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李老师人生感悟7月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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心身科周雯医生1月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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周周说成长2月前
你的敏感焦虑，是童年时的自我保护#焦虑 #情感 #干货分享
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大元元3月前
从小犯错就被骂的家庭里，长大的孩子，往往更容易焦虑 #心理学 #童年创伤 #焦虑
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ta心理2周前
为什么我们总把最坏的情绪，留给最亲的人？ #情感 #成长 #心理 #人际关系 #心理学
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天津米悦心理2月前
容易焦虑的人，都有一个隐藏的心理习惯 #焦虑 #内耗 #焦虑内耗
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丁小野8月前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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星即理1周前
#心理 #反刍思维 #精神内耗
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麦苗倾诉•心灵屋1周前
心理学中的“灾难化思维” #麦苗倾诉 #情感共鸣#情感 #心理学 #心理
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每日心理学2周前
你是不是每次要开始一件事的时候，总是想到最坏的结局？ #知识分享 #灾难化思维 #心理学 #心理知识 #焦虑
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小张说心理1周前
如果一个人做一件事总爱做坏的打算#心理学#提升自己
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孙伟杰｜心理｜家庭教育指导3月前
你是否会在事情还没有发生就开始向着最坏的方向预想，因为别人无心的一句话就胡思乱想，辗转反侧？#知识分享 #心理学 #心理健康#胡思乱想 #每天学习一点点 #情绪管理
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悟•人生1年前
凡事尽最大的努力，做最坏的打算。#曾仕强 #老人言 #悟人生之道 #觉醒开悟 #国学文化
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小禾心理笔记1周前
完美主义#心理学 #知识分享
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心理炼金2周前
为啥你总在成功前放弃？ 1分钟拆解一个让你“立Flag就倒”的元凶——半途效应。#每天跟我涨知识 #半途效应 #心理学效应 #成功思维 #坚持就是胜利
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征铮心理4月前
#征铮心理 总是预设最坏结果？是童年情感忽视的伤痕#家长必读 #亲子关系 #原生家庭 #童年
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周九日东内耗终结6月前
自我诅咒 提前做好最坏的打算 你是不想有好事发生了吗 #焦虑 #内耗 #失眠 #停止内耗 #好好睡觉
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昭昭和多多4月前
亲密关系中，一定不要有依附心理#恋爱 #情侣 #爱情 #亲密关系 #情感
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小虫（孕期）5月前
做最坏的打算，然后全力以赴！#高龄备孕 #一代试管 #高龄试管 #试管之路真实经历 #焦虑
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灵犀情感心理咨询2周前
告别灾难化思维#治愈 #心理学知识 #知识科普 #内容过于真实
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苏屿桐5月前
事情还没开始，就提前焦虑，提前给自己预想一个最坏的结局，原来这是自我实现预言……#情感共鸣 #日常唠嗑 #自我成长
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启曜心理疗愈2周前
负责是一件好事，过度负责其实是一种心理缺陷 #心理学知识 #过度负责 #负责任 #自我认知 #积极向上的生活态度
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都好美味（土象军师）4月前
土象为什么每次都把事情想到最坏 #土象星座 #土象 #处女座 #摩羯座 #金牛座 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一休心理（招高阶剪辑）2周前
不要用过去惩罚自己，更不要用未来恐吓自己 #心理学 #原生家庭 #疗愈 #脑科学 #个人成长
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非牛顿刘体4月前
过度负责，其实是一种心理缺陷 我以前一直把“很负责”这件事当优点。工作上领导交代的工作，恨不得当天就完成，经常主动加班；生活中也总认为，自己有必要对身边所有的人和事负责，内心一直有一种，想帮别人解决问题的冲动；虽然这样经常会让自己很累，但我一直安慰自己这是性格的优点，直到前几天，我做了一次心理咨询，才第一次意识到：原来这种过度负责，其实不是优点，而是一种心理上的缺陷。 我的咨询师告诉我有些人看起来很“拼”，本质上却是在用工作表现，来换取存在感。你越觉得自己“不够好”，就越希望靠加班、效率、完美完成任务来被看到。但这其实是一种「用表现换价值」的模式，长期下来只会消耗自己，永远焦虑。还有一种过度负责，是你总觉得必须为所有人兜底。客户不开心，你先道歉；同事没处理好，你上去补位。哪怕明知道责任不在你，也控制不住想“帮一把”。 针对这些问题，老师不仅帮我剖析根源，“你习惯把别人的需求放在第一位，是因为从小你就被灌输了‘你得对别人负责’的观念，久而久之你就内化了这种模式，觉得自己的价值是靠付出来证明的。但你在帮别人解决问题的同时，也在悄悄忽略自己的感受。” 我突然意识到，总把他人的需求置顶是源于童年习得的“照顾者人格”。帮忙做家务是本分，考99分是粗心，任何情绪外露都被视作软弱，这种严苛的标准，与别人家的包容形成刺眼的反差，久而久之，我不自觉的将“承担更多责任”当成换取认可的筹码。哪怕自己很累，也要吧阳光留给旁人。 那天我们聊了很久，马老师给了我一个特别实用的建议：“建立边界感，允许自己‘不那么负责’。”她说，其实很多事，不是你不管就会塌；也不是你拒绝别人，关系就一定会变差；你越把所有责任都揽到身上，越难喘得过气。她建议我从一件很小的事开始练习：比如项目推进时，先问团队“你怎么看”再表达我的思路，比如生活中推掉不想参加的聚会，哪怕对方会有点不高兴，这些“微小的不负责”，反而让我一点点找回自己。 真正的责任，不是无限兜底大包大揽，而是清楚自己的位置。你要做的不是“每件事都做到最好”，而是学会为自己负责，这才是你最该守住的边界。一个人只有全身心关注自己，对自己负责、对自己好的时候，才会真正放松下来，回归自我。 #打工人 #个人成长 #内容过于真实#情感共鸣 #女性力量
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星空心理课堂2月前
能把一件事做到极致的人，都是真正的牛人。这种极致，是专注投入、精益求精的结果，彰显着超越常人的毅力与能力，值得敬佩。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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冯同学1周前
一条铁律:不管是一件事或者一个选择，做最坏的打算，做最好的努力。#每日分享 #自媒体 #黄金 #心态决定状态
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金夜好眠2月前
太过操心太过较真也是一种心理缺陷 #心理学 #心理学知识 #心理 #医学科普
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瓜田里的花🌸2天前
#婚姻 #家庭 我该怎么形容她，她很破碎，她总是很晚睡，别人总说她性格开朗乐观，但只有她知道她的内心一片荒芜、寸草不生 她总喜欢把很多事情往最坏的地方想 她很独立，什么事都自己扛，能自己做的事情从来不麻烦别人 她矛盾又清醒，对任何事总是还有期待 她勇敢又胆小，没人愿意捡起哪个破碎的她 她是个可以治愈别人的人，却治愈不了她自己 她希望有个人能看到她大大咧咧的外壳里腐朽生锈的灵魂 我很想救她，可她是我自己。
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桥恩心理咨询连锁机构3周前
一件事还没开始，已经预演无数种最坏结果了？ #内耗 #焦虑 #桥恩心理咨询 #深圳心理咨询 #广州心理咨询
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叶海洋·葉話3年前
问问自己，你有把一件事做到极致过吗？#种瓜得瓜种豆得豆 #因果 #叶海洋 #叶话 @叶海洋（迪仕艾普）
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徐沪生-一条创始人6月前
创业，切忌眼高手低。把简单的事做到极致。 开始做一件事的时候，自以为是、骂手下无能的，是最糟糕的老板。事情做不起来，一定是老板没找到好方法。 #个人IP #创始人IP #内容创业 #短视频 #一条
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伽蓝说说5月前
一件事做到极致是什么感觉呢 #日常分享 #伽蓝说说 #人生感悟
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孙老师儿5月前
以最坏的想法揣测陌生人！ #内容过于真实 #真实还原 #剧星集结令 @DOU+小助手
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糕松先生2月前
做好最坏的打算，做到最大的努力。#长春亚泰
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绝命饭桶1月前
人不会因为一件喜事，高兴一年，却能因为一个创伤，抑郁终生。 亲爱的 好好照顾自己#我想过忘记是最后最坏的打算 #其实困住我的一直是我自己 #我才是一切变好的原因 #治愈系 #情感共鸣
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致·天道1年前
君子不救，圣人当仁不让#修行 #修心修行 #禅悟人生
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化州王教练1月前
一生做好一件事 #专注 #一个懂你的教练 #务实 #靠谱
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梅州 金姐姐4月前
事以密成，言以泄败，一件事在没办成之前，一定要管住嘴！不然最后受伤的是你自己！#梅州 #同城优先推荐 #女孩 #考公
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李艾--心身能量唤醒导师1天前
莫名其妙的负罪感原来是超我在作怪？#焦虑 #负罪感 #心身健康
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雾失海岸5天前
为什么我们总把最坏的脾气，留给最亲的人？#心理 #心理学 #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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Mo$io*2周前
可怕的是已经习惯了失望，习惯了不被重视，习惯了坏结局，一切事情都会先想好最坏的结果，从很早就开始适应，但还是会被一件事一句话内耗很久，嘴里说着不重要，心里还是会一直反反复复想，晚上一个视频一首歌一段话就会破防睡不着，默默的一个人窝在被子里面，起码被子一直在抱着我#你啊你啊
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黄兴3月前
无法专注地做一件事情是刷手机给自己带来最坏地影响#专注力
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@废话心理文学5天前
5个信号，判断你是否在心理内耗。。若你中了多个信号，别忽视这份“累”。及时停止内耗，把精力放回当下。#创作者扶持计划 #每天跟我涨知识 #上热搜 @DOU+上热门
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直觉智慧•赵昕3周前
完美主义藏焦虑，自爱无需等 “够好” 总怕搞砸、对自己超严苛？其实你不是追完美，是潜意识怕 “不够好就不被爱”！心理学家揭秘根源，教你接纳不完美也值得被爱→# 自我价值 #心理疗愈
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范鎏影2天前
#禅悟人生 伤害你的人其实都是故意的，不论亲疏远近，那些伤害你的人都是在权衡过利弊，不断对比后发现伤害你的代价远远小于获得的利益，才最终选择伤害了你，你的价值决定了你在他人眼里的分量，也决定着他们对你的态度#佛渡有缘人 #道家文化 #古法养生
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杭州精神科苏本忠1天前
遇事容易焦虑紧张，多跟童年创伤有关系#焦虑 #原生家庭 #家庭教育 #关注心理健康
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再多一天吧1周前
抑郁焦虑双相的人为什么会有自我厌恶和自我攻击 #抑郁 #双相情感障碍 #心理学 #心理科普 #焦虑
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小雨要上岸1月前
我把最坏的结果都走了一遍，回头看淡然一笑
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心盒子-心理研究所2月前
乐观的悲观主义#心理 #心理学 #心理学知识
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伊莎疗愈咨询工作室1周前
白羊座♈"做到接受的前提是做好最坏打算" 11月上#白羊座 #感情 #星座运势 #挽回 #婚姻情感 @DOU+小助手
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班超老师4月前
把一件事做到极致就是成功 #心理学 #心理咨询师 #个人提升和成长
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卢大师兄3周前
心力不足的女人，最容易在爱里受伤 #心理学 #认知 #内在成长#感情
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田博士幸福心理2月前
为什么你总想逃避和躺平？怎么改变疒呢？#躺平 #心理学 #原生家庭 #习得性无助 #灾难性思维
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脑瘫一博谈心理9月前
把事情做到最完美，把结果想到最坏，这才是真正的人生。#心理学 #情感心理 #认知思维 #心理学 #情感心理 @抖音小助手
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小咪的心理疗愈1月前
“表面乐观的悲观型人格”#悲观主义者 #乐观自信 #焦虑 #压抑
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职场丹姐1月前
其实领导都是欺软怕硬的，他真的非常害怕怕自爆型的员工#上班#打工人#领导#职场那些事#社交
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心理科医生马永春（专注青少年）4年前
为什么有些人总把事情往坏处想？#心理学 #精神科 #医学科普
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《有空再说》1月前
如何把一件事做到极致？ 刘老师的经历也许会让你有些启发，那我们的人生要不要做到这么极致呢？答案只在每个人的心里… #极致人生 #家具设计 #有空再说
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诸葛周周富妈妈3月前
一件小事总脑补最坏结果？你以为在降低伤害，其实是预设困难 记录预设困难→幻想/现实对照#女性成长 #情感 #心理学 #爱情心理学 #干货分享
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张小华2周前
放轻松，别乱想！#心理学#胡思乱想#高敏感人群 #开心就是幸福
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包子包的竟然是馒头3月前
做好了最坏的打算对嘛？？？#土象星座#土象三憋 #处女座 #金牛座 #摩羯座 #过于顾虑
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心理科苏医生4天前
今天讲一讲心理学中的强迫思维以及应对办法#强迫症心理 #心理学#强迫思维#心理医生#内容过于真实
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小熊心理学2周前
今天我们讲乐观的悲观主义#每天跟我涨知识 #上热搜 #每天进步一点 #心理学 #每日更新
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