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永州球服只有主场有吗
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海之峰射击
滑雪场门票能玩几天
体能教练铁头孔
9月前
攀岩体能训练|贴近墙面持续张力 又是被昆明市攀岩队白嫖的一天。 #体育生 #体考 #运动员 #体能训练 #攀岩
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小伍的攀岩世界
7月前
攀岩技巧:三个关键学会侧身flag,拒绝手短 #上墙吧攀岩人 #创作者中心 #攀岩 #攀岩技巧 #极限运动 侧身flag,适用于手点特别远的情况。 要想学会侧身抓点,你需要避免以下三个错误:一是不要锁臂,锁臂会限制身体摆动的范围;二是臀部远离岩壁,造成发力时身体往外顶;三是悬空脚太低,未搭岩壁上。 正确的做法是: 手臂伸直,这能让我们大范围地摆动身体;把悬空脚抬高伸直,搭在岩壁上;发力时膝盖和臀部扭转贴近岩壁,并将悬空脚向上推起,让你的支撑脚站起来。
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亲子淘儿童运动企业店
2天前
有面墙就能装攀岩墙,定制设计不贵还实用 最近咨询攀岩墙的家长越来越多,价格、空间这些问题,其实都不用担心。 攀岩墙是按家里实际场地定制的,哪怕只有一面墙,也能做出安全又好玩的设计,重点是——真没你想的那么贵!#亲子运动 #在家运动 #攀岩 #家庭攀岩墙 #攀岩墙厂家
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攀趣熊攀岩
3天前
告别无聊墙面!攀岩乐趣,触手可及✋又一面攀岩墙成功点亮
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舟辙
1月前
人,我是你能随便贴的吗 V2 out of my gym 位置(51.490722, -0.118944) #攀岩 #抱石 #野攀 #攀岩教程 #伦敦攀岩
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徐高兴🍃
1年前
她是怎么吸在墙上的?! #攀岩 #室内攀岩 #健身
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石头教练
2月前
新手攀岩之— — 正身的3大核心难点: 🤏1.重心贴近岩壁的平衡难:初学者易因紧张导致身体后仰(远离岩壁)。难点在于需主动打开胯部、膝盖外展,让臀部贴墙,同时保持核心收紧! 🧗2. 手脚发力的配合难:初学者常出现“手脚发力不同步”(如手先猛拉导致身体失衡),或“蹬腿无力”(依赖手臂代偿),导致动作僵硬、效率低。 🦎3.伸展时的身体稳定难:当目标岩点较远时,需通过正身姿势充分伸展身体。此时难点在于伸展过程中,支撑脚的脚尖需牢牢踩住岩点(不能打滑),同时核心保持紧绷,避免因身体过度伸展导致失衡或脱落。 #攀岩 #成长之路 #手脚并用 #攀岩基础训练 #上墙吧攀岩人
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淼淼Adele
5月前
定线员谢卫成说:“连我都没爬过这么高的室内人工岩壁5.14先锋。”啊哈,那么高的室内岩壁,定线员是怎么定线的呢?克莱攀岩公园诚邀各路攀岩高手前来挑战!#运动攀岩 #不止于攀登 #先锋攀岩
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安徽顶丰—云攀攀岩墙推广
3天前
一秒切换静音模式, 秘诀就是这面墙 #精力旺盛的宝宝 #极限运动 #儿童运动 #室内攀岩 #攀岩墙设计安装源头工厂
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黑玫瑰
3月前
家用 全手工攀岩墙 两块板子弄好准备上墙 这个膨胀螺丝怎么都固定不了,简直搞崩溃了[捂脸][捂脸] #攀岩 #攀岩墙 #攀岩女孩 #攀岩运动员
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早安攀岩馆
3月前
新手攀岩入坑必看!线路等级+岩壁类型全讲透! 第一次来攀岩馆,墙上五颜六色的贴条到底代表什么? 还有各种角度的岩壁,到底哪个适合新手?哪个超难爬? 别再蒙着爬!这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙,少走很多弯路!#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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阿汤Lin
3月前
7月16日 培养你的读线能力#攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #室内抱石 #上墙吧攀岩人
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刘鸣鸣总爱抽个小风
2天前
抱石新手的丑爬日常 第三次正儿八经爬,可以说是毫无天赋和力量,不会推髋,不会转体,就靠硬拉,在岩馆看人爬也很放松,走走走,继续上墙,慢慢进步~ #上墙吧攀岩人 #攀岩 #香蕉攀岩 #抱石
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游乐设备厂家
1月前
这么平整的墙面上有能扣的地方嘛#攀岩 #攀岩墙 #攀岩运动员
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凯乐石磐石行动
3月前
从0到1教你玩攀岩!保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手? 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验! - ✅ 攀岩前准备: 穿什么裤子?指甲怎么剪?哪些东西绝对不能带? ✅ 进岩馆流程: 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧:降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择:起点标记怎么看?完攀标准是什么? - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识,欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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白日做梦
3天前
动态的细节是需要用心体会的#攀岩 #室内攀岩#上墙吧攀岩人 #我要上热门 #锦鲤工牌照 @DOU+小助手 @@DOU+上热门
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攀岩的塞西玛
6月前
攀岩的精髓你悟了吗? #抱石 #攀岩 #攀岩馆 #挑战极限 #爬墙
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攀岩墙厂家—云攀游乐
1周前
室内攀岩墙攀爬时需调动手臂核心,稳定身体下肢,甚至手指脚踝的精细肌肉,能避免单一部位训练导致的力量失衡,长期坚持能让肌肉线条更匀称,力量分布更实用。#攀岩#攀岩墙#攀岩安装
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是老赵莫
1周前
上个月满意的一次上墙。怎么说呢,技巧没有很大长进,但是手感脚感比较好🤔🤔 #手脚并用 #攀岩 #抱石 #健身 #运动日常
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一只岩羊Ari
4月前
攀岩伤病自救指南2️⃣脚踝 练好了脚踝能稳定到打脸道德经 跂者偏要立(好冷🥶 上次手腕手肘训练的视频好几位问脚踝怎么办的朋友 对不起 本人剪视频拖延症晚期病入膏肓了orz 脚踝居然是我目前完全没伤过的关节之一(摸木头)之所以还是有做它的conditioning是因为我膝盖伤了后,从高处往下跳明显感觉脚踝受到的冲击更大了,半米的高度都会把脚踝震得刺痛。于是赶紧在还没受伤前开始做conditioning加强脚踝稳定性&吸收冲击的能力。 这些训练对于爬slab、踩小点、踩坡面都很有帮助,尤其是平衡线上保持稳定,脚踝的力量至关重要。 ❗️还是disclaimer一下:这些只是我作为业余爱好者用过并觉得有帮助的训练,不一定适用所有人所有情况。如果受伤还是请寻求专业医生的诊断治疗❗️ 🏋🏻♀️需要器械:壶铃/哑铃,弹力绳,哑铃片/任何可垫高的东西 💤休息时间:45秒/次,2分钟/组 #脚踝扭伤 #脚踝康复训练 #攀岩 #运动伤害 #功能性训练
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早安攀岩馆
7月前
攀岩入坑必看!正确起步+结束全讲透! 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看?哪些点能踩?起步怎么站?结束点在哪? 搞懂这些,新手也能像高手一样稳!快来学,别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言,别再瞎爬!#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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Hammer W 大锤
4天前
想学啊 我教你呀😂🧗🧗🧗 宅蛛子的墙上日记😂😂😂 #室内攀岩 #抱石 #见证成长 #玩出你的热爱
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月光峡谷飞拉达
4天前
不用会攀岩!飞拉达让普通人也能贴壁“走”,脚下就是绝美山谷#真实生活分享计划 #户外运动爱好者 #抖音美好打卡地 #月光峡谷 #飞拉达
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阿度撒
2月前
攀岩教练都舍不得教你的上高脚大法#上热搜 #抖音推广 #创作人计划 #攀岩 #我是一名资深的攀岩教练
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小扬吃喝玩乐
2天前
挑战孩子的勇气,怎么能少了一次攀岩了,就在#白云湖 这里的#丛林探险乐园 里面,现在出了个#攀岩 单人票才9.9是早鸟票哦,赶紧为你家的孩子囤一份吧!#亲子游玩好去处 #丛林探险
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小圆子,呀
5月前
歌乐山913线路起点详细攻略攀岩壁壁#歌乐山 #歌乐山913 #攀岩 #重庆周末好去处
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壁虎攀岩
2天前
后悔没早点装!家庭攀岩墙真的是提升体能的宝藏! 攀爬、抓握、练平衡,消耗精力第一名。#精力旺盛的宝宝 #室内儿童乐园 #攀爬墙 #攀爬墙室内
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YANANG
2天前
第47集| 蓝天白云 适合上墙#攀岩训练 #挑战自我 #攀岩
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小原
3月前
攀岩如何进步怎么练习#知识分享 #涨知识 #攀岩
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阿汤Lin
3月前
7月21日 培养你的读线能力(8) 这条线路的技巧要点: 1.起步勾脚 +核心控制+身体对抗 2.重心转移+转髋+旋肩 3.难点处的平衡与锁定+不同解法 #攀岩 #攀岩女孩 #室内抱石 #攀岩教练 #攀岩技巧
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顶丰室内外攀岩厂家—小鱼🐟
3年前
#室内攀岩 #户外攀岩 #抱石 #挑战自我 #攀岩 这样的攀岩墙坠落保护措施,你学会了吗
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徒手健身阿超
3月前
攀岩捏力训练,让你变得更强。#攀岩 #黑皮 #腹肌 #月亮板 #攀岩世界杯
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RUSHER SITE 攀岩空间
2周前
仰角爬的超级累?快来看看怎么爬更省力!#攀岩#室内攀岩#扬州#Rushersite#攀岩教学
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杨秉润YANG
6月前
蹭是一门学问 如何高级地蹭 少花钱的蹭 都是学问#攀岩经验 #闻经验 #抱石 #攀岩
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杨秉润YANG
7月前
分享一个我自己的攀岩偏门先锋保护方式 在弄清楚原理之前别乱学 #攀岩 #先锋保护 #攀岩保护器 #土狗的日常
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韦瑟山体育器材
2天前
攀岩墙训练#攀岩#跑酷#忍者勇士
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小原
3月前
攀岩横移训练多么重要#攀岩 #抱石 #vlog日常 #搞笑 #室内攀岩
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花仙谷游乐主题公园官方号
3天前
#每日分享 #飞拉达攀岩 #挑战自我
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小伍的攀岩世界
6月前
GTG训练法,真的能快速提升引体能力,强烈推荐岩友们尝试一下 亲测有效! #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #攀岩 #攀岩技巧
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二百斤上墙
4天前
5条不太明显的攀岩小技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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玮木
3天前
也是巧用dyno过V4了#攀岩 #抱石 #室内攀岩
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爱攀岩的栗子(冷随风)
2天前
2025年10月底V3合集(怕高?手没力?不存在!专业教练带你轻松入门攀岩,安全又好玩!)#攀岩 #西安攀岩 #攀岩教学
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小伍的攀岩世界
4月前
攀岩技巧:如何做好pogo三脚猫?看这篇就够了 Pogo三脚猫的动作技巧和常见错误,以及日常的辅助练习! #创作灵感 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩新手
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郝云刚
2天前
一些关键动作#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学 #抱石 #抱石攀岩
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上墙吧乔纳森
3月前
小个子咋攀岩?| 1.54的超神示范 上周介绍了1米9怎么卡bug的,今天我们来看1米54的Ai Mori(森秋彩),在身高处于绝对劣势的情况下,她在攀岩比赛中那些让人叹为观止的独门解法。 #攀岩比赛解说 #抱石比赛集锦 #攀岩世界杯 #森秋彩 #dou来运动吧
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jasonfzf
1月前
#攀岩 #室内攀岩 #攀岩技巧
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@Zaker
2月前
V3教程#解压 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩训练
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小伍的攀岩世界
5月前
攀岩基础:两个关键点学会三种旗式,新人友好,快来get一下吧 纠正一下:严格来说侧身本身和 Flag有区别,但两者常配合使用。侧身是抓握和发力的核心动作,Flag 是辅助平衡的手段。在动态攀爬中,两者结合能更高效地完成线路。#创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #抱石
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大肉石头🪨
2天前
#攀石 #室内攀岩 #攀岩
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兔爷的羊助理
5月前
回答大家私信问题,在家diy攀岩墙的细节和使用感受#攀岩 #diy攀岩 #攀岩墙制作
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杨秉润YANG
7月前
新手该如何从零开始攀岩(3)在家练先锋 这几个月学攀岩,踩了很多坑。总结了一些自己的经验,分享给大家 #攀岩经验 #先锋攀岩 #在家练习 #山顶洞人
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钟浩康Hawke A3
1周前
第二期 A3的学习攀岩vlog#vlog日常#攀岩
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黄石春晓攀岩馆摩尔城店
2天前
教练天团,技能拉满! 我们的教练刚完成“秘密特训”归来!动作拆解更细腻,技巧指导更到位。带你轻松解锁神级操作,告别错误发力。 快来体验升级版的教学吧!
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草莓蛋糕
2月前
【攀岩热身】横移 #攀岩 #抱石 #攀岩教学 #攀岩技巧 #攀岩运动
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淄博康达攀岩施工
3天前
康达体育攀岩墙墙面设计科学合理,结合多种攀岩元素。 淄博康达体育攀岩墙,墙面设计科学合理,结合多种攀岩元素,提供全方位锻炼。#淄博康达体育 #攀岩墙 #攀岩厂家 #攀岩墙设计 #攀岩墙施工 @淄博鑫硕游乐设备 @淄博康达体育设施
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小伍的攀岩世界
5月前
攀岩技巧:实用大仰角跳跃dyno细节分享 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #运动健身
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我攀黎双富
3周前
5条新技术V2和5个初级技能包,技术性强的初级攀岩线路,处理好了易如反掌,处理不好就会被刺,这就是攀岩的乐趣。#我攀 #LetsClimb #抱石 #攀岩 #室内攀岩
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杨秉润YANG
6月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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二百斤上墙
2天前
15个冷门的攀岩技术 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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二百斤上墙
1周前
三个训练提升上高脚 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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HHS
6天前
攀岩初体验#攀岩 #手脚并用
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小原
7月前
攀岩读线#攀岩 #日常训练
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杨秉润YANG
6月前
如何在家攀岩 论土狗的修养 今天和广州C罗在家偷懒训练的一天 强度还可以#攀岩 #日常训练 #土狗 #攀岩训练 #随地大小便
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小蜗
3天前
好玩爱玩下次还玩 #攀岩 #vlog日常 #青年创作者成长计划
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龙景攀岩
3月前
定线员说,要让大家都能完成人生中第一次Dyno #龙景攀岩 #厦门攀岩 #室内抱石 #体适能
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