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中考体育喻老师6月前
体考体测的早上一点要吃油条煎饼哦，我怕你成绩考得太高 体考体测的早上一点要吃油条煎饼哦，我怕你成绩考得太高#中考体育 #体考体测
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极个别同志4月前
发现一个稳定食欲的绝招 #稳定食欲 #吃瘦不饿瘦 #馒头 #高碳水 #碳水脑袋
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大象吃花生3月前
达州的家人们，帮我看看还吃漏了哪些？！ #达州 #达州美食 #家乡美食 #人间烟火 #街边小吃
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亚平（专注30+女性减脂）2月前
3类常见碳水｜怎么吃才掉秤呢？ #减脂 #减肥 #瘦身 #30+女性减脂#减肥小知识
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自强不息归来4年前
早餐练前餐，快碳加慢碳，力量训练练后快碳（葡萄糖或者米饭馒头），其他时间粗粮较好
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逆袭小吴3月前
想练腹肌，减脂期饮食应该怎么安排！？ #减脂 #减肥 #健身 #腹肌 #减脂餐
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榴莲菠萝蜜6月前
馒头减肥法听起来邪门但有用完全不挨饿！#一天吃什么vlog #馒头减肥法 #碳水循环减肥法
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🌈 暖阳，，3周前
健身人给大家讲几个降皮质醇800%的王炸技巧 #健身#减脂#掉秤#皮质醇#盒界西梅汁
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PP超能炫3月前
一个人逛吃天津美食！超长视频！天津好吃的太太太多啦 #天津 #天津美食 #天津旅游 #天津美食打卡地 #天津旅游攻略
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HJL-易谦3月前
好好利用炒面粉，还有发酵类面食馒头，姜枣汤等等，食养方向对，可以避免很多，#炒面粉 #面糊 #馒头 #养生
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xiao不活了6月前
三天下2.2斤，牛#窦月 #减脂餐 #减脂期 #减脂打卡 #馒头
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安言1周前
练后一定及时补充快碳#健身 #健身补剂 #健身饮食 #变强
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高青芽4月前
馒头减肥法 亲测电饭锅也能做早餐一锅出，10分钟就能吃上饭，有蛋有肉还有优质的碳水，早上还能多睡一会，非常适合我这种懒人外加厨房小白哈哈#电饭锅美食#厚皮橙#无油烟厨房#跟着厚皮橙做电饭煲麦满分 #好好吃饭大赛
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嘟嘟（自律版）3月前
🥗减脂日｜小基数80斤还在持续掉秤一天都吃什么 #馒头减肥法 #脱脂奶粉 #黑巧克力 #摩可纳咖啡 #我的减肥日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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周凯健身(减脂期)1年前
吃一天馒头体重会有什么变化，今天又是差不多10倍碳水！#健身vlog #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #增肌减脂
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硬桃小丸子5月前
终于知道为什么吃馒头反而更瘦了#馒头#高碳水#高蛋白#瘦#减肥
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唐黎之博士10月前
早餐应该怎么吃才健康？远离粥、包子、馒头、油条、饼、面 远离传统的高碳水饮食。可以吃鸡蛋、核桃、白水、柠檬水以及其他高蛋白的食物，要学会看配料表，碳水含量高、以及以白砂糖为主的配料食物都要谨慎。毕竟现在科技与狠活太多了。#早餐 #减肥 #糖尿病 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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YM . 杨杨3月前
减脂你要了解的事情就是区分碳水 1.馒头 米饭 面条 香蕉 属于快碳快速消化吸收 供能时间短适合健身后吃 2燕麦 土豆 红薯 糙米 南瓜 属于慢碳供能时间长饱腹感弱 适合在健身前吃练前吃慢碳 练后吃快碳 即能增肌又能减脂#在驻马店开健身工作室的杨杨#私教一对一 #健身房
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194斤的方方啊5月前
比液断更有用减肥方法+佳佳子碳循环，结合一起，今天无碳日，期待明天的体重#减肥食谱 #比液断更有用#碳循环 #碳循环减肥 #食谱分享
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阿土的钥匙3月前
减肥第31天，已减14斤。姨妈期减肥法7天瘦5斤。 用碳循环，一天有碳一天无碳。 有碳日，早上基本都是两个鸡蛋，中午211（两拳头菜，一拳头肉，一拳头蛋白），晚上一个馒头。 无碳日，早上两个鸡蛋，中午22（两拳头蛋白，两拳头蔬菜），晚上一拳头蛋白。 蛋白基本都是用鸡胸肉和鸡蛋
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关你什么柿🍅1周前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#减脂好物 #vlog日常 #日常生活 #新农人计划 #饮食
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梦梦幸福啦3月前
被幸福填满生活^_^#vlog日常 #婚后生活 #嫁给自己老板
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张满月（大馋丫头）1年前
馒头减肥法第二天！又是嘎嘎掉秤的一天!记住高碳减脂低碳只会掉水分跟肌肉 肌肉掉了代谢就会掉 只会吃得越少越不掉秤！#减肥日常vlog #生活化减脂 #馒头减肥法 #馒头减肥法第二天 #高碳减脂
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摆烂公主👸10月前
一块一个的大馒头 吃完了会起飞👀 晚上8点半到九点过去可以吃到刚炸出锅的油条还有热气腾腾的豆浆 想吃馒头的话11点以后再去差不多#谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 #馒头 #探店 #寻找巷子里的美食
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小紧张的虫虫8月前
早起晕碳！馒头山里吃馒头，吃完马路边就能睡着。 #省饭课代表 #好好吃饭
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会多金的晴仔1年前
黑芝麻馒头，不是碳#我的厨房日记
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刷土鱼丸3月前
这场战争中受伤的只有我的大胃袋 #外卖商战 #美团 #美团0元购 #日常生活 #分享
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关你什么柿🍅1月前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#健身 #爬坡 #体脂率 #减肥 #vlog日常
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爱吃的小闪电4天前
柚子+馒头=高钾速瘦#vlog日常 #日常生活 #柚子 #碳水 #vlog日常
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关你什么柿🍅1月前
健身人给大家讲几个降皮质醇的小tips#健身 #减脂 #皮质醇 #好好吃饭 #vlog日常
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猛踹瘸子那条好腿121384周前
降体脂 一定要先降皮质醇！#体脂率 #皮质醇 #减肥 #掉秤 #vlog日常
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）4周前
减脂期的碳水选择秘诀 #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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关你什么柿🍅1周前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#vlog日常 #减脂好物 #生活vlog #每日分享 #强烈推荐
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小陈梓1月前
练后快碳吃馒头，对减肥真的有用吗？#减肥 #减肥逆袭 #练后餐 #减肥小知识 #减肥前后对比图
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关你什么柿🍅6天前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#减脂好物 #vlog日常 #零食对我下手了 #减肥减脂 #饮食打卡
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请注意的日常生活1周前
170/57.15减脂一天吃什么vlog #饮食打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #vlog日常
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大咸鱼1周前
干净饮食合理运动 你也可以简简单单的减脂 #健身 #减肥 #减脂 #腹肌 #薄肌
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张张小青柑2天前
馒头减肥法第1⃣️天，都说拉高碳水吃馒头会瘦，看见好多姐妹掉的很快，我也来试试#减肥#馒头减肥法 #秦昊瘦身食谱
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啊白（增肌版）3周前
坚持上早八维持低体脂增肌的饮食分享 #健身 #vlog日常 #日常生活 #大学生
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猛踹瘸子那条好腿121381周前
刷体脂 必须先降皮质醇#体脂率 #皮质醇 #vlog日常 #减脂餐 #好好吃饭
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今天哑铃有点陈女士5天前
晋身人给大家讲几个刷题值800%的王炸技巧#减脂好物 #健身 #懒人必备 #vlog日常 #减肥小妙招
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复旦化学硕士吕宁5天前
很离谱的 3 个习惯，没想到也能有大用？#innerhealth益生菌#茵澳斯益生菌#Akk菌#科普
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妤Yuki5月前
环球五老哥（Day 1） #环球影城 #vlog日常
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面面'自律日记🥨5天前
vlog | 163/93/邪修减肥法✌🏻 #dou上热门#体重管理 #邪修减肥#柚子馒头 #每日减脂餐 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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老檀檀2月前
老檀终于携带长视频强势来袭 #宝妈逆袭 #我恋爱了 #养老基金 #减肥vlog #300斤应届毕业生不找工作回农村减肥的vlog
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发发与花花5月前
温州的碳水早餐，除了糯米饭，还有塌馒头。#生煎包 #温州塌馒头#我的厨房日记vlog
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Better已✂️52斤1周前
爬坡人给大家讲几个降pzc 800%的王炸技巧#健身#vlog十亿流量扶持计划#盒界牛肉肠#自律#减脂
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周凯健身(减脂期)1月前
减脂第2天：饮食！
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大咸鱼1周前
减脂没有这么难 重复每一天 坚持下去 无非就是干净饮食 合理运动 #健身 #减脂 #薄肌 #vlog日常 #自律
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大咸鱼5天前
减脂没有这么难 家常饭菜七八分饱 合理的运动 没问题的 慢就是快 相信自己 #vlog日常 #健身 #减脂 #自律 #薄肌
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每天都吃不饱5月前
从126到100斤看看需要多久 #减肥 #液断 #窦月减肥法 #大基数减肥 #生活化减脂 便利店还是挺方便的 太久没吃关东煮了 吃一次挺好吃就是没有辣椒 如果觉得太清淡了可以加点辣椒粉 （别加辣椒油～）不在长称就是在一定就是掉维度~
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我没手（冲击卧推100做组）3天前
增肌day26，疯狂的拉，希望背阔能不断变好#增肌#背部训练
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营养师静儿1年前
#减脂期 早餐吃什么？少吃包子馒头面条这些快碳，多吃红薯玉米这些慢碳水，你吃对了吗#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #养成易瘦体质
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单曲猫咪2天前
柚子➕馒头🟰高钾速so#柚子#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #馒头
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爱吃的小闪电1周前
柚子+馒头=高钾速so#vlog日常 #日常生活 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭
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索郎拉姆措（冲105版1周前
秋冬稳定食欲的真的可以试试拉高碳水 真的有用哦 #馒头减肥法 #拉高碳水 #减脂
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认蒸你就熟了2周前
健身人给大家讲几个降皮质醇800%的妙招#vlog十亿流量扶持计划 #懒人减肥 #健身 #见人不如健身 #体脂
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大咸鱼3周前
减脂没有这么难 这个事情没别的技巧！合理饮食 合理运动 坚持坚持还是坚持！#健身 #減肥 #减脂 #腹肌 #薄肌
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-小瑶one day-3天前
家人们 今天减脂上黑科技了#vlog #原相机 #减脂#动态血糖仪#三诺动态血糖仪
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雷霆万钧的小北2月前
力量训练之后要补充快碳我知道 不过跑步7-8公里后是不是也需要补充快碳？#跑步 #跑步后补充 #跑步日常记录 #新手跑步 #快碳
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臭屁丹💨1周前
还有谁不敢吃碳水？都给我大胆吃🍠🌽🥔🍚#减肥吃什么 #减肥打卡记录 #体重打卡 #减肥vlog #减脂餐
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开心锅包肉3天前
柚子➕馒头=高钾速so！#健康饮食 #掉秤 #减肥吃什么 #柚子减肥法
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皓皓妈2月前
不仅好喝还顶饱，想打卡的姐妹就去拍它#咖啡 #墨客咖啡 #仙女都在喝什么 #自用好物分享
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吃不吃炸鸡3天前
柚子➕馒头=高钾速so！#柚子减肥法 #减脂餐 #减肥吃什么 #强烈推荐
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