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阿茹的辣妈日记3月前
姨妈期四个动作 高效练背 今天分享的是姨妈期练背计划，需要的姐妹自己取 包含激活动作#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #姨妈期必备 #薄背 #背部训练
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燃卡健身运动1年前
姨妈期一起来练背吧#居家锻炼 #少女背 #健身 #减脂 #背部塑形
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棠儿塑形跟练8月前
【MIZI】美背塑形！站着就能做！姨妈期友好（背部+手臂）#变美变瘦变好看 #如何告别肩宽背厚 #如何打造直角肩
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@李小瑞3月前
生理期我们也不要忽视运动，可以做一些简单的拉伸，还可以缓解腹部疼痛和腰背部的酸胀。👍👉#生理期运动推荐
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阿雪吖～2月前
简单的瑜伽体式，调节月经不调，缓解痛经！ 滋养骨盆，缓解下背部疼痛，改善坐骨神经痛！ 经期孕期都可以练习！ 在家躺着就能练哦！ #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瑜伽
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曼小小曼2年前
姨妈期可以做的运动，改善头前倾、富贵包、圆肩驼背，背松背厚！背厚一寸老10岁，一起练背吧！#少女背
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紫琪妈（蜕变中）1月前
姐妹们亲戚来了就练背，坐着转背也叫椅子操，动作简单有效，只要坚持，动起来就有效果，体态好了，富贵包没了，只需20分钟，我这亲戚不来一个星期不走，哈哈#居家锻炼 #练背 #居家健身有新招 #阿新美臀
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瑞瑞麻麻2月前
周末带瑞瑞去他的姨妈家玩，顺便在姨妈的美容养生店里做一个背部保养😄#纪录美好生活 #vlog日常 #亲子日常
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李哥喝汤1月前
姨妈期练背，又是划水的一天#vlog日常 #健身日记 #运动女孩 #毫无训练痕迹 #撸铁
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小小）努力版7月前
姨妈期间一定不要剧烈运动 尤其是腹部！！！ 可以做一些拉伸运动或者肩背部运动 不要过度节食 容易造成激素紊乱 合理饮食 健康掉秤#姨妈期减肥 #体重打卡 #瘦到100斤需要多少天 #减肥日常vlog #饮食分享
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爱运动的小红2月前
十五分钟超强瘦肩背，七天见效果！！姨妈期可以的运动！ 不服不行🔥告别圆肩驼背，虎背熊腰，体坛矫正，消除背部肉肉，燃烧背部脂肪！！#女性力量 #瘦背瘦手臂 #七天健身打卡 #瘦肩瘦背瘦手臂#流量扶持计划
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糕糕不糕冷4月前
今日体重60.8kg | 姨妈期必练的肩背手臂，跟练Mizi手臂操背部塑形，整体形态都在变好，手臂细了10cm，也没有了虎背，整个人神清气爽过马路都像走红地毯，贼挺拔，加上费教练手臂背力量训练，更加紧致，一切都在慢慢变好的路上，只要你选择开始 立刻马上的那种！ #瘦手臂 #背部塑形 #夏日燃脂入门指南 #蝴蝶臂怎么减 #力量 @一起健身吧_MIZI @费教练健身教学 大家可以去跟练！
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自律辣妈的逆袭日常4月前
姐妹们，你们知道吗？练背是拯救“垮脸”的隐形救星，MIZI这套真的是宝藏！8分钟就能精准轰炸背部、手臂和肩膀，全程无负重还超友好——新手、大基数练着没压力，姨妈期想动一动也完全OK～ 坚持两周再穿吊带，后背线条明显顺了好多，手臂拜拜肉也偷偷瘦了，这不就是妥妥的“背影杀手”养成记嘛！ 姐妹们别犹豫，跟着MIZI打卡，每天8分钟，轻松把背练薄、肩练开，夏天穿啥都好看！冲鸭～#居家锻炼 #运动 #健身 #锻炼 ##运动健身
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🐏七七2周前
35岁宝妈努力改善体型体态。姨妈期适合温和的运动，既保持运动频率，又不会累。#居家锻炼 #运动打卡 #背部训练
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芒果在努力4周前
姨妈期运动就去练这个啊！！直接一整个换背✅每天跟练30-40分钟‼️一周就有明显效果！#瘦背 #体态矫正 #欧阳春晓少女背#吉尼瘦背 #芒果在努力
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咩咩❤️撸铁-柳州VS荣和店1年前
姨妈期也可以做的背部训练嗷 #力量训练 #撸铁女孩 #姨妈期友好训练
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噢你米米3周前
162 55 | 姨妈期背部训练 #毫无训练痕迹 #健身vlog #willpower女子健身馆 #撸铁女孩
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ZHOU♑4月前
瘦背打卡15天 姨妈期浅浅打个卡#居家锻炼 #开背美肩 #练背 #体态调整
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莫莫3月前
19.9就有40分钟的背部刮痧加草本泥敷，真的很舒服#刮痧 #养生 #姨妈期必备 #太舒服了躺着就变美 #同城好店推荐
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顺德新容奇安安4月前
经期该怎养保养？牢记10个小贴士 每个月的“那几天”，一定要好好对自己！妇科专家教你10个实用小贴士，让你轻松告别经期不适，姨妈来了也能元气满满~#月经 #生理期 #大姨妈 #痛经 #妇科
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噢你米米3周前
四个动作背部动作 | 女生必学 姨妈期也能练！ #健身塑形 #背部训练 #willpower女子健身馆
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健康杭州3周前
三个动作帮你缓解姨妈痛，上班也可以做哟！#健康 #姨妈 （投稿:杭州师范大学附属医院）
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她的上海探店日记2周前
#vlog日常#养生 #皮肤管理 小姐姐温柔耐心，体验感很好～
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大圣开小灶1周前
后背痛冷的给我搂它！ #好物推荐 #养生 #姨妈 #入冬 #热点
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A姐爱出游1周前
快艾特你那总喊姨妈痛、久坐不动的闺蜜，一起把养生局安排上！ #腰腹保养 #女生必看 #薅羊毛 #养生SPA
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自律的张张~1年前
大姨妈光顾，先不拍背啦～过几天继续🙋🏻‍♀️，没来大姨妈的坚持打卡哦……#努力成为更好的自己 #每天拍打身体的好处 #居家锻炼 #改善体态 #背部按摩
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💙太保💙李芬芳🌞（晶小朵10级5月前
#晶晶力量训练回放 #晶晶力量 @晶晶健身运动(力量塑形) Day50 姨妈期跟练这个太适合了 练完整个背部超级舒服 背薄一寸年轻十岁 中年女性拼不过颜值但是可以拼身材线条感 跟着晶晶老师充满能量的一天开始啦 特别喜欢晶晶老师的幽默感 清晨有您相伴，快乐翻倍，感恩遇见您！ 不断的鼓励着我们坚持
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阿狸（运动版）1周前
✅姨妈期第三天开始运动了！ 又是坚持的一天 ❗❗❗ 今日背部练习 挑战练背100天，看看背部有什么变化！ 今天送大家一首相信的力量这首歌😊 希望我们都越来越好🔥🔥🔥#健身 #居家锻炼 #上热门 #挑战运动100天 #练背 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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大花要瘦回90斤1月前
DAY 2☑️ 姨妈期减肥第二天#姨妈期减肥 #开肩美背 #改善体态 #背薄一寸年轻十岁 #女性成长
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千斤大小姐（已瘦40斤）3周前
空腹一首神曲，开肩美背🔥 早起空腹一首歌练全背 整个后背、脖子、手臂、脊椎全部打开了 适合新手姐妹，姨妈期友好 放松自在的享受，早起给身体做个排压释放 姐妹们👭一起练起来吧 #居家锻炼 #瘦背 #健身操 #背部伸展
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张满满1月前
让肌肉有线条 让思想有菱角#健身教练的日常 #背部训练 #女性健身
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丫丫在深圳1月前
来大姨妈量很少就2-3天真的好怕就这样停了 艾灸艾灸安排起来#艾灸 #艾灸养生保健 #按摩 #按摩放松 #肩颈背部按摩疏通 @我要上热门
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俏妃～毛彬1年前
最近大姨妈来了，身体总是感觉不太舒服。朋友推荐了一家spa美体店，专门提供经期护理服务。我选择了背部精油按摩，感觉整个人都轻松了起来，身上的疲惫也随之消散。俏妃经期护理真的是女生的好朋友啊！ #聚会圣地 #放松解压好去处 #发现好地 #探店加油 #周末去哪玩
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大牙的分享1月前
跟着帕姐打造仙女背 全程解说#练背不垮脸 #帕梅拉 #力量训练
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认真减肥的小基数美眉1周前
社恐宅女 居家减肥日常。费教练练背跟练打卡第一天 后续会继续跟练。#宅家健身 #居家健身有新招 我一定要尽快完成我的目标。
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丹丹向上4月前
姨妈结束第一天｜黄金期开启！今天练背+有氧🔥 姨妈刚结束，状态立刻回升， 今天一定要抓住这个黄金时间动起来！ 📍训练安排： 1️⃣ 辅助引体向上：52kg 10次×4组（练出紧实后背+背沟） 2️⃣ 俯身哑铃划船：12kg 12次×4组（雕刻背部线条，提升体态） 3️⃣ 高位下拉：25kg 12次×4组（上背发力感超级明显） 4️⃣ 坐姿划船：25kg 12次×4组（厚实背感靠它打造！） 再爬坡快走15分钟，激活心率、燃脂起飞 🌬️ 整套练下来，全身通透，背部紧实感拉满！ 减脂和塑形的黄金窗口期，不练白不练！ 坚持每一次流汗，就是离目标更近一步💪 #健身 #健身房日常 #女子塑形 #见人不如健身
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小星椰椰1周前
我们女孩子特殊时期腰那里不舒服的，真的可以试试这个腰靠，垫着它工作或者睡觉都好放松啊#腰靠 #护腰神器 #护腰靠垫 #姨妈期必备
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千斤大小姐（已瘦40斤）1月前
居家练薄背，只需一对哑铃/水瓶🔥 新手友好的一套动作 难度适中，比较好找到发力点的感觉 姨妈期也可以练 減掉拜拜肉、甩掉副乳、改善驼背 姐妹们👭们一起练起来吧 #运动 #居家锻炼 #瘦背 #背部训练
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美肌妍灿灿1周前
定期做个背身体才不会累#背部护理#背部按摩#按摩放松 #放松一下自己 #同城好店推荐
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胖婷～5月前
大姨妈期间不方便跳操，可以练习肩部运动呀！背薄一寸，年轻十岁。沉肩练习每日15分钟#居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己 #运动减肥 #瘦背 #瘦手臂
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能量女孩宵宵3周前
开肩美背跟练来了，体态大师🔥#居家锻练 #美背 #居家运动健身 #少女背 #瘦背
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）3周前
姨妈期又管不住嘴了，休息了几天，还是举锤子过瘾，背厚的体态不好，女生脸垮的一定要练背！#居家锻炼 #哑铃健身 #瘦手臂 #开肩美背 #背部训练
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摆烂咸鱼想翻身1周前
#强烈推荐 #皮肤管理 #背部护理 #背部养护 #躺下来就变美 今天的小姐姐想主打一个放松，面部护理后再做个背部护理，一起来看看吧
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茶安肤（永川万达店）1周前
我来教你怎样正确护理背部#美业 #美容 #抗衰 #女性创业 #茶安肤
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荟植妍坊(港集店)官方号1周前
定期做个背身体才不会累#背部护理#背部按摩#按摩放松#放松解压好去处 #港集荟植妍坊
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蔡蔡逛宿迁1周前
#肩颈 #这价格真的很划算 #美容
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摆烂咸鱼想翻身3月前
#皮肤管理 #保养秘诀 #美背 #背部护理 #躺下来就变美 小姐姐连续加班半个月，今天来做美背护理啦
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美合皮肤管理抗衰中心1周前
美合｜美背护理来喽 沉浸式体验一下我们的美背护理，特别适合要参加各种活动的宝宝子，穿露背装必备啊！睡一觉起来，背部白了一个度哦 ！让你在人群中是最亮眼的一个#背部#按摩 #美白 #变美好去处
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丰海美容1周前
79.9元 90分钟体验特色藏式SPA肩颈舒缓➕古法泥敷限时限量 只放三天库存#同城#上丰海#热榜
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来啦宋宋1周前
#西安娇莉芙 #身体管理#背部精油spa#手部护理#皮肤管理
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逆光而行1周前
大姐来疏通背部筋络，边做着边说舒服，养生就是养健康，不要在工作的路上把自己的健康弄丢了，身体永远是自己生命的本钱#肩颈护理 #颈部保养
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别无他念，一心向钱2周前
姐妹们速来！美时慕背部 SPA 太牛了，65 元享 60 分钟专业护理。手法超棒，肌肉酸胀感秒消，压力清零。环境干净、服务贴心，性价比超高，快约，让疲惫原地复活！ （注意，叠加立减后的价格是65元，团购价是69元；）#皮肤管理 #探店加油 #高档大气上档次 #休闲娱乐来一下 #加油
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奢莉娅.功效护肤(坦洲店)1周前
少喝一瓶可乐就可以在我家体验肩颈SPA+背部SPA+全身热敷59.9米全程70分钟#奢莉娅宠粉#皮肤管理中心#这家店回头客超多#做我的顾客我宠你
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菡美(凤山路店)1周前
姐妹们！49块9就能享受50分钟背部SPA！小姐姐手法到位，按完还能撸个妆——补妆包全配齐！茶点随便炫，这服务绝了！赶紧约起闺蜜来放松！#好店推荐 #皮肤管理 #做我的顾客我宠你 #美容 #美甲美睫
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菡美(黄山路店)1周前
今天带大家来体验一下菡美的背部精油SPA护理，现在只要49.9元。这可是我花了一个多月才抢到的福利，赶紧囤起来，反正不用也可以随时退。平时工作压力大，肩颈不舒服，来这里按一按真的太舒服了。这个价格真的是太划算了，赶紧约上你的小姐妹一起来放松一下。左下角有团购链接，赶紧安排。#皮肤管理 #美容 #深层毛孔清洁 #美甲店 #网红打卡地
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菡美(奥兰店)1周前
来！兄弟姐妹们看过来！菡美的背疗SPA太顶啦！精油一上手，酸痛全赶走！师傅这手法比弹钢琴还讲究，穴位拿捏像GPS精准导航！做完就像卸下十斤包袱——哎哟喂！这49块9花得值！环境美得像会所，躺下就变回本族人！别说我没提醒啊，做完记得拍张照发圈，隔壁美容院都馋哭喽！赶紧约起，养生局开团咯！#皮肤管理 #家居生活 #美甲店 #办公室 #休闲娱乐来一下
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春雅美容养生·JAVN(王府大街店)1周前
春雅家精油开背 SPA 太值！38.8 让师傅咔咔按，像菜市场买菜享五星服务。手法老道，按完酸胀全无，如卸重负，快约姐妹打卡！ （注意，叠加新人价后的价格是38.8元，团购价是39元；）#皮肤管理 #感受身体与心灵的对话 #跟着抖音去度假 #高档大气上档次 #价格实惠质量好
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美时慕（武冈）美养中心1周前
姐妹们，65元享美时慕背部SPA贵妇级待遇！60分钟从肩颈到脊椎护理，手劲超棒。停车方便，还能喝养生茶，冲！ （注意，叠加立减后的价格是65元，团购价是69元；）#皮肤管理 #纯手法 #美容 #发现好地 #拍照打卡圣地
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春雅养生会所JAVN(柘汪镇店)1周前
春雅家精油开背 SPA 大放送，38.8 元！师傅手艺好，从肩颈到脊椎精准按摩，酸痛全消。技师捏穴准，下单让脊椎过狂欢节！ （注意，叠加新人价后的价格是38.8元，团购价是39元；）#皮肤管理 #纯手法 #网红拍照点 #我的真爱 #网红打卡地
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春雅美容养生JAVN(潮河镇店)1周前
春雅家精油开背 SPA 太牛！38.8 元让师傅咔咔揉，像给脊椎装弹簧，后背僵硬按完秒变鲜肉，全身经络大扫除，羊毛薅得值！ （注意，叠加新人价后的价格是38.8元，团购价是39元；）#皮肤管理 #美容 #网红打卡地 #很哇塞的周末 #休闲娱乐来一下
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暨美悦大英美漾皮肤健康管理中心1周前
#首次体验39.9#传统养生 #背部护理 #康复理疗
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