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小懒猫的运动日记3月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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是菲菲吖🥒3月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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施老师站桩冥想4月前
一个动作改善“小翅膀”背#翼状肩胛#胸椎塌陷#体态纠正
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薪薪～5月前
让我们一起变的越来越好，改善虎背熊腰。#古法健身 #健身 #居家运动 #居家锻炼 #居家健身
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曾老师讲康养2天前
虎背熊腰，有双下巴垮脸，背上肉一抓一大把，体态不好的，就去练这4个动作，坚持一个月你会回来感谢我的#居家锻炼#改善体态 #垮脸 #开肩美背
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小狮子·Leo5月前
体重不大、却虎背熊腰、手臂后侧显粗、圆肩驼背、体态不佳、练背肩关节还总是不适、#创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #练背 #轻井泽温泉
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李若彤4月前
一面墙，三个动作改善含胸驼背#李若彤健身 #居家锻炼
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宋楠楠爱健身9月前
一面墙，一个动作，轻松体态逆袭！ 每天10分钟，告别虎背熊腰🔥#改善体态
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汤汤爱吃糖5月前
Day 1，挑战7天甩掉虎背熊腰，找回少女背，穿衣服直接小一个码！欧阳春晓直角肩+周六野矫正翼状肩胛+mizi薄背训练#改善体态 #驼背圆肩 #直角肩 #瘦背
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方威爱健身8月前
一面墙，一个动作，轻松体态逆袭！ 每天10分钟，告别虎背熊腰🔥#改善体态
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全国健美健身冠军-孙瑞芬1年前
背部肥胖整个人虎背熊腰，教你一个行为一个动作帮你改善#形体训练 #健康
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女神请打卡3月前
背部修复 + 极速瘦身，跟虎背熊腰说拜拜 想摆脱厚背、圆肩、体态差？每天 8 分钟高效背部修复 + 瘦身训练！ 精准激活背肌、肩颈肌群，拉伸放松 + 力量塑形双管齐下，改善驼背、消除背部赘肉，还你挺拔薄背，轻松拿捏穿衣显瘦的 “背影杀” 身材～ #瘦背 #瘦手臂 #瘦身 #瘦腰 #健身跟练
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蓝心旗袍形体仪态美学4月前
简单易学的五组动作，带你改善：颈部前倾、扣肩含胸、弓腰驼背、虎背熊腰，跟上节奏一起练起来吧！#形体训练 #改善不良体态 #健康 #完整版火花#蓝心旗袍形体仪态美学
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老麦i 健身3月前
千万不要这样子去练背了，正确的动作才能事半功倍#居家锻炼 #练背 #改善圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背
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胡小雅3月前
3个动作，告别虎背熊腰🔥 每天100个，改善不良体态#体态 #因为热爱所以坚持 #胡小雅
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爱运动的小猴子3月前
每天10分钟 一面墙 一个动作 轻松体态逆袭 告别虎背熊腰！#改善体态 #拉伸 #拉伸动作
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深圳塑形专家 | 高老师3月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
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晓薇（自律版）5月前
体态大师跟练版 练这个真的能行❗️ 虎背熊腰已改善 背部线条流畅✅ 很适合新手宝宝、 学生党、上班族、久坐人士✅ 坚持一周五练✅ 搭配有氧塑形拉伸效果会更好用 ✅ #体态大师 #体态 #圆肩驼背 #改善体态 #改善含胸驼背
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胡小雅9月前
一面墙，一个动作，轻松体态逆袭！ 每天10组，告别虎背熊腰🔥#改善体态 #胡小雅拉伸
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浩云老舅「居家锻炼」3月前
姐妹这4个#改善体态 #提升气质 的王炸动作🌟如果你能坚持练起来🌟那这个夏天好身材还不是轻松拿捏🤏🏻#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼
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文君老师 瑜伽3月前
一个动作，每天十分钟，和含胸驼背，虎背熊腰说再见👋#居家健身 #变美变瘦变好看 #含胸驼背 #虎背熊腰 #体态
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整形医生赵月强1年前
我们平时所说的“虎背熊腰”，能不能通过#抽脂 改善呢？ #医学科普 #诊室日常 #变美
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薄肌姜帅教健身3月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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大树运动养生2月前
40+的姐妹看过来了！脸垮就去练背，把背练薄 的同时还能挺拔身姿，提升气质！分享四个动作 下个气质女神就是你！#开肩美背#垮脸自救#改善含胸驼背#居家锻炼#沧州私教
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杭州脊颜（well）力线调整许老师3月前
只用一个门框，带你速通四个体态问题！ #体态纠正 #按摩放松 #拉伸 #改善体态 #康复
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胡小雅5月前
靠墙体态训练，告别虎背熊腰🔥 每天5组，气质直线飙升#给运动来亿点多巴胺 #体态 #胡小雅
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苹果练瑜伽3月前
懒人体态速成法‼️改善虎背熊腰🔥🔥🔥 注意！！⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸，保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留就可以#瑜伽入门#瑜伽 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #身材管理
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晓薇（自律版）3月前
每天10分钟 坚持七天成效！ #练背#瘦背#跟练#改善体态#提升气质
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四七今天瘦了吗3月前
日本体态大师Yuuka Sawaga 超🔥8分钟改善虎背熊腰 圆肩驼背🔥 #健身 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态提升气质 #体态矫正 #瘦背
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福气满满的萌姐4月前
改善体态的动作，值得一试#女明星体态#虎背熊腰 #瘦腿 #瘦肚子
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刘师傅说健身4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能提升气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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天天运动Live4月前
办公室偷偷练！10分钟松肩美背，同事还以为你在伸懒腰💺 低头族/久坐党必练！每天10分钟： ✨ 消除背部赘肉 ✨ 改善圆肩驼背 ✨ 提升气质 动作超简单，站着就能做！ 💬 练完的来评论区打卡！ #美背训练 #体态矫正 #办公室健身
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七月是大长腿古法健身-瘦15斤2月前
7分钟完整版开肩美背跟练告别20年的驼背 别让圆肩驼背毁了你的气质!每天坚持开肩美背，7min完整开肩美背跟练版视频，姐妹们收藏打卡哦#背部塑形#开肩美背#圆肩驼背 #改善虎背熊腰 #腰背部挺直
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叫我娟娟吧（运动版）1月前
圆肩坨背的姐妹看过来 这套8min瘦背真的巨牛！！ 这套训练推荐给姐妹们 都去练起来！！矫正不良体态含胸驼背 #居家锻炼 #瘦背 #练背 #矫正体态 #体态
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远远的健身变美锦囊3月前
8min改善虎背熊腰🔥 体态大师【Yuuka Sawaga]改善虎背熊腰8min跟练版！练出美腰美背！姐妹们冲冲冲坚持就是胜利。#居家锻炼#改善圆肩驼背#改善虎背熊腰#肩宽背厚这样练#背部训练
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小杋哥爱健身4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背 #改善含胸驼背#少女背
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小余运动养生日常3月前
俗话说气质在肩年轻在背！练背不仅可以紧致后背，还能纤细手。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态！ 学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态，整 个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显胖！ 今天这两组训练动作比较简单，新手也比较适合！每天2~ 3组，一周后看效果！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #肩背训练 #开肩美背 #瘦背
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DD吃不胖3月前
晨起8分钟站立美背训练🔥改善虎背熊腰‼️ 跟练博主：Yuuka Sagawa✅每天两组～ #居家锻练 #开肩美背 #美背训练 #背薄一寸年轻十岁
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皮肤博士起珏5月前
只需要一个门框，让你改善虎背熊腰 #改善体态 #皮肤博士起珏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏
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大成教练3月前
改善肱骨前移｜再去练肩练背，效果更好#肱骨前移 #圆肩驼背 #美背 #瘦手臂 #健身干货
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交大护肤学姐七七1年前
虎背熊腰怎么办啊？其实两招就能搞定！ #女生必看 #变美 #变美小技巧 #形象管理
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远远的健身变美锦囊3月前
改善虎背熊腰跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善虎背胸 腰，瘦背，美背跟练版!#居家锻炼#少女背#改善虎背熊腰#肩宽背厚这样练 #背部训练
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芒果在努力3月前
三伏天瘦背完整版跟练来啦‼️改善圆肩驼背、虎背熊腰✅赶紧收藏练起来，练完记得打卡#瘦背 #开启我的暑假变美副本 #开肩美背 #欧阳春晓直角肩
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香盐在努力4月前
练背真的会瘦脸！ 生理期也能做！ #健身 #逆袭 #跟练 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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啵啵壳日记3月前
接水瓶Day22每天练习100下，坚持一个月，练出少女背！#接水瓶挑战 #肩宽背厚 #改善虎背熊腰 #背太厚了怎么变薄 #美背
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运动养生葛老师3天前
虎背熊腰，双下巴垮脸，体态不好开的，这几个动作一定要多练，坚持一段时间，你会回来感谢我的！#居家锻练 #开肩美背 #练背 #改善含胸驼背 #瘦手臂
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知了的运动笔记4月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾！跟我一起练#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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十年陈爱健身6月前
练背真的是垮脸救星‼️四个美背居家练背动作 拯救垮脸，改善体态提升气质，轻松拿捏🫰#直角肩#少女背#开肩美背#改善含胸驼背#居家锻炼
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吱吱5月前
来咯来咯来举小水瓶一下咯#体态 #虎背熊腰 #圆肩驼背 #改善含胸驼背
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墨菲瑜伽3月前
腰围悄悄小一圈🔥5个动作专治虎背熊腰！雕刻全身线条必练！ #宅家练瑜伽 #改善体态 #变美变瘦变好看 #居家运动 #塑形
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童较瘦3月前
女生脸部松垮怎么办？ 那你就去练背，把背练薄的同时还能挺拔身姿、提升气质，没有训练小工具的话准备一条毛巾跟我打卡下面四个动作吧！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #垮脸
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十年陈的健身1月前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背#背薄一寸年轻十岁
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减脂π:满意哥3月前
三招改善体态问题#体态纠正#运动康复#含胸驼背#蜜桃臀
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十年陈爱健身1月前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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玉洁有氧健身舞4月前
4个动作改善你的虎背熊腰#变美变瘦变好看#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#跟我一起瘦瘦瘦#改善体态
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铃儿铛3月前
相信老祖宗，改善虎背熊腰，腰部赘肉，效果杠杠的好！#居家健身有新招 #体态矫正 #好身材练起来
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飞飞爱健身1月前
超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #改善含胸驼背 #减肥
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李姐.禅拍助睡眠7月前
为什么虎背熊腰直接影响到一个女人的气质#怎么改善虎背熊腰 #禅拍养生#禅拍培训#低成本创业#纯手法@抖音小助手 @抖音健康 @抖音来客 @抖音Dou+上热门 ①内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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阿凡健身了2月前
脸垮就去练背！把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质！尤其是30岁以上的女生一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你#开肩美背#脸垮自救#脸垮#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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刘教带你练2月前
各位宝子给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看就去练背，把背练薄的同时还能挺拔身姿、提升气质。这四个动作收藏起来，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #减掉拜拜肉 #少女背
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浩云老舅「居家锻炼」2月前
姐妹🫧如果你的体态不好🤷‍♀️虎背熊腰 穿衣显壮 那就练好这四个动作🌟你会回来感谢我🫶#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #提升气质 #居家锻炼
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蚊子爱分享3月前
60分钟完整跟练版来了，再也不用到处去找古法健身操跟练视频啦。暴汗燃脂瘦全身，我已经把我30天从虎背熊腰到马甲线小蛮腰的秘诀给大家剪辑好了，记得点赞收藏跟着练噢#锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #每天跟我涨知识 #暴汗燃脂瘦全身
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大树运动养生4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！ 把背练薄的同时还能提高气质，没有居家小器械 的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧 #居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#沧州私教
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月姐说健身3月前
40+女生一定要多练！肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背。分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背 #拜拜肉
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