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心理陪伴-刘昭池2月前
478呼吸放松+想象安全岛，一起应用，调节情绪，稳住心态#心理 #情绪管理 #心态 #紧张 #焦虑
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杨凤池5月前
快速缓解考试紧张的两种实用方法 #高考 #中考 #考试紧张 #焦虑 #杨凤池如是说
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刘小跳6月前
为什么你会特别容易紧张，该如何克服紧张情绪？ #情感 #个人成长 #心理学
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余烬心理1月前
快速缓解焦虑紧张情绪（超实用方法） #缓解焦虑 #心理咨询 #克服紧张 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪
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心理师月芽3月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
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脑所的程博士2周前
呼吸调节~面对紧张时不逃跑，去战斗 #创作者中心 #创作灵感 #科普 #放松解压 #情绪
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唐山诚成社工疗愈——张老师5月前
紧张只是一个心理状态，中考前紧张不要慌#中考前如何保持好心态 #中考考前心理辅导 #中考考前焦虑 #青少年心理健康教育 #唐山心理咨询
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精神心理科郑英君主任5月前
紧张和焦虑，一线之差却天壤之别 你有没有分不清自己是正常紧张还是已经焦虑到需要看医生了？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #紧张 #焦虑 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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咱家雷校长5月前
考驾照的媳妇们，你是不是考试的时候，就总想着一把过？越想越紧张？#媳妇 #老婆 #学车 #考驾照 #咱家雷校长 @DOU+小助手
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自信口才暖阳老师1周前
简单几招，帮你把紧张感真正压下去#干货分享 #讲话紧张 #声音颤抖 #大脑空白 #自信表达 @DOU+小助手
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咱家雷校长2周前
超级实用的缓解紧张的8步法， 让你轻松面对考试，粉丝反馈非常好 #考驾照 #学车真不容易 #驾考一把过 #驾考驾考 #考试紧张怎么缓解 @DOU+小助手
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办 胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #胆小怕事
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王磊医生6月前
焦虑的人请看过来，情绪解读，叫你如何化解！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #心血管 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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南宁驾校杨教头学车咨询（考场vip）7月前
考试紧张怎么办？如何调节好心态！#考驾照 #驾考一把过 #异地转档科二科三科四 #科二科三 #关注教练学车不迷路
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大攀运动健康笔记3月前
胸闷心慌焦虑🔥3招调节交感神经兴奋✅ 久坐圆肩头前伸会导致胸椎周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激过度兴奋，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。分享3个动作缓解问题。 #交感神经  #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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南昌市射击射箭培训基地2周前
射击小知识—运动员比赛紧张状态调整技巧科普
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杜军辉博士5月前
#眼科医生杜军辉 #近视防控 #近视 #杜军辉三板斧 #杜军辉近视防控
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精神科医生寻广磊3月前
4招 vs 4忌，焦虑情绪自控法 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #焦虑情绪
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科目三小田教练6月前
考驾照如何缓解紧张的方法 #考驾照 #学车的那些事 #科目三 #科目三考试 #考驾照紧张怎么办
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神经外科黄贤键医生1周前
一紧张就忘词？原来大脑在悄悄 “断联”！#大脑空白 #情绪调节 #科普干货 #缓解紧张 #心理学小知识
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十三妹2月前
紧张该怎么办？ #情绪 #紧张 #心理健康 #人生
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言一口才姗姗老师4月前
控制紧张情绪最有效的三个方法！
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钟文反内耗3月前
害怕紧张内耗了 要内求情绪管理 情绪内耗问题通过内求有助于调节好内耗 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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矫毓娟 清华一附院1周前
缓解焦虑状态，要从生活调节开始！#神经内科 #清华大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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莱可李杨5月前
中考考前如何缓解紧张情绪#2025年安徽中考
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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验光师小凯4周前
孩子有外隐斜为什么调节会是紧张的？#家长必读 #近视防控 #孩子近视
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何解心忧．心理急诊室1年前
#恐惧症 #精神科 #密集恐惧症 #社交恐惧 #容易恐惧紧张是什么原因
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白大姐教育精选5月前
如果你家孩子也有考前焦虑，请一定看完，里面有调节紧张情绪的方法。#亲子教育 #考试焦虑 #缓解焦虑
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为灵服务学堂1周前
🪄焦虑释放30秒调节神经系统这个技巧简单有效 处于生存模式时，我们的视野会变窄。
这个快速的练习能让你的神经系统再次放松——几秒内将你从“战斗逃跑”状态中转为当下。
这不仅仅是技巧，更是将生存模式转化为安全感、将紧绷转化为自由的路径。 ✨ 收藏此练习，在紧张、焦虑、压力过大时随时使用它。
💌 分享给那个总是困在头脑中、需要这个方法的人。 🕊️ PS：若你准备好成为最自信的自己，扣「自由」——我们将从此处引导你。 #焦虑急救 #解压 #焦虑 #身心疗愈 #正念冥想
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题神老师5月前
如何缓解面试紧张情绪#青海省考面试 #结构化面试 #省考面试 #善课思公考 #跟我学面试
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谈心说药 侯正华主任4月前
想要焦虑抑郁慢慢变好，记住这三招，简单又实用 #焦虑 #躯体化 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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妙音大圆满5天前
放下紧张 接纳当下，放下渴望。@妙音圆满 #妙音圆满 #紧张 #接纳 #女性智慧 #女性成长
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禾目眼视光·张景阳18：00-20：003月前
柱镜附加 视觉变化#调节紧张 #视力提升 #眼视光知识 #柱镜
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扬州驾培、谭教练1月前
#驾校学车 #安全驾驶技巧 #科三练车 情绪控制不住的同学多看几遍，双击加关注继续给你带来考试技巧！
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罗教练驾培4月前
考试紧张怎么办#考驾照 #学车 #科目二 #逢考必过
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精神心理科薛医生5月前
#医学科普健康 #心理健康 #考试焦虑 #高考加油
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曾建3周前
呼吸时就是一最为简单的训练 对于肌肉紧张的释放 精神压力的调节 身体的内环境改善都有很好帮助#呼吸 #体态纠正
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罗教练教车3月前
考驾照如何缓解紧张？ #驾校学车 #科目二考试#科目三考试 #考驾照紧张怎么缓解
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小满3月前
当你紧张害怕时呼吸都短而急，平静或睡觉时，呼吸平缓，通过调整呼吸可以快速入眠！ #呼吸 #478呼吸睡眠法 #睡眠 #健康养生
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口吃矫正线上授课9月前
#情绪 #口吃 #口吃矫正 #紧张 #表达 紧张容易口吃咋办？深呼吸有用嘛？
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岳帅科技说口吃4月前
口吃紧张怎么办，4个方法练习 #口吃 #口吃矫正 #口吃怎么办 #口吃结巴 #口吃紧张
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煮字成茶5天前
我们常常以为，安慰一个着急或紧张的人，就该说“别急”“别紧张”。但心理学研究发现，这样的劝慰反而可能让人更焦虑。因为当人意识到自己“状态不对”，会同时产生自责与压力。相比之下，承认情绪、允许存在，效果更好。比如有位母亲对孩子说：“带着紧张去跑。”紧张并非坏事，它代表在意与投入。当人们接纳这种状态，反而能更稳定地发挥。 #情绪调节 #心理学 #成长心态 #共情沟通
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精神科晏医生5月前
出现情绪问题，是自我调节还是寻求帮助？ #医学科普 #情绪 #CNS情绪鱼油
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咱家雷校长4月前
考试紧张怎么缓解？ 实操8步法，让你轻松应对考试，非常实用，咱家粉丝反馈都很好，与其没有更好的方法，不如试试，老雷等你来报喜。#驾考驾考 #考驾照 #考试心态最重要 #经验分享 #考试紧张怎么缓解 @DOU+小助手
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心理治疗师大韩3月前
调节情绪的四个穴位#科普 #穴位 #健康科普
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范范营养研究院4月前
从饮食上怎么去调节紧张和焦虑？你知道吗？#营养学 #小妙招 #养生 #你学会了吗 #健康
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白瑞家庭教育3周前
孩子高三情绪紧张，家长一定要掌握调节情绪的技巧 #情绪调节 #高三党 #高考
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精英团队@刘勇教练＂清远考场 正能量1周前
考前给学员调节一下心情，鼓励一下学员，考试的心态同样也很重要！放轻松再去考试更稳妥#考驾照 #异地转档科二科三科四 #科目二 #科目三 #驾考一把过
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学车有品1周前
没有结果就不会忘记紧张#正能量 #教练 #科目三 #科目三练车 #一对一陪练 @DOU+小助手
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罗教练教车3月前
考驾照如何缓解紧张？ 考试特别紧张怎么办？#考驾照紧张怎么办 #学车 #驾考 #考驾照如何缓解紧张
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奋斗的人5天前
口吃朋友焦虑紧张怎么调节？ #口吃#儿童口吃#成人口吃#矫正口吃#南京岳帅口吃教研团队
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荣视医眼镜李霜3月前
什么是调节过度#青少年近视
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秦俊峰医生3月前
过度焦虑，靠自己有希望挺过去吗#焦虑 #情感共鸣 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #新一代抗焦虑
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驾校罗教练4月前
考驾照考试的时候紧张怎么办？ 如何缓解紧张状态#学驾照 #考驾照紧张怎么办 #科目二考试 #科目三考试 #驾考驾考
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御峰的颅骶&运动康复1周前
无法放松，焦虑紧张该怎么办#vlog十亿流量扶持计划 #知识科普 #焦虑抑郁 #放松解压 #颅骶疗愈师培训
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临沂英博教育1周前
考前如何驯服紧张感？英博教法有妙招。#考试技巧 #心态决定状态 #学习方法 #英博教育 #临沂教育
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多动在线_戚元丽5月前
不过度紧张，就是健康的秘诀之一#紧张 #不要过度担心 #健康 #科普
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禾目眼视光教育9月前
为什么通过NRA的检查可以判断调节紧张？ #眼镜店 #眼镜 #配镜 #验光 #禾目眼视光职业技能培训学校
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甘肃面试帮3周前
面试紧张😣怎么克服？#面试 #面试技巧 #面试紧张怎么办 #面试问题及回答技巧 #结构化面试
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龙爸和彤宝3周前
当孩子面对紧张的时候，其实一招就能搞定#育儿经验分享 #育儿心理学 #方法总比困难多 #家长必读 #智慧育儿
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