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中长跑张波 炬星体育7月前
我们会分为抗酸两个阶段，400米1阶段500米强度1分02～1分05，2阶段1分04～1分06。 800米的400米强度跑1阶段48秒8～49秒6，2阶段50秒1～51秒5。只等文化考完，进入最后专项强化阶段，日照见真章
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中长跑张波 炬星体育7月前
天才少年临时准备跑个强度，幸好气垫爆了，不然我队要被名场面1穿7，也确实把我昨天准备两个冲1分52秒，5个冲1分55秒的队员吓的腿软不敢上前，果然成绩好才是威慑力
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中长跑张波 炬星体育10月前
中国田径协会10公里总决赛，1公里比赛，2个小时两枪，预赛2分36秒，决赛2分26秒拿下冠军🏆
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中长跑张波 炬星体育1年前
氛围拉满，拆散了400米1队的最好水平分为两个队，800米也派出了两个队，仍然领先一段，800米1队靠到韧劲还冲了上来。 放水3分19秒的成绩（可打破四川省冠军赛记录）#田径比赛 #黑皮体育生
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中长跑张波 炬星体育6月前
教练是二级天花板，队员是一级天花板，只差0.1秒就完成目标
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中长跑张波 炬星体育8月前
都摇铃了，还怕什么
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中长跑张波 炬星体育4月前
顶住外界的质疑和压力，成立队伍专门的“高水平800米队”，夏训中段多人轰出1分48～1分51。
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中长跑张波 炬星体育5月前
祝贺胡雪飞以1分53达标800米一级，这也是今年队伍第21个正式拿到一级证书的运动员。赛前明确，就是赢老对手的学生，要么跟到一起达，要么都不达，在都达的情况下必须绝杀他0.01或者0.1，胡雪飞带伤完美执行拿下且绝杀
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中长跑张波 炬星体育5月前
欢迎大家暑假来炬星体育训练，我们分别有不同的训练内容，不同的训练梯队，所以在不同的训练的场地进行训练，总有适合你的训练计划，教练。5月31日～6月5日期间炬星体育菲普莱夜间测试赛（100米～800米）以及接力赛将进行，无报名费，欢迎报名以及试训，联系@成都炬星总教练鹏sir（训练可打折）
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中长跑张波 炬星体育9月前
下雨的话，前半程不是太敢放手一博，还是稳点，最后的细节处理的太差了
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中长跑张波 炬星体育3月前
前面两个月的训练都在为这个月训练，比赛做准备工作，8月的第一次强度非常不错。 早6公里胶鞋500米65秒➕200米25秒➕500米70秒。罚一个500米65秒。 下…… 600米1分18➕250米31秒。
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中长跑张波 炬星体育3月前
终于把最热最疲劳的中期扛过去了，勉强1分57秒3排到了队伍的第30名。也是把某人回来前的高度提升了一轮，8月底菲普莱测试大家有惊喜了。
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中长跑张波 炬星体育7月前
10个月的练习，从800米0基础练到单拖一级标准。只不过下来还是被骂了一顿，不安要求的标准去跑，没有做到更好。
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中长跑张波 炬星体育1年前
我只是想看一下队里水平排第四第五的人，全力不调整跑800米能跑多少，多少差了点，1分50秒65
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中长跑张波 炬星体育4月前
1.李起宁又不是你带出来，你得瑟什么？那你们看他两年前就151.1了，为啥两年以来除了我，其他教练没带他健将出来。 2.预赛运气好擦边达的？你热开身检录突然暂停40分钟在顶着大雨比赛冲健将试试，多少有健将的高手因为这个原因，决赛都没进去，何况我们把战术丢给一个2009年的小孩子抗到去领前面，身体都冷僵硬了扛着压力预赛就拿下了。 3.决赛也是被带出来，只能说有一定实力，不是自己领跑出来的，跟高手跑，输赢都不丢脸，重在学习，你们不要说我高兴惨了，我很淡定啊，我7个队员来，就达了一个，我不一定想冲148，但是我想多冲几个150是真的，几个都不缺实力，缺点运气，我也不觉得我很厉害，只是说到做到而已，对得起自己，对得起团队，满足队员的追求。 何况要是你们那个带出一个1分48，估计都放鞭炮了吧？
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中长跑张波 炬星体育5月前
考试那一段跟着恢复了10多天，不是特别好的成绩，回来磨练了一段时间的训练状态，体能都要好一些，最后两站大奖赛能达就达，不能达也无所谓，心态放平一切轻松来
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中长跑张波 炬星体育1年前
这没有1分50～1分53根本跑不了这组，56秒的前程，安排的兔子都是刻意乱带，就让你硬到头皮去应对实战中会发生的东西。 乐山的张雨涵训练了不到100天，从2分04直接跑到了1分52秒（说谎死妈）
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中长跑张波 炬星体育3月前
中期测试前，比赛前的强度，500米➕400米。500米63秒400米50秒5。预计队内测试1分55秒排30名开外。
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中长跑张波 炬星体育2年前
外面质疑声很大，我们在努力打破质疑。#田径
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中长跑张波 炬星体育1年前
周期训练内的队内测试，小队员体验氛围，大队员磨合自己跑法，就看临场发挥。
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中长跑张波 炬星体育10月前
什么样的训练内容，什么样的气温，能让08年09年800米能跑一级以及双一级运动员不断的下来休息了重新上#中长跑
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中长跑张波 炬星体育1年前
想来训练的，试训的，短跑，中长跑，跳皆可来，短跑4个教练，中长跑8个教练。分队分时间分计划训练，全力帮你们暑假出成绩@成都炬星体育（单招、统招） @炬星体育李鑫美 @炬星体育（中长跑助教邢） @田径发现 #田径 #日常训练
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中长跑张波 炬星体育5月前
周期到一半了，体能还是有待恢复上来，目前不在这个成绩阶段。后面第三名09年1分52秒1
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中长跑张波 炬星体育4月前
148～151它是一个大的梯队，几个小队，不是一个人的成绩，随便顶到强度跑一群150～152没问题
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中长跑张波 炬星体育3月前
道路是曲折的，前途是光明的。
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中长跑张波 炬星体育6月前
教练组1天没吃饭，一天没睡觉，所有的战术体系掏空，所有面对大风的跑法情况用尽，第一天800米把罗上迢都吹哭了都没拿到满分，真的太遗憾了，不过我明天还有机会，我还有底牌。
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中长跑张波 炬星体育1年前
冬训的第一周我们需要重新把前段时间丢失的整体训练状态找回来，达到一个全力全心备考的模式#冬训
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中长跑张波 炬星体育8月前
他们都会讨论队里高水平住的很好，单间？酒店？第一个视频是目前学生住宿，第二第三视频是大家都是二级的时候组了队进去半年后的收获，谨记队训：苦行僧式的训练
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中长跑张波 炬星体育10月前
第二周期结束，强行抵到低温把专业，测试模拟了一下，确实有部分队员不是成绩差，是想法低级在训练中都不敢激进
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炬星体育中长跑张波组助教宋佳玺3月前
狭路相逢勇者胜，一瞬间的犹豫就会让你与新的高度失之交臂#中长跑运动员 #张波组 #炬星体育 #体育单招
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中长跑张波 炬星体育9月前
西南俱乐部里第一中长跑：规模第一，成绩第一。12个梯队今日的合练
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中长跑张波 炬星体育1年前
这是打破以往质疑的最好机会，绝对不放过引速体育@@何宇鸿 引速体育 #田径
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中长跑张波 炬星体育1年前
训练跑那么慢，狗都看不下去了！
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中长跑张波 炬星体育1年前
端午节免费试训热度很高，欢迎大家来试训，免费提供住宿，发一件衣服，来的前一天跟老师们说一声沟通好时间就行。#田径
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中长跑张波 炬星体育4月前
今年一场比赛，同时拿下10张一级证是我带队来比赛拿证的最大底气。40度的高温也早有准备
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中长跑张波 炬星体育3月前
夏训后期开始调整准备下半年赛季前，证书数量：1人健将，14人一级，150人➕二级。
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中长跑张波 炬星体育4月前
周末大众赛点菜了。
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中长跑张波 炬星体育1年前
我们对出去发展了的队员唯一的死规矩：被专业队选上了即刻就去，但是必须有战必回，维护队伍最后的荣誉。
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中长跑张波 炬星体育1年前
为啥没人信我们有人能跑47秒6的400米，1分48秒的800米
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中长跑张波 炬星体育4月前
考试前最后的强度跑，我们通常会先以场上的战术演练为主，在上强度。
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成都炬星中长跑李鑫美3月前
一趟早课练废一群人@中长跑张波 炬星体育（招超级低水平）
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中长跑张波 炬星体育4月前
看半个月前的比赛准备课，就该晓得我们对所有队员执行力这方面的锻炼以及要求有好严格。
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中长跑张波 炬星体育4月前
春季：1.田协杯轰出22个一级成绩 2.川渝对抗赛达标10人一级获得证书 3.单招考试上岸 4.多人冲健将以及多人拿到一级证书 夏季可以期待后续的大事：1.2.3.4？一定会再放大招
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中长跑张波 炬星体育4月前
通过慢去改掉坏习惯才快得起来，力量又进步不少
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中长跑张波 炬星体育4月前
中学生比赛前的准备
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中长跑张波 炬星体育5月前
你所谓的天赋在这里一文不值，只会被按在地上摩擦
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中长跑张波 炬星体育3月前
他们质疑我队400米水平的时候，我可是今年400米7分满教练49.1 49.2 48.5 48.6 48.7 .48.8 48.9。
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中长跑张波 炬星体育4月前
这届400米经历2个月的磨合，伤病的修养，终于在夏训中段重新站起来，周初周末分别两次测试多人打开49秒，50秒。后半段多找几个比赛把比赛节奏重新找回来。
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中长跑张波 炬星体育3月前
观点简单，不去碰一碰何来读书的机会，不碰赢别人怎么可能被录取，拼命训练，是从别人手上夺走录取名额的唯一机会。
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中长跑张波 炬星体育4月前
10秒内，把里面唯一的二级运动员找出来
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成都炬星总教练鹏sir（统考，单招）3月前
500米跑62.7能达健将吗#炬星体育#张波组#800米 #健将#ootd
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中长跑运动员扎西次仁1年前
如果想练中长跑大家可以找他@中长跑张波 炬星体育
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中长跑张波 炬星体育7月前
2025级的终章。
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中长跑张波 炬星体育1年前
更好，更快，更强。@成都炬星体育（单招、统招） @炬星体育短跑组马教 @炬星体育李鑫美 @炬星体育中长跑刘助教 #日常训练 #体育培训
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炬星体育中长跑张波组助教宋佳玺3月前
你能坚持下去的训练别人都能完成，那第一名凭什么是你的#体育单招 #张波组 #炬星体育
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鹿雪松3月前
李起宁啊 这是我唯一次战胜天才！#鹿雪松 #李起宁@中长跑张波 炬星体育（招超级低水平）
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史加鑫（义字跑）2年前
#中长跑 听什么歌慢跑好@ki_飞马田径
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鹿雪松8月前
公屏的质疑声 教练的呐喊声 队友的交替破风 波哥：顶住 我们都在陪你 #鹿雪松 @中长跑张波 炬星体育（招差生低水平） @成都炬星中长跑李鑫美
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