您是不是在找：

万州儿童运动大象老师8月前
如果一跑步就喘不上气，动几下就累得不行，多半是心肺耐力弱，试试这套动作，你一定会有意想不到的收获！#跑步时喘不动气跑不动怎么办 #体测体考#跑步 #儿童运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1205
季嘉赢·上门体能特训6月前
🔥【一周逆袭！800米提速秘籍】跑渣→飞人，我只用了7天！🏃💨 📌 懒人必看！ ⚠️ 警告：按这个方法练，小心被选进校队！ 👇 蹲500赞更新「冲刺不岔气」独门技巧 #体育生干货 #中考体考 #跑步训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1797
青濑灰二（推广全民健康跑步）3月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
竞飒体育官方号5月前
5个腿部力量训练，告别跑步膝盖痛 #厦门跑步训练 #竞飒体育 #厦门体能训练 #跑步膝盖疼 #腿部力量
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
风尚跑步健身3年前
跑步耐力不行，怎么办？2个方法教你在家就能锻炼，轻松提升耐力体能，我已打在下面，建议收藏 一、木子训练法先做一个深蹲，然后做十个俯卧撑，休息30秒，接着做两个深蹲，然后做九个俯卧撑，以此类推，直到你最后完成十个深蹲，一个俯卧撑，这样可以最大化地加强你的耐力。 二、金字塔开合跳在在十秒内尽可能多做开合跳，休息十秒钟，然后限时20秒或开合跳，休息半分钟，然后再做30秒，重复这个递增的过程。耐力训练最主要的就是增强你训练难度的过程，让你的身体逐步适应训练节奏#跑步体能 #跑步耐力 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
覃教员6月前
蛇形跑科目前期技巧优化提高快，越到后面越要注重爆发力基础的训练#蛇形跑训练 #跑步 #爆发力训练 #体能训练 #兵之刃体能
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
李美珍6月前
抗乳酸训练到底要怎么跑？一条视频告诉你！#抗乳酸训练 #抖音送你去跑马 #跑步 #运动 #抖音开跑计划
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
山博士体能工作室5月前
山博士体能：一个小动作让你跑步超省力 山博士体能：跑步省力呼吸法#山博士体能 #山博士体能科学晨练 #跑步 #呼吸 #山博士体能科学课堂
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3179
石春健跑步你问我答11月前
对初跑者而言，体能基础较弱，步频步幅的控制十分重要，小步幅高步频才能更好的避免损伤#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#春健慢跑#跑步技术
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2051
🇨🇳搞体能的咸鱼1周前
跑步专项力量训练 时间紧任务重，如果只选一个力量训练动作，那这个动作兼顾提升力量、巩固动作、预防受伤，这个动作一定是单腿罗马尼亚硬拉
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2647
篮球体能张教练3月前
三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班 三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
L哥健身励志7月前
跑步耐力不行，怎么办？2个方法教你，轻松跑十公里，在家就能段炼，轻松提升耐力体能，我已打在下面，建议收藏一、木子训练法先做一个深蹲，然后做十个俯卧撑，休息30秒，接着做两个深蹲，然后做九个俯卧撑，以此类推，直到你最后完成十个深蹲，一个俯卧撑，这样可以最大化地加强你的耐力。 二、金字塔开合跳在在十秒内尽可能多做开合跳，休息十秒钟，然后限时20秒或开合跳，休息半分钟，然后再做30秒，重复这个递增的过程。耐力训练最主要的就是增强你训练难度的过程，让你的身体逐步适应训练节奏#跑姿欣赏 #跑步呼吸 #跑步技巧 #中长跑 #跑步
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3045
体能教练龙显松（直播减肥）3月前
4个练习帮助你提升跑步🏃🤗 这些爆发力动作可以提升你的力量，帮助提高跑步效率。 #跑步 #户外运动 #健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
跑步教练飞豹1年前
跑步夏训，有氧耐力，下降怎么办，请看视频#马拉松 #跑步 #我要上热门🔥 #跑步知识 #有氧训练
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
腐烂的布2月前
3km体能测试的看过来，从训练计划、技巧、恢复跟你唠唠#体能测试 #跑步 #热爱 #马拉松
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7400
小王爱跑步（导师）7月前
第64集｜ 告别瞎练科学提升体能#跑步 #跑步干货 #中长跑 #专项训练 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘致玮🏅全年招生1月前
无器械照样提升跑、跳成绩💪 百米快起来、弹跳涨上去、爆发猛突破！一周2～3次，一个月后看变化～#体育生 #田径 #跑步 #弹跳训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6833
体能训练 邹教练1月前
跑步的专项训练#800米 #1000米
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
体能教练龙显松（直播减肥）1周前
30分钟锻炼，全面提升跑步表现，练就强韧跑者体质！ #跑步训练 #力量训练 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
🇨🇳搞体能的咸鱼2月前
跑步必不可少的训练 力量一定要转化成跑步需要的形式
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4078
马拉松冠军-魏亚楠5月前
月跑量太大才是你跑步一直不进步的原因！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6683
体能旭教练3月前
跑步抬不起来腿，跑起来速度慢，这套训练可以帮助孩子来解决这个问题，一套完整的训练思路，可以让跟练起来，这套方式青少年成人均适用#体能训练 #青少年体能训练 #青少年体能 #跑步 #专项训练
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1344
标老师跑步4月前
6个很好用的台阶训练#马拉松#跑步 #体能训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3963
覃教员5月前
三天时间蛇行跑科目从19秒1提高到17秒50！别被跑法技巧限制了你的上限#蛇行跑 #健身 #爆发力#跑步#精武体能
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3059
从戎号角3月前
体能不好，还能不能当兵？ #役前训练
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2845
李美珍2月前
近期下雨天室外跑步不好训练，分享几个居家也可以练的动作。不限器械不限场地，快来和我一起练起来吧#努力成为更好的自己 #跑步治愈一切 #出汗的感觉真好
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9210
家晖5月前
力量训练是你蜕变为精英跑者的必修课 #跑步 #跑步力量训练 #长跑 #跑步知识 #家晖陪你跑
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7807
爱运动的索帅帅7月前
一周提升50米跑步，在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
体能旭教练3月前
青少年跑步速度慢，抬不起来腿，把这四步加入到训练中，你再试试#运动表现 #青少年体能训练 #专项训练 #运动训练 #体能训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1089
马拉松冯老师5月前
跑步落地晃动大不稳定不仅跑不快还易受伤，对膝关节伤害也很大，今天分享这套加强脚踝稳定支撑性力量动作，谁练谁受益，一起练习吧
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
体能教练龙显松（直播减肥）1月前
为什么你跑得累却提不起速？缺的不是跑量，是这5个动作！#跑步 #力量训练 #跑步速度提升
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞895
小白教练流星锤⚒️2周前
跑步零基础 大体重人群【保姆级训练教程】 如果你还末开始跑步，完全零基础，甚至大体重或者体能欠佳，却又想透过跑步锻练来改善健康、减肥瘦身、改变生活模式，就不要错过这个教程，或者转发给你想开始跑步的好友。 #大体重 #减肥 #有氧运动 #全民健身 #全民减重
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
育航体育-李教练3周前
每天锻炼一小时#健身 #跑步#干货分享 #体能训练 #体考
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
阿娇教练（青浪跑步）5月前
这一定是对跑者力量训练有帮助的一条视频！#力量训练 #跑步 #马拉松 #练就完了
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1625
小王爱跑步（导师）9月前
第40集｜寒假如何最大程度保持体能#跑步#中长跑#休赛期#跑步训练指南@跃动装备库 @抖音热点
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3089
木木不跑步3月前
5个很好用的台阶训练动作#马拉松#跑步#体能训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1754
大海运动表现6月前
不跑步，不骑车，推荐两套“心肺耐力”训练方案！ #运动表现 #功能性训练 #心肺耐力训练 #体能训练 #运动员训练
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
清纯沛4年前
打球还在练长跑提升体能？科学分析为何长跑不科学 #体能训练 #篮球
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭勇青少年体能3月前
跑步气喘吁吁？郭老师教你个辅助练习！ 动作模式错误易导致运动损伤，动力定型后更难纠正。怎么规范跑步时的动作呢？郭老师教你两个基本功训练！ #中考体育 #北京体考 #跑步 #跑步辅助训练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
大胜体能教练3周前
提升跑步速度原地技术练习推荐 #爆发力#田径 #训练计划#体能训练#跑步
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
🇨🇳搞体能的咸鱼3周前
跑步专项力量训练 做热身一样简单的专项力量训练，你练不练？
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4249
🇨🇳搞体能的咸鱼4周前
跑步的基础稳定能力 专项训练成效很重要一部分取决于基础的能力，而稳定是重中之重！又是一期脑子痒的视频to be continued。。。
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7194
标老师跑步3周前
6个实用性强的楼梯训练，马拉松比赛季，体能训练也要跟上#内容过于真实 #跑步 #马拉松 #体能训练 #楼梯训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2409
校长爱跑步3月前
#中长跑 #跑步 #马拉松 下雨天怎么训练？
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
🇨🇳搞体能的咸鱼4月前
提高步频的简单方法 多练小步跑，用脑体会小腿放松，改掉含胸驼背和身体过度前倾这些会导致重心过于靠前的坏习惯#运动训练
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞680
体能教练龙显松（直播减肥）2周前
🔥如果你正在准备马拉松，每周花两天加入这组训练，能有效提升你的跑步效率！#健身干货 #跑步 #力量训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
🇨🇳搞体能的咸鱼2月前
跑步的力量训练 跑者力量训练黄金动作推荐
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1347
马拉松冠军-魏亚楠3月前
夏天跑步，这三点一定要注意啊！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
小超人青少儿运动中心官方号2月前
#运动 #中考体育 #短跑 #体能训练 短跑没速度没力，这些动作练起来。
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
周昊(恩哥宫导)3月前
今天教练换人了！阿布教练带我训练10个2000米！有点累啊今天，没有白练的！#热归热步还是要跑的 #田径 #跑步 #马拉松
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑辉教练教跑步6月前
跑步伤膝盖？NO! 那是你没做膝盖专项体能训练！#跑步如何避免伤膝盖 #怎么跑步不伤膝盖的正确姿势 #跑步#马拉松#郑辉教跑步
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
英才跑步日记🏃《冲击213》3月前
跑步体能训练分享！ 点赞收藏练起来，#体能训练 #英才跑步日记 #東羚高原马拉松夏训营 #贾俄仁加
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
体能教练龙显松（直播减肥）3月前
跑步前热身非常重要！可以让身体提前进入状态，运动才更安全、更有效！🤗#运动 #热身 #跑步
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1243
胡椒老师跑步课堂2天前
8个跑步专项体能·4分钟跟练| 体能强跑更快 #跑步专项体能 #跑步体能训练 #跑步跟练 #厦门中考体育 #厦门体测
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
周周^_^（教学更新中）3天前
提高机动能力，强化抗阻耐力 #跑步 #专项训练 #体能训练 #训练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3084
牛小孩体能晗晗老师1周前
孩子跑不快，就练这四个动作 #跑步 #体育 #体能训练 #北京 #热门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
跑步时后仰向前性不足怎么办？ 跑步核心力量差，跑步时后仰向前性不足怎么办？#马拉松 #体育生 #田径 #中长跑 #跑步
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
郭勇青少年体能2月前
跑步晃来晃去，核心不稳定，手脚不协调怎么办？多练习这个动作，帮助你脚下生风！ #中考体育 #北京 #跑步 #辅助训练 #郭勇青少年体能
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
介休中高考体育训练5月前
户外天气不好刮风下雨的情况下如何在室内或者家里训练跑步提速#体育培训 #青少年体能训练 #中考体育训练
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
教孩子跑步的峰哥3月前
30天30讲，暑假峰哥教你跑步训练之六（每天跑步）#暑假 # 30天30讲，暑假峰哥教你跑步训练之六（每天跑步）#暑假 #跑步训练 #体能训练 #过量运动
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
盐城奥体体能训练中心1周前
跑800/1000米时，是不是总觉得胸口憋气，腿像灌了铅？ 不是你体力不行，可能是呼吸错了！#跑步 #1000米 #800米 #中考体育 #体育
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
腾飞苏州青少年体能康复5月前
提升跑步速度4大核心训练 #速度训练 #苏州青少年体能训练 #50米跑 #跑步速度 #青少年跑步速度
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
爱跑步的郭欢欢🔥8月前
体测体考800/1000米，最后一个月如何提升❓#中考体育 #跑步 #体考 #体能训练 #北京
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
改善跑步步幅 利用纠正性训练的思路，只要5min就可以逐步改善因灵活性不足导致的跑步步幅小的问题
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞622

简介:

您在查找“跑步体能不好怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-01 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: