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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥体考体测必练｜跑步在家拿满分💯，居家跟练 ✅四个动作无间歇，做一组相当于跑一个800米 🏃在家练出“跑步腿”，居家跟练，不花钱提速20%！ #体测 #体测800米 #中考体育 #跑步 #居家锻炼
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罗老师运动研究所7月前
实心球扔不动？几个动作在家练出满分💯！#实心球满分技巧 #体育中考 #体测 #罗老师运动研究所
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温岭初中体育的李老师（包满分）5月前
教你3个在家引体无器械训练方法 #温岭 #温岭引体向上 教你3个在家引体无器械训练方法 赶紧在家练起来吧 温岭中考体育训练 #中考体育 #玉环中考体育
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邓老师教你练体育🏈1月前
🔥在家练跑步｜5个下肢力量动作，轻松提速！ #跑步#居家锻炼 #中考体育#体测#体测1000米
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伍肆种子计划5月前
一切皆有可能，练起来 #伍肆体育 #运动表现 #内容启发搜索
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
体育生居家训练（一） 今天一期视频，我将详细带大家跟随我的脚步，在家就可以去进行一整套的体能训练，里面包含热身环节，以及具体动作的一些细节，还有具体该如何进行训练动作的安排，先练什么再练什么，甚至每个动作的次数以及组数还有组间歇都给你讲的明明白白！ 如果你还不知道过年期间居家没有器械该如何进行训练又或者不知道到底该如何进行训练，那么一定要看完今天的视频，这一条视频很干，一定要备好水防止口渴哦！#体育生 #田径 #居家锻炼
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衡水中考体育训练营(松塔)3月前
在家就可以练的自重训练方法@休闲广场 中考体育 #衡水中考体育 #同城
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季嘉赢·上门体能特训2月前
在家无器械怎么练？找个台阶轻松搞定🤝#体育中考 #居家锻炼好方法
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邓老师教你练体育🏈6月前
无器械徒手训练｜跑步在家拿满分💯 #居家锻炼 #跑步 #中考体育 #无器械训练 #体考
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邓老师教你练体育🏈1月前
🔥800/1000米满分秘籍｜3个技巧居家必练！ #体测1000米 #体测800米 #体测#中考体育#跑步训练
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥暑假居家如何提升800/1000米跑！#体育中考 #跑步 #居家锻炼 #体测1000米 #体测800米
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雨林学长.9月前
体育生在家就这么练 #体育生训练方法 #体育生 #体育生雨林学长 #体考体测雨林学长 #抖音知识年终大赏
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南宁中考体育张教练3月前
什么？在家也可以练一千米？碎片化训练，赶紧学起来！！#中考体育 #立定跳远 #南宁家长必看
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爱运动的索帅帅7月前
一周提升50米跑步，在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
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麻辣教练许亚萍7月前
中考体育倒计时！居家4个动作，轻松提升速度耐力！ #跑步 #体育中考 #中考体育 #体育 #初中生
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广东鸣赫体育1周前
#跳高#背越式跳高
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都江堰高考体育特长训练3月前
暑假在家无器械 阴天下雨出不去 别担心 跟着我们一起练起来吧#都江堰高考体育#体育生#短跑#跑步#体考满分计划
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筑梦小课堂📺2周前
在家就能练的动作 增强核心、下肢和脚踝力量＃体能训练 ＃下肢爆发力 ＃核心力量#筑梦体育#筑梦小课堂
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尚体体育-李教练2月前
在家没有器械，还想练实心球，一个矿泉水瓶帮你解决#体育中考 #体育训练 #居家训练 #尚体体育
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石家庄中考体育-于教练2周前
9个在家就可以练的核心力量训练动作#石家庄 #中考体育 #核心力量 #核心力量训练 #体育
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李和颜Vanbo4周前
布置的家庭体育作业，大家别忘了完成 #羽毛球训练 #羽毛球体能训练教学 #羽毛球
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邓老师教你练体育🏈6天前
🔥提升跑步能力｜4个专项力量训练，居家可练！ #跑步#跑步训练#体测 #居家运动 #跑步力量训练
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日照中考体育-徐教练🏆5月前
利用楼梯就可以提升自己的跑步和立定跳远成绩，抓紧练起来吧！ #中考体育#日照中考#立定跳远#1000米#800米
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奥莱体育俱乐部（全年招生中）6天前
每天三分钟 在家也可以提升跑步成绩@抖音小助手 #运动训练
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领航者体育师老师1月前
没时间去操场？在家用弹力带悄悄把下肢力量练起来，下次跳远让同学刮目相看！#体育中考 #弹力带训练
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北体田径邵老师4月前
拒绝摆烂！暑假想进步，跟我这样练！#北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #跑步 #北体田径邵老师
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兰州体育“外卖”马教练1月前
练好这四个核心力量训练动作，中考体育轻松拿满分💯#创作灵感 #上门体育 #核心力量 #居家锻炼
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焱火体育1周前
如果孩子体育还没有达标 那么咱们可以在家练习这几个动作，每天练两组！ 让我们在寒假的时候领先别人一步！ #杭州中考体育 #杭州初中生 #杭州体能训练 #杭州上门体育 #体育训练
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阿培爱运动🏸6天前
弓箭步5不练，练完步伐如开挂！在家就能提升的步伐训练，移动快如风！ #羽毛球 #羽毛球步伐训练 #腿部训练 #弓箭步 #居家锻炼
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菏泽领鹿中考体育→文1周前
无器械，协调性和脚踝力量练习 在家不知道怎么练的，也可以试一试#中考体育 #立定跳远#菏泽
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瑞火体育（贵港市校区）1周前
解锁跑步加速器 ！在家就能练，跑步轻松进阶#体育中考 #运动 #跑步 #田径 #中考体育
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邓老师教你练体育🏈3月前
在家就能练跑步｜4个黄金训练动作！ 居家训练，轻松提速！ #跑步 #居家锻炼 #中考体育 #力量训练 #运动
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精准田径辛教（长期招生中）1周前
弹力带居家训练小合集 随着冬季来临，很多小伙伴因为天气原因无法在室外坚持锻炼，只能转向室内训练。那么，室内到底该练些什么呢？今天，辛辛为大家整理了一份「居家训练小合集」，希望能给你带来实用的帮助。视频内容有点长，但请一定耐心看完——这或许正是你这个冬天实现“弯道超车”的秘诀所在！#体育生 #田径
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枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）3月前
在家没有器材，也能增强腿部力量的几个动作 ，收藏练起来，开学让同学蒙圈！#枣庄#体育中考 #薛城中考体育#枣庄上门体育于教练#腿部训练
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北体田径邵老师2月前
邵老师小课堂 暑假在家没事干？跟着视频居家练起来！#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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初中体育-骆老师1月前
体前屈在家练，省事省力省学费！#中考体育#体前屈#合肥
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上海上门体育 王教练1月前
开学孩子体能弱的看过来！在家也能教你解决！#长高 #运动长高 #开学 #体育运动
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中考体育郝教练2周前
突破三米不是梦，在家练起来👊🏻#中考体育 #立定跳远 #立定跳远三米 #立定跳远提高方法 #立定跳远辅助练习
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@周小龙（中考体育满分训练）3周前
中考体育800米/1000米在家怎么练？#创作灵感 #中考体育 #800米 #1000米 #运动表现
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南宁益学中考体育训练叶老师3月前
在家也能练的下肢力量！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #下肢力量 #下肢力量训练 #益学中考体育
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邓老师教你练体育🏈1周前
🔥在家练跑步｜4个专项训练动作，轻松提速！ #跑步#跑步训练#居家锻炼 #体测#训练日常
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户外体育-妍教练1月前
六个台阶训练，让你在家也能练，妈妈也在不用担心孩子的中考体育啦，妍教练助力你的中考体育#中考体育#家长必读 #济南上门体育
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秦授🏸5天前
在家就可以改善提高的3个羽球小细节，快学起来吧#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #杀球
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熊老师（训练招生）3周前
#中考体育#少儿体能#下肢力量训练#无器械训练 快来领取你的在家无器械下肢训练指南吧！！！
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友谦体育肖教练小助理1周前
在家也能练的八种脚步练习，增强身体协调性提高脚下速度和爆发力，快让你家宝贝练起来吧#脚步训练 #篮球教学 #锻炼身体协调性 #上热门🔥
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西安硕士上门体育&刘教练1周前
还有人在家不知道怎么练跑步速度？赶紧看过来吧！ 中考体育跑步针对性训练来啦！在家就能够提高跑步速度#中考体育 #跑步训练 #居家训练方法 #西安
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任丘-石川体育2周前
突破3米不是梦，假期在家练起来！！！#田径训练 #体育训练 #跳远训练
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长沙上门体育-Jason教练（秋季招生）3月前
中考体育仰卧起坐怎么练？在家里就能练习的动作赶紧码起来！#中考体育 #尚体体育 #长沙 #中考体育仰卧起坐
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初中体育-骆老师2月前
跑步在家怎么练#体育中考 #跑步#中考
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领航者体育师老师1月前
刷到就是赚到！4个动作练出下肢“爆发力”，不用器械在家就能练！#体育中考 #爆发力 #下肢力量
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启华体育官方号2周前
简单高效的训练方法，在家就能练起来。 #中考体育训练 #中考体育 #启华体育
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竞达体育江老师2月前
核心在家如何加强呢？#中考体育 #核心力量训练
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南昌中考体育郭教练4月前
分享四个在家就能练的短跑动作#短跑#50m #100米 #中考体育#南昌中考
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西安硕士上门体育&刘教练1周前
排球是中考体育项目中最容易拿满分的项目，在家好好练习以上训练方式，赶紧点赞收藏起来叭！#体育中考 #西安中考体育 #中考体育排球技巧和方法 #西安中考 #家长必读
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石家庄中考体育-郭教练5月前
有小伙伴问了：在家没器械怎么进行下肢的力量训练呢？他来啦！快跟着我一起练起来吧 #中考体育 #立定跳远 #居家锻炼 #体适能训练
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佰阳中考体育小课堂3周前
雨天怎么在家提升50米跑 7个动作帮你在家也能提升 #西安中考体育#50米跑 #跑步练习
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济南中考体育孙教练（严厉对待）1月前
还在担心立定跳远？跟着教练在家就能练！@只教中考体育的孙教练 @济南中考体育~~张教练（暑假班招生中） #体育中考 #立定跳远 #长高 #青少年体适能 #济南同城
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初中体育-骆老师1周前
“800/1000米”在家练怎么迅速提高成绩？！#中考体育#跑步
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领航者体育师老师1月前
不用出门找跑道，在家就能针对性提升中长跑下肢力量，坚持练起来，下次跑步更轻松 #体育中考 #中长跑
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南宁益学中考体育朱教练3月前
5个在家也能练习的跑步训练动作，这个暑假快点动起来把！#南宁 #中考体育 #跑步 #益学中考体育
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菏泽东域篮球-侯校长5月前
立定跳远在家自己怎么训练？3个动作每天只需20分钟，轻松提升20厘米#中考体育 #立定跳远#体能训练 #菏泽
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绵阳上门体育 李教练2月前
#中考体育上门训练 下雨不用愁，跟着李教练在家就能练起来#在家运动锻炼身体
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沈阳豹豹足将运动成长中心1周前
一个水瓶带你在家备考中考体育#中考体育 #沈阳
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罗老师运动研究所7月前
在家这样练，你的立定跳远也能满分！#立定跳远 #体育中考 #体考 #中考立定跳远技巧 #罗老师运动研究所
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初中体育-骆老师5月前
暑假在家怎么练体前屈，发我体前屈我来告诉你。 #中考体育 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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