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创新南山
6天前
“不装了,我摊牌了!”南山减脂“排位赛”开始了, 刷掌称重就能开启#深圳南山#减肥#减脂#深圳dou知道#身材管理
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CTR.(减脂…)
5天前
练背vlog 今天背阔为主 最近报名了南山体重管理挑战赛 再次开始减脂🤣 (一看就肥,一问就是在减脂) 录了视频发现左侧背阔弱很多,需要旋转才能和右边保持一样重量,要适当减重些。 #引体向上 #练背 #背阔肌 #新手健身 #训练计划
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快乐减脂健身
1周前
day5 #变瘦 #減肥 #减肥vlog #减脂打卡
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纯黑
1周前
#减脂期 #训练打卡
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深圳自由教练Focus
1周前
深圳南山自由教练在此,欢迎有对身材健康管理的小伙伴关注我~#深圳自由教练 #健身干货 #减脂塑形 #体态矫正 #健身
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快乐减脂健身
2周前
day3 #变瘦 #减肥vlog #減肥 #减脂打卡 #减肥日常
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七七吃瘦记
3天前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 第19天|👇7.8斤,减月半的关键是稳定食欲#减脂餐 #我的减肥日记 #
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火山滑雪的丸子
2周前
#健身 #坚持每天发作品 减脂进行中!
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小肚腩历险记🥩
2周前
#挑战 一百天体脂率达10%,今天第9天#减脂打卡
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七七吃瘦记
5天前
第17天|大餐后急救➡️脂肪归零,拒绝破窗效应#减脂餐 #我的减肥日记 #食谱分享 #小基数减脂 #减肥
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mYSTEPS 24小时健身房(信江店)
6天前
#信江文化广场附近 #24小时健身房 #新店开业 #健身 #减脂
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七七吃瘦记
1周前
第13天|已瘦6.3斤。这么吃,真的又健康又瘦!体重降的很稳定!#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #小基数减脂 #168轻断食
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七七吃瘦记
4天前
第18天|从102.3⬇️94.61,瘦了7.7斤的日常。干净饮食真的会瘦👋#小基数减脂 #减肥 #干净饮食 #减肥日常vlog #食欲稳定
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小肚腩历险记🥩
1周前
#挑战 一百天体脂率达10%,今天第13天#减脂打卡
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新疆超燃减肥训练营韩教练
6月前
#上热门 #新疆乌鲁木齐 #自律遇见更好的自己 #运动 #减脂 国家都喊你减肥了喔 赶紧行动起来吧
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mYSTEPS 24小时健身房(信江店)
1周前
158元最高享受37天自由健身+一节私教课#信江文化广场附近 #新店开业 #24小时健身房 #健身 #减脂
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七七吃瘦记
1周前
第12天 | 已瘦5.8,分享秘籍💌一天一次“嗯嗯”频率,减重会事半功倍哦#小基数减脂 #减肥 #噗噗困难 #168轻断食 #生活化减脂
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七七吃瘦记
1周前
🔥我悟了,分享给你们掉秤秘诀1不饿不运动10天瘦5.2斤! #不饿肚减肥 #168减肥法 #懒人减肥 #减肥打卡#小基数减脂
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黑熊猫·运动健身馆(南山书城店)
2周前
每天不到一杯奶茶钱,享高端器械与洁净空间! 就在#南山 「黑熊猫运动健身馆」#南山健身 #铁馆 #南山健身房 #减脂塑形
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shake姐
3月前
好吃好吃好吃!嘴很挑的酒鬼减脂外卖 #减脂餐 #外卖 #上班族减肥
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预言Ya
5天前
#减脂的第88天 减脂期你们都是怎么练背的?跟增肌期也是一样的重量嘛?#减脂期 #健身 #健身vlog #练背
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Will power女子健身馆
2周前
#健身 #力量训练 #女子塑形 #减脂塑形 #深圳南山
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Bb哥:1111元三个月游泳健身篮球卡
3天前
#南山区游泳馆 #深圳南山区健身房 #TIMES时代游泳健身 #南山区健身房 宝子们,南山区南新路阳光科创中心A座4楼TIMES时代游泳健身搞事情啦🥳!新客专享买11个月送11个月,全进口器械,专业游泳教学,减脂塑形就选这儿,别错过!
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七七吃瘦记
2周前
初始体重51.15kg|小基数减脂DAY.2 今日体重:50.75kg,体重波动0.6kg; 早餐:9:00,一个菠萝包+果蔬汁; 午餐:12:00.果蔬汁+梨+3个小零食; 晚餐:16:30,板栗薯+去皮鸡腿+胡萝卜炒肉+2个香辣猪蹄. #减脂日记 #168减肥 #小基数减脂
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时代健身007
3天前
做自己,活在自己的热爱里💪🏻 #TiMES时代游泳健身#南山区健身#减脂塑形
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极力健身私教铁馆(24小时)
4天前
南山的宝子看过来!极力健身铁馆 24 小时营业,原价 129 的周卡现 99 元。它是南山热销榜硬核健身房,落地窗配冰美式。臀腿、器械区超棒,月付年卡划算,侨城东街别错过! #健身日常 #减脂 #健身房 #增肌 #我的真爱
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TiMES时代游泳健身(公园一号店)
3天前
想减脂塑形的友友看过来!南山区荔林和南光地铁口附近的TIMES时代游泳健身双11有超划算活动,买11送11,专业游泳场馆,还有私教专属空间,别错过😎 #TIMES时代游泳健身 #游泳教学 #双11健身福利 #南山区健身房 #TIMES时代游泳健身 #南#山#南南山区游泳馆南山区恒温游泳馆山高端健身房
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TiMES时代游泳健身(公园一号店)
4天前
想减脂塑形的家人们看过来💪 南山区荔林和南光地铁站旁的TIMES时代游泳健身,双十一买11个月送11个月,专业游泳场馆+五星级环境,错过拍大腿! #游泳健身 #双十一福利 #科学训练 #南山区健身房 #TIMES时代游泳健身 #南#山#南南山区游泳馆南山区恒温游泳馆山高端健身房
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张小多(健身版)
4月前
中下背练对了,腰不酸了,背沟也有了!🏋️♀️ 女生练背沟(中下背)的3大核心好处 气质升级——改善圆肩驼背,体态更挺拔,穿露背装秒变女神 健康加分——缓解久坐腰背痛,增强脊柱稳定性 视觉显瘦——紧致背部线条,告别虎背熊腰,背影杀自带高级感 #上身力量训练教程 #背沟 #女性健身 #背部训练 #夏日减脂大作战
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黑熊猫·运动健身馆(南山书城店)
2周前
南山宝藏健身房「黑熊猫🐼·蓝莓树」,器械超多又好用 !欢迎宝子们过来打卡💪💪💪#健身 #铁馆 #南山健身 #减脂塑形 #女性健身
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蓝莓树·女性健身(深圳总号)
4天前
想要由内而外的身材变好,那就要解决深层的问题#减脂 #女子塑形 #瘦身 #蓝莓树女性健身 #南山书城健身
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极力健身私教铁馆(24小时)
1周前
侨城东街极力铁馆,南山健身热销榜宠儿!19.9元解锁24小时撸铁天堂,价格超炸!深夜加班也能练出腹肌,热浪前成闪电侠,教练都偷办三张,扫码开刷,让脂肪秒变渣渣! #健身 #减脂 #健身打卡 #恒温泳池 #周末去哪玩
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时代健身007
1周前
南山区健身房 宝子们!南山区南新路阳光科创中心A座4楼的TIMES时代游泳健身放大招啦😎!新人福利来袭,现在买11个月送11个月,限时办卡折扣,团购超划算!超大场馆,全进口器械,速来!+#TIMES时代游泳健身+#健身团购+#减脂塑形
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燃健身廖店长
6天前
燃健身8.8一天健身狂欢!#蛇口健身房#南山蛇口#减脂塑形增肌#四海宜家大厦
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刘店长简单健铁馆24小时健身(湾厦店)
3天前
渔村路现“钢铁侠据点”——简单健铁馆,24 小时营业,撸铁不抢时段。29.9 元解锁一周训练权,南山收藏榜常客。早八晚归族下班直去,器械任玩,钱包无压,速来! (注意,叠加秒杀后的价格是29.9元,团购价是127元;)#健身房 #减脂 #自律 #恒温泳池 #健身打卡
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阿毅飞飞机
1周前
接受平凡,更要拒绝平庸 #小卓健身 #私教 #减肥 #减脂
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张小多(健身版)
4月前
女生健身房一周四练Day4:腹部强化训练 结合腹式呼吸激活与精准腹部动作,分阶段刺激上腹、下腹及深层核心肌群。 #腹部训练有效动作分享 #女士健身入门教程 #瘦肚子 #腹部训练 #夏日减脂大作战
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KING FIT运动
1周前
兄弟姐妹们,KingFit运动馆放大招!17块2当一日健身侠,器械有教练指导,有空调,练完免费洗澡,停车免费。河池热榜宝藏馆,南山路上速抢! (注意,叠加新人价后的价格是17.2元,团购价是20元;)#健身 #自律 #减脂 #普拉提 #周末去哪玩
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黑熊猫·运动健身馆(南山书城店)
2周前
「黑熊猫·蓝莓树 」南山店 超大空间 超多器械! 配备女生独立训练空间 南山的宝子们快来冲💪💪💪#南山健身 #铁馆 #健身 #减脂塑形 #深圳铁馆
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燃健身廖店长
1周前
燃健身8.8一天健身狂欢!#蛇口健身房#南山蛇口#减脂塑形增肌#四海宜家大厦
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张小多(健身版)
4月前
女生专属手臂训练 为什么这样练❗️❗️ 1. 重点强化肱三头肌长头(拜拜肉集中区域) 2. 避免过度刺激外侧头肌群,防止手臂粗壮。 3. 采用小重量+高次数的训练模式可塑形不增肌 #抖音健身房 #手臂训练 #女性健身 #瘦手臂 #夏日减脂大作战
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张小多(健身版)
3月前
女生练胸全流程✅ 姐妹们这么练胸❗️❗️立省万元私教课 想要紧致副乳、练出胸中缝、提升胸型看着篇就够了✅ 包含:器械调节、发力技巧、适合容量 #我的健身知识分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生练胸 #健身教学
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Mi饭的自律日记
4月前
162 112斤|不减肥尊重食欲维持体重的一日吃练 清平面包店性价比太高了!已经变成了我去见南山朋友必带的罗湖特产了~吃练结合今天掉了0.4~ #减肥记录 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食
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张小多(健身版)
4月前
在家怎么用一个壶铃练全身 居家壶铃锻炼能高效强化全身肌肉❗️手臂、肩背、核心及腿部,并提升心肺功能,动态动作还可燃脂塑形、增强协调性与骨密度,适合不同健身水平人群。 #居家健身训练 #壶铃训练 #女生健身不想练壮怎么练 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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云朵艾杨淼淼👉🏻邈邈
1月前
下一期给你们录一个主题:如何劝说自己去健身,这一期凑合看吧,流水账里有一些减脂小经验自己get一下#健身 #已瘦35斤 #变瘦 #减肥 #减肥vlog
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轩一峰
3月前
@轩一峰 希望大家都能够作为证人,希望能够胜诉#王者荣耀被起诉事件 #匹配机制 #王者荣耀
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张小多(健身版)
4月前
女生健身房一周四练Day3:背部训练 薄背美背get✅ 动作编排逻辑:从复合自重→多关节负重→单侧孤立,逐步精细化刺激。 📌 关键要点 发力原则:用肘部驱动,背部主导 节奏控制:2秒向心+3秒离心 避坑:全程保持脊柱中立,避免重量过大 #女生练背 #健身计划 #健身小白必看经验 #练背不垮脸 #夏日减脂大作战
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张小多(健身版)
4月前
一周四练计划Day4: 肩+ 胸训练 📌 关键tips: ✔️ 训练前喝黑咖啡,燃脂效率+30% ✔️ 组间休息严格控制在45秒内 ✔️ 每周拍照记录,4周后你会感谢自己 #新手健身动作教学 #健身小白必看经验 #胸肩训练 #健身干货 #夏日减脂大作战
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张小多(健身版)
2月前
女生一周四练第三练:臀 + 核心训练 流程包含:热身激活-发力技巧-练后有氧- 练后拉伸 ✅提升臀线饱满翘臀✅收腰收腹 新手友好💗动作详细易跟练。 #翘臀不粗腿的训练方法 #臀部训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #增肌减脂经验分享
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小羊Niki
1月前
你怎么知道已经瘦了10斤 ! 邪修减肥 | 大基数挑战一只白碳循环七天减肥食谱! #本来想减肥的 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥减脂 #减脂期 #减肥日常 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小肚腩历险记🥩
2周前
#挑战 一百天体脂率达10%,今天第11天#减脂期
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小肚腩历险记🥩
2周前
#挑战 一百天体脂率达10%,今天第10天#减脂打卡
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张小多(健身版)
5月前
一周三分化训练|臀部+核心轰炸计划|蜜桃臀+马甲线! 💪 适合谁? ✔️ 零基础也能跟练,动作简单易上手 ✔️想快速雕刻臀部线条 ✔️核心力量薄弱想加强 #翘臀不粗腿的训练方法 #夏日减脂大作战 #新手健身指南 #臀部训练 #核心腰腹
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龙焱体适能
1周前
肩部训练计划#科普知识
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mYSTEPS 24小时健身房(信江店)
1周前
#信江文化广场附近 #新开24小时健身馆 #健身 #健身打卡 #减脂
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小肚腩历险记🥩
2周前
#挑战 一百天体脂率达10%,今天是第8天#有氧
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小肚腩历险记🥩
2周前
#挑战 一百天体脂率达10%,今天第7天#减脂日记
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金力堡健身
3年前
新手到健身房减脂,教练安排一个月瘦20斤,第一天!前三天掉的是80%是水分,三天后开始减脂,加油!你要偷偷努力然后惊艳所有人#减肥 #健身打卡 #私教 #南山 #健身
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最新发布时间:2025-10-31 05:32
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