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蛋清.蛋清4月前
减肥总得知道该吃多少主食吧！ #夏日减脂大作战 #美食 #健身饮食 #减脂餐
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虎霜炖猪肉2月前
为什么有的人吃那么多米饭却很瘦！？ 其实是因为他们菜吃得很少，高碳低脂，而米饭是很干净的食物，总热量来算其实并不高！外食的时候，其实一桌子热量最低的就是米饭了！#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #主食减肥法 #高碳低脂 #米饭脑袋
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夏乐宇4月前
为什么吃米饭吃面条还能瘦#减肥知识 #减肥吃什么 #减肥
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
素菜做错了，热量比肉还高！ #体重管理年 #高热量食物 #减肥 #肥胖 #山西
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大连减重 石家堃7月前
减肥不能吃大米饭？ 一小碗米饭哪有那么可怕#减肥 #大连减重石家堃
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阿狸的减脂日记2周前
减肥能不能吃主食？吃主食长胖的原因？有的人吃了一碗米饭就长胖两斤是怎么回事？#知识分享 #干货 #知识科普 #减肥知识
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老马吃不胖5天前
一拳头米饭放到不同碗有多少？ 减减常说的一拳头米饭到底有多少？ #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #米饭 #碳水
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跃哥聊健康9月前
一碗米饭和一瓶啤酒，哪个更容易让你长胖#减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律 #减肥可以喝酒吗 #健身小白必看经验
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一粒鲍米花（塑型版）5月前
一天只吃一碗大米饭体重会有什么变化？#内容启发搜索 #米饭 #记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感
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小巫轻断食（witchold）1年前
一碗米饭的热量 减肥也不能不吃主食，米饭是干净碳水，可以适量吃，那一碗米饭的热量到底是多少，看完视频你就知道了。 一杯大米150克：520大卡 按照电饭锅刻度加水，蒸出一碗半米饭约300克（一碗米饭大约需要生米100克，热量是346大卡） 鸡胸肉100克：118大卡 尖椒150克:33大卡 油10克：90 本餐总计热量约760大卡 #沉浸式做饭 #叼手机拍视频 #吃瘦不饿瘦 #勾氏私房菜
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夏胖的逆袭5月前
在外面或者食堂如何选择减脂餐500大卡 #减肥 在外或者食堂吃，怎么选择#减脂餐 每顿500大卡有多少，沙县鸡腿饭拆解有多少热量#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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小葡萄🍇2周前
#吃出健康 #分享生活小技巧 为什么吃的少还胖 来听听
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减脂控糖小百科4月前
#热量#体重管理#控糖
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阿狸的狸1周前
少吃饭就瘦，一直主食就反弹怎么回事？吃了一碗米饭第二天重了两三斤。#减肥知识 #知识分享 #体重管理
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亲爱的奈斯7月前
惊人的热量换算😱你今天吃了几碗米饭？#减脂 #减肥路上的绊脚石#会吃才会瘦 #减脂期 #减肥
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我是李飞1年前
瘦人：一小碗米饭，胖人：米饭依旧是一小碗～#内容过于真实 #搞笑 #干饭 #湖北dou是好风光 #乡约荆楚繁花里
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小y早点睡！3月前
2个多月瘦了30斤💭学生党&上班族快乐掉秤干货！1.5碗饮食法详细版！#vlog日常 #减肥一天吃什么 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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减脂控糖小百科4月前
#热量#控糖#体重管理
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金圆饱6月前
162 95 | 一个容易被人忽视的减肥误区🫡💭#减肥 #减脂 #自律 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
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0脂锅包肉3月前
95斤🆚130斤 | 一天分别吃点啥？！ #vlog日常 #日常生活 #今天吃啥 #瘦子饮食习惯 #记录饮食
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花小妞5月前
吃一大盘米饭加菜，喝了奶茶吃了水果，玩几个小时又恢复初始体重，真让人羡慕#干饭了 #简简单单又一餐 #吃饭香香身体棒棒
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隔壁老王聊智商税2年前
为什么吃那么少还不瘦？ #减肥 #主食 #营养均衡
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叔贵6月前
100Kcal的主食 份量有多少 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #小笼包 #酱香饼
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知识破冰船3月前
这些食物都是热量炸弹，让你越来越胖，还敢吃吗？ 越吃越胖的食物你知道吗？评论区看完整版 螺蛳粉：1 碗 = 7 碗米饭（1 碗约 116 大卡，得快走 1.5 小时才能抵消） 西瓜：1 大块（500g）≈1 碗米饭（约 160 大卡，散步 40 分钟就能消耗） 红烧肉：1 碗 = 23 碗米饭（约 2668 大卡，得慢跑 3 小时才烧完） 奶茶：1 杯 = 4 碗米饭（约 464 大卡，相当于跳绳 40 分钟） 炸鸡：1 块（100g）≈2 碗米饭（约 320 大卡，相当于跳绳 30 分钟） 牛油火锅：1 顿 = 15 碗米饭（约 1740 大卡，相当于跳操 2 小时才清零） 凉皮：1 份 = 4 碗米饭（约 464 大卡，得骑自行车 1 小时） #涨知识 #知识分享 #减肥 #热量 #养生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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夏胖的逆袭3月前
800大卡多不多，日常在外黄焖鸡和拌面有多少 800大卡多不多，日常在外面吃点黄焖鸡或者拌面有多少，你们会选择一天吃两顿还是三顿#減肥 #减脂餐 #美食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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楠楠超会吃4月前
哪个更减脂？炒饭or轻食？请看vcr！#减脂餐 #减肥 #瘦身 #跟着瘦子这么吃 #吃出好身材
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虎霜炖猪肉3月前
高碳低脂和低碳高脂被我和我爸玩的明明白白的 其实就是碳水和脂肪要分家！！不然就会胖！#瘦子的饮食习惯 #高碳低脂 #低碳高脂 #主食减肥法 #生活化减脂
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广州白云医学减重中心1周前
披着瘦肉外衣的“热量炸弹”，来看看有没有你爱吃的#抖出健康知识宝藏 #拔罐 #做自己体重的主理人 #体重管理 #健康科普有真知
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Always磊哥4月前
100大卡常见主食你能吃多少？#减脂期 #美食
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是凤凤呀3月前
一切胖的原因都是有迹可循的！#日常生活
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老王记录Pro·丁明星团队3月前
黑龙江90后女孩320斤，自称：吃得很少却持续发胖，一顿一碗米饭，喝凉水都长肉。#看土味视频品百味人生 #创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #肥胖
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土味燕子2月前
瘦子一天都吃啥，今天吃的中规中矩，稍微有点少吧，一少吃就瘦了。#晚饭吃什么 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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秄洁（减肥失败版🫨）2周前
重新出发！💪 185斤打卡第二天！ 今日体重：184.3 掉秤8两！ 这次必须瘦下来！！ 早餐：香蕉牛奶麦片➕水煮蛋两颗 463卡 午餐：一小碗米饭➕鸡排一片➕炒贡菜、炒空心菜 ➕一小碗紫菜蔬菜汤 515卡 晚餐：忍住不吃！ 明天称上见真章✌️ 这次一定坚持到底！ #减肥打卡 #生活化减肥 #体重管理#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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不二·D·武晨1月前
百日减脂1825天！哈哈开个玩笑，吃个饭 #好好吃饭 #吃货日常
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小马只有一米九1年前
瘦人：一碗米饭 胖人：米饭依旧是一小碗儿 #内容过于真实 #胖人为啥胖
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医学减重章臻翊主任2月前
四个减肥大实话，建议胖友们仔细听#减肥 #变瘦变美变好看 #减肥知识分享 #医学科普 #减脂
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中元不练腿5月前
跟着周黑鸭吃一顿拌饭！看看体重会有什么变化！这也太爽了！ #妈呀太香了 #孤独的美食家 #拌饭 #吃货日常 #放纵餐
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隔壁老王聊智商税11月前
螺蛳粉的热量真的相当于八碗米饭么？ 你一顿饭真的只吃一小碗白米饭没别的？ #减肥 #螺蛳粉 #热量指南 #热量炸弹
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曙光减肥监督3天前
用小碗吃饭减肥 #靠吃减肥
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营养与体重管理～艳丽2月前
为啥吃的少还涨胖呢？ #康宝莱#奶昔#代餐#体重管理
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糖公子夫妇来控糖4月前
原来吃这点鸟东西需要走这么多路#身材管理 #管理期 #糖家人 #运动
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小友吃不饱10月前
240斤微胖男生日常浅吃 浅吃一碗饭，番茄鸡蛋拌饭！开心就是吃吃吃#米饭仙人 #米饭依旧是一小碗 #美食vlog #240斤微胖男生
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高小高～（不低碳）3月前
家常便饭就是很好的减月旨餐！学会搭配，合理健康饮食！才能管理好身材#今天吃什么 #高碳饮食#热量缺口#小基数
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健康财富（海哥）4天前
#每天都在减肥的路上期待成功，南方生活规律性强，每天吃啥都是固定时间段，早餐9.00吃一个馒头或一小碗米饭，加一个海鸭蛋，晚饭3.00吃还是一个馒头或一小碗米饭，控制饭量！增加运动！
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控糖方教授生活号5天前
#饮食控制 #控糖 #运动 #主食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小赵测糖《长胖不难》4天前
吃1️⃣碗米饭升多少糖
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甜漾1周前
主食减肥法Day70｜125⬇️107，今天体重没变，意料之中，昨天偷吃了小朋友的零食无糖玉米棒，没有涨称，我还挺高兴的，就吃家常便饭，姐妹们我们一起健健康康瘦下来#吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #每日减脂餐 #我的减肥日记 #低卡减脂餐
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爱吃的小胖1月前
减脂餐好吃有味 #美食 #减脂
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如何减脂•袁老师8月前
减脂期要不要吃苹果？ 100g苹果是53大卡，1个苹果大约300g，159千卡。 热量约等于一小碗米饭/150克。#身材管理 #干货分享 #减脂
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小企鹅欢乐豆3月前
天呐，都是我爱吃的。！#热量指南 #美食 #暑假
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峻宝狂想曲10月前
初中生的饭量这是又加码了，投喂员上线…#米饭依旧是一小碗 #快吃吧大馋丫头 #又是母慈子孝的一天
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小意大王（一顿吃不完半只猪了）3月前
米饭依旧一小碗 #日常vlog #减肥日常vlog #彬彬女孩 #好好吃饭
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@伟萍吃瘦日记3天前
吃饭减肥 第60天已减 14.2斤 155.3→141.1斤 加油💪 # 生活化减脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #30 + 女性减脂
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爱吃的小胖3天前
自律坚持，减脂餐加油加油，花迟早会开的 #美食 #减脂
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张左左5天前
从126～92斤维持的一天怎么吃，有时候也会偶尔吃一顿好的，第二天长了就少吃控制两天下去，吃吃减减维持就可以了#小基数减肥打卡#大基数减肥 #经验分享
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米饭一小碗3天前
三点真相看懂肥胖#肥胖 #健身
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浩凡生活馆3年前
17000集合了【必回】吃米饭真的会发胖吗 #米饭 #吃出健康
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黄七喜1月前
很多时候不是你不够努力 而是没有找对方式方法 在痛苦事情里一定要找到相对轻松的方式去解决问题 才可以日复一日的去坚持 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #小基数减脂 #小基数减脂终结者 #好好吃饭
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小胡爱吃2周前
今天来吃鸡公煲，我只吃了一小碗米饭，应该不会胖吧#鸡公煲
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控糖方志辉科普号8月前
#饮食控制 #运动 #控糖 #主食 @DOU+上热门
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220斤.哈露（➖22斤2月前
#美食 #合理饮食 #健身饮食 #vlog日常 #减肥
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