会了吗#跳绳 #零基础 #永康
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CC老师教运动2天前
轮换跳想提速，练习腿步动作很重要！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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『小林老师』3周前
#体育游戏 #感统训练 #接力跳绳 #幼儿园小游戏 #儿童体能 体能训练游戏《接龙跳绳》锻炼幼儿合作能力及反应能力增强幼儿弹跳力及腿部肌肉的发展。
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北京体考训练营彬子教练5天前
掌握跳绳偷分技巧，一分钟多跳50个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育培训 #跳绳 #体测
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新嘉乐花样跳绳运动馆仙林校区2周前
花样跳绳 一分钟双摇接力二 #跳绳 #运动跳绳 #花样跳绳 #南京跳绳#同城实体店
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菏泽户外跳绳3天前
跳绳老绊绳=白跳！2个细节让你效率翻倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳打卡 #菏泽跳绳吴教练
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跳跳王官方号（幼吾幼体育）1周前
跳绳轮换跳有点难，30秒教会你怎么跳#幼吾幼体育跳跳王花样跳绳#幼吾幼十周年店庆#跳跳王花样跳绳
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岑小林8月前
挑战给100个路人分享跳绳技巧--第九期 #日常训练 #户外体能训练 #跳绳 #跳绳技巧 #跳绳教学
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成都教育发布2周前
小学生接力跳绳丝滑到像开了倍速！ 小学生接力跳绳丝滑到像开了倍速！一个接一个，零卡顿超同步，这节奏感和默契直接拉满。#成都校园
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跃上门-上门体育2月前
如何快速提升跳绳成绩，教你几个技巧 #跳绳 #上门体育 #深圳上门体育
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小陈老师教运动2周前
如何快速学会世界公认最快的跳绳方法“双脚轮换跳”反复观看练习轻松突破！#跳绳教学 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
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元宝爱跳绳3月前
掌握了跳绳训练技巧，跳绳真的很简单，一分钟轻松破200+！ 1，大臂收紧稳定核心 2，提升手腕力量提速 这个暑假一起跳起来吧，甩掉懒惰，跳出活力，开学体测拿捏满分！ #跳绳 #世界跳绳锦标赛 #育儿#暑假
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不言之教2天前
孩子跳绳慢还总卡？3个小技巧，提速立竿见影！ 孩子跳绳很卖力，但就是又慢又爱断？问题通常出在三个细节上！ 抓住这3个关键技巧，孩子的跳绳速度马上快人一步：#运动 #儿童运动 #跳绳 #跳绳技巧 #郑州
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伍萬1周前
如何正确跳绳#全民科普向新接力 @广东科普 @广东科技报
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菏泽光谱解老师5天前
户外游戏《接力跳绳》 锻炼幼儿合作能力及反应能力[爱心]增强幼儿弹跳力及腿部肌肉的发展🎉
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青苗荟康徽园幼儿园4月前
1. 接龙跳绳：多人接力不断绳，节奏配合是关键，默契拉满超欢乐。 2. 一穿到底：绳子穿身比手速，灵活协作争第一，趣味十足超解压。 3. 单人/双人拔河：巧用重心稳发力，角力间见技巧，胜负就在一瞬间。
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新嘉乐花样跳绳运动馆仙林校区2周前
花样跳绳 一分钟双摇接力一 #跳绳 #运动训练 #日常训练 #南京跳绳#同城实体店
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花样跳绳晶晶3天前
10分钟就能学会抛接绳！这样就可以在小朋友面前嘚瑟了！学会就练个千八百次吧！#花样跳绳 #儿童跳绳 #运动长高 #户外锻炼 #跳绳打卡
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跳绳小达人~凯杰、凯雅1周前
市运会比赛现场，凯雅2x30秒双摇接力跳力多少个？会数的小伙伴快来数数，看有没有机会进前三？#跳绳 #速度跳绳#竞速跳绳#双摇 #儿童跳绳 9
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跳绳的顺宝3周前
2×30秒亲子单摇接力，第一名🥇
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远方来信好物3天前
跳绳世界冠军一招帮路人小姐姐提速60个！ 学跳绳原来是有技巧的，开学体测满分轻轻松松了#学跳绳 #儿童跳绳 #体测
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爱跳绳的小丸子2周前
和小伙伴们一起参加4*30秒单摇接力
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清华任教练6月前
中考体育跳绳项目如何练习才能满分？注意这几点技巧 #北京任教练 #跳绳 #竞速跳绳
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生活帮3月前
7月28日，日本，2025年跳绳世锦赛12-15混合组2x30秒双摇接力比赛中，中国小将赵子鋡、金恩泽以194次的成绩追平尘封10年的世界纪录！
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领跑青少年体育-深圳1周前
上课日常 从“频频翻车”到“行云流水”，这就是努力的意义！🔥 5个人的接力，练的是绳，磨的是心，靠的是信任！ 每一次失误，都是为了更好的起跳！#跳绳 #团队跳绳比赛 #水库小学
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克洛伊的球桌4天前
双摇跳30秒55个，跳绳比赛里的小技巧 双摇跳绳30秒55个，跳绳比赛里的小技巧总结。 #双摇跳绳 #跳绳 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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贝尔安亲广钢海郡校区3天前
晚托欢乐值UP UP！🥳 贝尔安亲宝贝们跳绳姿势超标准✅，接力时眼神超专注👀，完成后咧嘴超开心😆，运动的小模样直接萌化心💖！ #贝尔安亲晚托活动 #跳绳接力小达人 #萌娃运动日常 #晚托精彩瞬间
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企鹅.2天前
#全民科普向新接力 @广东科普 @广东科技报
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