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何佳奇
5月前
假如高翻有段位 你能在什么段位“炸鱼”#运动表现 #弹跳
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凡试灵
10月前
如果有力量基础,不妨试一下高翻吧!可能你离扣篮就差一个高翻;就是因为练习了高翻以及其他的衍生动作,才能有高功率的弹跳。#高翻 #爆发力 #扣篮 #弹跳 #篮球
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何佳奇
7月前
最近要加强一下自己的“弹簧”和高翻力量#运动表现 #弹跳
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刘明宇🐥
2周前
#高翻#爆发力#弹跳 生活得优雅 高翻也是🕴️
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教练我要打篮球
3月前
高翻训练一波#高翻110kg
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Caomingqiang_
3月前
何时能够翻100kg#健身 #运动训练 #力量训练 #运动表现 #健身小白成长记
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-石匠
4月前
@你拉都拉不了140的兄弟来看看#高翻 #弹跳训练
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Steven Cao
2年前
#高翻 #高翻教学 #爆发力 高翻教学视频来啦 欢迎点赞收藏+转发
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牛油果🥑
3月前
这高翻达到人均水平了吗?#高翻#新手健身#运动表现#自律#反差
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拿铁娇🏋🏻♀️
1年前
20kg做高翻,高低得配上我杰哥的逆战#晶晶力量 #撸铁女孩#居家训练@晶晶健身运动(力量塑形)
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王林一
4月前
全程高翻的难度真的是膝上高翻的两倍 #高翻#运动表现
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ss—1
1月前
下蹲翻 20kg杆 #高翻 #下肢爆发力 #下蹲翻 #举重 #日常健身打卡
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韩
10月前
高翻20KG-120KG、现在感觉很重,不够丝滑了#高翻 #爆发力 #体能训练 #运动表现
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王林一
2月前
半个月没翻了,今天找找“发力点” #日常训练 #高翻 #新手
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不喝冰美式🏀(目标扣篮版)
5月前
终于终于,高翻达到了80kg😂离抖音入门水平还差20kg!太难了,以前知道自己技术动作不太好,根本不敢随便上重量,最近略有心得,终于突破了😭 #扣篮 #爆发力训练 #弹跳训练
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就叫李嘉存
3月前
总是蹬腿不充分,改下动作#高翻 #crossfit #运动表现
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涵弟
2周前
过去无可挽回#高翻 #训练 #原声
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没吃完早饭
6月前
休息和恢复和训练同样重要#高翻 #弹跳训练 #下肢爆发力 #运动表现 #篮球@抖音小助手 @抖音创作小助手
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胡子碴碴。
2月前
今日高翻记录 #运动表现 #腿部训练 #力量训练 #弹跳训练 #高翻
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王林一
4月前
视频有点长,记录高翻半年来的改变,从第一次到逐渐掌握,虽然没有很重,也受过伤,但是从来没有想过放弃 #高翻#改变#运动表现
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碘化钠
3月前
你的高翻在哪个“段位”?#高翻 #举重 #爆发力 #运动表现 #体育生
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金泽
1年前
让高翻动作更好看,高翻的转化率更高,上重量更安全的方法! #高翻 #今儿练了吗 #弹跳 #干货分享 #爆发力
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程龙23
1年前
爆发力训练日训练分享 冲啊 兄弟们#运动表现 #爆发力 #勉扣 #弹跳训练
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MoMo教举重CrossFit
5月前
99%的人高翻都练错了!我直接把秘诀分享给你,少走10年弯路!一定要:发力点高、发力晚、髋关节打开晚!#高翻#爆发力#动力链#劳拉之星#劳拉之星硬拉鞋
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何佳奇
3月前
打磨一下动作 引膝阶段多一点 分腿少一点 以后减少助力带的使用#运动表现
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何佳奇
4月前
徒手翻这个重量 对于自己来说已经很好了#运动表现 #弹跳 #高翻
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一拳
1年前
超重😡#创作灵感 #crossfit训练 #日常训练 #高翻 #健身vlog
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小泥巴分享
2年前
10岁 5年级 少年力量和爆发力训练集锦 硬拉64kg,深蹲55kg,高翻25kg,抓举20kg #青少年体能训练 #力量训练 #举重 #硬拉 #深蹲
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肯翎🇨🇳
1年前
#高翻#垂直弹跳#瓦解引力 一些实用的奥举衍生准备部分及衔接技术(精简版)
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全网最抗骂教练(四倍伸展创始人)
4月前
董教练讲高翻,普体训练。#运动表现 #田径 #体育精神 #高翻 #体育生
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JIE-11
9月前
进化史!以前的动作真是看不下去😂#高翻 #突破自我 #全力以赴
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即。客
1周前
新手高翻日😏
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Zhou凯里🏀
2周前
冬训日day4 #扣篮 #扣篮梦 #178
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张凯(炽风体育)
4月前
VBT速度力量监控|保证一定的速度下,提高重量,发展功率,P=F.V,基本逻辑:速度不变,提高重量,功率提升。 #河北炽风体育俱乐部 #力量训练 #科学训练 #vbt#vbt训练监测系统
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王林一
3月前
快去试试这些辅助项目,定会有很大的收获 #高翻#运动表现 #日常训练
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Zhou凯里🏀
2周前
我们总在用理想的尺子 丈量当下 却忘了用起点的镜子 照见成长 #扣篮 #扣篮梦 #178
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二百斤的安教练
4月前
体考生铅球力量训练分享。 关于力量训练分享给体育生们,现在越来越多的学生追求重量,特别是高翻和三大项,无非是虚荣心而已,因此受伤学生不计其数。我始终认为,力量训练的原则永远都是:动作第一,质量为王,重量次要。不是说重量不重要,而是前两个的过程需要耐心,细心,这个过程很多学生忽略,动作、质量都上去了,可以冲重量,好比铅球一样,很多学生上来就追求远度,不去打磨动作,研究发力模式,后期出现的问题也越来越多,所以沉下心来,慢工出细活。#体育生 #体考 #铅球 #力量训练 #日常训练
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体育站
4月前
训练日志📔2——高翻(珍惜最后的几节专项课)#大三 #体能训练 #高翻 #高翻练习 #运动表现 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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十七歲
4月前
一根杠铃杆搞定今天的训练 -高翻练习 -体能训练(6分20秒完成任务) 20次杠铃火箭推 20次杠铃硬拉 20次杠铃借力推 20杠铃过头蹲 20次杠铃前蹲 30次波比跳 #CrossFit #自然健身#高翻#综合训练#过头蹲
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KUNE_焜(KP)
4月前
爆发力训练#爆发力 #力量训练 #高翻 #跳箱 #跳深
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爱讲实话的体能老林
1月前
高翻多少可以达二级?一说爆发力就想到高翻,但是爆发力训练是高翻就一定是一个伪命题!#体能训练 #高翻 #爆发力
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Dcl_磊🏀
5月前
高翻好,高翻得练啊 分享高翻的一些心得 需要的朋友欢迎收藏和交流#高翻 #高翻练习 #功能性训练 #爆发力 #弹跳训练
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卡比兽
1年前
终于用上这背景音乐啦,吩咐我做的视频完成✅#健身vlog #硬拉 #健身打卡
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小辉教练Adam
4月前
运动表现爆发力训练 以提升运动表现与身体爆发力为目标的一次日常训练安排,需要的小伙伴可以参考借鉴一下#运动表现 #高翻 #地雷杠训练 #健身 #毫无训练痕迹
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糊英俊
3月前
“你假装努力的样子 连自己都骗不过”#弹跳训练 #爆发力 #弹跳
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张福西
1周前
#crossfit #高翻 #健身小白成长记
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真子集
4月前
我喜欢安静,但我又是个话痨 #运动表现 #日常训练 #高翻 浪费大家一分半钟观看我的高翻日,今天终于破了100kg,第一次没录上,找了半小时bgm,没合适的,感谢
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就叫李嘉存
3月前
【教学贴】邪修教你两步学会高翻发力,两个月破三次pr你不信我?#高翻#dropset3 #综合训练鞋 #CrossFit #全力战将
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许鸣宇(篮球单招训练师)
3月前
篮球运动员如何练弹性力量 今日分享#运动表现 #功能训练 #爆发力训练 #篮球单招 #高翻
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半肉罗斯
7月前
力量是不是主导呢 #力量举 #深蹲 #高翻 #扣篮
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小楠同学(单引版)
3周前
有氧断断续续#新手健身
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糊英俊
6月前
“你不行动 就永远没有结果”#弹跳训练 #爆发力 #扣篮 #糊英俊 #茅🥚
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張庭瑋
1年前
“任何人都可以戴上这个面具 我们都是自己的蜘蛛侠” 10.31WOD参考#crossfit #drk
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皮克斯充满爱
1年前
“失去表情管理的健身屌丝心满意足地走回了的梦想小屋。” #vlog #生活碎片 #lifestylevision #篮球
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DK-何睿
10月前
铁血战士 失败不可怕可怕的是 你已经放弃了#爆发力 #高翻
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金泽
7月前
你今日的训练氮泵已抵达!! #高翻 #爆发力 #运动表现 #弹跳 #健身
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Frank_
1年前
这歌我太喜欢了#健身vlog #寒假大学生#redrum
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什么时候有饭吃
1月前
中国好搭档,一点都不卷,一直在等我,想放弃都难,35min完成#crossfit #搭档组合 #日常训练打卡
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小不溜点点点
2周前
感觉明年开春别说翻120了,130kg我感觉都有戏#运动表现 #初学者 #记录生活 #xjbl
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-石匠
6月前
在速度力量阶段也不要忘记大力量维持训练#弹跳训练 #力量维持
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曹难得到的
1周前
新手不要喷 还有代提高#力量训练 @黎玖 恢复一小半啦
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叶修(运动表现提升)
1周前
高翻重量提升 提升你的RFD发力率 如果高翻➗深蹲<70% 说明发力率还不够顶级#武汉極峰运动表现中心 #高翻 #运动表现 #弹跳 #爆发力
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最新发布时间:2025-11-08 07:02
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