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张玉全 天罡内炼3周前
千斤把具体怎么练呢#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#千斤把#内家拳#养生功法
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张玉全 天罡内炼2月前
“千斤把”锻炼原理及方法 #千斤把 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #内家拳 #撑筋拔骨
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师妹武医道4周前
武术训练中被低估的小木棒，千斤把太极尺练习方法 #武术 #养生 #健身 #这是我的非遗献礼 #百young非遗计划
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疯狂小火郭4月前
传统练臂力的方法，千金棒又称卷砖。简单动作也简单，而且过程是特别酸爽，效果也好。真的有人能一次性减20圈吗？#古法健身 #居家健身 #臂力挑战 #评论区留言 #锻炼
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A自然健身云阳哥1月前
#千斤把 撑筋拔骨，练习指力，腕力，劲力的最好方法。分享收藏慢慢练。#健身云阳哥#太极尺
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深仔2年前
传统练臂力的方法，千斤棒又称卷砖。器材简单动作也简单，而过程则是特别酸爽，效果也很好
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信仰-健身之路5月前
#居家锻炼 #臂力棒 臂力棒的正确使用方法！
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张玉全 天罡内炼2月前
大家期待已久的“千斤把”完整版方法与步骤公益分享给大家 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #千斤把 #形意拳 #内家拳 #撑筋拔骨
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游生日记3月前
今天给大家分享一下臂力棒正确的使用方法#臂力棒 #锻炼
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涅槃武棍1月前
撑筋拔骨强身健体千斤把初级练习详解 | 涅槃武棍 | 持棍论道#千斤把#太极尺#麻椒木#撑筋拔骨 #强身健体
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郭泽儒4周前
千斤棒：文武一炷香，诚毅忍坚恒 #千斤棒 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒千斤棒 #武术
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世清欢3周前
臂力棒的正确姿势包括拉伸讲解#好身材练起来 #居家健身 #撸铁女孩 #臂力棒 #居家健身
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张玉全 天罡内炼1月前
“千斤把”与传统健身器材锻炼的差异 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #千斤把 #撑筋拔骨 #筋骨力 #千斤把教学
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-今禧种草1周前
不知道怎么用臂力棒训练？看完这期视频，你就知道了#居家锻炼 #臂力棒 #健身 #自律 #特步
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祥哥@健身（有氧&减脂）2月前
居家也可以练出好身材 只一个臂力棒 教你练遍全身 胸 背 肩 手臂 腿 每个动做4组 每组8到12个 你也会拥有迷人的身材#居家锻炼 #塑形 #健身教学 #臂力棒 #好物推荐🔥
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陆功翰-典传1月前
千斤坠练不出反弹劲 该怎么练？ #武术 #功夫 #太极 @抖音小助手
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玲玲精选好物1周前
手臂力棒胸训练器拜拜麒麟天鹅臂肩背小臂上臂多功能瑜伽居家锻炼#居家锻炼 #手臂训练 #多功能健身器 #瑜伽锻炼 #健身好物
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大萍姐健身1周前
一根臂力棒练肩背胸练手臂拜拜肉腹肌#居家锻炼#臂力棒#力量训练#肩背训练
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张老师-专注中老年活动1周前
中老年早起可以做这个运动 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #健康运动 - 371
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陆功翰专业教发劲8月前
人人都有 但高手才练的功夫？#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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专注健身健美孙教练1周前
每天都要锻炼#运动康复#抗阻力#运动
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蜗牛式训练3年前
#引体向上 @涓涓细流
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原来是大冬啊🔝1周前
#健身 #日常训练 #棒铃 🔝🔝🔝🔝立冬日一组风车直接把心率干到了160+#居家锻炼#立冬
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舞台小健康大1周前
#活动筋骨 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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76年的冬冬姐1月前
一根臂力棒，3分钟tabata上肢塑形训练。 #臂力棒 #tabata #手臂训练#用21天养成一个好习惯 #居家锻炼
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姚教健身🌏1周前
#健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验 #健身 #体重管理
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九败强叔1月前
一个臂力棒，4分钟Tabata八个动作，上肢塑形跟练。#臂力棒#Tabata#跟练#手臂力量#居家锻炼
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游生日记4月前
锻炼并不是你每天要练多少，而是你每天都要练#锻炼 #自律 #臂力棒
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爱健身的信仰2月前
在家用臂力棒 可以这样去练！#臂力棒 #居家训练
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小马儿抬不起头（自救版）1周前
好方法，当然也要分享给大家#知识分享 #内容过于真实
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戴大（斗腕、石锁爱好）4年前
#唯有训练不可辜负 ！#感谢老铁们支持 ！#健康在于运动 ！#喜欢的点个赞 ！#感谢一路上有你 ！#坚持自律
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馨妈3月前
每天一分钟臂力棒快乐跟练
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小合老师1周前
兄弟们，如果你们的训练强度上不去或者强度不够的，可以看看今天这期练背视频，可以刷新你对训练强度和容量的认知#健身干货 #健身教学 #背部训练 #练背
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子卿1周前
#健身 #健身自律 #腰腹训练 #运动 #核心力量 坚持了快两个月，腹肌已经很明显了，肚子上的赘肉也变薄了，不信你坚持一个月试试！
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爱健身的信仰5月前
#臂力棒 #上肢训练 居家每天500次到了夏天会给你惊喜！
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游生日记4月前
3分钟100个70kg臂力棒，锻炼并不是要你每天做多少，而是要你每天都要做#自律#坚持#锻炼
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爱健身的小白1周前
#健身 #练背 #新手健身 #健身小白成长记 健身小技巧
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金沙江畔——雨林沐风1周前
要想提高引体向上的数量，必须做负重拉升了。看到那些街健大神能负重一个成年人的重量拉引体向上，真的是惊为天人，作为普通爱好者就简单锻炼一下吧！#运动#健身#引体向上#自律遇见更好的自己 #身体和灵魂总有一个在路上
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铁男遇见哥斯拉IFBBPRO1周前
#健身 #训练教学 这次的背部训练加入了自己的一些理解，回头我会尽量把官方拍的原版视频要来给大家学习。
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JSKP啊蒙健身1周前
#健身教学分享 #健身干货 #女性力量 #健身女孩穿搭 #健身知识 下肢训练
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国际级健将孙瑞芬-健美健身1周前
孙老师教你每天比泡脚还有用的动作#运动 #锻炼 #减肥
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LHX-☀1周前
专业还是专业，专业知识多听多看🌹#体育精神
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五十岁青春小美女1周前
训练日常分享✨ #极限运动 #休闲娱乐
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送你健康1周前
腿部肌肉训练
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里马1周前
#臂力棒 #反手臂力棒 希望能帮助大家谢谢
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ufo佩雷博1周前
这么中那么燃 周末到河南 今天挑战力非凡50公斤臂力棒#健身 #抖音推广 #创作者扶持计划
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凹陷（tfcc康复ing）1周前
你们都给我好好的，tfcc我替大家得了#健身 #tfcc #健身小白必看经验 #健身爱好者 #日常分享
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天空海阔1周前
幸福的生活一起努力
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星辰～～1周前
第四十八天#我的健身日记 #我的减肥日记
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徐尧 | Upward Motion1周前
今晚不上重量，简单活动一下，大家晚安，@锦城熊师傅 印第安棒很好玩练的少还有点玩不太明白😅😅😅#棒铃#协调性训练 #肩关节 灵活度训练#印第安棒#口语练习 #印第安棒
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简介:

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