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子瑜yoga7月前
瑜伽跟练｜拉出丝滑巨💩看完谁还不会拉屎！ 无需剧烈运动，通过温和扭转、拉伸与呼吸，**科学刺激消化系统**，促进肠道蠕动，让身体从内到外轻盈起来！ 💡小贴士： 搭配温水+高纤维饮食，效果翻倍！ ⚠️ 严重便秘请及时就医，瑜伽辅助调理更安全~ #居家锻炼 #拉屎自由 #便秘
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浙一结直肠外科盛勤松7月前
便秘不用怕，3个动作立马上厕所#医学科普 #肛肠科 #便秘 #抖出健康知识宝藏
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外科刘一手6月前
五一吃太多！胃肠保健操学起来，大家一起动起来！ #健身操 #胃肠健康 #全是爱 #抖出健康
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朝花新拾（孕早期）7月前
备孕运动|20分钟无跑跳+拉伸 轻松跟练 #居家锻炼 #今日运动打卡 #备孕 #备孕运动 #高龄备孕
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肿瘤外科翟医生4月前
改善便秘通肠操，预防缓解便秘#医学科普 #运动一下 #动作锻炼 #通肠润便 #抖出健康知识宝藏
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形气神静修4月前
便秘，拉不出，多练这个排干净#淤堵#拉不出#便秘#居家锻炼#中式养生
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是蛋总呀～4月前
养生古法， 教你丝滑拉出3斤巨屎！拉不出的跟我学！ #拉屎自由 #古法养生 #居家锻炼 #便秘 #养生
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肛肠科医生熊伟6月前
每天必做的事，90%的人却做错了。#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科熊伟 #排便困难
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消化内科孟医生3月前
3招教你缓解排便困难，简单又实用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #通便 #便秘小妙招
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衣洋健康3年前
便秘大便排不出？试试这2个动作，加快肠道蠕动，排便变顺畅
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🐱大肚喵8月前
通了通了！练完直奔马桶🚽 7分钟跟练一组噗噗瑜伽🧘🏻‍♀️ 促进肠胃蠕动，缓解腹胀💨便秘💩 #瑜伽#在家运动 #便秘 #腹胀 #在家锻炼
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廖姐健身11月前
每天早晨5一7，晚上9一10点钢球空腹揉，促进肠道蠕动，松解深层筋膜，每天坚持揉腹30一40分钟，有意想不到的收获#居家锻炼 #养生 #按摩放松 #经验分享 #瘦肚子
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骨往筋来健身操4月前
肠胃不好可以做这几个动作！ #肠胃不好 #肠胃保养 #居家锻炼#健身操#小动作大作用
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胃肠外科护士长—高琴（国际造口治疗师）6月前
按压耳朵上穴位，可促进肠道蠕动 #护士#查房日常#肠蠕动 #按压穴位#医患关系
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倪蒙蒙Mina3年前
今日分享！促进肠道蠕动最有效的五个动作！#瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #瑜伽 #打造完美身材 #变美变瘦变好看
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慧慧儿6年前
每天跟着我们一起五分钟，肠道蠕动好轻松#护士#促进肠道蠕动
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浙一结直肠外科盛勤松3月前
给大家分享一个非常好用的通便小妙招#医学科普 #便秘 #肛肠科 #通便 #抖出健康知识宝藏
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菜菜大王5月前
六灶坐，很厉害的养pi胃的方法，pi胃差试一试。帮助小肠蠕动，助消化。#六灶坐 #脾胃 #养生 #锻炼
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悦己爱养生10月前
肠道蠕动操，促肠道，通便秘，亲测有效一起跟练起来吧#每天锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #改善肠道蠕动慢的方法 #养生 #增加抵抗力
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肿瘤外科翟医生2月前
四个润肠通便小运动，帮你缓解便秘#居家锻炼 #润肠通便 #便秘 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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消化内科周跃医生5月前
改善便秘的通便操！还不赶紧跟医生一起动起来！#中医养生运动操 #医学知识科普 #全民健身 #每天坚持锻炼 #抖出健康知识宝藏
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消化内科周跃医生4月前
五个饭后动作助消化！赶紧锻炼吧！#助消化 #助消化促进肠道蠕动 #助消化健脾胃
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陈永刚-陈桩主1年前
每天早晚各一次，促进肠道蠕动#居家锻炼 #养生 #站桩 #肠胃
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涡轮小泡芙8月前
祝姐妹们每天便便都顺畅#变美变瘦变好看 #今天你锻炼了吗 #提升自己
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老王要努力💪4月前
肚子胀的姐妹，排气操安排！三个动作促进排气#一起来锻炼 #居家锻炼 #肚子胀#居家健身 #我要上热门🔥
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四小羊爸妈的健康生活7月前
脾胃虚弱最怕的四个动作，坚持做强化后天之本#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #把生活调回春天频道
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结直肠癌专家武颖超5月前
得了结直肠癌，在家就能做的锻炼方式，光慢走可不行 #结直肠癌 #结直肠癌专家武颖超 #医学科普
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行行健臻品3月前
@五月的健康生活 脾胃虚弱最怕你做的四个动作，帮你调理脾胃，助消化，提升代谢！#居家锻炼 #脾胃虚弱 #养生操 #中老年运动 #养生
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开心一刻3年前
三个动作促使肠子蠕动，激发肠子活力，轻松解决便秘。 #居家运动
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古法健身操4月前
经常放屁肚子有胀气，最怕你做这三个动作，调节肠道节律，排出体内胀气#居家锻炼
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肛肠医生董浩宇3月前
三个动作让便秘远离你！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #便秘 #便秘困扰 #肛肠科
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元气朱朱💗6月前
孕期便秘有救了 练完没一会，就见效！#孕晚期 #孕期运动 #控糖 #孕期便秘 #居家锻炼
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小雅养生运动4月前
脾胃虚弱最怕你做这四个动作，帮你调理脾胃、提升代谢。 #调理脾胃 #脾胃虚弱 #养生操 #健康养生 #居家锻炼
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消化彪语2月前
一张凳子增强肠道蠕动，瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肠道健康 #运动 #便秘
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点石教育魏老师2年前
#护考 #每天学习一点点 #知识点总结 大肠的解剖生理
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中养有方4月前
饭后操 饭后跳一跳，促进 肠道 蠕动，肚子 平了，腰 细了#居家锻炼 #饭后动一动 #锻炼#锻炼身体增强体质 #健身
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刘老师开心课堂3月前
脾胃虚弱最怕你做这四个动作，帮你调理脾胃/提升代谢。 #调理脾胃 #脾胃虚弱 #养生操 #健康养生 #居家锻炼
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养生达人4月前
经常放屁，肚子有胀气，就做这三个动作吧。#居家锻炼 #养生操 #健身操 #小动作大作用
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衣洋健康3周前
10秒拉3斤，大便到肛门口排不出，试试这三个动作！
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潍坊市人民医院1周前
拉出巨屎 5个步骤教你拉出巨屎#便秘困扰 #抖出健康新知识 #肠道健康 #居家锻炼
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成都肛肠医院杨向东院长4月前
3种肠道最爱的运动！每天5分钟，轻松告别便秘！#四川省十大名中医杨向东 #便秘
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wanlan5月前
3招轻松解决减脂期便秘问题 #减肥 #便秘 #上海 #小基数减脂分享 #创作者中心
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拾光者（备孕中）3月前
有些事情是坚持了才觉得有意义，并不是有意义我们才去做#居家锻炼 #抖音热门 #好孕好孕
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雅倩古法瘦身5月前
便便不通畅的，这样做马上见效！睡前常揉腹，胜过去跑步，赶紧都练起来吧#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #揉腹 #健康
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形气神静修3月前
便秘排不出，只需打开脾胃开关#便秘#淤堵#拉不开#居家锻炼#养生
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跟着小梦学养生1月前
噗噗不顺？拉不出？腿蹲麻？快来试试这五个动作，噗噗特畅快#便秘 #居家锻炼 #健康 #肠道健康 #促进肠道蠕动的运动
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红姐爱养生6月前
肠道不蠕动不排便怎么办？疏通三焦，无事一身轻。#中医养生 #健康科普 ##中老年锻炼操 @DOU+小助手
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小媛子4月前
痔疮问题咱就多做提肛运动，多揉肚子！ #养生 #减肥 #便秘 #变美变瘦变好看 #健康
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TurningPoint.女性健康4月前
孕期便秘改善｜运动＋饮食建议｜居家运动跟练 🤰正在怀孕的妈妈们，有便秘的困扰吗？今天来聊聊孕期便秘应该吃什么、做什么？ 💡怀孕身体激素的变化会让肠蠕动减少和减缓，💩在形成过程中吸走了肠道里的水份，排便次数就会减少... 💡除了饮食改善，胎儿增大盆底受到压力也会容易便秘。简单柔和的盆腹运动可以帮助我们促进肠道的蠕动，大家一起来试试吧👋！ #孕期便秘 #居家跟练 #孕期便秘怎么办 #孕期运动 #孕期知识
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热爱生活的娟子3月前
#创作灵感 #居家锻炼 #运动 脾胃虚弱就来做这四个动作#简单易学
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百姓问诊1年前
便秘患者居家注意咯！医生：按摩腹部增强肠道蠕动！多做提肛运动还可以预防肛门疾病发生 #便秘 #医疗科普 #中医养生 #百姓问诊
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文雅爱瑜伽9月前
饭后10分钟“乞丐蹲”，肠胃不好助消化必练 #居家锻炼 #助消化促进肠道蠕动 #肠胃不好 #乞丐蹲 #养生日常
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天生卷1周前
跳一遍 拉三斤 | 拉屎💩跟练操 快收好 特别适合出差旅游便秘 日常便便不通畅的宝宝 #干货 #便秘 #小妙招 #居家锻炼 #舞蹈生 @抖音创作小助手
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正门站桩施老师3月前
跟练这个动作,肚子一下就通畅了!!! #便秘 #肚子 #站桩 #居家锻炼 #养生运动
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小白爱跳舞3月前
脾胃虚弱最怕你做这四个动作，帮你调理脾胃，提升代谢#养生操 #居家锻炼 #一学就会
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生活教授2年前
拉粑粑的欲望怎么产生的？#冷知识 #肠道健康 #粪便 #冷知识 #人体 #医学科普 #食物变成粑粑 #猎奇
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亭亭古法健身（已瘦30斤）3月前
脾胃虚弱最怕你做这四个动作#每天坚持锻炼 #居家锻炼 #健康在于运动健身 #古法健身
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衣洋健康7月前
肚子胀教你三个动作，快速排气全身通畅
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女子无痛肛肠 葛宁4月前
提肛运动到底有多牛？#提肛运动 #肛肠科 #提肛运动的正确做法 #太厉害了
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侯儿吖1周前
身弱🎈💦差之人 get 这个。每天用几分钟去练练。金鸡独立加速血液循环，促进肠道蠕动。#居家锻炼 #养生#女生必看#金鸡独立
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林老头古法健身操1周前
饭后运动操，饭后动一动，促进肠道蠕动，帮助新陈代谢#一起来锻炼 #健身操 #瘦全身 #居家锻炼 #即梦AI
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深圳德真瑜伽音钵普拉提(蛇口店)10月前
肠胃不适可以通过普拉提来改善哦。普拉提中的深呼吸、身体伸展和拉伸动作，能促进肠道蠕动，缓解消化不适，还能强化核心肌群，提高新陈代谢。记得练习时强度要适中，避免剧烈运动导致肠胃不适。坚持锻炼，肠胃健康定能得到改善！ #德真瑜伽 #普拉提 #瑜伽普拉提 #减脂塑形 #体态调整
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观自归元4月前
中式揉腹 经常揉柔腹肚子会越来越软，新陈代谢加速。特别是便秘的人柔的时候肚子很刺痛。做完肠胃蠕动加速，柔完喝被温热水，肠内壁粘的干便便💩很容易就排出来了！还可以排胀气。#揉腹操 #居家锻炼 #胀气 #腹部按摩 #仙人揉腹
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瑜伽朱珠3年前
#运动 #锻炼 #瑜伽 15分钟跟练版清肠排毒瑜伽，促进肠道蠕动，改善便秘
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简介:

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