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徐文军主任说失眠1年前
黄金周如何科学睡懒觉 #黄金周 #黄金周计划 #睡眠问题的医学科普 #补觉
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李锟医生（锟哥说适）10月前
平时睡觉不足，周末懒觉来凑。 #抖出健康知识宝藏 #睡眠对身体的影响 #周末 #懒觉
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是ok马2月前
小学班主任的周末，今天是宅家睡懒觉的一天～ #小学教师日常 #教师日常vlog #治愈系日常 #普通人的生活也值得记录 #教师假期日常
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谢教授的科研游记1月前
工作日熬到凌晨，周末靠补觉 “续命”，结果越补越累，周一还得顶着黑眼圈上班！别再陷入这种怪圈了，1 个简单方法就能让精力回来～ #周末作息 #西北大学 #生物钟 #改善失眠 #精力恢复
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书山存真（海北老师）8月前
周末睡懒觉，这是坏习惯#育儿经验分享 #海北老师#孩子教育#睡懒觉#家长必读
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骨科医生马俊1年前
真假？！周末睡懒觉反而是对身体好的？！ #睡懒觉 #硬核健康科普行动 #周末 #补觉 #健康科普
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小卷毛和姐姐🍭2年前
周末怎么能睡懒觉～当然要出去玩啦！#姐妹日常
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王金战孩子教育4月前
孩子周末放假就该睡懒觉，家长一定不要叫醒孩子#孩子教育 #家庭教育#父母课堂
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早上吃什么（上学中）3周前
！今天发现了又可以晚起十分钟的方法，提前一晚预约上粥或豆浆。周末啦！可以睡懒觉了，姐妹们✌#美食 #记录真实生活 #早餐
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小卷毛和姐姐🍭3年前
周末姐姐想睡懒觉不存在的，妹妹就有各种方法…#姐妹日常
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詹猴猴！6月前
周末半宅家的一天 睡懒觉好爽！ #vlog日常 #地锅鸡 #运动 #周末
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王金战校长7月前
孩子周末必须睡懒觉，高三学生睡眠好才能效率高 #家长必读 #孩子教育 #育儿 #学习 #高考
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祁祁妈妈的小厨房❤️5月前
独家叫孩子起床大法和周末早餐分享～ #美食vlog #我的厨房日记 #人类幼崽 #日常vlog #美食教程
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一二宝臭布布的幸福日常4天前
周末想睡懒觉的我#可爱有趣 #搞笑 #搞笑😄 #一二布布 #治愈系动画
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书山存真（海北老师）3年前
周末老睡懒觉怎么办？ #初中生学习方法 #初中家长 #海北老师
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林家婆媳7月前
当儿媳妇周末睡懒觉，婆婆应该怎么做？#婆媳 #记录真实生活 #创作者中心 #Dou➕小助手
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精分老来俏4年前
周末能睡懒觉，我不睡，哎，就是玩儿#迷惑#迷惑行为大赏 #了不起的山东人 @我妈是精分 
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HL5天前
主播要过周末lou##vlog日常 #校园 #vlog十亿流量扶持计划 #家庭亲子互动游戏 #无尽冬日新手教程
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全糖宁宁8月前
一型糖小姐姐周末睡懒觉低血糖 #糖尿病 #一型糖尿病 #低血糖 #糖友 #周末
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草根校长6天前
周末给孩子充充电，犒劳犒劳那个辛苦一周的他！#户外 #抖音推广 #乡村教育工作者 #永远相信美好的事情即将发生 #纪录美好生活
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柳州工医梁国荣主任4月前
这条视频，你知道该转发给谁了吗？ #医学科普 #科普 #变美#女生
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2胖姐姐6天前
记个流水账就为配这首BGM#vlog日常 #周末 #陈奕迅 #K歌之王AIR
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燕子❥❥双胎麻麻5月前
周末哥哥想睡懒觉…那是不可能的#周末日常 #哥哥妹妹 #妹妹独特的叫醒服务
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好多渔1月前
当我周末睡懒觉时#内容过于真实 #一人分饰多角 #父母 #超能演剧情大赛
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☀️我的小太阳2月前
这周末多亏这个视频，睡了个懒觉，不然不是问孩子吃什么，就是问怎么做。 姐们们，赶紧转发给你们家那位，周末早上一起睡懒觉吧。[调皮][调皮][调皮]@辅食@睡懒觉@带娃@美食#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食日记 #宝妈分享 #健脾养胃
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美柠Many8月前
大家周末好，周六的早餐，快速简单的三明治最适合周末睡懒觉的妈妈了#早餐吃什么 #今日份早餐 #小学生早餐 #懒人早餐拯救计划 #儿童营养早餐
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小婷姐姐9月前
大家有没有发现，一到周末就想睡懒觉，但还是觉得精神不好的？？#健康 #健康科普 #健康养生 #医疗健康#抖出健康知识宝藏
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喵喵大王3周前
周末你睡懒觉了吗？#vlog日常 #日常vlog #大学生 #05 #宿舍
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兔牙喵喵1月前
04女大学生周末睡懒觉和吃美食的一天#女大学生 #女大学生日常生活 #女大学生苦练化妆日记
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Annie学口语1周前
宝妈学口语第148天，大龄职场人周末只想睡懒觉？同事约跑 30 分钟慢节奏超友好！不用猛冲，买双跑鞋就能加入，英语对话边学边约，周末动起来超轻松～#英语口语天天练 #学英语口语 #职场健身 #周末跑步打卡 #跑步为了什么 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手
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拾伍3周前
#在拍一种很新的vlog #周末快乐 #睡懒觉 #解压视频 #手工diy 第六十八集马上周末啦！
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越南玉儿在广西1周前
越南语日常对话：“我想睡懒觉” Ngày mai 明天/ Cuối tuần 周末/ Ngủ nướng 睡懒觉#越南语 #日常口语#睡懒觉 #三语宝宝
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醉美麻花儿4天前
医生妈妈的周末：旋转陀螺+快乐超载🤣 #vlog日常 #亲子日常 #忙碌的女人最亮丽
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叮呤当啷的一天天2周前
周末睡懒觉，美好的一天从早上十点开始😂#全职妈妈一拖二日常 #记录真实生活 #家常便饭最养人
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小青虫🌈6天前
周末睡懒觉，还有比我家两个更能睡的吗？11:30午饭都做好了，我这是喊还是不喊呢？#周末睡懒觉 #周末睡到自然醒 #温暖的小窝#两个儿子 #我要做个温柔的妈妈
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团团美味2周前
周末睡懒觉别忘了吃早餐，不用复杂，简简单单一顿饭#跟着抖音做美食 #早餐 #每日分享 #抖音美食推荐官 #自制早餐
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Mona学英语（坚持版）4天前
挑战下班后不玩手机学英语 你们周末睡懒觉吗？DAY33打卡 #英语口语 #雅思口语 #日常口语 #外教课 #在职学习
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小头爸爸聊失眠1年前
周末假期睡懒觉有什么好处？#假期正确休息的方法 #睡懒觉的好处
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创信优视-小胡1周前
学生周末学习提升技巧
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周末睡懒觉5天前
周末爬山vlog #周末去哪儿 #搞笑 #爬山 #运动 #周末vlog
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花果山英语口语1周前
周末，可以睡到自然醒，好幸福#睡懒觉 #每天笑一笑把烦恼忘掉 #每天让你笑一笑 #别趁我睡觉的时候惹我 #赖床
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运动小马达-阿K2周前
周末怎么安排？你在刷抖，我选择去健身，你在床上睡懒觉，我给身材做改造！#居家健身 #徒手健身 #你的坚持终将美好 #强身健体正能量 #运动无处不在
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王姨_2周前
周末不用补课报班，睡到自然醒，开学数物开门红，多香，自学也有春天#宁浩数学#宁浩物理#王姨说做题
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大姚大摆1年前
周末睡懒觉可以缓解抑郁是真的吗？ #姚吉庆#健康睡眠专家#周末睡到自然醒#睡懒觉是对周末最起码的尊重健康睡眠是门科学，睡懒觉是门玄学，周末你们会享用懒觉大餐吗？
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边牧~~凯撒1月前
周末想睡个懒觉，那是不可能的😓#萌宠出道计划 #萌宠 #边牧 #不养狗不知道养狗的乐趣 #毛孩子的日常
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可靠风声5月前
周末睡懒觉，居然是“健康密码”？复旦研究给你撑腰！ 有没有周末睡懒觉的习惯？是不是总被家人朋友“念叨”，觉得你偷懒、不够自律？别慌！今天就给爱周末补觉的你，找个超硬核的“正当理由”—— 复旦大学研究发现，周末适度补觉（1 - 2小时），可能是低成本守护健康的小妙招！ 一、复旦研究：补觉1 - 2小时，抑郁、心脏病风险双降 复旦大学研究表明，周末适度补觉（1 - 2小时），和抑郁风险降低26%相关！尤其是男性、40 - 59岁人群、高血压患者，效果更明显 。为啥有用？可能是补觉帮我们稳定神经系统、修复昼夜节律，给身心来一场“温柔重启”。 不止复旦，其他研究也超给“补觉党”撑腰： - 周末补觉的人，抑郁风险直接降19%！工作日睡眠不足的朋友，补觉后改善更明显； - 心脏病风险也能降20% ，相当于给心脏加了一层“隐形防护盾”。 二、补觉有“度”，别贪睡！ 划重点：补觉要控制在1 - 2小时内！过度补觉（＞2小时），不仅没额外好处，还可能打乱作息，让你周一更“昏昏沉沉” 。建议大家：工作日尽量规律作息，别熬大夜；周末想补觉，就浅浅睡1 - 2小时，醒来神清气爽，健康也跟着加分～ 三、小提醒：研究是观察性结论，别盲目“补觉养生” 虽说补觉好处多，但要注意：这些研究是观察性结论，“补觉降低疾病风险”的因果关系，还需要更多验证 。要是本身有睡眠疾病、健康问题，别自己瞎补觉，听医生的才靠谱！ 所以啊，以后周末睡懒觉被说，就把这篇甩给TA：“不是我懒，是在‘科学养生’！” 当然，也别拿“补觉”当借口，天天熬夜透支健康～适度补觉 + 规律作息，才是真正的“健康王炸组合”！ （来源：BMC Public Health、Sleep Medicine、ESC大会 ） 你周末一般补觉多久？被家人说过“睡懒觉”吗？快来评论区聊聊，让我们一起“科学偷懒”，健康生活～ #睡懒觉 #睡眠 #抑郁 #心脑血管 #复旦大学
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兔牙喵喵1月前
今天周五，我的周末睡懒觉计划可以开启了，嘿嘿 #女大学生 #女大学生日常生活 #女大学生苦练化妆日记 #女大学生日常
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我想💋静静6天前
人家一到周末都是选择睡懒觉，跑步人就想着有时间可以多跑点🤣周六长距离卡 31公里！3点半起床，四点起跑，平均配速4′55″。你的周末是怎么度过的呢#交换你的暖系运动风#暖冬运动场#坚持的意义 #抖音小助手@dou+小助手 #日常vlog
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小卷毛和姐姐🍭4月前
玩开心了，当然该写作业啦～ #金牌育言家 #我的AI育儿搭子#抖音精选 #她们的精选 #露营
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柳州数理化唐唐老师1周前
神兽周末睡懒觉怎么办？#柳州
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加鲁鲁4周前
当我周末有男朋友在身边时就可以无限赖床 #情侣日常 #恋爱 #内容过于真实 #睡懒觉 #日常分享
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文静不文静1周前
忙碌的周五 能有个周末可以睡懒觉也太满足啦～#volg日常 限时回归嘿嘿嘿#日常生活 #我爱工作 #上班 #小县城的慢节奏生活
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu1年前
有趣的医学冷知识：周末睡懒觉可以正大光明了！#冷知识 #睡懒觉 #医学科普 #抖音小助手 #健康咨询来小荷
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咕噜噜6天前
美好的周末从睡懒觉开始～ #情侣 #恋爱 #巨蟹处女座 #监控下的一幕 #日常vlog
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我是思思呀💨4周前
美国的小孩，周末是一点也不停 #国外生活日常vlog #周末去哪玩 #陪孩子一起长大 #原创视频 #亲子
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熊猫搞笑菌2年前
盘点王一招的经典语录，睡懒觉是对周末最起码的尊重#搞笑 #猝不及防 #神反转 @王一招：限流了，进粉丝群，不然看不到视频
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西哥日记2周前
单身独居老男人周末的一天怎么过？ #我的生活日记 #周末时光 #百亿流量扶持上热门
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之绿1月前
熬夜的核心伤害其实并不是晚睡，而是作息不规律，下面4个方法，能减少熬夜对身体的伤害 规律睡眠，不睡懒觉:对于长期熬夜的人，每天要固定上床和起床时间，周末即使能睡懒觉，也要按时起床，精力不足时可以午睡，但不要超过半个小时;熬夜时要开足灯光，白天睡觉时拉紧窗帘，模拟正常昼夜环境，减少生物钟紊乱 熬夜时不要吃宵夜:如果太饿了，坚决避开高糖高脂的炸鸡奶茶甜品，选择低热量和优质蛋白，比如玉米，牛奶，水煮蛋，原味坚果，避免加重肠胃和代谢负担 熬夜时要定时活动:不管是工作还是刷手机，每两三个小时起来活动10分钟，简单拉伸或走动都可以 计算睡眠周期:每一个半小时为一个睡眠周期，睡够完整周期比单纯追求时长更解乏，每个人所需的睡眠时长不同，先确定适合你的睡眠周期，比如睡9个小时可以自然醒，那你每天应该睡6个周期，一周大概40个睡眠周期是最健康的，如果你需要偶尔熬夜，一周至少要保证 3~4天达到6个睡眠周期，这样可以帮助身体快速恢复平衡
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莹宝来了2周前
周末好呀，你们有没有睡懒觉呀！#抖音美食推荐官 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦
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@大小宝🍭2周前
周末可以睡懒觉，谁不爱#记录生活
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眯狸官方旗舰店2周前
今天周末，睡个懒觉也没关系 #眯狸 #租房床垫 #睡懒觉
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安徽达芬奇1月前
毕业租房独居生活 | 睡懒觉+丰盛午饭，休息的一天#独居女孩的生活 #周末 #生活vlog #一人食 #快乐就这么简单
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小猫和大白6月前
周末午觉睡过头，天黑惊坐起？#睡懒觉 ##入驻抖音第一天 #我要上热门🔥 #活跃度
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