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延洋💫1周前
替学弟学妹试过了，去操场就找那种穿长高弹，时不时看手表的学长，你慢慢跑过去和他说：学长跑步好厉害啊，跑姿很像大迫杰，可以帮我带一个校园跑吗？不出意外，你今年可以不花一分钱就完成校园跑了 #跑步 #校园跑 #抽象 #大学 #训练
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
跑步核心力量的重要性 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
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五千米不破十六不改名5天前
替学弟学妹试过了，去操场就找那种穿长高弹或者短裤，还时不时看手表的学长，你慢慢跑过去和他说：学长跑步好厉害啊，跑姿很像大迫杰，可以帮我带一个校园跑吗？不出意外，你就可以不花一分钱就完成校园跑了#校园跑 #大学生#跑步运动 #田径训练
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耐酸王💫10月前
哪个是你心中的跑都像？跑姿天花板？马拉松运动员的身体数据#创作灵感 #基普图姆 #基普乔格 #法拉赫#大迫杰
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李栋困告了1年前
神也畏惧后撩#中长跑 #跑姿教学 #大迫杰完美跑姿
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朱建华4月前
5个常见错误跑姿，看看你有没有相同情况，正确的跑姿不仅会提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病 #跑步 #跑姿 #一级运动员 #马拉松 #跑步不落单
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刘致玮🏅全年招生9月前
“错误跑姿” 像什么踢小腿、大后撩、抬腿受限、坐着跳着跑等…限制你跑得更快的错误跑姿！针对训练，统统搞定🤝#体育生 #跑姿
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周周不会跑步6天前
替大家试过了，去操场你就找那种穿着高弹，手上戴着一块表，时不时看手表的学长，你跟在他后面，然后夸他学长你跑姿好帅，很像大迫杰，你可以帮我跑校园跑吗？不出意外，你已经成功解锁了今年的校园跑了#跑步 #校园跑 #抽象 #大迫杰
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4天前
这种穿高弹裤的跑校园跑最狠了 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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打瓦得纯度4月前
跑者的巅峰👍#中长跑 #跑姿 #唐博文 #pubg大雄
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小白教练流星锤⚒️10月前
我这样训练国际级健將 【骨灰级】跑姿分析和硬核教学，不看完將错过几个E‼️ #科学跑步 #太极跑 #跑姿欣赏 #跑姿纠正 #跑姿分析
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金春萍 不褪色的金子1年前
又是一位酷似大迫杰纯用脚尖着地的跑友，你们觉得他全马最好成绩多少？#跑姿欣赏 #跑姿 #跑步 #马拉松
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芥末奴隶💚6天前
替学弟学妹试过了，去操场就找那种穿长高弹或者短裤，还时不时看手表的学长，你慢慢跑过去和他说：学长跑步好厉害啊，跑姿很像大迫杰，可以帮我带一个校园跑吗？不出意外，你今年可以不花一分钱就完成校园跑~#校园跑 #中长跑 #疾跑哥布林 #跑步 #唐
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金春萍 不褪色的金子2月前
跑姿五大陷阱的常见问题和优化改善方法都在这里了，对号入座收藏练起来吧#跑步 #马拉松 #跑姿
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田径短跨教练🏃‍♂️2周前
这四种错误跑姿是否都避开了，发现问题及时改正，帮你远离运动损伤。#创作灵感 #田径训练 #短跑 #音速猫 #正确跑姿
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李美珍6月前
当我学会了送髋跑的底层逻辑...原来真的可以跑得又快又轻松！#送髋 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天 #传递奔跑的力量 #跑步
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哈跑圈3年前
芝加哥马拉松大迫杰这是怎么了？有点不太给力啊！这兔子当的 #大迫杰 #哈跑圈 #2022芝加哥马拉松 #2018芝加哥马拉松 #传递奔跑的力量 #大迫杰复出 #马拉松名将手记 #2022纽约马拉松 #大迫杰打破国家纪录
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马拉松技术控5年前
超燃，大迫杰赛前训练专题片，看一此感动一次#大迫杰 #马拉松#跑姿欣赏
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创跑（武汉）体育文化发展有限公司3年前
大迫杰的落地，隔着屏幕都感觉“疼”！慢镜欣赏：@网课王老师 @运动王者 @跑步武汉 @摩羯座CR7 @跑步映像 #跑步#马拉松#精彩片段#跑姿
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跟尚体育-郭征强跑姿技术1年前
跑姿不对跑量白费 #跑姿 #跟尚体育
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金春萍 不褪色的金子2月前
坐着跑完全不借助任何外力驱动，我觉得也是有实力的跑姿😭#跑步 #马拉松 #跑姿 #下班要用跑的
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O.o竹1周前
替学弟学妹试过了，去操场就找那种穿高弹，时不时看手表的学长，你慢慢跑过去跟他说他跑姿很像大迫杰，可以帮我跑校园跑吗?不出意外，你今年可以不花一分钱就可以完成校园跑了#抽象 #跑步 #大迫杰 #校园跑
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维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
从7分30到3分30！真实跑姿全曝光｜新手必看的防坑指南 「✨真实到窒息！10档配速肉身实测✨ 7'30"🐢：散步式养生跑👉手臂摆动？不存在！ 6'00"🦊：日常轻松跑👉呼吸微乱但能哼歌🎵 5'00"🐎：进阶燃脂跑👉表情管理逐渐失控😤 4'30"🔥：严肃训练跑👉汗珠飞溅+脚步砸地预警🚨 4'00"⚡：竞速模式👉面目狰狞警告！别学网红假笑🙅 3'30"🐆：大神冲刺👉跑完直接跪地（非专业请勿模仿） 💡干货总结｜新手必存‼️ ✅ 落地声轻≠静音！有声响才正常👂 ✅ 晃动的镜头=真实发力轨迹📸 ✅ 喘成狗≠丢人！我4分配也在大喘气💨 🎯记住三字诀：小步幅/轻触地/向前倾 🙋♀️互动时间：敢晒你最真实的跑步表情包吗？ #跑步 #跑姿 #跑步配速 #马拉松训练 #抖音送你去跑马
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周周不会跑步1周前
替学弟学妹试过了，去操场就找那种穿高弹，时不时看手表的学长，你慢慢跑过去跟他说他跑姿很像大迫杰，可以帮我跑校园跑吗？不出意外，你今年可以不花一分钱就可以完成校园跑了#跑步 #校园跑 #抽象
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强风吹拂的文振7月前
不需要看视频分析跑姿，这3个数据达标，你的跑姿一定好，速度不会慢#跑步 #运动的人先享受春天 #跑姿 #garmin #coros
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代自律1年前
自律第1039天｜寻找100位跑友纠正跑姿第22位 #自律 #正确跑姿
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hl6天前
替学弟学妹试过了，去操场就找那种穿高弹，时不时看手表的学长，你慢慢跑过去跟他说他跑姿很像大迫杰，可以帮我跑校园跑吗?不出意外，你今年可以不花一分钱就可以完成校园跑了#抽象#大学生#跑步#校园跑#大迫杰
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文3月前
免费学送髋折叠大步幅，每个人可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！ 跑姿原理教程如下： 跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，拍视频又好看，学起来哦！跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！ 推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。 脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习高抬腿，#送髋教程加大步幅教程#正确跑步跑姿技术教程#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法
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冰凌檬茶3天前
讲一个长高方法，优潼云+牛奶，优潼云助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高 替学弟学妹试过了,去操场就找那种穿高弹,时不时看手表的学长, 你跟他说你跑姿很像大迫杰,可以帮我跑校园跑吗?不出意外,你今年可以不花一分钱就可以完成校园跑了#跑步#记录校园生活 #校园跑#大迫杰 #跑步
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大三5年前
有人说我和博尔特跑步像，今天准备活动的时候随便跑跑，还可以🉑️#博尔特 #田径 #飞人博尔特 #力量
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步技巧分享-自然前倾 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #抖音开跑计划
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贵师大—强风社⚡5天前
替你们试过了 在学校操场上找那种穿紧身裤的学长 说他跑姿像大迫杰 那么你这个学期的校园跑就可以不花一分钱的完成了#大学 #校园 #校园跑 #抽象
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阿文教练4月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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公交路哥6月前
给大家看一段视频，就是这个视频里的这个跑姿，我感觉这个配速差不多得进4分了吧，但实际情况是2分30秒，因为它每圈都在58-60秒之间，大家看这个速度像多少配速呢？
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白水跑不快3月前
跑步新手最常见的6种特色跑姿，看看里面有没有你!#跑步小白 #跑步新手 #跑姿 #跑步 #马拉松
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何十三6天前
替学弟学妹试过了，去操场就找那种穿长高弹或者短裤，还时不时看手表的学长，你慢慢跑过去和他说：学长跑步好厉害啊，跑姿很像大迫杰，可以帮我带一个校园跑吗?不出意外，你就可以不花一分钱就完成校园跑了 友情主演：@芥末奴隶💚 摄影：@gdfvcf #校园跑 #卢浮宫 #Csgo #跑步 #唐
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轻衣快马9月前
#跑姿 #提拉 #后撩腿 #跑步 #送髋
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金春萍 不褪色的金子3月前
不管慢跑是6分配.7分配.还是8分配，就算是抬不动腿、咱也不能向前伸腿跑#跑步 #跑姿 #黑马体育生 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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代自律1年前
自律第1031天｜寻找100位跑友纠正跑姿第16位 #自律 #跑步 #代自律纠正跑姿 #无伤跑到老
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09年的闪电终会再现2年前
跑姿最帅大排名！你们认为谁的跑步姿势最帅呢？#百米短跑 #短跑 #田径那点事儿 #跑姿欣赏 #田径比赛
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朱建华4月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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爱跑步的李老师3年前
怎么跑得又快又好看？奥运冠军给你讲解@王丽萍竞走奥运冠军 #跑步#跑姿#乐活运动不宕机 #On昂跑 #跑出灵感大挑战
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明哥Vlog（父子跑步）4月前
初跑者/带孩子跑的，保姆级跑姿教程来了，你要是用心学，我一定会用心教，不是用心学的勿扰。#跑步干活 #跑姿纠正 #跑步教学 #带孩子跑步 #跑步
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田径速度🏅️3年前
百米五虎，阿萨法 鲍威尔的跑姿欣赏，看起来有一种暴力美学的感觉，历史上打破10秒次数最多的男人，你们认为鲍威尔的跑姿，好看吗！！！#阿萨法鲍威尔 #田径 #短跑 #体育生
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静无寒3年前
竞技体育是靠硬实力说话的，纵使大迫杰跑姿帅炸天。个人感觉他最近还是弄不过铃木健吾#体育精神 #跑步 #马拉松 #抖音小助手
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bick田径分析（接线上指导）3年前
#田径 #苏炳添 这位健将的途中跑跟苏神是不是很像呢
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强叔科学跑4年前
#姿势跑法 #重力加速 3#前倾角 实质上是#人体 #重心 的前倾角@DOU+小助手
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）7月前
跑姿对比 感觉有点不一样，其实差别很大！你是哪种跑姿#跑姿解析 #送髋跑姿 #坐着跑 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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金春萍 不褪色的金子1年前
现在看到好看的跑姿我都走不动道儿！你们说他跑姿像谁？猜猜他全马PB多少？#跑姿 #马拉松 #跑步 #跑姿欣赏
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带鱼跑步4年前
你觉得哪种动物的跑姿模仿的最像？#运动 #跑姿 #跑步 #马拉松 #模仿
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代自律11月前
自律第1176天纠正跑姿第85期 #自律 #跑步 #无伤跑到老 #纠正跑姿
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强风吹拂的文振3年前
为什么你跑步总是脚后跟先着地？#跑步 #跑姿 #慢跑 #大迫杰
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小白教练流星锤⚒️9月前
如何降低垂直震幅❓ 【骨灰级】跑姿分析+硬核教学 #科学跑步 #跑姿分析 #跑姿纠正 #跑姿欣赏 #太极跑 @杰哥陪你跑
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小小学长（朋友圈版）7月前
备战体考 知道该选什么跑鞋吗？ #安踏家人们#安踏马赫5#一家人不掉队#晒出我的人生跑鞋
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步技巧分享，抬不起腿？ #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #马拉松
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青岛小迫杰9月前
“月跑量1200+，平林清澄强者密卷大放送” #箱根驿传
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瑟瑟跑步3年前
大迫杰为什么突然宣布复出？他还能重回巅峰吗？#大迫杰 #跑步 #马拉松
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特步跑步旗舰店2年前
穿上冠军同款跑鞋之后，感觉跑姿都标准了，来说说你们是什么脚掌落地姿势吧#跑姿 #跑鞋 #马拉松 #跑鞋推荐 #特步
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
提升跑步步频的关键是摆臂 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步技巧
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通勤和跑鞋9月前
在这训练，每天都感觉自己是像个废物。 重生之我在云南跟健将师兄师姐们练马拉松。#马拉松 #跑步 #尹顺金训练营 #抖音送你去跑马
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张轲同学1月前
今天“抽象”分享一下专业跑姿 #基普乔格 #跑步治愈一切 #跑鞋 #体育生 #跑步圈有自己的跑者美学
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恐怕说3月前
一口气看完一部经典恐怖电影《假发》 本恐怖片比较注重故事的完整性，以及故事里情感线，所以解说比较详细，但恐怖的地方都没有缺少，看完之后给人的感觉绝对不一样，所以大家请放心观看。#恐怖电影 #恐怖电影解说 #一口气看完系列 #抖音午夜放映厅
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李新宝2月前
跑者呼吸指南：从生理到实战，提升耐力秘诀 你是否也曾困惑，为什么跑步总是上气不接下气，感觉肺活量根本不够用？跑鞋、跑姿都研究遍了，却忽略了最根本的——呼吸。 很多人以为“喘”是因为缺氧，但真相可能颠覆你的认知！其实，是体内过多的二氧化碳在“报警”。而恼人的岔气、跑到后半程的乏力，都和你不正确的呼吸方式息息相关。 这不只是一期教你“怎么喘气”的视频，更是一份提升你跑步表现的科学指南。我们将带你从生理原理出发，彻底搞懂： ✅ 为什么腹式呼吸是跑者的“省力神器”和“天然护腰”？ ✅ 鼻子吸还是嘴巴吸？不同强度下的最佳策略是什么？ ✅ “3步吸2步呼”的节奏魔法，如何帮你预防运动损伤？ ✅ 岔气、气短的真正原因，以及如何通过呼吸立刻缓解。 ✅ 如何像训练肌肉一样，强化你的“呼吸肌”，让耐力更上一层楼。 告别无效喘气，让每一次呼吸都成为你前进的动力！如果这期视频对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，解锁更多科学跑步知识！ 你在跑步时遇到过哪些呼吸难题？在评论区分享你的故事吧！ #跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #如何跑步不喘 #腹式呼吸 #耐力提升 #运动科普 #跑步技巧 #岔气怎么办
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