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奔跑的小明3月前
每天40公里，全马跑进220，你们敢练吗？ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
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合肥跑步教练王宗芝7月前
大体重跑友我们每次跑多少是比较合理的呢？ #跑步 #马拉松 #大体重减肥
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合肥跑步教练王宗芝3月前
能跑15、16公里才能跑半马 #跑步 #马拉松 #合肥 #合肥跑步教练王宗芝
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滔滔觉醒空间1月前
一个神人，一天一个城市跑一场全马42公里，连续挑战367天 #马拉松 #吉尼斯世界纪录挑战 #人生 #坚持的意义 #不负热爱 @今天开心 @堂主lee（年马计划） @
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马孔多-全民跑步5月前
跑步入门，你觉得需要多少公里？ #初跑者 #入门 #开窍 #跑步治愈一切 #兰州马拉松
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王特慢1周前
月跑量多少公里才能跑全马？#跑步 #马拉松 #暖冬运动场
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营9月前
中长跑达到一级运动员需要多久？ 为什么中长跑达一级比短跑少？ 为什么中长跑达一级比短跑难？#田径 #马拉松 #中长跑 #冬训 #体育生
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体育在读生1年前
顶级长跑运动员一小时能跑多少公里？
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王树川1年前
马拉松运动员一年挣多少？#马拉松运动员 #工资@马拉松宋璇
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说话大王小丁1周前
#dou上热门 #抖加小助手 3分钟搞懂：马拉松为啥要跑42公里。
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沐森（328）3月前
一小时跑多少公里算合格呢？#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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榕哥爱跑步（挑战三年内达马拉松国家健将）1周前
挑战三年达马拉松国家健将第124天，共33.55公里，强度课6个3公里加8个400米间歇#马拉松 #跑步
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跳绳也是信仰4月前
精英马拉松运动员，长距离慢跑跑多快穿什么跑鞋？40多岁备战悉尼马拉松的基普乔格40公里跑穿耐克alphafly2平均配速3分21秒比他穿Alphafly3伦敦马拉松的比赛配速每公里差30秒,我平时跑10多公里会穿耐克飞马41之类缓震慢跑鞋平均配速5分左右和半程马拉松配速也差半分钟 #抖音开跑计划 #跑起来就会有风 #马拉松 #基普乔格 #中长跑
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江海跑协4周前
人均马拉松的时代，跑步10公里到底属于什么水平？#跑步干货 #马拉松 #十公里打卡
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阿步健康跑2周前
37岁月跑80-130公里，怎么跑全马？ #跑步#阿步健康跑 #马拉松 #月跑量 #科学运动
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张小娘子爱运动3周前
每个跑马拉松的人应该都会经历这段话，跑10公里就很棒了，竟然还能跑42公里，得超越多少同龄人啊୧😂୨#挑战自己突破自己 #张雪峰 #马拉松的意义 #很哇塞的小姐姐 #自信心
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跑不快铁柱1周前
全马42.195公里、你跑过多少？ 一个全马跑完你又再想什么？#马拉松
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追光鸟马拉松封面人物3月前
作为一名业余马拉松跑者，他的越跑量高达1000公里！ 超过很多专业马拉松运动员！#马拉松封面人物 #黄仁伟 #追光鸟运动耳机 #岑万江 #六盘水马拉松
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李先森Nevergiveup🏋️‍♀️1周前
#马拉松 这也许就是多数人不可理解的#跑马人 心中的那份坚持与执着##体育精神 还有#挑战自己突破自己 的那份热情与激动
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3月前
正常成年人跑10公里大概需要多久 你的十公里能跑多少呢 #马拉松 #跑步 #跑步打卡 #立秋 #STAW世拓
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诚仁信1周前
一年139公里的跑量，我居然敢报马拉松 #杭州马拉松 #北京马拉松 幸亏报了个半马，不然今天完犊子了
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LiSa 爱跑步3月前
大众跑者10公里的五个等级！ 10公里你属于哪个级别？#跑步#马拉松#10公里#飞比特#运动穿搭
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廣東🇨🇳6月前
全马跑到240，10公里应该是什么水平？#三号赛道 #用速度证明 #10公里跑步 #361度千行 #注碳加速全面能行
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叶知秋2周前
人生第一次全程马拉松！42.195公里，一跑一个不吱声！ #马拉松 #运动 #宝鸡马拉松 #因为热爱所以坚持 #挑战
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阿步健康跑6天前
一年才跑700公里？很少吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #跑了就很赞
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家晖4月前
一个小时你能跑多少公里？ 在闷热的夏天完成一小时跑比赛，太通透了！#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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阿明爱跑步3月前
要跑多久才能去跑全程马拉松 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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强风吹拂汤教练1周前
职业选手一年只跑2场，国内精英周周参赛：谁才是“马拉松”的正确打开方式？ #职业运动员 #以赛代练 #跑步伤病 #运动寿命 #跑步教练
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Running Planet4月前
马拉松的最佳年龄是多少岁？ 这个问题的答案有些反直觉，你觉得马拉松最佳年龄是多少岁？#跑步#马拉松#runningplanet#年龄 #长跑
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戴佳宝qaq5月前
跑马拉松快一年百米能跑多少？我看看怎么个事#马拉松 #速跑斯克 #速跑斯克体考体测
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羅先生跑步忍者1周前
敬畏42.195公里，马拉松必须知道的8个冷知识#上热搜 #抖音热搜 #热搜 #杭州马拉松 #给力
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瑟瑟跑步11月前
一双跑鞋的寿命到底是多少公里 ？ #跑鞋寿命 #马拉松 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持 #跑过冬天
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李美珍10月前
我的马拉松运动员年终报告来啦！你们一年都跑了多少呀？#马拉松 #跑步 #李美珍#抖音送你去跑马 #2024抖音生活记忆
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马长均律师1周前
一天走了90里，全马42公里多，到赛场2公里多，回家1公里多 #马拉松 #全程马拉松#2025南充嘉陵江马拉松 #完赛 #运动员
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小沐超慢跑1周前
月跑量多少公里，才算真正的跑者？ 10月份跑了126公里，还是太菜了#跑步#健康#自律#马拉松#科学运动
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银龄视界1周前
32岁前省队马拉松选手，每周跑150公里，心脏却老得像60岁；28岁摔跤运动员，高血压没当回事，突发脑出血离世；还有清华晨跑队核心成员，8年跑1.5万公里，却栽在过度交叉训练上… 这些案例里，83%的人都觉得“运动越多越健康”，把自己往死里练：每天3小时高强度训练、体脂率硬压到8%以下、连续训练不休息… 却忘了身体早就发出预警：胸闷、失眠、静息心率飙升，全被当成“坚持的勋章” 记住这3个保命原则： 1. 别盲目冲强度，中等强度+力量训练就够，每周至少歇2天 2. 40岁以上必做心脏筛查，晨跑别空腹、别猛冲冷水 3. 静息心率升高10次/分就停练，身体累了不是矫情 运动的初衷是健康，不是比谁更拼。别等意外发生才明白，能长久坚持的运动，才是最好的运动。 #健康科普 #关注轻老族群 #科学健身 #心血管疾病 #抖出健康@抖音媒体内容优推官 @抖音知识 愿每个热爱运动的人，都能敬畏身体、科学训练，平安跑到终点～
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大鹏不卷3周前
朋友人一辈子总要跑一次马拉松 #泰州马拉松#人生总要跑一场马拉松吧 #初跑者 #赛道体验 #因为热爱所以坚持
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晨跑刘大叔6月前
普通人跑十公里需要多长时间？#十公里跑步 #跑步知识分享 #跑步那点事儿 #跑步 #十公里打卡 。
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3月前
五公里在各年龄段跑多少合适 你是什么年龄段呢，你的五公里能跑多快？ #跑步 #马拉松 #运动 #跑步打卡 #五公里
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才识高尚6天前
跑步遇到，之前也遇到过，他72岁。 还能跑马拉松（42.195公里），成绩340（3小时40分钟跑完。 他说跑步五十多年了。 #体育精神 #田径训练 #坚持的意义 #跑起来 #马拉松
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叶子跑快点3月前
一个跑者需要多少双跑鞋？#马拉松 #跑鞋 #跑步
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勤大圣1周前
年度重磅北马落下帷幕！新手小白首马想要完赛需要多少的跑量？！#2025北京马拉松 #大正北马pb跑进220 #马拉松训练 #高驰Apex4 #马拉松
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小 C 🏃（跑友必回）1周前
2025杭州马拉松人生第二次跑全马，时隔一年相比去年杭马大幅pb14分钟，今年最多月跑量135公里，月均跑量89公里，去年最多月跑量138公里，月均跑量93公里，在跑量比去年还少的情况下严重pb了#上热搜 #今日热点 #马拉松 #杭州马拉松#杭马 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3月前
五公里在各年龄段跑多少合适 你属于哪个年龄段能跑多快呢？ #跑步 #马拉松 #跑步打卡 #五公里 #跑步知识
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友权Running1周前
马拉松30公里以后才刚刚开始，30公里前你跑的是距离，30公里以后，你跑的是人生。#马拉松 #跑步 #马拉松精神 #坚持的意义 #长跑
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跑步一哥1周前
中年人跑步距离是多少，十年跑者得出残酷经验#跑步运动 #中年跑者跑步距离是多少 #十年跑者经验 #传递奔跑的力量 #人到中年跑步
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牛油一哥（兵哥）1周前
穿越5000年的21.69公里！三星堆马拉松！ #马拉松 #三星堆 #跑步 #减肥前后对比图 #跑步治愈一切
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体坛风云记1周前
北京马拉松再次突破pb达到217。用十年苦练，定义草根跑者的含金量#青年创作者成长计划 #大正 #王连正#马拉松#体育生
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
五公里在各个年龄段跑多少合适 你在哪个年龄段呢，你的五公里跑多少？ #跑步 #跑步打卡 #马拉松 #运动 #跑步知识 #一起加速度
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周昊(恩哥宫导)3月前
今天教练换人了！阿布教练带我训练10个2000米！有点累啊今天，没有白练的！#热归热步还是要跑的 #田径 #跑步 #马拉松
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沃能量跑团1周前
42.195公里不止于赛道：人生就是一场马拉松。努力到无能为力，拼搏到感动自己！挑战极限，做自己的冠军，怎能不热泪盈眶！Personal Best #马拉松 #dou来运动吧 #先跑再说
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奔跑的野狼1周前
将军的意志可击碎碳板！ 在韩日龙身上我看到了中国老一辈马拉松运动员刘长春的影子。致敬所有在命运赛道上，不曾停下的奔跑者。#跑步 #马拉松 #刘长春 #韩日龙 #奔跑的野狼
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这里是1124酱2周前
跑步六年17000公里，我想说…… 越跑越爱，这是值得一辈子的事儿 #主打一个陪伴 #奔跑在重复的热爱里 #运动 #运动女孩 #1124酱
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小叶不穿nǎo1周前
3.8公里游泳 180公里自行车 42.195公里马拉松 我做到了！没让你们白等#铁人三项 #运动员
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博特体育2月前
从赤脚少年到国家纪录保持者，他用十年奔跑写下中国马拉松新篇章——他正是中国运动员何杰。#何杰#马拉松#中长跑#体育生
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宫向阳💫4月前
今日训练计划： 集体4公里准备活动 800m专项运动员：（150m+250m+350m+250m+150m)2组 1500m专项运动员L（600m+200m）6组 陈泽龙：1000m+1000m+600m 马拉松运动员：8个1000m #田径 #体育生 #跑步 #中长跑 #海兴体育
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柳狮狮4月前
91岁还可以跑马拉松是多少人羡慕的。#2025临夏和政半程马拉松 #2025临夏和政10公里挑战赛 #跑遍甘肃 #2025临夏和政半程马拉松跑出名堂#柳狮狮
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院士之光6天前
74岁的励建安院士，已经跑过高原、戈壁、极地，谁能想到十年前他连1公里都要骑车，十年后已经跑过120场马拉松，身体力行“主动健康”和“积极老龄化”#励建安 #励建安主动健康 #励建安院士谈跑步 #跑步 #马拉松
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大迫龙5月前
马拉松运动员挑战最难爬的山， 山西五台山大顺朝全程70公里，看我如何一天爬完的！#TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验 #五台山 #五台山大朝台 #徒步
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
为什么中国的运动员跑不过日本马拉松运动员，意志品质差了一点！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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奔跑的阮先森4月前
马拉松世界冠军孙英杰认为每次慢跑时间控制在30-50分钟之间，步频尽量控制在180以上。因为这样，身体才能更好的代谢、排毒，同时强调慢跑快频率才能减皮下脂肪。#跑步减肥 #减肥 #孙英杰 #慢跑 #跑步知识
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瑟瑟跑步3月前
不跑30KM怎么破马拉松PB？ 探访布鲁克斯汉森训练营，揭秘奥运选手也在用的「积累性疲劳」训练理念！ #Brooks布鲁克斯 #LetsRunThere #和布鲁克斯一起跑下去 #HyperionMax烈风3 #全凭韧劲
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98跑1周前
98跑深度对话李子成｜从专业队时期算起，李子成奔跑了20多年，他是中国第一批职业马拉松选手，时代发展下的典型代表。如今，李子成是一位大学老师，是三个孩子的父亲，是品牌代言人，是创业者。重要的是，他仍是一位运动员，仍在奔跑。 #98跑
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跑步🏃🏃记忆1周前
为什么跑马拉松想安全完赛。赛前要练35公里#跑步#马拉松
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鱼翅Yoau1周前
戈19B队成员的跑量历程#跑步运动 #马拉松 #户外运动 #跑步那些事 #运动损伤
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