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信仰-健身之路6月前
#健身干货 #腹肌马甲线 #春天了该健身了 如果你练着两个动作腰酸 可以这样去试试！
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big坤Performance3年前
#今天你锻炼了吗 挺胸收腹，你真的做对了吗？
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310斤土豆的减肥记5月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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马修斯基4月前
挺胸 我们生活中说的挺胸和健身中的挺胸可不一样哦！ 学会挺胸，可以在健身动作中更精准更高效的锻炼目标肌群！#健身干货 #挺胸沉肩 #健身教学 #挺胸收腹 #深圳自由教练
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小伍健身私教1年前
#健身干货 #挺胸收腹
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曾老师成人舞蹈3周前
腰胸对抗，是保持良好体态又保护腰的基本方法，我们平常说的“收腹挺胸”，其实绝大多数人都不理解，也是做错的。#舞蹈基本功 #形体训练 #体态纠正 #收腹 #腰疼
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自律龙哥爱健身3月前
新手如何解决这种软趴趴的尴尬胸，做好这几个动作就够了！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #哑铃凳
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屈屈真腹肌（力量塑形）5月前
4个动作练出真腹肌 肚子松垮 核心力量不强 点赞收藏练起来#健身 #瘦肚子 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼
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杨哥是我☀️8月前
从骨盆到头要延展开，拔开，再去挺胸收腹才是真的挺胸，不然就是胸曲变直，胸阔压缩，肋骨外翻，关节憋劲！#健身干货 #杠铃卧推 #胸曲变直
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大兵教健身(教学版)1月前
坐姿划船一定的挺胸收腹去拉，做好这几个细节，一定是背部在发力#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范
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克颜教练4月前
越挺胸越驼背❗️改善思路很重要 #驼背  #圆肩 #体态改善 #因为热爱所以坚持 #健身干货
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小锦浩的居家运动（追高和调体态）5月前
圆肩驼背跟练站姿和动作来了#居家锻炼 #运动 #体态纠正 #记录孩子成长 #长高
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🇨🇳唐小虎🐯4周前
新手无基腹肌马甲线训练 男生女生都可以练，每天坚持五组，每天自律遇见更好的自己！#腹肌马甲线#健身
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岁悦欣模特走秀4周前
地点体验倒计时#走路带风#武汉同城 #形体模特 #气场全开 #站姿训练
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阿阳（肩胛联动门）4月前
训练的时候一定要注意自己的三腔对位 要不然这些体态问题 会越来越严重#健身干货 #健身小白必看经验
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小毅居家运动5月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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运动康复Frank体态健康1月前
收腹技巧与体态健康解析 如何正确收腹 #收腹 #核心收紧
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孙老师聊体态1周前
一个椅子，在家里就可以，4个动作提升腹肌，不想要大肚子的男生们，抓紧时间锻炼起来吧！#锻炼动作 ＃腹肌 #练腹肌#居家运动
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爱健身的黑阳4月前
胸下垂如何练 这个动作坚持练就会看到明显变化！#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #好身材练起来 #健身
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训5月前
体态和面部改善的根本一定是改善呼吸！! #面部提升 #正确呼吸方法 #体态纠正 #呼吸健康保卫战
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孙老师聊体态3周前
一个椅子，在家里就可以，4个动作提升腹肌，不想要大肚子的男生们，抓紧时间锻炼起来吧！#锻炼动作 ＃腹肌 #练腹肌#居家运动
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）5月前
肩部干货！侧平举都给我把菊给夹紧了！！不允许关注皓哥的铁子还在这跳广场舞#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #三角肌
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快乐阳光健身操～朱志华3周前
三人行必有我师，佳操姿态、个人心得与您分享！
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邵帅（减肥你就别奋秋）1周前
先把肚子收一收，再去练腹肌#每日运动健身分享 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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ufo佩雷博4月前
猛男夹子音教你哑铃弯举#健身 #抖音推广 #创作者扶持计划
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贺bro的健身日常5月前
新手健身如何快速解锁引体向上这个动作？今天四个步骤教会你！#健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
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练不大的毛毛3天前
一个椅子，在家里就可以，4个动作提升腹肌，不想要大肚子的男生们，抓紧时间锻炼起来吧！#锻炼动作 #腹肌 #练腹肌#居家运动
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爪爪子（健身版）5月前
健身房背部训练｜保姆级攻略、体态秒变挺拔！ 小白逆袭必看，暴瘦背+雕刻倒三角！ 辅助引体向上机 ✅ 细节要点：膝盖跪垫，上拉时挺胸收腹。 💪 背阔肌炸裂！新手友好，重量调低轻松练！ 反向划船 ✅ 细节要点：身体贴紧靠垫、手肘贴着身体拉！ 💪 专治圆肩驼背！中下背肌肉瞬间激活！ 高位下拉 ✅ 细节要点：下拉沉肩！拉到锁骨就停！ 💪 倒三角必备！背宽直接拉满！ V把对握下拉 ✅ 细节要点：掌心相对，下拉到胸！身体后仰15°别超！ 💪 背阔肌下沿雕刻机！告别“大妈背” #健身 #瘦背 #背部训练 #驼背 #背薄一寸年轻十岁
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瑞哥健身5天前
注意呼吸节奏：全程核心收紧 挺胸收腹 屈髋屈膝 意念臀腿发力 膝盖朝向脚尖 下吸上呼#腹肌训练 #瘦全身#高效燃脂 #一起来锻炼
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大力犀牛5天前
最近磁场有点弱，练一下
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开心快乐1周前
#云南 哑铃卧推，收腹挺胸，让胸肌感受压力，向下吸气，推举吐气。
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是王教练啦1周前
#健身 #健身小白必看经验 不装了摊牌，都别卖课了。含胸驼背你就这样练吧，一练一个不吱声！#龙门架
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阿闯爱健身3天前
从零开始健身，新手背部训练动作，让你的走向宽肩窄腰。#健身 #健身干货 #新手健身 #背部训练
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健身黄哥3周前
#健身操#跟我一起做运动 #健身打卡
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芝士咸的1周前
10秒教会你如何沉肩 每日30-50个#沉肩练习 #练背先沉肩 #开肩 #沉肩挺胸收腹 #运动
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小张哥在笨跑3月前
夏练三伏天#户外运动爱好者 #户外运动 #保持身材
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刘绥滨掌门3天前
JF呼吸法 靠喘气锻炼胸腹 #刘绥滨 #减肥 #呼吸 #传统武术 #瘦肚子
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阿瑞斯健身工作室2天前
看完这条视频 再也不怕弓腰驼背了 #健身 #私教 #背部教学 #乐山健身 #健身小白必看经验
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吃昂常3月前
还有一个邪修沉肩：想象你在夹着温度计的感觉就是沉肩！！#塑型瘦身 #沉肩练习 #沉肩挺胸收腹 #肩宽背厚 #瘦手臂
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坚果的百宝箱6月前
胸大肚子大的胖兄弟们有救了 藏肉神器来帮你 #藏肉显瘦穿搭 #藏肉神器 #大肚子 #男生变帅成本有多低 #男士收腹背心
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运动育儿李教练4月前
锻炼前你热身了吗？运动前必做热身跟练～ #热身 #运动长高 #身高管理 #运动前必做
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童小超不肥（增肌版）2周前
居家如何把胸练紧致,用我的实战经验告诉你,就这四个动作,男女通用#居家锻炼#弹力带练胸#胸肌训练#好身材练起来
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春哥没腹肌3天前
弹力带居家锻炼 #胸肌训练 #好身材练起来 #弹力带健身
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精选好物1周前
#感动创作上热门 🔥健身运动 #强腰收腹 每天坚持100次壶铃摇摆#好身材练起来 一个月后身体有什么变化#健身#居家锻炼
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陈陈大小姐1周前
#强腰#收腹 每天坚持100次壶铃摇摆#好身材练起来 一个月后身体有什么变化#健身#居家锻炼
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功夫小翔1周前
＃强腰＃收腹每天坚持100次壶铃摇摆＃好身材练起来一个月后身体有什么变化＃健身＃居家锻炼#软壶铃
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信仰-健身之路2月前
这两个动作练腹练的比较多 大家有没有碰到这样的情况 ！#健身干货 #健身小白必看经验 #腰腹训练
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喜乐乐优选2周前
藏肉神器三代男士收腹收胸打底背心大码胖子塑型内穿吸汗透气舒适#显瘦穿搭 #藏肉显瘦 #藏肉神器 #藏肉背心 #收腹背心
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周教聊健身3周前
胖胖男生，胸部脂肪多 两个动作轻松帮助你解决！ #健身小白必看经验 #健身干货 #胸部训练 #胖胖男生 #减脂
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去见山健身工作室5天前
#健身 #健身干货 #健身教学 #南京健身工作室 #vlog日常
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徒手摘星星1月前
上胸瘪平的朋友，穿衣服撑不起来 这套组合可以帮助你✅ #健身干货 #胸肌训练 #抖音健身房 #健身教学
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快乐姐3周前
想要改善体态，不妨试试这个“挺胸收腹”小动作！ 每天坚持几分钟，告别驼背，塑造优雅身姿。简单易学，在家就能练，随时随地提升气质。别再让含胸驼背影响你的形象啦！#挺胸收腹 #气质提升小技巧。
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运动养生贺教练2周前
胸下垂练这个动作就够了#健身干货 #健身减肥
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阿甘家庭健身1周前
在家如何练出薄肌好看的身材#健身干货 #健身教学分享 #健身小白必看经验
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芋子学长5月前
哥们这些更高效的健身动作你要知道#健身 #居家锻炼
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大帅健身1月前
#胸肌训练#绳索夹胸#健身小白必看经验 @DOU+小助手
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阿杜教练3天前
打造铠甲般的胸肌，常做的俯卧撑训练 你一定要知道的训练技巧 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #俯卧撑
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柠檬优选2周前
茜凯熊（创始人大尧）男士藏肉神器第3代收胸收腹显瘦塑型无痕背心#男士收腹背心 #大尧藏肉神器 #收腹背心
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轿王策划4天前
挺胸，收腹，抬弯点，步调统一了#搞笑 #创意 #台湾 #从从容容游刃有余 #两岸一家亲
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小魏的运动领域1年前
原来“挺胸收腹”是错的？（1/2） 你根本没法改变你的体态，有些时候，驼背也不失为一个好的体态！体态四连问，这些常见的体态问题，你中了没？#体态纠正 #体态
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二满三平甄选1周前
藏肉神器三代男士收腹收胸打底背心大码胖子塑型内穿吸汗透气舒适#显瘦穿搭 #藏肉显瘦 #藏肉神器 #藏肉背心 #收腹背心
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柠檬优选2周前
茜凯熊（创始人大尧）男士藏肉神器第3代收胸收腹显瘦塑型无痕背心#男士收腹背心 #大尧藏肉神器 #收腹背心
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二满三平甄选1周前
藏肉神器三代男士收腹收胸打底背心大码胖子塑型内穿吸汗透气舒适#显瘦穿搭 #藏肉显瘦 #藏肉神器 #藏肉背心 #收腹背心
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大犇健身1周前
健身房里挥洒汗水，三角肌中束细节教学，让每一分努力都精准到位💪🏻✨ #健身干货 #健身教学
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未蓝好物甄选6天前
HAIGAOGAO开肩美背抬头挺胸学生男女通用带无痕塑形美体束肩带#学生好物 #开肩美背 #束肩带 #塑形美体 #无痕设计
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