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雪小七4天前
「坐姿内收机」直腿必练的器械，你练对了吗？ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #瘦腿直腿
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日月MING2月前
Hiphop零基础入门同学 练好这个视频的内容 帮你省下一个月的舞房学费✅教学细致到不仅告诉你练什么，还告诉你为什么要这么练💡#hiphop入门#hiphop零基础 #hiphop基本功 #hiphop基础 #hiphop教学
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清华田径人-侯少卿3月前
这样练下压慢慢就地道了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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砚秋zertus3周前
觉悟小片——“一次定位”+“微调” 高分玩家和职业都是靠“甩”定位？赋能来拆解教你#技术流 #原创视频 #无畏契约 #第一人称 #游戏教学
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嘿！亦菲健身了2月前
女生想要背好看而且体态挺拔，直臂下压这个动作要去练，这些细节就是导致你练的时候背没感觉的重点原因#直臂下压练背 #女生背部训练 #直臂下压 #女生力量训练 #健身干货
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李运琦头很大9月前
nba球星都在练的动作：壶铃翻滚#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #核心力量 #篮球体能训练
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昆明驾考小王教练4月前
科目二倒车入库为什么越来越差，很多同学就是不会调整，今天教练以左倒库为例，教大家这四种方法，学会了倒库就不怕了。#科目二 #倒车入库 #倒车入库技巧 #昆明驾考小王教练#昆明学车
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Selina XU3月前
髋不灵，臀白练：6个必做开髋动作🔥 🧠 为什么练了那么久臀，还是没效果？ 👉 问题可能不是你练得不够，而是髋不够灵活！ 开髋不仅让动作幅度更大，还能激活臀部肌肉、提升训练感受度。 🍑 正式训练前花10分钟，做这6个动作⬇️ ✅ 激活 ✅ 放松 ✅ 提高训练质量 💡蜜桃臀不是练重就够，而是要练得对。 💬 想看更多训练技巧？关注我并在评论区留言🍑 #夏日塑形怎么练 #夏日减脂大作战 #蜜桃臀 #髋关节灵活性 #臀部训练
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维亚德4月前
如果你只有哑铃，做这些动作更有效 #健身#健身干货 #哑铃健身 #运动 #健身日常
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奈斯健身官方号4天前
你的脸部肌肉感觉下垂吗？赶紧练这个器械吧！#宁安奈斯健身#宁安健身房#减脂塑形增肌#一对一私教
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酱油白米饭（福利版）5天前
酱油白米饭 酱油白米饭#酱油白米饭 #搞笑 #搞笑视频
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阿坤主打练臀练腿5天前
深蹲这个动作既能练臀又能练腿，因为臀腿不分家！ #健身小白必看经验 #健身干货 #健身女孩#力量训练#深蹲
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龙武堂-古艺4天前
飞刀投掷 为什么你一直都练不成飞刀，原因是什么？#训练 #日常锻炼 #古艺飞刀馆射箭馆
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传承派太极-诚煊师父4周前
为什么“好看”不等于“好用” 你练的可能是一套优美的太极操 #诚煊师父 #太极
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大鹏说健身5天前
邪修教你练下胸 #健身 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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今天Amber老师笑了吗？🍀1周前
普拉提的入门动作（足部工作）也是步法，这个动作到底是在练哪里？为什么这个动作你教不出感觉？看似简单的动作，其实也是难教的动作之一#长沙普拉提教练培训 #Amber老师 #产后修复 #普拉提 #体态调整
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大海运动表现3月前
真正实用的功能性训练动作：哥本哈根支撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
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胡辣汤不要胡辣6天前
原江苏，陕西队教练张洪宝老师 关于羽毛球专项能力的分享 #羽毛球教学 #运动训练 #羽毛球
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Gandy__1月前
为什么练肩那么努力还会溜肩，那么这个干货你要注意了 #健身干货 #增肌
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刘板筋儿5月前
你们催的 一亿播放的手臂塑形全程跟练版 #手臂塑形 #瘦手臂拜拜肉 #副乳 #瘦手臂 #体态纠正
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自在生活-安余5天前
看白大褂跟练功两不耽误，不能完全依赖金刚功，大家不要把金刚功神化掉而耽误治病！可以把它强身健体的一种锻炼方式#金刚功
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道一传心4天前
为什么要练呼吸吐呐功法呢？核心就是练出能量球，真气足，能推动气血通畅，滋养五脏六腑，人可以健康，延年益寿！#道家养生#养生之道#洗髓功
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思佳聊体态美学5天前
一招解决 | 为什么你的屁股越练越像倒三角？ 屁股练成倒三角？问题出在骨盆！🆘 髂骨外开，导致上臀不出力，下臀拼命长。 解决方案： 练臀前，先做【仰卧90/90呼吸】。 只需2分钟，重置骨盆，瞬间找到上臀发力感！🔥 试过的都说灵！ #健身 #健身干货#运动康复 #蜜桃臀 #臀部训练
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训1月前
别再为臀部两侧的“坑”和假胯宽焦虑了！ 坦白局！这个动作让我学员的臀部凹陷以肉眼可见的速度鼓起来了！👏 很多姐妹都在练青蛙趴，但为什么你练了没效果？甚至大腿根疼？ 因为你练的是“假”青蛙趴！ 作为产后修复老师，我必须告诉你：“单腿青蛙趴”才是针对臀部凹陷的王牌动作！ 它能孤立刺激到我们平时最难练到的臀中肌，这才是填坑的关键！ #臀部训练 #蜜桃臀 #产后恢复 #孕产瑜伽培训 #臀凹陷
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艾琳的运动乐园4天前
为什么你越练体态越差？#体态管理 #健身 #科学健身
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施老师科学站桩6天前
妇科炎症免疫差的，多跟练这个动作 #妇科炎症 #妇科 #免疫力 #女性健康 #妇科护理
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爱瑜伽的燕姐5天前
为什么建议你多练站立前屈？因为它的好处实在太多了。站立前屈是瑜伽里非常经典的体式，看似简单，却有着诸多功效。这个视频分享的是站立前屈的正确练习方法，有需要的可以收藏起来哦。#站立前屈 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式 #前屈
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小黑子健身5天前
你需要训练前臂的三个原因！ #健身 #小臂训练 #手臂训练 #健身小白必看经验 #增肌
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成都世成街舞4天前
为什么一节课只练三个动作？ #街舞基本功 #少儿街舞 #街舞教学 #Locking #街舞课堂日常
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帝王肩6天前
邪修练手臂就是快，这个动作谁练谁手臂大一圈 #练手臂 #健身小白必看经验 #健身教学 #邪修健身 #健身干货
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越动体育–线上弹跳训练6月前
你最好不要练这个部位！因为....... #运动表现 #体能训练
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姚健身3月前
练不行就练臀。这个动作每天200次， 1个月看效果。人人见效#中老年健身 #臀腿训练 #中老年年轻态 #体态纠正
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火车健身（健身橱窗）4天前
为什么有些动作做的不标准，身材却练的很好？#健身 #健身小白必看经验
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马到成功5天前
越来越多的人想做成人外卖#成人外卖
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李好健身（线上指导）3月前
训练没有发力感就两个原因，怎么来解决呢？
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崇沛讲养生智慧6天前
为什么先练八段锦，后站桩。#道家思想 #弘扬传统文化 #道家文化 #认知 #八段锦
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崇沛讲道家养生5天前
练功十万个为什么#崇沛#道家思想#道家养生#道家智慧#道家功法
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Rocky Wu健美圈3周前
你为什么不长肌肉这就是原因！ #健身干货 #健身小白必看经验 #知识科普 #rockywu健美圈 #恶心的肌肉男
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李好健身（线上指导）7月前
#臀桥 这个动作跟硬拉比，💩都不如，你反驳只能说明你认知欠缺！还不赶紧学习！健身要健脑的
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羽见原理6天前
练了这么久，你的吊球为什么还是骗不到人？🤔 因为你从根上就错了！收吊、劈吊、滑板看似不同，其实源于同一个底层逻辑。 本期视频，用3分钟为你建立最顶级的吊球认知，看完秒懂如何练习。 系列连载，先关注不迷路！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽见原理 #吊球 #体育教学
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跟着燕子一起运动养生1月前
#居家锻炼#养生操#全民健身运动#一起来锻炼#健康
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心平气和的张老师4月前
#健身 #引体向上 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，为什么建议小白优先解锁引体向上和杠铃动作？
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吕教健身教学4月前
新手三分化训练计划 新手第一次去健身房，不知道怎么练？可以先按照这个计划来！练三天休息一天！每个动作都给了建议以及为什么这样做！#健身 #健身教学#健身小白#健身干货#三分化训练
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大海运动表现6月前
训练“动力链”，才是运动表现的终极追求！ #运动表现 #功能性训练 #动力链 #爆发力训练 #核心力量训练
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剑说真理4天前
不要只练一种卧推 这样会让你有短板#内容过于真实 #一本正经胡说八道 #内容太过真实
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夜坠明5月前
小伙伴们可以去试试引体向上这个动作,一定不会让你失望。有问题的欢迎评论区交流😃#健身教学 #健身 #健身小白必看经验 #健身打卡 #背部教学
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球升之路篮球百宝箱4天前
为什么你天天练篮球反而打不好球了.低端局打多了影响实力.一打 为什么你天天练篮球反而打不好球了.低端局打多了影响实力.一打全场就发挥不出水平.如何解决打篮球不涨球问题.打篮球多年水平不见涨,如何突破“瓶颈期”的办法都在这里.篮球不涨球有几大原因!某球队教练从这几个细节入手解决
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武当山道家传统武术馆1周前
你练功是为了养生？还是为了消耗？#袁师懋 #修行 #养生
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小肌仔张义4天前
#胸肌训练教程 #创作者中心 #创作灵感 想要放弃的时候 想想当初为什么开始
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大海运动表现7月前
“杠铃硬拉”到底练的是什么？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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拳拳肉肉4天前
你是什么都可以不练，但是凯格尔，你一定得练！#PC肌训练 #PC肌 #居家锻炼#运动健身 #凯格尔运动
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重生之我在职院当老师肖～遇4天前
左飞！要是真转来了云南一中，放心，哥保你周全——现在哥身居高位，哪还能让你一天挨几十顿揍？分分钟帮你把这地方拿捏得死死的！ 不过说真的，哥苦练三年的“死亡凝视”，按理说能冻住整条走廊，结果那帮小兔崽子不仅不害怕，上次还有个胆肥的递来颗糖：“哥，你眼睛瞪太大，是不是有点干？” 合着我这眼神杀，在他们这儿成卖萌了？！#年少轻狂#左飞 #美发教学 #美发培训
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Keely燕燕6天前
底妆不服帖、卡粉、斑驳，不一定是你买的粉底液或者化妆工具不行，也许是这个原因，跟练起来，让自己也能拥有服帖带光泽度的全妆#新手化妆教程 #化妆教程 #化妆分享 #底妆教程 #底妆卡粉斑驳
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胡紫微3月前
“力量”是“逆龄”的不二之选 #肌肉 #逆龄
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孙浩鹏6月前
看完这个你就知道为什么羽毛球发力你老是学不会了 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球 #羽毛球基本功训练
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阿杰爱运动4天前
为什么你经常肩膀这里疼，有可能是多裂肌的问题，快来试试这个动作#中老年人#健康#居家锻炼#运动
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心平气和的张老师4天前
#深蹲 #力量训练 #健身 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，为什么我练泽奇深蹲腰酸？
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李诚明IFBB PRO🦅4月前
练透榨干 你反而会越练越小！#健身 #自律 #精神氮泵
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郑京女子健身塑形4月前
把这个动作练好，让你练臀快10倍。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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吉他讲师苏琪5天前
电吉他教学！如何快速熟悉指板！用不同指型演奏同样的音阶！#电吉他 #电吉他教学 #学吉他 #吉他 #吉他solo
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武当海谦7月前
9岁武当少年教你蹲马步，赶紧练起来——99%的初学者站不稳的原因是，不知道蹲马步的关键是，膝盖外摆，脚尖内扣，腰胯平行 #武当 #武当武术 #我在练功 #武术基本功 #东神道院@武当陈师宇
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简介:

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