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03护理实习生「自费上班生存法则」:用最少的力熬最久的实习 03护理实习生「自费上班生存法则」:用最少的力熬最久的实习 一、时间管理:卡点即正义 - ✅ 上下班精准卡点 算好从宿舍到科室的步行时间,上班前3分钟出现在科室门口,卡着点名时间换好衣服;下班前10分钟盯紧带教老师,到点立刻以“去更衣室”“送病历”为由撤离,避免被临时安排任务。 - ✅ 利用实习费心理暗示 默念“我交了钱的!休息是应该的”,减少摸鱼愧疚感。比如中午午休多睡20分钟,心里想“这20分钟值20块,赚了”。 二、摸鱼阵地开发:隐秘角落大搜查 - ✅ 医院摸鱼地图 - 安全区:消防通道楼梯间(带折叠小板凳)、无人病房阳台、老楼废弃值班室,避开监控和护士长巡逻路线。 - 伪装区:治疗室假装整理物品(实际玩手机)、护士站趴在桌上“写记录”(屏幕调暗刷视频),用病历本挡住手机。 - ✅ 厕所摸鱼升级 带好耳机和充电宝,锁门后靠在墙边听歌/打电话,控制在15分钟内(太久易被怀疑),出来时记得洗手+整理发型,假装“刚处理完私事”。 三、任务划水技巧:能拖就拖,能躲就躲 - ✅ 送物路上的“龟速哲学” 接到送病历/取药任务时,故意走最远的楼梯,在楼梯间坐下来刷短视频,10分钟的路程走成30分钟,回科室时说“药房排队人太多”“电梯坏了”,理由要自然。 - ✅ 拒绝任务的话术模板 当老师让你做额外工作时,用“我刚才在忙XX(编一个已完成的任务),现在要去给XX床做护理,可能没时间哎”,合理“甩锅”给已安排的工作。 四、能量补给:用摸鱼时间回血 - ✅ 碎片休息法 趁患者做检查、老师开会的间隙,找个角落闭眼靠5分钟,或者去医院便利店买瓶冰饮料,坐在花坛边喝两口,瞬间缓解疲惫。 - ✅ 心理建设必备 每天默念:“这不是打工,是花钱买经验(虽然经验不多)”“熬过去就解放了”,用阿Q精神对抗自费上班的委屈,避免内耗。 五、避雷提醒:摸鱼别踩红线 - ❌ 关键操作别划水:输液、配药等涉及患者安全的操作必须认真做,否则出问题得不偿失,摸鱼可以,但别拿职业前途开玩笑。 - ❌ 别得罪带教老师:摸鱼时避开老师视线,被安排任务别当众甩脸,表面功夫要做足,比如“老师我做完这个就去帮您”,拖延但不硬刚。 #vlog日常 #日常生活 #护理 #护理实习生 #工作日常记录
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