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坚强姐（寻健康）2月前
膝关节置换后功能锻炼核心总结，如果打弯下角度困难关注@坚强姐（涅槃重生） 这个号每天下午两点半直播分享功能锻炼#膝关节置换 #膝关节康复 #居家锻炼 #康复训练 #下角度
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骨科黄晓丹医生3月前
韧带术后康复锻炼很重要#韧带重建 #韧带拉伸 #康复锻炼
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运动整合训练~张教练4天前
#一侧功能受限#走路#腿打不了弯#千万不要练蹲#运动康复
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非遗叩击传承人董芝言5月前
游玩导致的腿发沉、不能弯曲，用用这招，管用 #腿不能弯曲 #腿发沉 #非遗技法
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整形医生李奇军4周前
从弯腿到美腿，N-L-A复合美腿术这1个月，你会经历什么 #NLA复合美腿术 #超模腿 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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膝关节外科陈佳7月前
膝关节术后为什么伸直比打弯更加重要？明白这三个要点，轻松学会膝关节伸直力量锻炼#膝关节疼痛 #膝关节锻炼 #膝盖疼 #康复训练 #医学科普
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整形医生李奇军2月前
1米62/102斤，姑娘腿弯自卑，复合美腿术术后实现蜕变！ #NLA复合美腿术 #健康科普有真知 #瘦腿 #x型腿
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夏教练体态康复7月前
腿弯腿粗的人，走路都不勾脚背#腿型矫正 #小腿粗
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骨科黄晓丹医生1周前
术后康复锻炼必须客服疼痛#韧带重建 #康复锻炼
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大狄运动养生1月前
腿粗腿弯多练这个动作，腿型臀型才会好看！#运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #体态矫正
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小徐做PT7月前
走路腿像棍子，打不了弯，2个动作改善灵活度 #运动恢复 #下肢训练 #步态训练 #下肢放松
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老许爱运动5月前
原来蝶泳这么简单 #蝶泳教学 第一步做大波浪蝶泳打腿，大波浪的好处1打腿发力容易找到发力点，2打腿完能漂三秒轻松不累，3可以借助上浮的力打腿推水能轻松把头和手臂出水面移过去。#蝶泳 #蝶泳技巧 #原来蝶泳这么简单 #游泳
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57岁吴馆长（长青健身）1月前
男孩子就需要阳刚之气 #健身 #长青健身 #青少年运动 #撸铁 #青少年健身科普
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康康羽毛球🏸2周前
打羽毛球不想腿变弯变粗的看过来！ #羽毛球教学 #健身 #羽毛球训练 #科学锻炼
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北京三博马凯强（关宇光团队 偏瘫治疗）1月前
术后七天开机反应不错，腿能打弯，也抬的起来了 #偏瘫 #肌张力高 #神经调控 #关宇光医生
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关节翻修医生胡守业4月前
50多岁大哥历经7次膝关节手术，从僵直到打弯，希望越来越好#关节翻修医生胡守业 #抖出健康知识宝藏 #膝关节术后
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合肥励源运动康复—彭祥瑶4月前
走路膝盖伸不直，腿打不了弯#膝关节术后 #运动康复 #膝盖 #膝盖保护
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凯越恒温游泳馆北京师范大学实验学校1周前
🆚持板打腿练习是游泳训练的核心基础动作，主要有以下关键好处： ✊强化腿部感知：通过持板固定上肢，能让练习者更专注于腿部动作，快速找到“鞭状打腿”的发力感。 👏纠正动作形态：有效避免打腿时膝盖过度弯曲、脚踝僵硬等问题，帮助形成标准、高效的打腿姿势。 🌟提升核心与下肢力量：持续打腿需核心稳定支撑，同时能针对性锻炼小腿、大腿及臀部肌肉，为游泳提速奠基。 🐬增强耐力：长时间的持板打腿可提升下肢有氧耐力，减少游泳时腿部过早疲劳的情况。 #游泳#学游泳#游泳训练#室内恒温游泳馆
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西侯幽谷疗养院3月前
简单转脚弯，居然好处那么多，是个女人就受益#创作灵感 #气血不足 #上热下寒 #小动作大作用 #养生就是养健康
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脂肪再生 袁玉坤教授5月前
o型腿，腿弯不直，吸脂+直腿术轻松改善腿型 #o型腿 #直腿术 #腿型 #腿型矫正
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剑锋🐃努力中1月前
患腿走路打不了弯，直来直去，这样练习帮你改善#贵在坚持 #流汗不留憾
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全糖去冰5天前
做腿的8大好处： 1 加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉。 2 腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。 3 腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。 4 可以调理脾胃功能，消化不良，积食等。 5 调理 舒肝理气，泻肝火。 6 调理 尿频尿急，腿部水肿。 7 肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解。 8 长期调理还可塑腿形。#养生就是养健康 养#热爱生活 #抖音小助手dou上热门
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关节翻修医生胡守业3月前
#膝关节置换 后又做了#旷置手术 一定要锻炼，确保腿能伸直，能打弯……#关节翻修医生胡守业#抖出健康知识宝藏
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整形医生李奇军3天前
24岁车模，直腿术后2个月，弯腿变超模腿 #直腿 #直腿术 #NLA复合美腿术 #超模腿
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艾米瑜伽运动康复师2月前
#体态纠正 #运动康复 快来看看你的脚是不是足弓塌陷了，腿🦵不直溜这两个习惯简单，有效，坚持练习，又美又直打长腿
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小冬教游泳2周前
自由泳保姆级别跟练版 第一课：自由泳打腿 打腿是入门动作，也是学好自由泳的关键！#游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #游泳教学
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运动医学张晋3月前
为什么前交叉韧带重建，用自体肌腱一个月不能负重？ 为什么前交叉韧带重建，用自体肌腱要一个月不踩地、限制弯腿90度，而用人工韧带第二天就可以踩地？ #前交叉韧带重建 #人工韧带 #自体肌腱 #运动医学张晋 #抖出健康知识宝藏
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爱跑步的运医李大夫3天前
术后弯腿你会吗？ 手术做完以后是不是一弯腿就疼到皱眉？今天这条术后弯腿的干货视频，帮你练出理想角度。。。#术后康复 #康复锻炼#术后恢复 #骨科 #医学科普 @康复 阿兵
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脂肪再生 袁玉坤教授2月前
小腿直腿术，填充位置、层次都很重要 #直腿术 #腿弯矫正 #漫画腿 #直腿瘦腿 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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整形医生李奇军2天前
弯腿→直腿，恢复全过程！ #大长腿 #直腿 #直腿术 #NLA复合美腿术 #漫画腿
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关节翻修医生胡守业4月前
山东老乡膝关节术后复查打弯伸直相当够格！#膝关节术后 #术后锻炼 #门诊日常 #关节翻修医生胡守业 #抖出健康知识宝藏
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南宁复健龚教瘦1周前
前叉术后先练伸直好还是先练弯腿好，好多人都做错了#前叉术后康复 #前叉重建 #膝关节下角度 #南宁#南宁康复
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坚强姐（涅槃重生）3天前
小东西大用处福利款拍一发三经灵活度 力量 直腿 弯腿 按摩放松 #筋膜球 #按摩放松 #灵活度训练 #下角度
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膝关节外科陈佳6月前
手术方式有不同，适合自己的手术才最有效果#膝骨关节炎 #膝关节疼痛 #膝盖疼 #罗圈腿
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老许爱运动2周前
成人学自由泳轻松技巧方法 #dou来运动吧 如果你打腿很吃力又想快速学会自由泳那就带上脚蹼吧，带脚蹼练习自由泳好处：1在练习自由泳的时候轻松2让你身体飘在水面上正确姿态练习自由泳3增加推动力让换气划手做起来轻松掌握快4能让你做到标准的自由泳打腿。注意‼️等划手做好了在去掉脚蹼。#抖音创作季 #自由泳 #自由泳技巧 #游泳技巧
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直腿瘦腿田教练2周前
🔥腿弯、腿粗的救星来了！这样练，裤子都能穿直了！#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿训练
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整形医生李奇军1月前
1米65女主播，腿弯自卑，复合美腿术2个月美翻了 #NLA复合美腿术 #直腿术 #腿型矫正 #直腿
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無雙康复训练3月前
#膝关节 下角度，左腿打不了弯的训练动作和思路#整体训练 人是一个整体不在执着于单点或者局部，#运动康复
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整形医生李奇军1周前
弯腿想变直腿，吸脂真的有用吗？ #直腿 #腿型改善 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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陈教练健身分享2周前
#一起来锻炼 #居家锻炼 #涨知识
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Swim-斯卫姆（三亚店）2周前
自由泳打腿有诸多好处，包括锻炼肌肉、促进发育和提升协调性。 1. 锻炼肌肉：婴儿自由泳打腿能有效锻炼腿部和臀部肌肉，增强肌肉力量。 2. 促进发育：自由泳打腿时腿部的运动可刺激骨骼生长，对婴儿身体发育有积极作用。 3. 提升协调性：打腿动作需要身体各部位配合，能帮助婴儿提升身体协调性#游泳🏊 #学游泳 #陪孩子一起长大
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整形医生李奇军5月前
全职宝妈靠大腿环吸+腿型矫正，45 天狂甩10 斤，成功化解婚姻危机！#腿粗 #大腿环吸 #直腿术 #腿型矫正 #腿弯腿粗腿不直
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烟台功帆商贸有限公司7月前
泳乐汇游泳馆💦 自由泳打腿练习#游泳培训 #室内游泳馆推荐 #恒温泳池 #宝宝游泳好处多 #学游泳
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就叫我浩克吧3月前
学会用足，腿想不直都难！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #直腿 #腿弯
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陈教练健身分享1周前
#一起来锻炼 #居家锻炼 #锻炼
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李捷爱游泳分享健康4月前
初学者不要搞曲里拐弯拐弯的那些动作，你就用大腿根发力，直上直下打棍子腿，身体稳住别翻车，稳住练单臂的划水，直臂划水直臂移臂。对侧要撑住，保持超直流线性。这个简单的先做好了身子不乱扭了再去进化进阶的髋驱鞭腿，和高肘背阔肌发力的高肘抱水推水以及高肘移臂，这些都是后面进阶训练，一开始把复杂的事情简单做。否则就会打小腿，蹬自行车，剪刀腿翻车乱踹，抓胳膊肘子，乱扭，拖肘顺拐。
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绿茶爱健身3月前
腿弯腿不直的姐妹来练这个~#直腿#蜜桃臀#居家健身#健身女孩#减脂
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临沧韵心瑜伽君君2天前
经常练习后弯会收获这些好处： ✅柔软脊椎，增强脊椎韧性，为身体注入积极能量 ✅加速全身的血液循环，提高身体的灵活性; ✅扩展双肩，矫正驼背、肩胛骨外翻等不良体态； ✅拉伸颈部，提升优雅高贵的气质。#后弯体式
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瑶瑶姨2天前
髖膝踝联动才真的直腿🔥腿粗腿弯的进‼️#女子塑形 #腿粗腿弯#瘦腿直腿#女性力量#体态矫正
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陈教练健身分享2周前
#一起来锻炼 #跟我一起做运动 #中老年
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歆骨雕骨盆闭合5天前
诺楣亚成都站现场分享 没做歆骨雕前，吐槽自己“臀塌、腿弯、肚腩凸”，穿啥都没型。做完当天起身，第一反应是臀不塌了，假胯也收回去了，私处紧致，这种立竿见影的变化，说一句“神奇”都嫌不够！ #诺楣亚歆骨雕 #诺楣亚骨雕塑美集团 #产后修复
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郑州大学附属郑州中心医院骨一科2周前
膝盖疼不仅能治 而且非常好治 #膝盖疼#关节炎#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#杨锴医生
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妙手罗老师D-健康3天前
#健康 #正能量
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坚强姐（涅槃重生）2月前
🦵🦵膝盖 僵 硬 卡紧 不要再暴力掰腿啦！🦵僵硬紧绷掰不动压不动试试这个专注于下角度 #师百年乳膏 吧！打弯掰腿下角度困难的建议入手 #下角度 #掰腿 #膝关节置换
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悟趣官方旗舰店1周前
直腿真的真的好看又显气质一把弯腿直太开心啦啦！这个夏天，我要穿着小短裙 去海边C#测腿型神器#腿型#纠正腿型#直腿#
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悟趣官方旗舰店1周前
直腿真的真的好看又显气质一把弯腿直太开心啦啦！这个夏天，我要穿着小短裙 去海边C#测腿型神器#腿型#纠正腿型#直腿#
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美洋穿搭分享3天前
修腿神器!经典的版型，既能修饰出完美的腰臀比例还能修饰腿弯、腿粗等各种腿型问题，上身秒变细长腿#秋冬必备#休闲裤#遮肉#显瘦又百搭#显瘦显高显腿长
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CC的杂货铺4天前
腿弯腿不直的姐妹赶快把这个足弓鞋垫焊在脚上！ #足弓垫 #漫画腿 #显高显瘦显腿长 #直腿 #强烈推荐
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财神爷的金元宝4周前
腿弯就去练足弓，鞋底都不磨了！选对足弓垫腿型越来越好看～走路也更轻松了#漫画腿 #足弓垫 #谁还不是个腿精 #足弓鞋垫
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里仁唯美-南环店2天前
养肝需做腿 腿部按摩有很多好处 你一定要知道👇 养腿=养脏腑，坚持腿疗，不仅护肝、强脾、 补肾，还能通经络、促循环、增强身体免疫力 #里仁唯美南环店#腿部疏通
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