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居家健身私教-小楠哥4月前
消除膝内侧鼓包，4动作直腿细腿！ #细腿 #直腿 #瘦腿
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长征医院关节外科符培亮10月前
小腿不直，小腿外翻，膝盖内扣，其实不是骨头歪了，这2个动作教你越练越直！#腿形 #小腿外翻 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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三尺1月前
#腿型矫正 #石家庄 #体态纠正 #健身
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HuHu（直腿 瘦腿）2月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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41岁的静兰在常平调体态4月前
我的歪腿被掰直了#东莞瑜伽普拉提推荐 #东莞私教一对一 #东莞常平塑形 #东莞体态调整 #东莞常平产后修复
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大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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阿亮师傅7月前
深蹲骨盆歪斜怎么办#深蹲 #力量训练 #髋关节灵活性 #健身干货 #练腿
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思思玩体态6月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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Yoga-雅婷子2月前
直腿正确顺序🔥别再瞎练了 越练越歪‼️ 重建足弓、纠正立线才是直腿的关键！ 🦵先从足弓开始！ 可以用足弓训练器抓握，增强足足弓力量 再到足踝→内收肌→髋→臀 ✅才是一次完整的直腿训练#直腿 #腿型矫正 #足弓训练 #直腿训练 #足弓训练器
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李哩 腿型矫正5月前
有膝盖内扣。小腿外翻的人 不能只练髋
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汪老师普拉提.体态塑型4月前
如果你有小腿歪的烦恼，就跟着汪老师这么练#直腿 #居家锻炼 #腿型矫正
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小月亮瑜珈3月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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天津美之美瑜伽普拉提1周前
一个动作把你歪掉的腿型“掰”正❗ 腿型不好看、走路累、膝盖总不舒服？大概率是下肢力线歪了！ 别再瞎练了！今天分享一个私藏动作矫正力线，每天3分钟👇在家就能练～ #河西瑜伽馆#河西普拉提#河西宝妈#体态矫正 #产后修复
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三尺1周前
#腿型 #体态纠正 #石家庄健身
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彪哥运动康复3月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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李哩 腿型矫正3月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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爱瑜伽的大荣荣3月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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柳教练带你美腿2年前
先从基础练起，腿歪练这个没错#创作灵感 #瘦腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #o型腿
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stan健身指南1年前
腿再歪练了这个都能变直，还要啥私教，省着钱买俩全家桶吃#居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型 #私教终结者 #stan健身指南
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汪老师普拉提.体态塑型4月前
一招教你解决小腿歪、小腿外扩，让你腿型想不直都难#直腿训练 #改善腿型 #居家锻炼
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薛习委员3月前
深蹲时屁股歪向一边该怎么办？#深蹲#骨盆歪斜#健身#运动康复#下蹲屁股歪
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小江的腿好了（膝踝康复经验分享）7月前
腿歪！才是髋膝踝疼痛的根本 又和康复老师学到新东西了，分享给大家一起练起来。调整力线刻不容缓。力线好了，腿也能直一些，髋膝踝的疼痛就会逐渐消失。#运动康复 #膝关节康复 #运动损伤 #髋膝踝联动 #直腿
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黎丽丽2月前
O型腿女生腿型自救版，这几天发力不对腰部受伤了，把前面视频剪了出来，家人们帮忙看看效果可以吗？#逆袭 #纠正腿型 #体态纠正 #蜕变过程 #o型腿矫正
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阿群形体管理（左旋专场）4月前
腿不粗就是腿歪怎么办！！！ #居家锻炼 #体态改善 #O型腿
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #直腿 #足弓训练 #居家锻炼 #直腿术
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小章鱼要逆袭3月前
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
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大攀运动健康笔记3月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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蛋壳健康 杨帆3年前
腿歪，立线不正看过来#运动康复 #膝盖 #体态纠正 #膝关节
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于兰普拉提-于兰老师4月前
X型腿不是天生的，是力线歪了~做好评估才会有清晰的排课逻辑 #于兰普拉提#普拉提私教#体态纠正 #东莞普拉提#广州普拉提@于兰普拉提
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黎丽丽2月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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苏子3月前
能帮到你的人是你自己，也只有你自己！把身体养好，比什么都重要，折友们，一起加油吧#运动康复 #骨折恢复记录 #居家锻炼
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蹦蹦财4月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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小满吖4月前
想直腿先练脚！这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势，原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
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居家健身私教-小楠哥4月前
看看这是不是你的腿！歪了！弯了！#漫画腿养成记 #漫画腿 #膝超伸
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阿群碎碎念2月前
一个动作帮你把腿练直#直腿#小腿外翻
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿训练#零基础学瑜伽 #小腿外翻#膝内扣#线上瑜伽课 膝盖内侧鼓包，小腿外翻。 要强化足踝，灵活髋关节，练习髋关节外旋能力。 每周练5天每天保持30分钟练习时间。一个月以后就会有明显效果。 快点收藏起来跟我一起练起来吧[勾引]
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六六（塑型版）1年前
练腿的第18天反馈来了，腿不直真的不是骨头歪了，而且长期的不良站姿和走姿导致O型腿，小腿外翻等等问题出现#创作灵感 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿
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肥六（矫正体态版）打地基中！7月前
足踝歪 腿歪，重视足踝训练 #体态纠正 #直腿训练 #直腿 #体态 #足外翻
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阿群带你瘦3月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
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牛姐聊养巢8月前
腿歪的看过来，老简单的三个动作，坚持一个月！ #瘦小腿 #体态纠正 #小腿外翻
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽3月前
因为你经常这样做 ，所有这些问题都会远离你 #小腿外翻#细腿#直腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
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阿星带你调体态🔅4月前
你以为腿型歪是天生的？其实是足底力线失衡了✅ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #宝安私教 #见人不如健身
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@郑州康复｜柏教练5月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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蛋挞小元6月前
想腿直？看这篇 #直腿 #直腿训练 #腿弯 #腿精 #膝超伸矫正
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迪迪丽丽丽丽热巴（已减25斤）3月前
欧阳春晓足弓重建浓缩跟练版 每日3min 腿型不好不敢穿短裙？ 走路脚痛？ 做完这套训练立刻改善 #足弓塌陷 #腿型矫正 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
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阿群的逆袭方式3月前
腿非常细就是腿不直怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#O型腿
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安竹Elena丨线上瑜伽3月前
一字马竖叉总是摆不正丨检查你的后腿 后腿脚跟、膝盖窝腰指向天花板 如果歪了 说明还不具备下一字马 在高的位置保持练习 别强行下一字马 #瑜伽 #一字马 #竖叉 #一字马练习方法 #安竹线上瑜伽
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李哩 腿型矫正5月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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康复训练1年前
所有腿歪的人都有一个共同特点🤔 #矫正腿型 #O型腿#假胯宽 #扁平足#
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阿群的逆袭方式4月前
腿不粗就是腿歪怎么办！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #脚脖子歪
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尚尚爱健身3月前
#直腿#瘦腿#居家锻炼 #纠正腿型 直腿瘦腿就这几个动作 如果你平时鞋底都磨歪了 就很严重了想要好看的腿姐妹抓紧练起来
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红红体态管理2月前
快把拉筋板用起来，挑战3个动作14天把腿练直！拉筋板真的是直腿好帮手#纠正腿型 #拉筋板 #直腿跟练 #小腿外翻 #骨盘前倾
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小李不吃🐷5月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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谢老师的康复笔记3月前
骨盆倾斜？练这个动作！！！ 大部分人骨盆的问题 都伴随前移 建议两边都练 左边5组右边3组#体态纠正 #居家锻炼 #骨盆修复 #骨盆倾斜
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如壹普拉提·涛哥3月前
你的下肢立线也歪了吗#体态矫正 #普拉提大器械私教 #衢州如壹普拉提 #x型腿
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奶糖居家练瑜伽1周前
你的小腿不是骨头弯而是被歪用5步练对足踝 #小腿外翻 #小腿外翻改善 #直腿 #直腿跟练 #瑜伽
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