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潘潘弟弟2年前
健身人眼里的早餐推荐，不知道吃什么的看过来#健身怎么吃 #健身餐
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腰王爱健身1年前
#健身餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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数学萌主珊珊3年前
减脂期可以吃葱油饼吗，每100克葱油饼热量大约是252大卡，葱油饼主要用料为面粉和葱花，葱油饼在制作的过程中，通常会添加一些食用油，可能会导致热量增高，一个葱油饼大约为160克，含热量约为403大卡，典型的高热量食物，吃一个需要散步约160分钟，慢跑约57分钟，葱油饼属于面食，含有的碳水化合物也比较多，对于减脂也会有一定的影响，在减脂期要注意控制脂肪以及热量的摄入#葱油饼热量 #小白热量知识
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唐二胖减肥日记4周前
提高食品认知。减脂就是既要吃的爽吃的方便吃的营养均衡，又要能减。致敬既要又要的我。#美食 #健身饮食 #健身餐 #减肥训练营
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营养师静儿2周前
#减脂期 要戒掉这四大类食物，看看你有没有踩坑？#减肥#减脂干货 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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夏胖的逆袭4月前
1000大卡多不多，外面日常吃一顿有多少 1000大卡多不多，在外面日常吃一顿能吃多少，慢跑1小时能消耗多少，第二天会怎样#减脂餐 #減肥 #自律遇见更好的自己 #跑步 #内容启发搜索
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蜻蜓队长（雌化胸）7月前
#雌化胸 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂 #雌化胸和脂肪胸的区别
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张静初2年前
虐腰腹🔥代谢昨天吃的三根油条一块油饼🥲💪 很多人问怎么减肚肚，今天这几组动作，可以很好锻炼到我们日常很难用到的侧腰和后腰，打造紧致腰腹，改善骨盆前倾，虐完自己来杯营养成分满满的蔬果露，补上蛋白质，香甜好喝妥妥的延迟满足。
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胖胖减脂小食堂3年前
早上你会现在葱油饼吗？#葱油饼 #热量指南 #减肥 #热量警告 #减脂期
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周凯健身(减脂期)1年前
今日减脂餐，吃不饱真不美，减脂还是饿一饿吧！#美食分享 #记录饮食 #抖音美食推荐官 #好好吃饭好好生活
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毕公子3月前
管理期吃对早餐 事半功倍 减脂期，影响食欲稳不稳定的重要因素是🩸糖波动。建议姐妹们在早餐时尽可能选择以优质蛋白+脂肪的组合+少量优质碳水（慢碳粗粮）。尽量避免油条、油饼、手抓饼、肉夹馍之类的食物，不要让你的🩸糖一大早上就坐过山车。这样一天下来你的食欲都会很稳定。如果想保持低体脂，还可以像我一样，把全天中60%的碳水放在力量训练后吃。#瘦腰 #低卡低脂餐 #健身饮食 #健康减脂 #轻食
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体重管理基地韩教头3月前
早餐吃得对，减肥效果会翻倍#减脂餐#不吃早餐的危害#专业事交给专业的人 #这个视频有料 #韩教头
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卡路里大学(食物热量测评)3年前
葱油饼确实好吃，但它的热量也确实高#葱油饼 #减肥 #热量指南
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力气渐长的Sigma3月前
控糖人用大油饼开启一天? 此大油饼非彼大油饼！ 顺便说 新解锁了一个苹果醋的神仙搭配：电解质水！连喝两杯 绝对的油腻救星！#天津大油饼 #苹果醋的神仙喝法 #健身女生最酷 #生活化控糖 #运动打卡贵在坚持
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40+蓓姐爱健身1周前
容易长肉的主食你看看！#健身干货 #会吃才会瘦 #自律
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煜煜煜妹3月前
拒绝体重焦虑 葱油饼 牛杂汤 炸鸡🍗 #真的很summer#夏次再见
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果果大王7月前
胃真的是情绪器官🥹 早饭：胡辣汤➕油饼（750千卡） 午饭：两口面➕两口肉夹馍（90千卡） 晚饭：馒头➕鸡腿➕俩素菜（400千卡） #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #大学生减肥怎么吃
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志华吃什么（减肥版）4月前
减肥的时候能不能吃油炸主食，答案当然是可以的。这一观点乍一听有点“反常识”，因为很多人认为减脂期不能吃这种高热量食物，但实际上，减脂期并没有不能吃的食物。 像我吃的这个就是包尔萨克，它和油条、油饼类似，都是以面粉为主的原料经油炸制成，因炸制过程吸附了食用油，所以脂肪含量高导致热量也高，但并非代表它不能吃，大家一定要分清控量吃和不能吃的意思，它是完全不一样的概念，所以我们吃的时候一定要关键在于“控制量”。这里的“控制量”的“量”指的是热量。所以吃这类油炸食物时，可搭配蔬菜、牛奶、鸡蛋等脂肪含量低、热量也相对低且营养素密度高的食物。这样一餐结束，既满足了口腹之欲，营养也比较均衡，饱腹感也很强，如果在一日当中，剩余的两餐或者一餐当中，再去控制一下其他脂肪的摄入，所谓就是多吃了什么，就从别处扣回来。所以只要在一定时间范围内保持热量缺口，营养搭配均衡，就能在一定时间范围内达到健康减脂的目的。#生活化减脂 #减脂 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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健身房杰老师1周前
减脂食谱的搭配方法，坚持下去，你一定会来感谢我的！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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大王叫我来减肥（生活化饮食减脂版）10月前
谁减肥早上吃油饼土豆丝小米稀饭啊😅#生活化减脂 #我的减肥日记 #记录饮食 #减肥吃什么 #减肥vlog
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肉蛋儿充肌1年前
减脂第36天，友友们，糖油饼是真不能随便炫啊！一顿就能长3斤！哭…#减脂 #健身 #减脂餐 #减肥 #健身vlog
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小B仔3年前
一个路人是如何自律的？#记录真实生活 #健身日常
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小冯爱健身3月前
减脂人眼中的早餐红黑榜。你知道减脂期有哪些能吃，哪些不能吃的早餐吗？#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减脂 #吃货
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媛姐营养日记3月前
运动健身达人的早餐你是怎么吃 #健身 #运动 #健康 #营养早餐 #养生 #保养
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运动养生 戏精潘老师1月前
最容易长肉的主食你看看！#健身干货 #会吃才会瘦 #自律
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运动养生 戏精潘老师1月前
最长肉的主食你看看！#健身干货 #会吃才会瘦 #自律#真实生活分享计划
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周周有氧燃脂塑形2月前
一周一次放纵日又来啦！ 你们爱看的每周一次，嘴都辣得没知觉啦！#放纵餐 #放纵餐怎么吃 #吃练结合 #吃练日常 #运动健身
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布姐美食日记7月前
适合减脂期吃的黑小麦油饼。#纯荞麦饼的做法 #全麦杂粮薄饼 #减脂零食粗粮薄饼 #全麦黑麦 布姐美食日记
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英子yuki5月前
#带娃也不影响自律 假期过后，必须自律，还债中😎#早餐吃什么 #减肥可以吃的美食 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法是什么
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大方小王（减脂中）1年前
总有刁民想害朕，大家都去吃油饼！#减脂期 #连续两天涨体重 #健身 #减脂期 #日常唠嗑
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爸巴3年前
健身达人的营养套餐:2分钟学会减脂葱油饼，一看就会好吃上头 #在家做美食 #减脂餐 #美食vlog
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吱吱哧哧🍚2月前
运动打卡 绳也跳了 步也跑了 肩背也拉伸了 可以抵扣我今天吃的油饼 鱼丝 零食 馒头 饺子 面条 蜜雪冰城……了吧？？#健身 #健身训练 #训练
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高级营养师小陶6月前
减肥中可以吃油饼吗？#控糖生活小常识 #健康饮食指南 #健康减肥
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肉蛋儿充肌1年前
减脂第40天，糖油饼的债才还完，又聚餐…#减脂 #vlog日常 #健身 #放纵餐 #减肥
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达达的魔法厨房4周前
电饭锅红烧肉配千层大油饼，美味不可挡，减肥的事再放放#抖音美食创作者 #今天吃点啥 #电饭锅红烧肉#烙饼#不想减肥
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芙蓉4年前
晚餐合理膳食更有助于你的减肥#减肥瘦身小知识 #瘦下来做最美的自己 @抖音小助手
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贺贺在努力(初始148)2周前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #懒人减肥 #越吃越瘦
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闪电猩猩2周前
邪修锻炼法 #万万没想到 #抽象 #搞笑#健身#毫无训练痕迹
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何运龙运动轻食1周前
不好的主食是什么？ #健康饮食 #养生 #认知 #主食
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慧小媛3年前
免费健身还有利息拿？食不食油饼？#慧小媛 #避坑 #健身房 #大v说 #脱口秀
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六个一1周前
我不允许还有人不会做这种又香又软的家常小油饼！上次发的好多人喜欢，整理了一下评论区的问题，今天拍的更详细了。#下厨我是认真的 #吃碳水的快乐
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阳光超爱吃3月前
葱花大油饼 这金黄酥脆的葱花大油饼真的太好吃了，隔着屏幕都闻到香味了，外酥里软 咸香酥脆 不吃菜都能吃两张@抖音小助手 #油饼
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莫忘初心1月前
内蒙古早餐的正确打开方式 软乎又分层的小油饼。凉了也不会变硬。#今日份早餐分享 #卷饼cp #碳水的快乐谁能拒绝
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梦🐶🐔🐎🐒🐷6天前
天天说减肥 还想着点吃 不胖都中了#在家做美食 #简简单单一顿家常便饭 #葱花油饼 #自己做美食 #烙饼
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武汉彤彤5天前
我是一个超级喜欢吃碳水的人，所以我说我都能so你怎么不行#武汉 #粮道街 #汉阳永旺梦乐城
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赛普健身教练培训基地1年前
运动后加餐可以吗 #健身 #减脂 #赛普健身教练培训
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媛姐营养日记3月前
精准早餐等精准抗衰老#早餐 #营养 #健康 #抗衰老 #变美
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小江的家常轻食餐3年前
以前去买早餐、大多都是油条、油饼、包子、现在喜欢粗粮营养的搭配、吃决定我们身材的宽度#减脂早餐 #抖音双12好物狂欢季 #吃瘦不饿瘦
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北京爷们的生活1年前
有阿姨的照顾我们一家三口太幸福了！做的耶油饼满屋飘香真地道！ #记录真实生活 #健身饮食 #椰子油饼
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✨Melody5天前
在这座碳水加碳水的城市 最爱#油饼#嗦粉 #真香 #武汉美食
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小王的解忧杂货铺3月前
爱尚天天的这个主食食堂简直是碳水爱好者的天堂！#美食 #新鲜出炉
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小檬妹5天前
跟风抢的荞麦法饼，饼体松软扎实，微甜不腻，高碳水，很适合健身人吃 #低脂法饼#荞麦法饼 #健身零食 #练后餐#好吃不顾
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棉花糖1月前
今日美食～烫面油饼～小菜～南瓜粥 天气晴朗阳光明媚心情美美哒！#在家做美食 #晒晒我的自由呼吸生活场
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宝贝少吃点（已瘦40斤）3月前
减肥有捷径吗？？#美食 #日常vlog #减肥 #农村生活 #抖音美食推荐官
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金鳖子日常3周前
杭州寰际倒计时39天#健身#常熟阿诺#备赛#减肥#杭州寰际 #健身
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健身大师兄3周前
在大庄第一顿就要吃鸡丝汤和油饼。#vlog日常 #家常饭菜 ，#骑行vlog
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冰淇淋要减肥3月前
想要健康瘦下来给大家个建议，早饭一定要吃，牛奶鸡蛋都可以吃，别吃油条油饼水煎包，中午多吃肉肉青菜，主食馒头米饭 都可以，控制摄入量，奶茶饮料换成热乎水，晚餐在六点前结束#日常vlog #我的减肥日记 #产后减肥
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刘卷卷el7月前
健身女大健身的一天都吃了什么之油饼。#大学生 #宝鸡 #美食vlog #健身 #新人
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40+蓓姐爱健身5月前
容易长肉的主食你看看！#健身干货 #会吃才会瘦 #自律
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香蕉派派（上学版1月前
瘦了！美了！有钱了！ #减肥#省钱#学生党减肥
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小鱼鱼6天前
早上吃个不一样的葱油鸡蛋油饼，再加上自己做的牛肉酱美味#纪录美好生活 #记录我的生活
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丁丁健与美2月前
怎么吃才能有腹肌？#高碳水食物 #炸油饼 #健身 #腹肌
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大挚5天前
好吃健康的优质碳水荞麦法饼！ 便宜量大！可以做健身或身材管理期的主食或者零食，有膳食纤维和高蛋白的碳水 #荞麦法饼 #健身碳水 #身材管理 #居家锻炼 #高碳水食物
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