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早脂道3年前
#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减肥 减脂期常见的十种优质碳水。
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Q酱(食物热量侠）4月前
一定试一下高碳水饮食！方方面面都好！#体重管理 #vlog日常 #日常生活 #高碳水饮食
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减重代谢焦医生7月前
减肥期必看！优质、劣质碳水区别在哪？ #抖出健康知识宝藏#高碳水食物 #碳水化合物 #减肥#减重
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阿花和她的大漂亮1年前
这些高碳水食物，你要知道！#碳水 #减肥 #女生 #女生必看 #闺蜜
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慢棠饱饱健康食品专卖店3年前
#奇妙知识在抖音 两种常见高碳水食物，哪种更适合控糖减脂？实测数据给你看～ #控糖 #控糖饮食 #健康减脂 #减脂餐 @DOU+小助手
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七七八八冷知识2年前
八大高碳水食物排行榜#每天跟我涨知识 #健康科普 #健康饮食健康生活 #健康 #热量指南 @抖音小助手
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十万个减肥冷知识5月前
什么是干净碳水？ 粗加工食物又有哪些？ 膳食纤维对减肥人群的作用。 #减肥 #减脂 #减肥攻略 #减脂知识 #健康减肥
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斌哥爱健身3年前
高膳食纤维的主食，更有助于减脂，今天继续来盘点8大优质碳水。#健身 #减脂 #优质碳水 #减脂经验分享
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北京减重代谢刘洋3月前
这3种优质碳水更抗饿，更饱腹。#减肥 #优质碳水 #减重代谢刘洋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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氧气罐头5月前
终于知道为啥高碳水反而瘦了。。 #减肥 #身材 #瘦 #高碳水 #减脂餐
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广州白云医学减重中心1周前
你以为低卡，但碳水和热量都超高的蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #广州埋线减肥 #做自己体重的主理人 #真实生活分享计划 #健康科普破圈计划
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瘦龙谈健康4月前
10大碳水最高的食物，能少吃就少吃 高碳水饮食都有哪些危害？#碳水 #低碳饮食 #面食 #科普 #干货分享
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张文龙主任医师6月前
高碳水饮食有哪些#高碳水饮食 #医学科普 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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Q酱(食物热量侠）4月前
吃高碳水就是不会那么累。#今天吃什么 #高碳水饮食 #饮食打卡
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张家贺6月前
碳水小科普 碳水也叫糖，储存在血液里、肝脏里、肌肉里。 合理摄入，减脂期也没有那么痛苦！#碳水 #减脂#石家庄同城#普拉提
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蒋小胖变身日记5月前
已瘦25斤！早餐吃鸡蛋，晚餐吃干净碳水（馒头 玉米 土豆 ），我真的一整天都不馋！#我的减肥日记
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冬妮主任聊减重6月前
超适合减肥的3种好碳水 #减肥 就这样吃碳水#医学科普 #医学减重 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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金大力🥣3月前
碳循环减脂:高碳日五倍碳水根本吃不饱！#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #vlog日常 #自律的顶端就是享受孤独 #减肥vlog
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爱运动的沈胖胖（孕中期）4月前
减脂期间如何吃的健康又满足呢！给你们分享一道我经常做的快手菜吧！高蛋白高碳水还好吃#减脂餐 #减脂 #减肥 #自律 #居家减脂餐
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医学生小王博士5月前
这几个看似热量低的食物，有可能让你悄悄增肥哦 #减肥 #减脂期 #热量冷知识 #食物 #内容启发搜索
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五官不好看的荼荼（已⬇️25斤）1月前
惊喜！高蛋白+高碳水＝双倍掉称#减肥 #减肥打卡#vlog十亿流量扶持计划 #散步减肥#呼啦圈减肥
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路克说3月前
减肥人的雷区 - 水果玉米 水果玉米高碳水，高升糖，减脂控糖人一定要避开 #水果玉米 #减肥避雷 #高糖食物 #干货分享 #健康养生
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芳芳（减脂中）1周前
瘦了43斤才发现这8种好碳水，越吃越瘦！”#减肥知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么食物瘦的最快 #瘦下来真好 #减肥需要注意些什么
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洋气杨4年前
#碳水 减肥得学会吃碳水，能吃的碳水非常多，清单来咯。#减肥 #科普知识 #减肥误区
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减重外科刘国栋2月前
减肥不仅要吃碳水，还要吃对碳水！ #减肥科普 #碳水 #主食 #高质量碳水 #科普健康知识
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大脸敬姐5月前
今天开始拉高碳水试试，体重107.3，刚发的有问题重新发布哈#一起减肥打卡 #掉秤
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小唐的低卡日记（减肥80斤上岸）5月前
瘦了80斤才知道的真相 最好的碳水来源就是馒头和米饭#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #馒头减肥法 #馒头的神仙吃法
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秋红1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐#减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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热量研究5月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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路瑶减脂餐2周前
碳水每天都要吃，优质碳水是你減肥的首选，营养 均衡才是正确的减脂！#吃瘦不饿瘦#容易掉秤的食 物#合理饮食营养均衡#食谱分享
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唐医生谈健康6月前
你以为会长胖，但其实很健康的食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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Q酱(食物热量侠）4月前
冲刺110斤，高碳水饮食吃米饭做主食的一天！#体重管理 #vlog日常 #主食减肥法
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减重代谢王勇教授2年前
有哪些蔬菜是隐藏的高碳水食物呢？#减肥 #饮食 #肥胖 #医学科普
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小贺很哇塞👍4月前
想变瘦，这些高碳水食物，最好少吃，否则就是很难掉秤。加油💪#小贺很哇塞 #高碳水食物 #身材管理 #减肥 #坚持自律
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小狼哥4周前
高碳水饮食一天体重会有什么变化
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西安教练大飞（线上线下指导）3月前
作为碳水之都的西安人，今天告诉大家减脂期碳水有多重要 #减脂 #低碳 #健身减肥 #粗粮 #健身干货
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营养师李俊峰4月前
早餐空腹吃这4种食物，掉秤翻倍！ 早餐空腹吃这4种食物，掉秤翻倍！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #早餐 #减脂小知识
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方芳（维持体重）7月前
98斤#维持体重 1400大卡的三餐都吃啥？米饭 馒头 都是很好的碳水 不仅不会影响你减 还能给你拉高消耗！千万别不吃 根据自己的饮食习惯等量去替换就行了！#一日三餐减肥食谱分享 #家常饭吃成减脂餐 #减肥吃啥
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薇薇很会吃3月前
碳水的正确吃法！米饭不是洪水猛兽#减肥 #碳水 #内容过于真实 #干货都在这 #每日分享
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Better已✂️52斤7月前
大胆吃#减脂 #大学生 #自律 #我的减肥日记 #生活化减脂
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北京原医生3月前
医生眼中的碳水食物 #碳水炸弹 #优质碳水 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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北大萌博士5月前
抗性淀粉 获取优质碳水化合物很简单，多吃含有抗性淀粉的食物，能够带给你和你的家人高质量的健康生活！ #营养 #养生 #肠道 #健康科普 #饮食
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斌哥爱健身3年前
吃对主食，对减脂助益良多。今天来盘点下八大优质碳水。#健身 #减脂 #优质碳水 #减脂经验分享
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瘦龙低碳饮食2年前
10高碳水主要来源食物清单。低碳饮食的朋友千万别吃。吃多了个能让你发胖哦！ #低碳饮食 #轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #自律
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朱火火🔥5月前
特殊时期好好吃饭，适当拉高碳水，营养均衡最重要。 #姨妈期减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #姨妈期食谱
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周大懒4年前
哪些食物碳水高？哪些食物碳水低？图中给大家的参考是净碳水，保存好哦！#减肥 #低碳饮食
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钧泽龙辰(200斤逆袭减脂ing)4月前
#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 减肥碳水怎么吃
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健康方向明4月前
医生眼中的碳水食物#减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康
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中南减重吴天根3月前
医生眼中的碳水类型 #快碳食物有哪些 #优质碳水 #减肥路上的绊脚石 #硬核健康科普行动
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小鸡炖蘑谷🍄5月前
高碳水维持体重的休息日 #爱吃食物的女孩子 #本人原创作品欢迎观看 #减脂 #小基数减肥
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半杯水1周前
不敢吃米饭？3个碳水真相让你吃饱也能瘦！#碳水化合物 #健康饮食 #减肥主食 #碳水怎么吃 #减脂
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胃肠及减重外科朱医生4月前
晚餐吃什么掉秤最快？如果想瘦20斤，你就这样吃！ #减肥餐 #掉秤 #减肥 #晚餐吃什么 #医学科普
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医路向前巍子5月前
减轻脂肪肝、减重，这种碳水可以适当多吃#全民健康素养提升 #减肥 #碳水 #抖出健康知识宝藏
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鞍山健身康复倪倪3月前
#健身干货 #碳水循环 #科学健身 碳水才是你训练的燃料呀！一定要好好吃碳水！
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史兆雯医生👩🏻‍⚕️4月前
碳水不是洪水猛兽，要懂好坏 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食 #碳水 碳水是食物中主要的能量来源之一，包括糖、淀粉、纤维。 “好碳水” (复合碳水/优质碳水)：全谷物、豆类、薯类、蔬菜水果。富含纤维、维生素、矿物质，消化慢，饱腹感强，升糖平缓。是身体喜欢的“长效能量块”。
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彩彩的减脂餐5月前
吃馒头能减肥，高碳水反而瘦了。馒头连吃一周高碳瘦了8今，没脱发，姨妈也没出走！#馒头减肥法 #馒头 #减肥 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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40+蓓姐爱健身5月前
想变瘦绝对不能碰的18种碳水！#减肥 #生活化减脂 #自律
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魏女士自律吖5月前
小基数从120 到 110 吃瘦 10 多斤，终于知道了拉高碳水，反而瘦的更快！不用吃草不用挨饿还可以实现碳水自由 想试试的姐妹可以一起跟练！#一个小馒头的热量 #馒头#减肥#馒头减肥法
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张涛涛健美运动员4月前
高碳水可以减脂吗？ 吃多少碳水（主食）是高碳？总比50%以上就是高碳水。#健康减脂 #健康减肥 #健身饮食 #变瘦
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快吃桃子4月前
试试最近很火的土豆泥减肥法#减脂餐 #减脂餐打卡 #减肥黄金三十天来了 #土豆减肥法 #吃瘦不饿瘦
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高小高～（不低碳）3月前
小基数拉高碳水，要在有热量缺口的前提下！热量缺口才是必备条件#热量缺口#小基数#今天吃什么
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顾老师60秒讲健康3年前
高碳水饮食的减肥效果更好吗#高碳水 #低碳水
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八戒健身3月前
记住这8种#减脂期 必备食物～很多人不知道！#吃瘦不饿瘦 #体重管理#减脂餐#科学饮食
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庄北4月前
以为减脂 但热量巨高的食物… #减肥 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥逆袭
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