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何佳奇5月前
假如高翻有段位 你能在什么段位“炸鱼”#运动表现 #弹跳
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凡试灵10月前
如果有力量基础，不妨试一下高翻吧！可能你离扣篮就差一个高翻；就是因为练习了高翻以及其他的衍生动作，才能有高功率的弹跳。#高翻 #爆发力 #扣篮 #弹跳 #篮球
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何佳奇7月前
最近要加强一下自己的“弹簧”和高翻力量#运动表现 #弹跳
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刘明宇🐥2周前
#高翻#爆发力#弹跳 生活得优雅 高翻也是🕴️
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教练我要打篮球3月前
高翻训练一波#高翻110kg
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Caomingqiang_3月前
何时能够翻100kg#健身 #运动训练 #力量训练 #运动表现 #健身小白成长记
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-石匠4月前
@你拉都拉不了140的兄弟来看看#高翻 #弹跳训练
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Steven Cao2年前
#高翻 #高翻教学 #爆发力 高翻教学视频来啦 欢迎点赞收藏+转发
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牛油果🥑3月前
这高翻达到人均水平了吗？#高翻#新手健身#运动表现#自律#反差
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拿铁娇🏋🏻‍♀️1年前
20kg做高翻，高低得配上我杰哥的逆战#晶晶力量 #撸铁女孩#居家训练@晶晶健身运动(力量塑形)
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王林一4月前
全程高翻的难度真的是膝上高翻的两倍 #高翻#运动表现
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ss—11月前
下蹲翻 20kg杆 #高翻 #下肢爆发力 #下蹲翻 #举重 #日常健身打卡
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韩10月前
高翻20KG-120KG、现在感觉很重，不够丝滑了#高翻 #爆发力 #体能训练 #运动表现
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王林一2月前
半个月没翻了，今天找找“发力点” #日常训练 #高翻 #新手
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不喝冰美式🏀（目标扣篮版）5月前
终于终于，高翻达到了80kg😂离抖音入门水平还差20kg！太难了，以前知道自己技术动作不太好，根本不敢随便上重量，最近略有心得，终于突破了😭 #扣篮 #爆发力训练 #弹跳训练
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就叫李嘉存3月前
总是蹬腿不充分，改下动作#高翻 #crossfit #运动表现
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涵弟2周前
过去无可挽回#高翻 #训练 #原声
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没吃完早饭6月前
休息和恢复和训练同样重要#高翻 #弹跳训练 #下肢爆发力 #运动表现 #篮球@抖音小助手 @抖音创作小助手
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胡子碴碴。2月前
今日高翻记录 #运动表现 #腿部训练 #力量训练 #弹跳训练 #高翻
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王林一4月前
视频有点长，记录高翻半年来的改变，从第一次到逐渐掌握，虽然没有很重，也受过伤，但是从来没有想过放弃 #高翻#改变#运动表现
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碘化钠3月前
你的高翻在哪个“段位”？#高翻 #举重 #爆发力 #运动表现 #体育生
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金泽1年前
让高翻动作更好看，高翻的转化率更高，上重量更安全的方法！ #高翻 #今儿练了吗 #弹跳 #干货分享 #爆发力
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程龙231年前
爆发力训练日训练分享 冲啊 兄弟们#运动表现 #爆发力 #勉扣 #弹跳训练
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MoMo教举重CrossFit5月前
99%的人高翻都练错了！我直接把秘诀分享给你，少走10年弯路！一定要：发力点高、发力晚、髋关节打开晚！#高翻#爆发力#动力链#劳拉之星#劳拉之星硬拉鞋
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何佳奇3月前
打磨一下动作 引膝阶段多一点 分腿少一点 以后减少助力带的使用#运动表现
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何佳奇4月前
徒手翻这个重量 对于自己来说已经很好了#运动表现 #弹跳 #高翻
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一拳1年前
超重😡#创作灵感 #crossfit训练 #日常训练 #高翻 #健身vlog
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小泥巴分享2年前
10岁 5年级 少年力量和爆发力训练集锦 硬拉64kg，深蹲55kg，高翻25kg，抓举20kg #青少年体能训练 #力量训练 #举重 #硬拉 #深蹲
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肯翎🇨🇳1年前
#高翻#垂直弹跳#瓦解引力 一些实用的奥举衍生准备部分及衔接技术（精简版）
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全网最抗骂教练（四倍伸展创始人）4月前
董教练讲高翻，普体训练。#运动表现 #田径 #体育精神 #高翻 #体育生
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JIE-119月前
进化史！以前的动作真是看不下去😂#高翻 #突破自我 #全力以赴
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即。客1周前
新手高翻日😏
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Zhou凯里🏀2周前
冬训日day4 #扣篮 #扣篮梦 #178
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张凯（炽风体育）4月前
VBT速度力量监控｜保证一定的速度下，提高重量，发展功率，P=F.V，基本逻辑：速度不变，提高重量，功率提升。 #河北炽风体育俱乐部 #力量训练 #科学训练 #vbt#vbt训练监测系统
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王林一3月前
快去试试这些辅助项目，定会有很大的收获 #高翻#运动表现 #日常训练
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Zhou凯里🏀2周前
我们总在用理想的尺子 丈量当下 却忘了用起点的镜子 照见成长 #扣篮 #扣篮梦 #178
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二百斤的安教练4月前
体考生铅球力量训练分享。 关于力量训练分享给体育生们，现在越来越多的学生追求重量，特别是高翻和三大项，无非是虚荣心而已，因此受伤学生不计其数。我始终认为，力量训练的原则永远都是：动作第一，质量为王，重量次要。不是说重量不重要，而是前两个的过程需要耐心，细心，这个过程很多学生忽略，动作、质量都上去了，可以冲重量，好比铅球一样，很多学生上来就追求远度，不去打磨动作，研究发力模式，后期出现的问题也越来越多，所以沉下心来，慢工出细活。#体育生 #体考 #铅球 #力量训练 #日常训练
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体育站4月前
训练日志📔2——高翻（珍惜最后的几节专项课）#大三 #体能训练 #高翻 #高翻练习 #运动表现 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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十七歲4月前
一根杠铃杆搞定今天的训练 -高翻练习 -体能训练(6分20秒完成任务) 20次杠铃火箭推 20次杠铃硬拉 20次杠铃借力推 20杠铃过头蹲 20次杠铃前蹲 30次波比跳 #CrossFit #自然健身#高翻#综合训练#过头蹲
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KUNE_焜（KP）4月前
爆发力训练#爆发力 #力量训练 #高翻 #跳箱 #跳深
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爱讲实话的体能老林1月前
高翻多少可以达二级？一说爆发力就想到高翻，但是爆发力训练是高翻就一定是一个伪命题！#体能训练 #高翻 #爆发力
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Dcl_磊🏀5月前
高翻好，高翻得练啊 分享高翻的一些心得 需要的朋友欢迎收藏和交流#高翻 #高翻练习 #功能性训练 #爆发力 #弹跳训练
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卡比兽1年前
终于用上这背景音乐啦，吩咐我做的视频完成✅#健身vlog #硬拉 #健身打卡
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小辉教练Adam4月前
运动表现爆发力训练 以提升运动表现与身体爆发力为目标的一次日常训练安排，需要的小伙伴可以参考借鉴一下#运动表现 #高翻 #地雷杠训练 #健身 #毫无训练痕迹
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糊英俊3月前
“你假装努力的样子 连自己都骗不过”#弹跳训练 #爆发力 #弹跳
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张福西1周前
#crossfit #高翻 #健身小白成长记
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真子集4月前
我喜欢安静，但我又是个话痨 #运动表现 #日常训练 #高翻 浪费大家一分半钟观看我的高翻日，今天终于破了100kg，第一次没录上，找了半小时bgm，没合适的，感谢
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就叫李嘉存3月前
【教学贴】邪修教你两步学会高翻发力，两个月破三次pr你不信我？#高翻#dropset3 #综合训练鞋 #CrossFit #全力战将
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许鸣宇（篮球单招训练师）3月前
篮球运动员如何练弹性力量 今日分享#运动表现 #功能训练 #爆发力训练 #篮球单招 #高翻
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半肉罗斯7月前
力量是不是主导呢 #力量举 #深蹲 #高翻 #扣篮
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小楠同学（单引版）3周前
有氧断断续续#新手健身
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糊英俊6月前
“你不行动 就永远没有结果”#弹跳训练 #爆发力 #扣篮 #糊英俊 #茅🥚
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張庭瑋1年前
“任何人都可以戴上这个面具 我们都是自己的蜘蛛侠” 10.31WOD参考#crossfit #drk
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皮克斯充满爱1年前
“失去表情管理的健身屌丝心满意足地走回了的梦想小屋。” #vlog #生活碎片 #lifestylevision #篮球
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DK-何睿10月前
铁血战士 失败不可怕可怕的是 你已经放弃了#爆发力 #高翻
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金泽7月前
你今日的训练氮泵已抵达！！ #高翻 #爆发力 #运动表现 #弹跳 #健身
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Frank_1年前
这歌我太喜欢了#健身vlog #寒假大学生#redrum
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什么时候有饭吃1月前
中国好搭档，一点都不卷，一直在等我，想放弃都难，35min完成#crossfit #搭档组合 #日常训练打卡
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小不溜点点点2周前
感觉明年开春别说翻120了，130kg我感觉都有戏#运动表现 #初学者 #记录生活 #xjbl
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-石匠6月前
在速度力量阶段也不要忘记大力量维持训练#弹跳训练 #力量维持
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曹难得到的1周前
新手不要喷 还有代提高#力量训练 @黎玖 恢复一小半啦
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叶修（运动表现提升）1周前
高翻重量提升 提升你的RFD发力率 如果高翻➗深蹲＜70% 说明发力率还不够顶级#武汉極峰运动表现中心 #高翻 #运动表现 #弹跳 #爆发力
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