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仲昭金Adam6年前
上班忙没时间？今天教你一套每天20分钟就能高效燃脂的动作组合！@上海巅峰体育训练营
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划船仙人5天前
上班族不知道怎么兼容工作和训练，赶紧看看这个计划#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #健身小白必看经验
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全科医生马楼艳6月前
平时上班没有时间锻炼，这个有氧运动你得知道#科普 #有氧运动 #自行车 #骑行 #全科医生马楼艳
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谭健康（早6:30直播）8月前
伏案工作着要经常做这个动作#办公室 #锻炼 #一起来锻炼
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元气摇摇1月前
一个动作帮助身体🔥通三焦，最近工作忙，有段时间没锻炼啦继续加油起来#养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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九悦5月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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爱健身的冻秋儿梨4月前
别再说你工作忙，没时间运动了，看我平时怎么做，让自己更快乐，更通透，更健康！#护士懂护士 #減肥 #日常分享
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曾哥健身日常2周前
不管多忙也要练这五个动作 要想身体好，每天晨起勤练这五个动作，让你的肩颈很舒服，脾胃也越来越好......#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #强身健体正能量 #跟我一起做运动
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严Sir运动说6月前
很忙很累，你该如何运动#运动 #锻炼 #严料坊
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是小宇宙吖丨居家运动3周前
谁还不是个上班族了 没时间运动就早起，办法总比困难多 #真实分享计划#零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #在家锻炼 #瑜珈
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嗣圆4月前
早起锻炼，最简单最实用的四个动作。#一起来锻炼 #古法健身 #道家养生 #小动作大作用
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国际级运动健将-孙瑞芬2周前
早起不管多忙，一定要练好这组动作！ #居家锻炼 #一组动作练全身 #健康运动 #锻炼跟练 #养护
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张子侠（塑型减脂）4年前
#减肥 #健身 #肩颈 伏案工作肩颈酸痛？腰部不适？跟我一起练起来吧！每天抽空做一套，全身都轻松了！#办公室
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山奈6天前
哎呀，一不小心发现了三个适合伏案工作后的居家运动！ 非常适合上班需要久坐或者上学的小伙伴，练完会感觉很轻松！#居家运动 #居家锻炼 #肩颈操 #久坐 #上班
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品渥甄选好物2年前
打工人下班可以练的高效燃脂运动，每天10分钟唤醒好身材 #运动 #燃脂 #今天你锻炼了吗 #运动
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Allen有知识5年前
忙碌的工作开始啦，#健身光速成长计划带来三个#瑜伽习练手册的动作，一天好精神！
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追光者程德文4月前
用脑多的人 这项运动适合你 #程德文教授 #光学 #脑力劳动 #运动 #跑步治愈一切
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靖涵（运动营养知识人话版）1周前
工作中的疲劳如何缓解，希望可以帮到大家。#知识分享 #运动#疲劳管理
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单练日记1周前
#中老年锻炼
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炎炎养生运动4月前
古法健身操太牛了‼️跟着练就能减肥变瘦，老祖宗留下来的方法太香了，气血足，百病不生啊，更适合现在加班工作疲劳的年轻人，每天练一遍，坚持一个月，身体会有不一样的改变. #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #小动作大作用 #好身材练起来
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探索自重训练的Ace.3月前
不做有氧，也能瘦的好看 #减脂塑形 #居家锻炼 #健身跟练 #健身知识 #健身干货
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葆华堂1月前
中醫讲：秋天工作忙要这么运动才好 #健康科普不基础 #锻炼 #健康养生 #科普一下 #苏州葆华堂
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丽开.有福气1周前
再忙也要坚持全身拍打 无论工作多忙，我每天都会抽时间进行全身拍打，因为我已经感受到了它带来的好处、尝到了甜头！全身紧绷、僵硬、怕冷的姐妹们，一起加入拍打吧！#养生 #身心健康 #家居生活 #锻炼 #健康
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树子的新生活4月前
忙的时候就简短的拉伸一下，拉伸最重要的是头手对抗发力#颈椎 #康复运动 #颈椎病 #居家锻炼 #肩颈疏通
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央视一套1年前
【收藏跟练！两瓶水练全身肌肉】 工作忙，没时间去健身房。王陇德院士分享#一组动作帮你练肌肉 ，只需要两个装满水的瓶子，就可以随时随地练起来！@CCTV1开讲啦
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艳子教练-健康养生3周前
忙了一天，晚上不要急着去睡觉#一起来锻炼 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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景腾讲睡眠018月前
工作忙轻松，居家这样训练！#景腾筋膜 #运动健身 #运动康复 #拉伸#改善体态
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越练越胖的小P3月前
在忙碌疲惫的日子里，健身的意义在于放空自己，放平心态，试着接受并享受一切！#健身 #健身房日常 #肌肉力量 #力量练习 #运动健身
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湛湛恋瑜伽3月前
居家锻炼‼️懒人瘦腹就练这4个动作🔥 轻松练出马甲线长期伏案工作者 喜欢葛优躺的赶紧练起来吧 #马甲线[话题]# #打造身体线条感[话题]# #强化核心力量[话题]# #不跑不跳轻松瘦[话题]# #练出好身材[话题]#
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吴怡古法健身（已瘦40斤）6天前
工作间歇也要甩一会，已瘦40斤，每天坚持甩甩甩#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼拥臂操#瘦身操 #告别大肚腩 #吴怡古法健身
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不油腻的三叔1年前
二分化力量训练减脂塑形运动计划，更适合工作忙，时间少的人 #力量训练 #减脂塑形 #让健身成为一种习惯 #健身小白必看经验 #上肢力量
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小楠居家健身有氧塑形1月前
不管平时有多忙有多累，有空的时候可以帮妈妈做这两个拉伸动作，练完很舒服～#运动 #孝顺 #居家锻炼
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结核有氧运动2月前
护肾养心操，每天一分钟，脏腑活力足，工作生活再忙，别忘给身体充电。 #有氧运动 #居家锻炼 #结核 #肺结核
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漫漫健康运动2月前
从现在开始，工作在忙，生活再累，也不要忘记运动好吗！因为坚持运动的人，身材会变好，会收获自信，会收获健康！健康瘦身一起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #居家健身运动 #开肩美背 @抖音小助手
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丽开.有福气1周前
再忙也要坚持全身拍打 无论工作多忙，我每天都会抽时间进行全身拍打，因为我已经感受到了它带来的好处、尝到了甜头！全身紧绷、僵硬、怕冷的姐妹们，一起加入拍打吧！#养生操 #拍打操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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大鲨于有腹肌1周前
工作一天身体疲惫，不适，四个动作边做边刷手机，也可以边做边放松心情。你会觉得身体轻松很多，快去试试看吧！#居家锻炼 #放松解压 #拉伸 #养生 #腰部放松
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海涛教八段锦6月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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天秤姐姐6月前
活骨功第一个动作，无敌风火轮教程，我就是这么学会的，希望对大家有用，赶紧学起来吧！#一起来锻炼 #肩颈酸痛 #养生就是养健康 #居家运动 #健身
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大鲨于有腹肌3周前
工作忙？没时间？一个动作带你燃烧脂F！改变从现在开始！#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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国际瑜伽北京上门私教老师14315天前
工作生活压力堆成山，胸口发闷喘不过气，越忙越乱！ 快速解压小技巧+情绪释放训练，5分钟就能清空压力，不占用过多时间。 当下就能缓解紧绷感，长期练习学会从容应对压力。 私信我解压指南，感到压力大时立即打开，跟着做快速回血！#vlog日常 #瑜伽 #上门私教
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微微健身操8月前
不要因为工作忙，而疏于运动，正因为工作忙，才更需要多的运动，因为拥有一个健康的身体，是做好任何事情的基础！#居家锻炼 #自律 #努力成为更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #内容启发搜索
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@苗振-诺亚第$运动康复1周前
上班工作久长坐可以瘦肚子的方法 #塑形 #锻炼 #久坐 #廋身 #康复运动
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养生教主1周前
分享几个在办公室就能做的腰部锻炼动作，超级简单！！！如果平时工作忙起来没空锻炼的话，可以在办公椅上放一个护腰坐垫，站在的办公椅后腰很多都支撑不到位，越坐越累，像护必佳护腰坐垫是人体工学设计的，整个曲线弧度很贴合腰身，而且软垫可以拆洗#护腰坐垫 #久坐神器 #久坐族 #护腰坐姿椅 #护腰坐垫
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三七爱运动1周前
工作忙到脚不沾地，但锻炼的脚步绝不能停！汗水是奋斗的勋章，每一滴都见证对更好的自己的追逐。明天继续加油冲！#高效燃脂 #腰腹训练 #居家健身 #日常训练
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静3周前
不要因为工作忙而忽略运动。而是因为工作忙，才需要多运动，只有拥有一个健康的身体，才能好好的去工作#居家锻炼#拉伸#改善体态
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爱运动的营销人1周前
今日运动挑战 在工作忙里的间隙，放下手机，徒手锻炼10分钟，每天坚持，期待不一样的结果#健身打卡 #俯卧撑 #平板支撑#日常 #胸肌 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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小尚教锻炼4月前
每天练一练 身体更轻松 #居家锻炼 #锻炼 #每天坚持锻炼 #中老年锻炼
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阳哥在运动1周前
练这几个动作有助于改善肩颈堵塞，尤其是对平时伏案工作或者久坐时间很长的朋友们，还有就是一天手机不离手的低头族们，练这几个动作之后会有很明显的舒适感。我自己就是受益者，之前常年做办公室、开会会开到凌晨是经常性的。练这个之后的改善效果也是亲身的体感，所以推荐给大家💪💪#居家锻炼 #肩颈疏通 #每日分享 #我的电子健身教练 #锻炼给自己一个好身体
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熊老师爱运动2年前
在忙也要做的三个动作！#运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #因为热爱所以坚持 #运动健身每天坚持
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彤彤～4月前
36岁170+斤重塑vlogⅠ5点起床上班前能做多少事？（-16斤）#vlog日常 #中年少女 #早起 #自律 #大基数减肥
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🇨🇳康复师老杨2月前
再忙也一定要运动，这个锻炼特适合白天工作忙，没有时间锻炼的朋友，快来试试吧#居家锻炼 #自律 #瘦全身
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云姐～健身舞蹈1周前
不管多忙都要练，每天早晚十分钟，越练越健康，越练越年轻#变瘦变美变健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦
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陈老头爱跳操6天前
在忙也要练起来的女神操，一起对抗岁月@#居家锻炼#适合所有人的健身养生操#瘦全身
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脊柱保养七七师姐6天前
如果你也是长时间站立或者坐着工作，就隔一段时间练习一次这个动作#居家锻炼 #健康养生#一起来锻炼 #健康生活#血液循环
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小老头爱跳健身操2月前
不管多忙也要练，每天二十分钟，越练越健康，越练越年轻#运动 #变美变瘦变好看 #自律 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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勇哥🐍1年前
《忙忙忙》#坚持锻炼给自己一个好身体 #简单的舞步 #适合初学者 #广场舞
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亦清欢3周前
不要因为工作忙而忽略运动。而是因为工作忙，才需要多运动，只有拥有一个健康的身体，我们才能好好的去工作照顾老的也不拖累小的，70后加油！#居家锻炼 #拉伸 #改善体态
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一生平安8月前
在忙也要练一练，每天10分钟练#全套颈肩操#居家锻炼#适合所有人健身动作
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素问古法健身操5天前
久坐腰僵腿沉？工作压力大到失眠？办公室久坐党必练！一个简单易学的古法弓步出拳，每天10分钟让您元气满满#古法养生 #居家锻炼 #晨起运动 #简单易学 #中老年人锻炼
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鹏光爱运动2年前
不管多忙也要练，每天早晚十分钟，越练越健康，越练越年轻。#变瘦变美变健康#坚持锻炼给自己一个好身体 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼吧
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黑羊2周前
工作党30分钟高效训练计划｜新手照抄 #健身小白 #女生健身 #薄肌 #健身计划
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