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杨天真3年前
明明什么都没做却感觉很累？2招让你从“自我内耗”到“说干就干”。#内耗 #自我提升
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睡着的李修斯3月前
分享几个可以真正快速托举自己的邪修Tips#内容太过真实 #认知觉醒 #健康 #早睡早起
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陈云华5月前
3步恢复你的少年心气 #少年心气 #多巴胺 #心理学 #灵性觉醒 #精神内耗 你会不会经常感觉一天什么都没有做就很累 精力非常容易耗尽，甚至只够自己认真做一件事，其他的事情完全不想动脑筋，而且不管自己怎么休息还是无法恢复到那种充满能量的状态中！有人说这就是宿命 少年心气是不可再生之物，生活会慢慢把一个人的锐气磨掉，突然有一天你就发现对所有东西都提不起兴趣，失去对生活原有的激情！要不是小编经历过，也会相信这种说法 其实少年心气会消失,只是文科视角下片面的看法，从理科视角来看 少年心气的旺衰其实指的是人体中各种神经递质与激素的分泌状态，只要我们能了解其中的规律，就可以在生活的毒打中保持自己的少年心气不衰竭，也可以做到让消失的心气逐步恢复！
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乔森慢慢来3周前
精神内耗 总是觉得很累，总是觉得精力不够用吗？希望这个视频可以帮助到你 #精神内耗 #内耗 #压力#心理学 #情绪abc理论
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一杯拿铁羊5月前
超敏感人必看丨每天什么都没做却累到不行？心理学揭秘内耗真相 #内耗 #高敏感 #高敏感人群 #心累 #疲劳
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鹤美同学（回村版3月前
#dou上热门 如果你和我一样没工作没收入，那这些话你一定要看完，拒绝焦虑与内耗，凡事发生皆有利于我🥹#失业在出租屋 #独居日记 #大学毕业如何缓解焦虑#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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晨溪妈妈3月前
可怕的不是没有工作，而是已经没有找工作的勇气，也不知道自己该做什么，每天都很迷茫！所以我不允许自己陷入这样内耗焦虑的局面，打起精神好好生活，迎接下一份挑战。#记录真实生活
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修修4月前
为什么没做什么 却总是感到很累？ 感到心力不足，总是很累，可能是身心在求救，提醒你应该重视自己的心理问题了。#心力不足#总是累疲乏怎么回事 #心理咨询 #心理学#抖音精选
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长卿4月前
为什么没干体力活 还觉得特别累？#内耗 #心累 #智慧 #人生感悟 #传统文化
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张超医生在路上2年前
什么都没做却很累，你是在内耗！#内耗 #很累 #心灵
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焦虑抑郁疗愈师Miss古6天前
明明什么事都没发生，情绪却毫无预兆的崩了。这种内耗都快把你逼疯了，今天请告诉自己，允许自己偶尔躺平#心理 #内容太过真实 #焦虑
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今解2月前
为什么你总被“精神内耗”缠上，明明什么都没做，却累得不行… #心理学 #精神内耗 #青年创作者成长计划 #开学我又有招了 #开学焦虑应对指南
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六日1月前
为啥一天什么都没做，却觉得很累？内耗到底是怎么回事？ 片尾彩蛋，不要跳哦～#心理学 #干货都在这 #内耗
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骨科张东升医生3月前
一天什么都没做却很累？你可能是在内耗！ #内耗 #内耗型人格 #心累💔 #很累 #人生感悟
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刘大涛1年前
长期精神内耗会导致气血不足，一天啥也没干，就是累 #热点 #内耗 #气血不足 #精神内耗 #心理
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小莫lu6月前
莫名焦虑烦躁 什么都不想干怎么办？ 这期真的满满干货！都是我自己总结的一些小方法啦～真的可以去试试！很有用！#焦虑 #内耗 #缓解焦虑 #女生必看
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高途 陈向东2年前
没干什么却很累？一个方法帮你根除內耗！#高途 #陈向东 #认知 #思维 #内耗 #职场#知识大拜年
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心理师王宇3月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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是小静子吖（破500粉ing）2周前
#vlog十亿流量扶持计划 #停止内耗#自我提升
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三姐 修心行4月前
高敏感人群，要如何保护好心力，不内耗#敏感 #内耗 #心力 #爱自己 #保护自己
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陶白白Sensei5月前
不要内耗，要外耗，生活的麻烦减少百分之90
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任瑞林老爷爷1周前
明明啥也没干，为啥总感觉那么累？#养生 #内耗 #旺自己 #红参 #铁皮石斛
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武志红愈心智慧2周前
为什么你什么都没干，也感觉心累？ #武志红 #精神内耗 #原生家庭 #心累 #自我成长 #情绪价值 #讨好型人格 #疗愈自己 #生命力
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遁入幸福道3周前
一个人最顶级的自律，是停止内耗！#情绪管理 #个人提升 什么都没做却感觉累到极致？你的能量可能都被“内耗”偷走了！《至少今天不内耗》分享了3个即刻可用的“休战协议”： 1️⃣ 「觉察命名」：用“我注意到…”句式，与负面念头拉开距离。 2️⃣ 「最小行动」：设定一个不可能失败的小目标，用行动打破焦虑。 3️⃣ 「决策刹车」：为小事建立固定程序，节省心智能量。 幸福，从把能量留给自己开始。 你今天打算用哪个方法来停止内耗？👇评论区一起打卡！ #停止内耗 #至少今天不内耗 #心理自救 #情绪管理 #个人成长 #正能量
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星燃向上2周前
即时解决精神内耗 #内耗#精神内耗#呼吸 明明什么都没干就觉得很累很累 不一定是气血虚 更大的可能是精神内耗
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梁言无忌5月前
没了健康，一切都是空！停止内耗，从好好说话、好好生活开始 #认知 #认知思维 #健康
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笨笨心理5天前
为什么明明什么都没做，却还是觉得很累？ #内耗 #低能量 #心理学
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鑫得水3天前
《20+女生，请立即停止这些让你疲惫的“精神内耗”》 #精神内耗 #女性成长 #独立 #成长
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武志红心灵空间2月前
多数人的痛苦来源于不敢做自己 #心理学 #内耗 #讨好型人格 #原生家庭 #人生经验
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伍年2周前
最内耗的人就是什么都不做的人 内耗焦虑改变不了你目前的困境，只会把你拖进绝望的深渊，调整好心态慢慢的走出来吧 #创作灵感 #内耗#焦虑 #自我成长感悟
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进化中·阿俊6天前
你也被“精神内耗”拖累了吗？试试这个能“叫停”它的方法 你是不是也这样？明明没做什么，却感觉身体被掏空 一件事反复想，越想越焦虑，根本停不下来… 今天这条视频，教你一个超好用的心理学方法 ——看见并安抚你的“内在小孩” 帮你从根源上叫停内耗，找回轻松自在的状态。 完整三步法都在视频里，耐心看完，你会感谢自己～ #精神内耗 #停止内耗 #情绪价值 #个人成长 #自我提升 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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涂涂·Su健身3天前
焦虑、内耗反复出现，其实就三方面原因。 分享三个我亲身验证的解决方法 第一个，是目标 找到你想做的事，要么就先做好当下正在做的事 先行动，行动是打破空想最好的方式。 第二个，是环境。 主动靠近能量稳定的人，有能量的圈子 圈子怎么样，直接影响我们的状态 第三个，是能量。 别让想法只停在脑子里。 让身体先动起来，比如：运动，从最小的事重启自己。 当目标明确，环境干净，能量充足，生活充实，焦虑自然就少了。 #女性成长#拒绝内耗#女子塑形 #健身
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粤语催眠疗愈3天前
如何将“精神内耗”变成具象化后“消失掉” 这期的视频分享了《女性成长》中的精神内耗问题！其实每个人都会有“精神内耗”的时刻，那何为精神内耗呢？其实大白话就是在你的大脑里和会有各种想法，各种思绪的碰撞。可是这个我们看不见，只能感受。那今天就把“精神内耗”具象化后再把它“消失掉”，那就不会焦虑了！ #内容过于真实 #知识分享 #正能量 #心理学 #粤语催眠
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野路子小宇1月前
为什么什么都没有做的你却总是很累呢？ #内耗 #成长 #心理学
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小佐1周前
“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。” —阿德勒#最内耗的人是什么都不做的人 #最内耗的人是只想不做的人 #有用的人生经验分享 #创作灵感上热门 #小佐原创
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人间无事人2周前
#内耗 #强烈推荐 #每日分享 #人生哲学 #人生感悟
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懒懒的日常4月前
为什么一天啥也没干！就是莫名觉得很累做啥提不起劲！#精神状态belike #气血不足 #内耗 #情绪 #低能量
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Galen Phoenix3天前
内耗才是偷走你快乐的贼！#内耗 #停止内耗 #自我提升 #干货分享
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疯癫小崽子2周前
爱内耗的人就像开了一个大功率的耗电器，每天啥都没干了，就觉得自己没有力气，没有能量 守护能量有两步：第一步，远离消耗你能量的人和事，这一步是关键，守护好能量你就有力气让自己做些对你有益的事情。第二步，种个太阳，让自己的能量越来越多，至于第二步怎么操作我也忘记了。 这个视频录的有点啰嗦，等之后整理的时候重新精炼一下吧 这个视频实在是剪的烦死了，30分钟的视频剪到了16分钟，有点心烦，不想剪了，之后心情好的时候把内容重梳理一遍，录个简单的视频
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Rita九亿能量版3天前
#创作者中心 #创作灵感 #停止内耗 #女性成长 #越来越好 丢出去，大声拒绝，你会越来越顺利 不要总是复盘自己，你很好你很棒 你会越来越好，越来越棒
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苏格拉底的花园3天前
一条视频讲明白精神内耗，如何解决精神内耗？#心理学 #情感心理 #精神内耗 #疗愈 #爱自己
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爱搞钱的灵灵3月前
职场5个真相，学会不内耗#职场 #内耗 #工作 #打工 #普通人
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汝意阁文创集合店1周前
有没有感觉一天什么都没干，但就是很累#内耗 #情感共鸣
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朔清正念🧘4天前
如果你有这种情况，一定看完！这是停止自我内耗的第一步 #人最可怕的就是过度自我内耗 #创作灵感 #停止内耗 #自我提升 #情绪管理
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风清丹雅4天前
#创作灵感 #口播 #正能量 #创作者扶持计划 从今天起，别跟自己较劲，把内耗的时间，留给让自己开心的事
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武志红心灵空间1周前
为什么你总在“内耗”？那个24小时批评你的声音，到底从何而来 睡眠浅、易醒、对别人的表情异常敏感、想得太多却没力气行动… 你的“内在批评者”，是不是也快把你耗干了？ #内耗 #自我内耗 #想太多 #原生家庭 #自我和解
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婉清君姐走心聊4月前
财务人每天很累很忙，千万别内耗自己！ 财务人每天很累很忙，千万别内耗自己！两招教你破局～#财务人 #职场进阶指南 #强女思维 #婉清君姐 #内耗焦虑
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satoshi的空间1周前
日常生活指南:避免内耗#心理学 #每日分享 #科普知识 #情感共鸣 #治愈文案馆
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呼呼小魏5月前
来看看大学里不社交一个人独处不内耗的一天都干了什么的vlog#不内耗 #独处 #大学生 #女大学生 #vlog日常
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悠澜UP4天前
#精神内耗 #心理学 #女性成长 教你一招，如何走出精神内耗。
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恩格r7月前
消耗精力在不必要的地方是真的很累 #精力 #内耗 #唠嗑 #思考 #上班感悟
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伍秀vlog4月前
娃天天带不带一天怎么了，家务天天做不做一天又怎么了。拒绝精神内耗，不然哪天因为生气生病了不值得。不要拿别人的过错来惩罚自己。爱孩子爱老公，那就要更爱自己。#vlog日常 #记录真实生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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奇哥如是观3天前
消除精神内耗，从不期待开始。#人生哲学 #自悟自渡 #精神内耗 #不期待
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云海读书2周前
💢停止自我消耗！3招告别精神内耗 为什么什么都没做却累得要死？因为你一直在和自己打架！#停止内耗 #精神内耗 #自我消耗 #情绪管理 #个人成长
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张张谈心事1周前
15秒说透：坐班没干活为啥还累？最后1点戳中千万人！#职场心理内耗 #打工人真实困境 #坐班累到真相#职场人共鸣#抖音职场
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珍教练MCC1周前
救命！每天感觉身体被掏空，原来能量都耗在了这里😭 谁懂啊！明明没干什么大事，但一天下来就是累到不行。 🧐偷偷观察了一下自己，发现真正的累不是身体上的，而是心里那两个小人每天都在疯狂打架⚔️ 👇快来投个票！告诉我，你最常在什么事上，自己跟自己过不去？ 1. 职场纠结：纠结领导一句话的深意，任务还没开始就预想失败 2. 人际关系：反复琢磨别人的看法，聊天后复盘自己是不是说错话 3. 自我批判：事情没做好就疯狂自责，总觉得自己不够好 4. 选择困难：小到中午吃啥，大到人生抉择，都能纠结半天 5. 反刍过去/担忧未来：对过去的事耿耿于怀，又为没发生的事焦虑 选完记得在评论区狠狠吐槽！把这里当作你的树洞，说出你的故事！ 点赞收藏，围观一下是不是“世另我”（世界上的另一个我）！ #内耗 #情绪管理 #自我成长 #人际交往 #选择困难症
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大象聊心理2周前
你被「精神内战」困住了吗？ “明明什么都没做，却累到崩溃？告诉你内耗是怎么偷走你的能量的！最后 1 个自救技巧，亲测能让你立刻停止胡思乱想～”#心理学 #内耗 #心理科普 #内耗自救 #深夜emo
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字有玄机1周前
长期内耗的人，其实缺的不是毅力，而是这句话。 你是不是这样：一天没做什么，却累得不行？脑子里总在自我斗争？古人称之为“心兵”乱动。🌪️ 直到看到庄子“吾丧我”的境界才明白：最顶级的自律，是停止自我消耗。让内心回归“事来则应，事去则止”的平静。💆‍♀️#内耗 #停止内耗 #个人成长 #庄子哲学 #心理疗愈 #自律 #治愈
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记录我们的日常（耿*任）🥰2周前
拒绝精神内耗， 为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累呢？因为你的心力消耗太多了，精神内耗就像1台超负荷的机器，一点点小事你就心跳加速，呼吸急促，生气和抑郁到不行，精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了，言未出结局已演千百遍。身未动，心中已过万重山。心累其实比身累更好命，千万别让焦虑和纠结偷走你的健康，走出精神内耗最好的方式是改变改变和离开，不能接受的就改变，改变不了的就离开。#拒绝精神内耗 #活出自己喜欢的样子 #爱自己的一百种方式
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心理便利店5天前
完成比完美重要，开始比准备重要。行动，是干掉内耗的唯一办法@ #心理 #认知 #内耗 #提升自己
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沉香心灵空间1周前
#走出内耗 妹们！你们有没有过这种时候？深陷内耗，做啥都没动力，整个人蔫蔫的？ 我太在意别人的评价，把自己活成了别人眼中的“提线木偶”！尤其是对身边人抱有太高期待，其实就是把自己的需求绑在别人的行为上啊！ 这就像把风筝线交到别人手里，他松一点，你慌得不行；他紧一点，你累得喘不过气！期待越高，束缚越紧，最后被勒得喘不过气的，只有我们自己！ 今天必须把这句话刻在心上：没人有义务满足你的期待！ 这不是冷漠，是人性常态啊！每个人的注意力都有限，优先顾自己才是本能。 所以别再纠结别人怎么看了！沉下心和当下的自己相处，要知道，外界的评价根本构不成万分之一的你，走不出自己的牢笼到哪里你都是囚徒。#个人成长 #女性力量 #亲密关系#活出自己
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叶伴读书4天前
你的大脑，是不是也从不关机？今天分享的是《从内耗到自洽》。 你是否也这样：事情还没开始，脑海里已上演无数种结果；一天下来仿佛没做什么，却感到精疲力尽。这种无休止的自我消耗，正在悄悄透支你。 真正的转变，始于一个简单的认知：停止与自己的战争。允许自己不完美，接纳偶尔的无力。这本书就像一位温和的向导，指引你将消耗在“空想”与“焦虑”中的能量，一点点收回来，投入到真实的行动中。 从小小的改变开始，为自己积累“我能做到”的底气。当你学会成为自己最坚定的盟友，内耗的循环就会被打破。你会发现，那些曾被浪费的精力，终于可以拿来好好生活，活出从容松弛的模样。#内耗到自洽＃#好书分享#日常读书#文字共鸣#书籍分享＃
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