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慢痛专家李石良教授3年前
警惕：做俯卧撑时一个姿势会伤到手腕！（二）#健康科普 #运动健身 #运动受伤 #俯卧撑 #专家说 #手腕
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杰里米JeremyEthier3年前
三十天俯卧撑挑战！做完身体会有什么反应？#科学健身 #俯卧撑 #徒手健身
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超喜实训7月前
#徒手健身 #俯卧撑 #坚持的意义 #健身 #科学锻炼 转体俯卧撑
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运动康复Scott6月前
#健身动作示范 #改善体态 #运动表现 #科学锻炼 #徒手训练 俯卧撑变式必备
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长沙特警4年前
特警教你科学俯卧撑#特警教你健身 #俯卧撑 #青春五月种草长沙
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碳水阿辉8月前
俯卧撑肩膀疼手腕疼怎么办？ 合理科学运动，练前一定要先热身，练后拉伸！@画玖 #运动健身每天坚持#自律改变自己 #热身
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鸡哥有话说3周前
每天做 50 个俯卧撑，真能降低 99% 心血管病风险吗？ 本视频拆解这一说法的科学依据，告诉你不同体能人群如何适配，还演示标准动作避免受伤。想通过简单运动护心？看完帮你理清思路，科学规划健身！ #知识前沿派对 ，#每天 50 个俯卧撑， # 心血管病预防， # 健身科学解读， # 日常运动技巧， # 健康说法验证，
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青岛优你健身工作室官方号1年前
做俯卧撑手腕疼？ #俯卧撑 #健身小白必看经验 #科学运动 #运动健身 #青岛
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中医男科马卫国6月前
一天十五个俯卧撑会让男人变强吗？ #医学科普 #中医 #男科
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梓荣.(增肌增重中)1周前
正确做好俯卧撑，训练效果翻倍。 你俯卧撑真的做对了嘛？新手兄弟看一下，防止受伤。 #徒手健身 #俯卧撑教学 #健身干货
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马林运动康复5月前
俯卧撑做不了 不是力量问题 #居家锻炼 #肩颈疏通 #脑科学 #干货分享 #俯卧撑
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运动科学王龍🇨🇳3月前
俯卧撑❗️竟然可以救命❗️#俯卧撑#健身#减脂#国家队训练#运动科学
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AKP健食天1年前
83岁每天100个俯卧撑 #科学运动
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邹传龙9月前
如何做好一个俯卧撑 试试这些降阶辅助动作，让你的俯卧撑更标准，上肢更灵活更有力量！#俯卧撑正确姿势 #运动治愈一切矫情 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #今天你锻炼了吗 #来吧感受一次不一样的锻炼
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搞健身的阿win（自然薄肌）3月前
国民的身体素质已经如此强大了？#俯卧撑#健身#健身小白必看经验 #新手健身
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科学运动 健康促进3年前
大家看看这个俯卧撑动作怎么样？ #大学生日常锻炼 #居家锻炼
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斌少.优质生活派8月前
不同手掌间隔的俯卧撑有何不同？#健身知识 #居家锻炼 #全民健身 #体能训练 #科学运动
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遥远Q&Y2月前
俯卧撑，为什么不适合青少年？ #教育 #体育 #教学
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肌础进化论1周前
每天五分钟俯卧撑就能改变人生命运，你相信吗？ #健身 #俯卧撑 #精神氮泵 #坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独
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杰瑞5月前
每天一百个俯卧撑能否练出胸肌
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诺亚第~苗振7月前
【健身玄学大揭秘】为什么标准握法反而伤身？手指发力如何影响全身稳定性？传统养生VS科学健身的终极对决，用血氧数据和运动表现打破认知壁垒！羽毛球/网球/撸铁爱好者必看的力量传导密码。#健身误区 #运动康复 #功能性训练 #苗振
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合肥叁刻健身1周前
俯卧撑做不了几个？可能是这里没发力！#俯卧撑正确做法 #新手健身 #科学健身 #健身发力技巧 #叁刻健身
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红哥瘦身笔记6月前
7个徒手健身的黄金动作 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 @抖音创作小助手
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Jester 杰🔥1周前
俯卧撑系列 第一式 墙壁俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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逆手撑梦8月前
手背俯卧撑 #专项训练 #强化 #手腕 手背#俯卧撑 #自律
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如意机机3月前
科学解析6种变式俯卧撑的肌群激活与健康效益 俯卧撑是一种经典的自重训练动作，不同变式可针对性强化上肢、胸部和核心肌群。多项研究表明，俯卧撑能力与心血管健康、肌肉耐力及代谢功能密切相关。本视频基于运动科学文献，系统分析标准俯卧撑、折刀俯卧撑、钻石俯卧撑、拳头俯卧撑、击掌俯卧撑、射手俯卧撑的生物力学、肌群激活模式及健康关联性。#俯卧撑是一种 #健身 #疾病预防
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Jester 杰🔥2周前
俯卧撑系列 第五式 标准俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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天宇普通人2年前
“引体向上做不了，先练俯卧撑”的说法是否科学？#健身 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #健康
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Coach 魏少卿9月前
日常锻炼过程中，手腕疼和手肘不适的伙伴，都可以 做一下。身体的易损关节除了需要科学合理的运动，更需要维护与保养。 #私人教练 #肘部疼痛 #手腕疼痛 #经验分享 #康复运动
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李志佑（躺尸哥）1周前
徒手训练当然可以把上次练好，你总是说自己没效果，那是因为你没有把高效动作做得足够多#健身 #俯卧撑#居家健身教学
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爱健身的信仰6月前
#居家运动 #俯卧撑 居家徒手训练准备一块这个板就可以训练啦.
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零界限动力5月前
新手健身前期只做俯卧撑是不科学的，背部的训练也同等重要 #练背 #居家锻炼 #背部训练 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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清远·猎豹军2周前
隔天做俯卧撑，才更科学，让肌肉充分休息48小时，长得快快#健身 #运动 #日常分享 #日常训练 #记录生活
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筋骨侠·运动康复3周前
【健康运动】俯卧撑2.从细胞层面逆转能量危机#每天跟我涨知识 #全民健康 #健康生活 #知识科普 #生命科学
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粤（自律版）4月前
你以为练肌肉是在锻炼身体，其实你同时也在强化大脑的结构和功能。#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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健身大书3周前
俯卧撑与肌肉锻炼的数量关系 #康比特蛋白粉#蛋白粉推荐
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逐月彬哥1月前
坚持做俯卧撑，增强体质，塑造完美体型，让身体充满力量！#强身健体正能量
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王哥健身1周前
千万不要练跑姿俯卧撑。#王哥健身 #俯卧撑训练 #科学运动
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康复科华哥3月前
颈椎不适？医生示范高位俯卧撑，改善肩颈灵活性！#医学知识 #健康科普 #健康小贴士 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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红哥瘦身笔记6月前
在家练胸，做俯卧撑就够了 #科学运动 #创作灵感 #徒手健身 #减肥 #瘦肚子 @抖音创作小助手
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W先生（自律）🌻5月前
我们需不需要每天都锻炼？#运动健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#徒手健身
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申沃运动健身旗舰店2年前
#抖音618好物节 #质量杠杠的好 #结实耐用 #教程 俯卧撑辅助工具 有了它锻炼更容易
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别叫老师❤️叫可心4月前
动作分享在42秒开始。很多时候有的朋友感觉我的回复像跟你闹着玩儿，其实不是，我真一点儿没逗你。做卧推疼，为什么还要卧推？咱也不指着卧推养家，换换样，去打打拳不也行吗？#健身干货 #运动损伤 #手肘疼痛 #手腕疼 #肱骨前移
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九哥影视3月前
虎卧撑能更好的预防心老血管疾病，生命在于运动
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身体升级1周前
基于科学的完美胸肌训练【2025新版】 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #薄肌 #俯卧撑 #健身教学
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薄肌小莫6月前
有氧训练，无氧训练，HIIT训练，靠嘴说没用，得看实验数据，有时候真相确实让人难以接受，但过时的知识确实需要被淘汰！也许有一天，毕竟知识是需要更新迭代的！来自央视cctv5节目，由北京市体育科学研究院和卡玛效能团队的减肥实验测试数据#内容太过真实 #健身#减肥
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健身大书1月前
从撑不动到100个俯卧撑：科学训练+精准补剂，普通人也能做到 #康比特 #康比特蛋白粉 #肌肉 #肌肉男 #精神氮泵
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行走南湖4月前
提升胸和肩臂力量的冲肩俯卧撑 #科学健身#身材管理#增肌塑形#冲肩俯卧撑
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追求真理1周前
由易到难、循序渐进，在我看来是最科学的训练方法之一。昨晚去超市没练，今天完成150个。#俯卧撑 #每天都要进步一点点#热爱健身
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遥远Q&Y3月前
萌新宝宝也能听懂的体能知识 #体能 #大学生 #知识分享
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科技阿C君2周前
家长要注意！这样做孩子更健康！研究表明，经常做俯卧撑。孩子的身体更健康#家长必读 #父母必看系列 #家长必看 #日常小常识 #每日分享
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KBT篮球训练3年前
打篮球！上肢力量如何提升？4个部位缺一不可！
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李班6月前
顺利参军的规划秘籍。#应征入伍 #参军入伍 #大学生参军 #参军规划 #参军知识
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苏染染1周前
俯卧撑总结：不要塌腰，塌腰伤腰！手掌全触地，不然伤手！抬起头来，不要太高！手肘内收，核心发力！一人一句，补充俯卧撑技巧🤓#俯卧撑 #减肥健身 #坚持就是胜利
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香甜软糯的糯3月前
想要宝宝5月龄就掌握爬行技巧？从双手俯卧撑起，原地转圈，撅屁扭臀，开倒车，到匍匐前进，只用了20多天，快速掌握爬行技巧，这套大运动训练分享给你，给宝宝练起来吧#科学育儿 #早教互动游戏 #大运动 #新手爸妈必看
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起风了4.04月前
#健身干货 #科学锻炼
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万春花医生5月前
更年期女性必看抗阻运动#健康科普#健康#抗阻运动#更年期
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等一场，花开7月前
#强烈推荐 #快乐源泉 #活力四射 #太上头啦 #综艺搞笑
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今门九坊官方号5月前
部队现在还打人吗？新兵会被欺负吗？ 训练场依旧严苛，但私下都是兄弟， 现在带兵讲究科学方法，再没人敢乱来， 以前半夜俯卧撑是常态，现在敢动手马上受处理！ #当兵 #军旅 #退伍不褪色 #老兵 #参军知识
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荣雪芹疼痛诊疗1周前
健身锻炼不盲目，科学进行运动训练。青年男性甲状腺术后两年，俯卧撑、平举卧推后出现右侧胸痛，查体：右侧斜角肌缺如，右侧胸锁乳突肌体积减小、肌力减弱，胸小肌附着区按压痛。荣医生带你一起分析病因。#疼痛#术后康复#运动康复#锻炼#医学科普
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简单健3年前
想要推出力量，不仅需要肩稳定，还需要手稳定，所以，先保持肩胛骨不乱动，肘手完成支撑，再由大臂带小臂完成推的动作，这才是正确发力方式 #健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #卧推
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热练地带2周前
新手做俯卧撑的时候，手腕压力会非常大，可以用这个俯卧撑板，它不仅可以帮助我们固定手腕，还可以帮我们把身体重心往前移，更好的练到我们的胸肌。把手也可以帮助我们更好的控制上身的稳定性，用它练俯卧撑，效果会更好，而且也不会晃动，非常方便实用。#俯卧撑健身板 #四合一俯卧撑辅助板 #俯卧撑 #居家俯卧撑支架 #支架 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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晨曦数码推荐10月前
多功能计数显示俯卧撑板家用腹肌胸肌训练器便携式健腹板训练板
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与铁相伴 回族(达瑞➕晶晶)请不要连赞9月前
2025…41 手握哑铃，身材不愁。壶铃一甩，心跳突突。情人节的心跳是老李给的@晶晶健身运动(力量塑形) #晶晶俯卧撑，再来交个不合格的作业
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