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阿圆Healthy1年前
中式养生操！全网跟练100万+次，全新跟练版合集！做中国人自己的帕梅拉！新手友好，男女老少皆宜！尤其适合办公室老铁们，中午一起练！全家人居家一起跳！那氛围效果杠杠滴！（这都是粉丝宝宝们告诉我的，哈哈）动作贼全乎的震撼古法健身操合集版，暴汗燃脂瘦全身➕拉伸操！经常跳她，改善体态！你想要的瘦手臂，瘦肩背，瘦肚子，翘翘臀，瘦大腿小腿，灵活筋骨，修长全身…全都有，保你开开心心越来越美！千呼万唤的合集来了，宝宝们赶快练起来！ #养生操 #健康养生 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
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张大壮的小跟班1年前
适合中国宝宝体质的帕梅拉！一代人有一代人的广场舞！跟练视频 以前觉得DJ好土，现在摇的比谁都嗨#图文伙伴计划2024 #中国宝宝体质帕梅拉 #帕梅拉 #尊巴燃脂舞 #欧阳春晓
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皮肤科梅奕洁1年前
更适合中国女生体质的帕梅拉！#三伏天 动动更健康，跟我一起打卡吧！#减肥 #养生 #三伏天运动 #硬核健康科普行动
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三文兔🐰2年前
更适合中国宝宝体质的内啡肽（凤凰传奇版）#帕梅拉燃脂#帕梅拉女孩 #有氧运动 #减脂 #減肥
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菜籽日记（减脂ing）6月前
帕梅拉12分钟最新最适合中国宝宝体质的C- POP终于来啦～一出来赶紧跟练了一遍，整体难度不大消耗客观哦，建议只跟练此视频的宝宝至少练三遍#塑型瘦身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩
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阿圆Healthy1年前
中式古法锻炼跟练版！中国人自己的帕梅拉！巨燃脂不得不收藏！更适合中国宝宝体质的中式运动！一首超经典老歌+简单的养生动作！增强体质，燃脂暴汗瘦全身！应宝宝们要求，跟练版奉上，大家赶快收藏跟练起来！对新手友好，大小基数，男女老少都适用！我跳一遍，一地汗水！（强度有点大，请父老乡亲慢点跟练）欢迎宝宝们评论区留言发表感受，喜欢的话我会出更多相关视频哟！ #居家锻炼 #养生操 #有氧运动 #运动 #帕梅拉
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椰子来啦3月前
全网跟练100w-的古法健身太牛了，中国人自己的帕梅拉，很适合三伏天#古法健身#居家锻炼#自律 #宝妈
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中医朱吕群3月前
中式帕梅拉，适合中国人的暴汗有氧操 #中式帕梅拉 #暴汗有氧 #古法养生
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露露的运动频道1年前
取其精华之古法养生操，中国版帕梅拉 15分钟的混氧运动 每天连跳2遍，妥妥瘦身，适合没时间的上班族和久坐不动人群#居家锻炼 #二胎 #自律 #健身真的能改变一个人 #运动
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Fairy跟练（已瘦20斤）4月前
中式帕梅拉➕《卜卦》连跳五遍瘦太快💦无跑跳一遍会🔥6个巨简单有效的动作，更适合中国宝宝体质的中式养生操慢速版，一周见效都来练‼️新手一遍会#居家健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼
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什么糖10月前
中式帕梅拉！适合国人体质的 瘦全身燃脂操！ 跟练原视频：李东海医生#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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糯妈向前冲1年前
跟练古法健身操一个月 以前看不上 现在爱不释手 👍 适合中国宝宝体质的帕梅拉健身操 秋天收敛气血的季节 不要过度运动 古法健身操就很合适 练完浑身通畅 疏肝健脾 #居家锻炼 #积极向上的生活态度 #古法健身操 #女性力量 #自律遇见更好的自己
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桃子健身文化5月前
跟李医生一起跳古法健身操。适合中国女性❤️的中医“帕梅拉”➖肥操💪 原视频@李东海医生 #中医减肥 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #减肥逆袭 #养生操
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内科朱医生6月前
更适合中国女性体质的中式帕梅拉！ #健康科普 #锻炼 #心梗 #帕梅拉
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武当大胡子7月前
新中式帕梅拉开心养生操 更适合中国女生体质的帕梅拉#居家锻炼 #武当大胡子 #暴汗瘦全身 #春季减脂
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耳冉dan.4月前
帕梅拉10分钟无跳跃舞蹈 强推🌟新手必收藏！膝盖友好 新手友好 大基数友好 全水平适合#帕梅拉 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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掌门八段锦课堂1年前
跟练版来啦~中式帕梅拉更加适合中国宝宝体质，不跑不跳，轻松锻炼，新手也能练，尤其适合办公室的姐妹们，快叫上全家一起动起来！ #八段锦 #跟练版 #全民健身 #帕梅拉 #居家锻炼
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mimi要运动3月前
96-86|00后打工人早起两小时能有多自律 早起运动|好好吃饭|上班 早起运动打卡✅ 帕梅拉两套有氧卡路里燃烧+卡路里杀手 安娜臀腿训练HIIT#你有多自律就有多美 #一起野个好身材 #抖音上热门 #自律
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梦梦想要马甲线6月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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大狮子3月前
【投屏版】帕梅拉8分钟加速燃脂操！ 大小基数都合适，强度不大，节奏超嗨，超级燃脂！每次跟练3-4遍燃脂加倍！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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李东海医生7月前
适合中国女性❤️中医“帕梅拉”减肥操💪#中医 #减肥 #中医减肥 #跟我一起做运动 #减肥逆袭
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武当大胡子4月前
新中式帕梅拉 不跑不跳，适合中国宝宝体质练习，主要还开心解压#武当大胡子 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #开心
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大狮子3月前
【投屏版】帕梅拉25分钟全身有氧跟练！ 中等强度，本期跟练能锻炼到全身，能够很好的紧致瘦全身！节奏感超强，张弛有度，大小基数都可以跟练！#居家锻炼 #减肥 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音小助手
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160啊瑶瑶2年前
#帕梅拉内啡肽 凤凰传奇版内啡肽，更适合中国宝宝体质的内啡肽，跳过的和没跳过的都沉默了……😂#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #减脂
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我是西西4月前
刷脂必跳- 帕梅拉有氧2000步❗️ 新手听我的 去跳❗️速速收藏⭐️⭐️ 全程没有太多舞蹈动作 超强节奏🎵简单易学 暴汗燃脂💦💦#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂
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巧巧的养生和瘦身日记6月前
适🈴中国宝宝的，中式帕梅拉掉秤操💪 #养生 #中医养生 #中医减肥 #跟我一起做运动 #减肥
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演员王李丹鈮（逆袭版6月前
中式帕梅拉太牛了，挑战一周瘦十斤，敢不敢接？#抖音全民健身计划 #好身材练起来 #星河计划 #王李丹鈮 #中式帕梅拉
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酸蔡鱼1年前
#创作灵感 更适合中国宝宝体质的bgm 帕梅拉➕凤凰传奇自由自在➕江南style#帕梅拉燃脂 #一起减肥打卡 #每天坚持一点点 #暴汗燃脂瘦全身 @帕梅拉PamelaReif @凤凰❤传奇
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中医皮肤张语林7月前
中式减肥操！更适合中国宝宝体质的帕梅拉！ #健身 #减脂 #变美 #中医 #抖出健康宝藏知识
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鱼摆摆妈妈4月前
每个动作练习100下，每天一遍巨暴汗。真的有用，不服不行。中式帕梅拉才是真的适合中国宝宝体质！艾特你的小姐妹一起练起来！夏日辣妹非你莫属。#古法健身 #中式健身 #运动 #养生 #瘦全身
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妇产科妈妈黄主任4月前
适合中国宝宝的中式帕梅拉，不跑不跳！快收藏起来！ #减肥 #减重 #变美 #运动 #抖出健康知识宝藏
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旷旷家零食分装1年前
古法健身太牛了！更适合中国人的体质🔥跟练版9min,建议晨起空腹打卡2遍，效果绝了！ #古法健身 #中国人的帕梅拉 #一起运动一起变美 #八锦缎 #消气操
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小肥羊不想再胖啦1年前
小帕！跟不上我是不是因为听不懂中文！适合中国宝宝体质的帕梅拉又来啦！这次超级简单！嗨爆啦！！！#帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #高效燃脂
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洛阳卫健委1年前
适合中国宝宝的减脂操，堪称中医“帕梅拉”，快来试试吧！ #养生操 #帕梅拉 #硬核健康科普行动 #中医养生运动操 #洛阳卫健委
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Luna想要马甲线8月前
30分钟投屏讲解 | 帕梅拉3000步有氧瘦全身 又是一个好坚持的组合 3个帕梅拉1000步有氧 跟练：帕梅拉 时长：30分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #春天又该健身了 #适合所有人的健身动作 #跟着跳就对了
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小橘子爱运动5月前
一遍暴汗💦帕梅拉《爱的主打歌》音乐带感🎵边唱边跳动作简单瘦全身，一遍爱上，连跳三遍，就像洗了个澡，太过瘾了❗️❗️姐妹们一定要试试呀！！！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #帕梅拉 #健身 #自律
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社恐灰姑娘7月前
更适合中国女生体质的中式帕梅拉#古法健身#体重管理#瓜子二手车
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Miss小宝1年前
中国人自己的帕梅拉跟连版来啦，新手友好！ 尤其适合总坐办公室的姐妹们！#帕梅拉 #居家锻炼 #新中式养生 #锻炼 #运动
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Luna想要马甲线9月前
27分钟投屏讲解 | 帕梅拉快乐复古舞蹈组合 又开始练复古舞蹈，特别喜欢这种燃脂又不太累的组合 跟练：帕梅拉 时长：27分钟 难度：新手友好，有少量深蹲 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #节后甩肉大作战 #适合所有人的健身动作 #跟着跳就对了 #舞蹈风格的燃脂操推荐
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蜡笔小新008月前
中医"帕梅拉"，适合国人的养生操！ #养生操 #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #好身材练起来
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减重医生熊非1年前
更适合中国宝宝体质的帕梅拉 #行动决定一切 #减肥操跳起来 #减肥打卡
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童话云和1年前
中医帕梅拉 适合中国女性的减肥操 #减肥 #中医养生
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玟慧陪你瘦(收官之战）1年前
更适合咱们中国女生体质的帕梅拉！#三伏天 动动更健康，快跟我一起打卡吧！#一起减肥打卡 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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李东海医生1年前
中医减肥操，适合中国女性的“帕梅拉”#中医 #健康科普 #女性健康 #减肥 #强身健体
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木芯爱运动3月前
古法健身操，10个动作疏通全身！ 中式帕梅拉跟练版 跟着跳就能瘦！真的暴汗真的不是吹！亲自做了才知道！ 每天2-3遍！ 坚持一周就能感觉到！ 祛湿气排寒气， 身体由内而外的改变。 身体轻盈、心情也会开心很多~#古法健身操 #居家锻炼 #健身操 #锻炼身体愉悦心情 ＃大家一起来锻炼 #坚持锻炼就会收获健康 ＃传统养生功法 ＃燃脂 瘦身
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Luna想要马甲线3月前
10分钟投屏讲解 | 帕梅拉新手帕帕生日舞 适合新手的帕帕生日舞 跳完真的很开心 跟练：帕梅拉 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #帕梅拉
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豆果娱乐1年前
更适合中国宝宝体质的帕梅拉#帕梅拉 #燃脂的一百种方式 #帕梅拉女孩
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卡肉130斤4月前
帕梅拉超强瘦腰腹动作，姐们们快跟我练起来，这个夏天一定要练出小蛮腰，拥有马甲线！#健身 #居家健身 #夏天该有的样子
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阿圆Healthy7月前
中式帕梅拉20分钟跟练🔥适合新手小白，上班族 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #健身操 #减肥
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爱运动的春春（减脂塑形）7月前
【60分钟跟练版】古法健身太牛了！跟着做就能瘦‼️真的巨暴汗💦 中式帕梅拉60分钟跟练版真的太牛了，高效燃脂瘦全身！动作简单，新手友好，适合懒人，一遍下来全身暴汗！ 注意：全程保持核心收紧！每个动作要发力到位！练完腿酸是正常的，一定要记得拉伸哦！尽量上午或晚上9点前练习，坚持有效！腿粗，手臂粗，圆肩驼背，肚子大的姐妹，快来和我一起打卡吧！平坦小腹，轻松get马甲线！ 跟练：小飞龙-古法健身｜见笑师父｜武当王资迪｜武当王平安 #减肥 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子
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毅毅妈要自律5月前
帕梅拉最适合中国宝宝的12分钟热舞，配上爱的主打歌，动感又燃脂#帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #燃脂爆汗 #帕梅拉爱的主打歌 #自律
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浙江名医馆1年前
更适合中国人的“帕梅拉”！专访杭州市中医院健身操男团。#“浙”就是医生 #Z健康医师节特别策划 #我不是网红 #Z视介
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瞳瞳在修身5月前
古法健身太牛啦！粉丝们都瘦了，从148-108，夏天已来，收藏党们是时候复出了#古法健身，运动#居家运动#中式帕梅拉#瘦全身#筋络疏通
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中医夏梦教授4月前
适合中国女性的减肥操！中医“帕梅拉”💪 #跟我一起做运动 #养生操 #中医养生 #减肥 #瘦身
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小林子呀（已瘦32斤）3月前
帕梅拉纯练版本49分钟！新手友好！ 全程无废话！有休息时间！这期很适合新手，没有很多跳跃哦😌 1. 帕梅拉心跳加速训练8MIN 2.帕梅拉帕比狂欢舞10MIN 3.帕梅拉快乐舞蹈操15MIN 4.帕梅拉新手腹肌养成记10MIN 5.帕梅拉每日拉伸6MIN 这期加了一个新手腹肌养成记，新手也该练练腹部啦！拍摄剪辑不易，都去给我练！😄 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂 #见人不如健身
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车厘子爱运动🍒4月前
中式#帕梅拉 古法健身太牛了！每天10分钟巨暴汗，跟着练就能瘦 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #古法健身 #汗水不会辜负你
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张Pi屁3月前
抓住三伏天✊🏽减脂与塑形双头并进💪🏽 帕梅拉20min有氧2000步➕10min全身训练，有无运动基础的公主都适合哦～#居家锻练 #帕梅拉 #减脂塑形 #三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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三顺来了（已瘦40斤）5月前
帕梅拉最强的六个动作来了！快一起开练吧‼️ #瘦肚子 #瘦腰腹 #大基数减肥 #帕梅拉 #腹肌马甲线
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@朱大爱要努力5月前
谁懂经期练30min古法健身操+JO姐踏步5000步的快乐❓ 中医“帕梅拉”瘦全身太猛了、暴汗燃脂‼️无跑跳生理期双倍掉秤，动作简单，膝盖友好，大小基数，新手小白都可以跟✅ JO姐的5000步有氧燃脂，真的越跳越上瘾，欢乐瘦全身，无负重，无重复，一点点跳跃，大基数姐妹也友好.放心冲吧✅ 最后还有10min帕梅拉的紧实上肢训练，肩背手臂都可以练到哦，负重姨妈期可以轻一点哦✅ 一整个练完就是轻松又通透，姨妈期也可以练的很快乐✌️ #自律遇见更好的自己 #适合生理期的运动 #暴汗 #坚持 #早起运动打卡
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小年运动塑形1年前
更适合中国女生体质的帕梅拉！#三伏天 动动更健康 跟我一起打卡吧#居家锻炼 #三伏天运动 #减肥 #养生
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张Pi屁4月前
空腹有氧必练🌟 这套40分钟帕梅拉有氧操，全程低强度、少跳跃，对膝盖比较友好，新手也能跟上，动作温和却超级暴汗🔥每天早起练一次，唤醒代谢，让身体持续燃烧一整天～#居家运动 #帕梅拉 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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见笑师父8月前
适合咱国人体质的健康养生操. #小动作大作用 #帕梅拉 #养生操 #中医养生 #全民健身
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张Pi屁4月前
🔥帕梅拉“马甲线三部曲”来啦！想要全身燃脂+雕刻腰腹的公主们必练💫这套有氧操里有超多腹部塑形动作，中等强度却暴汗十足✨一遍下来就能感受到脂肪在燃烧～公主们赶紧动起来，马甲线在向你招手啦😆#居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #减脂塑形
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氧气木木3月前
三伏天瘦身，中式帕梅拉太🐮啦#健身小白必看经验#一起锻炼 #运动健身 #居家锻炼 #健康
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冰冰plus（运动版）6月前
#减脂 #高效燃脂 #老中医 #瘦腰 #古法健身 老中医被迫营业也得推荐的运动，你不试试？
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