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陈教官训练营效果
慢痛专家李石良教授
3年前
警惕:做俯卧撑时一个姿势会伤到手腕!(二)#健康科普 #运动健身 #运动受伤 #俯卧撑 #专家说 #手腕
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杰里米JeremyEthier
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三十天俯卧撑挑战!做完身体会有什么反应?#科学健身 #俯卧撑 #徒手健身
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超喜实训
7月前
#徒手健身 #俯卧撑 #坚持的意义 #健身 #科学锻炼 转体俯卧撑
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运动康复Scott
6月前
#健身动作示范 #改善体态 #运动表现 #科学锻炼 #徒手训练 俯卧撑变式必备
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长沙特警
4年前
特警教你科学俯卧撑#特警教你健身 #俯卧撑 #青春五月种草长沙
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碳水阿辉
8月前
俯卧撑肩膀疼手腕疼怎么办? 合理科学运动,练前一定要先热身,练后拉伸!@画玖 #运动健身每天坚持#自律改变自己 #热身
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鸡哥有话说
3周前
每天做 50 个俯卧撑,真能降低 99% 心血管病风险吗? 本视频拆解这一说法的科学依据,告诉你不同体能人群如何适配,还演示标准动作避免受伤。想通过简单运动护心?看完帮你理清思路,科学规划健身! #知识前沿派对 ,#每天 50 个俯卧撑, # 心血管病预防, # 健身科学解读, # 日常运动技巧, # 健康说法验证,
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青岛优你健身工作室官方号
1年前
做俯卧撑手腕疼? #俯卧撑 #健身小白必看经验 #科学运动 #运动健身 #青岛
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中医男科马卫国
6月前
一天十五个俯卧撑会让男人变强吗? #医学科普 #中医 #男科
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梓荣.(增肌增重中)
1周前
正确做好俯卧撑,训练效果翻倍。 你俯卧撑真的做对了嘛?新手兄弟看一下,防止受伤。 #徒手健身 #俯卧撑教学 #健身干货
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马林运动康复
5月前
俯卧撑做不了 不是力量问题 #居家锻炼 #肩颈疏通 #脑科学 #干货分享 #俯卧撑
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运动科学王龍🇨🇳
3月前
俯卧撑❗️竟然可以救命❗️#俯卧撑#健身#减脂#国家队训练#运动科学
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AKP健食天
1年前
83岁每天100个俯卧撑 #科学运动
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邹传龙
9月前
如何做好一个俯卧撑 试试这些降阶辅助动作,让你的俯卧撑更标准,上肢更灵活更有力量!#俯卧撑正确姿势 #运动治愈一切矫情 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #今天你锻炼了吗 #来吧感受一次不一样的锻炼
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搞健身的阿win(自然薄肌)
3月前
国民的身体素质已经如此强大了?#俯卧撑#健身#健身小白必看经验 #新手健身
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科学运动 健康促进
3年前
大家看看这个俯卧撑动作怎么样? #大学生日常锻炼 #居家锻炼
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斌少.优质生活派
8月前
不同手掌间隔的俯卧撑有何不同?#健身知识 #居家锻炼 #全民健身 #体能训练 #科学运动
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遥远Q&Y
2月前
俯卧撑,为什么不适合青少年? #教育 #体育 #教学
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肌础进化论
1周前
每天五分钟俯卧撑就能改变人生命运,你相信吗? #健身 #俯卧撑 #精神氮泵 #坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独
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杰瑞
5月前
每天一百个俯卧撑能否练出胸肌
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诺亚第~苗振
7月前
【健身玄学大揭秘】为什么标准握法反而伤身?手指发力如何影响全身稳定性?传统养生VS科学健身的终极对决,用血氧数据和运动表现打破认知壁垒!羽毛球/网球/撸铁爱好者必看的力量传导密码。#健身误区 #运动康复 #功能性训练 #苗振
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合肥叁刻健身
1周前
俯卧撑做不了几个?可能是这里没发力!#俯卧撑正确做法 #新手健身 #科学健身 #健身发力技巧 #叁刻健身
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红哥瘦身笔记
6月前
7个徒手健身的黄金动作 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 @抖音创作小助手
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Jester 杰🔥
1周前
俯卧撑系列 第一式 墙壁俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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逆手撑梦
8月前
手背俯卧撑 #专项训练 #强化 #手腕 手背#俯卧撑 #自律
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如意机机
3月前
科学解析6种变式俯卧撑的肌群激活与健康效益 俯卧撑是一种经典的自重训练动作,不同变式可针对性强化上肢、胸部和核心肌群。多项研究表明,俯卧撑能力与心血管健康、肌肉耐力及代谢功能密切相关。本视频基于运动科学文献,系统分析标准俯卧撑、折刀俯卧撑、钻石俯卧撑、拳头俯卧撑、击掌俯卧撑、射手俯卧撑的生物力学、肌群激活模式及健康关联性。#俯卧撑是一种 #健身 #疾病预防
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Jester 杰🔥
2周前
俯卧撑系列 第五式 标准俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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天宇普通人
2年前
“引体向上做不了,先练俯卧撑”的说法是否科学?#健身 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #健康
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Coach 魏少卿
9月前
日常锻炼过程中,手腕疼和手肘不适的伙伴,都可以 做一下。身体的易损关节除了需要科学合理的运动,更需要维护与保养。 #私人教练 #肘部疼痛 #手腕疼痛 #经验分享 #康复运动
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李志佑(躺尸哥)
1周前
徒手训练当然可以把上次练好,你总是说自己没效果,那是因为你没有把高效动作做得足够多#健身 #俯卧撑#居家健身教学
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爱健身的信仰
6月前
#居家运动 #俯卧撑 居家徒手训练准备一块这个板就可以训练啦.
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零界限动力
5月前
新手健身前期只做俯卧撑是不科学的,背部的训练也同等重要 #练背 #居家锻炼 #背部训练 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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清远·猎豹军
2周前
隔天做俯卧撑,才更科学,让肌肉充分休息48小时,长得快快#健身 #运动 #日常分享 #日常训练 #记录生活
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筋骨侠·运动康复
3周前
【健康运动】俯卧撑2.从细胞层面逆转能量危机#每天跟我涨知识 #全民健康 #健康生活 #知识科普 #生命科学
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粤(自律版)
4月前
你以为练肌肉是在锻炼身体,其实你同时也在强化大脑的结构和功能。#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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健身大书
3周前
俯卧撑与肌肉锻炼的数量关系 #康比特蛋白粉#蛋白粉推荐
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逐月彬哥
1月前
坚持做俯卧撑,增强体质,塑造完美体型,让身体充满力量!#强身健体正能量
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王哥健身
1周前
千万不要练跑姿俯卧撑。#王哥健身 #俯卧撑训练 #科学运动
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康复科华哥
3月前
颈椎不适?医生示范高位俯卧撑,改善肩颈灵活性!#医学知识 #健康科普 #健康小贴士 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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红哥瘦身笔记
6月前
在家练胸,做俯卧撑就够了 #科学运动 #创作灵感 #徒手健身 #减肥 #瘦肚子 @抖音创作小助手
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W先生(自律)🌻
5月前
我们需不需要每天都锻炼?#运动健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#徒手健身
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申沃运动健身旗舰店
2年前
#抖音618好物节 #质量杠杠的好 #结实耐用 #教程 俯卧撑辅助工具 有了它锻炼更容易
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别叫老师❤️叫可心
4月前
动作分享在42秒开始。很多时候有的朋友感觉我的回复像跟你闹着玩儿,其实不是,我真一点儿没逗你。做卧推疼,为什么还要卧推?咱也不指着卧推养家,换换样,去打打拳不也行吗?#健身干货 #运动损伤 #手肘疼痛 #手腕疼 #肱骨前移
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九哥影视
3月前
虎卧撑能更好的预防心老血管疾病,生命在于运动
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身体升级
1周前
基于科学的完美胸肌训练【2025新版】 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #薄肌 #俯卧撑 #健身教学
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薄肌小莫
6月前
有氧训练,无氧训练,HIIT训练,靠嘴说没用,得看实验数据,有时候真相确实让人难以接受,但过时的知识确实需要被淘汰!也许有一天,毕竟知识是需要更新迭代的!来自央视cctv5节目,由北京市体育科学研究院和卡玛效能团队的减肥实验测试数据#内容太过真实 #健身#减肥
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健身大书
1月前
从撑不动到100个俯卧撑:科学训练+精准补剂,普通人也能做到 #康比特 #康比特蛋白粉 #肌肉 #肌肉男 #精神氮泵
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行走南湖
4月前
提升胸和肩臂力量的冲肩俯卧撑 #科学健身#身材管理#增肌塑形#冲肩俯卧撑
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追求真理
1周前
由易到难、循序渐进,在我看来是最科学的训练方法之一。昨晚去超市没练,今天完成150个。#俯卧撑 #每天都要进步一点点#热爱健身
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遥远Q&Y
3月前
萌新宝宝也能听懂的体能知识 #体能 #大学生 #知识分享
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科技阿C君
2周前
家长要注意!这样做孩子更健康!研究表明,经常做俯卧撑。孩子的身体更健康#家长必读 #父母必看系列 #家长必看 #日常小常识 #每日分享
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KBT篮球训练
3年前
打篮球!上肢力量如何提升?4个部位缺一不可!
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李班
6月前
顺利参军的规划秘籍。#应征入伍 #参军入伍 #大学生参军 #参军规划 #参军知识
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苏染染
1周前
俯卧撑总结:不要塌腰,塌腰伤腰!手掌全触地,不然伤手!抬起头来,不要太高!手肘内收,核心发力!一人一句,补充俯卧撑技巧🤓#俯卧撑 #减肥健身 #坚持就是胜利
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香甜软糯的糯
3月前
想要宝宝5月龄就掌握爬行技巧?从双手俯卧撑起,原地转圈,撅屁扭臀,开倒车,到匍匐前进,只用了20多天,快速掌握爬行技巧,这套大运动训练分享给你,给宝宝练起来吧#科学育儿 #早教互动游戏 #大运动 #新手爸妈必看
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起风了4.0
4月前
#健身干货 #科学锻炼
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万春花医生
5月前
更年期女性必看抗阻运动#健康科普#健康#抗阻运动#更年期
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等一场,花开
7月前
#强烈推荐 #快乐源泉 #活力四射 #太上头啦 #综艺搞笑
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今门九坊官方号
5月前
部队现在还打人吗?新兵会被欺负吗? 训练场依旧严苛,但私下都是兄弟, 现在带兵讲究科学方法,再没人敢乱来, 以前半夜俯卧撑是常态,现在敢动手马上受处理! #当兵 #军旅 #退伍不褪色 #老兵 #参军知识
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荣雪芹疼痛诊疗
1周前
健身锻炼不盲目,科学进行运动训练。青年男性甲状腺术后两年,俯卧撑、平举卧推后出现右侧胸痛,查体:右侧斜角肌缺如,右侧胸锁乳突肌体积减小、肌力减弱,胸小肌附着区按压痛。荣医生带你一起分析病因。#疼痛#术后康复#运动康复#锻炼#医学科普
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简单健
3年前
想要推出力量,不仅需要肩稳定,还需要手稳定,所以,先保持肩胛骨不乱动,肘手完成支撑,再由大臂带小臂完成推的动作,这才是正确发力方式 #健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #卧推
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热练地带
2周前
新手做俯卧撑的时候,手腕压力会非常大,可以用这个俯卧撑板,它不仅可以帮助我们固定手腕,还可以帮我们把身体重心往前移,更好的练到我们的胸肌。把手也可以帮助我们更好的控制上身的稳定性,用它练俯卧撑,效果会更好,而且也不会晃动,非常方便实用。#俯卧撑健身板 #四合一俯卧撑辅助板 #俯卧撑 #居家俯卧撑支架 #支架 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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晨曦数码推荐
10月前
多功能计数显示俯卧撑板家用腹肌胸肌训练器便携式健腹板训练板
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与铁相伴 回族(达瑞➕晶晶)请不要连赞
9月前
2025…41 手握哑铃,身材不愁。壶铃一甩,心跳突突。情人节的心跳是老李给的@晶晶健身运动(力量塑形) #晶晶俯卧撑,再来交个不合格的作业
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最新发布时间:2025-11-08 05:59
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