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文子5月前
引体向上勉强达标部队优秀标准#引体向上#单杠#上肢力量训练 #跑步力量练习 #跑步
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黄铁石健身3月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王！#引体向上 #健身 #徒手健身
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兵哥嘚不嘚🇨🇳8月前
部队单杠考核大家可以做到几联系？#部队生活 #参军知识 #单杠
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小龙班长3月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
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参军冉班长7月前
新兵入营 体能考核标准#参军入伍#新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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胡昊然🔥4月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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大川（引体百科全书）5月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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参军冉班长8月前
役前训练 体能考核标准 #参军入伍 #大学生 #当兵 #役前训练#新兵入伍季
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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牧捕算法Ai体能考核7月前
🔥新大纲引体向上易错动作曝光！ 下巴没过杠、手臂不伸直、蹬腿摆浪都不计分，别白练了！#消防训练 #引体向上 #单杠 #运动健身
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龙辉体测4月前
#青岛#役前训练#参军入伍#新兵#体能训练
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上组间休息安排多久合适 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小龙班长6月前
体能练习就一句话：菜就多练！#参军入伍 #体能 #引体向上 @抖音小助手
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零号哨站（军事体育培训报名中）4月前
退伍三年，挑战新兵连体能考核标准，现在的你还能达标吗#参军入伍 #当兵 #夏天的味道 #运动就要补水啦 @补水啦
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大川-引体教学5月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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参军小科普7月前
新兵连体能考核 #当兵 #新兵
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我不是顺溜5月前
美军游骑兵引体向上考核标准 #战术 #狙击手 #射击 #健身 #引体向上
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贝利亚陛下11月前
#新兵 连考核标准第9天：俯卧撑#自律遇见更好的自己 ：52、仰卧起坐：41、深蹲：62、引体向上：11、双杠臂曲伸：20、三千米：20分钟
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保国8月前
2022年新兵单杠引体向上的合格标准是6个，良好为9个，优秀为15个以上，标准可能每年都有变化。
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大川-引体教学5月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测工作室1年前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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军纪特站小龙5月前
新兵连考核标准#当兵 #入伍参军 #退伍不褪色
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小虎班长2年前
【参军知识】 ①引体咋做算标准？②几个优秀？不行咋练？#健身 #自律 #当兵 #参军入伍 #引体向上
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大川（引体百科全书）4月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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自律-贵在坚持5月前
这20个引体向上标准吗？#引体向上#自律#健身 #徒手健身
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小龙班长5月前
役前训练“五维四型”定兵标准，具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异！#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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省考公安联考体测-赵老师4月前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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黄指导（入伍必备物资在主页橱窗）6月前
新兵入营，体考标准#参军入伍 #新兵
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大川（引体百科全书）5月前
刚开始接触引体向上，应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李阳新4月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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大川（引体百科全书）3月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪4月前
朴实无华的40次标准引体 1次停顿1秒，比去年年初更轻松和更短时间，下次再接再厉#提高引体数量 #引体向上 #单杠
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大川（引体百科全书）4月前
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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消防柴教练3月前
一条视频告诉你消防员体能测试各项标准#消防员 #消防训练 #时刻准备着 #消防考试
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小虎班长4月前
新兵体能考核有多难，你知道吗？ #当兵 #体能训练 #入伍 #兵哥哥 #当兵不易
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大川-引体教学6月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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河南军警升学路鸿雁3月前
2025年秋季征兵最新体能考核标准，提前卷起来，必过。#征兵 #役前训练 #大学生参军 #大专生 #河南
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涵雅体测特训营4月前
2025 年警校体测规则与动作标准，事关录取结果~#警校生 #高考 #志愿填报 #警校体测
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灵活的胖班长3月前
只要能做5个标准引体向上，再把动作要领和发力技巧讲清楚，普通人都能完成单杠8练习。#单杠 #单杠大回环 #单杠八练习
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民航Z教员7月前
一分钟带你了解航空安全员体能考核#引体向上 #仰卧收腹举腿 #杠铃快挺 #健身 #运动
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胡昊然🔥5月前
标标准准毫无争议的40次硬拉引体向上！这个标准还有人喷吗？#单杠#引体向上#引体向上正确姿势 #标准引体向上#单杠发力技巧
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大川（引体百科全书）3月前
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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暖锋（壹班长）4月前
新兵体能考核太难了吧#参军#参军入伍#参军知识#兵爸兵妈
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辽宁火焰蓝消防-佳琪老师3月前
体能考试需要平时日积月累的训练和临危不乱的心态，加油，愿大家都能上岸！
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双证教练老宋5月前
新国职中级健身教练体能考核标准：40个标准俯卧撑，60个徒手深蹲，10个正手引体向上，5秒坐姿体前屈。要求在5分钟内完成，停顿超3秒不计数。 #自律#运动#居家锻炼#体能训练
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火焰蓝5月前
国家综合性消防一般考什么？#消防员 #消防员报名条件和要求 #消防员报名 #消防员的日常 #消防员训练
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健身刷脂 大师兄3月前
标准的引体向上10次，男性：至少千里挑一，女性：现实中看到过1个。当然在抖音，这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
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校园天地6月前
嘉峪关市2025年中考体育，男生引体向上评分标准#中考体育 嘉峪关市2025年中考体育，男生引体向上评分标准#中考体育 #引体向上评分标准
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军哥爱体育7月前
江苏省2025年体操专项男生考核内容，示范视频，示范者为省体操运动员，考核内容分别为引体向上、双臂屈伸、纵叉、肋木悬垂举腿、技巧、低单杠，低单杠动作来自网上视频（体操教师），欢迎大家点赞、收藏，转发给体操专项同学，祝体操专项的同学们翻越龙门，“纵”横捭阖#体操 #江苏体考 #升学规划 #志愿填报 #南京体育学院
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消防员培训基地-王校长6月前
专职消防员考试体能标准#消防员招录 #找工作 #专职消防员招录 #消防员
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@山东斑马3月前
五维四型考核标准。#原创视频 #参军知识 #五维四型
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涵雅月亮🌛4月前
👮2025公安院校公安专业招生体能测评标准-6 #招警上上签#河南警察学院#体测
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同志3月前
国家综合性消防救援队伍体能、岗位适应性测试训练大合集！准备招录考核的兄弟们准备好了吗#国家综合性消防救援队伍招录 #岗位适应性测试 #日常训练
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摸高教练王洪林-3.25m5月前
警校报考体测标准#公安体测 #创作者中心 #创作灵感 #警校 #高考志愿
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刘班很努力3周前
准备26年参军的同学们，体能训练一定要提前练，因为体能这块，参军体检的时候都要考核的！#参军入伍 #参军知识 #体能训练 #兵爸兵妈 #大学生入伍
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深圳上门体育–杜教练4月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测工作室1年前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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小曹🇨🇳7月前
新兵入伍，体能考核标准，你知道吗？#参军入伍 #当兵 #参军知识 #退伍不褪色 #兵爸兵妈
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拥军青年2周前
2026新兵体能训练标准一览#当兵 #部队 #新兵 #参军入伍 #体能
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