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开花吧排球7月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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橘子爱运动5月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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开花吧排球7月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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排球裁判濮老师1周前
两个排球少年手办的动作分析#排球#排球日常 #排球生活 #排球训练 #排球教学
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小乔Jocelin6月前
标题： 排球球感弱没有训练搭子⁉️4个动作帮助你 内容： 今天给各位宝子们分享一个人就能练习球感的动作，快来跟着我一起练起来吧！ - #排球训练 #排球基础训练 #排球少年 #排球 #排球扣球
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无畏排球|周老师小课堂5月前
扣球老是包不住球怎么办？看过来！分享三种包球练习方法，轻松提高手法。#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #扣球
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无畏排球|周老师小课堂5月前
双人对垫球教学来啦！和你的排球搭子还无法完成连续垫球吗？看过来！双人对垫球作为排球配合中最初阶的练习方法，新手需掌握技巧才能完成配合#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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兰州中考体育张教练（招生中）6月前
中考体育的排球是不是一个很冷门的考试项目#中考倒计时 #中考体育训练 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球动作要领
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榆次上门中考体育王教练4月前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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好吃的烧麦seM1ng6月前
2.5个月如何高效练习二传 #排球🏐 #排球 #二传 分享一下最近一段时间烧麦训练二传的一些思路，以上都是个人训练，与攻手之间还是需要多多配合，才能够把训练内容转化为实战效果。 道阻且长，大家一起进步！
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好想吃汤圆🏐4天前
从夯到拉测评新手入门训练（第二期） #排球 #排球少年 坚持下去最重要
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广东英皇•霖磐园3天前
别怀疑，气球真能变排球，一起体验室外版《气球排球大战》，打破常规，快乐不NG#户外体能训练 #气球排球大战#趣味游戏
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开花吧排球6月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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@💢运动表现赵教练4月前
#体育中考 #运动训练 #科学锻炼 #体能训练 #排球垫球 排球垫球技巧和方法，可以收藏！
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小乔Jocelin7月前
排球居家核心球感练习|提高腰腹力量 哈喽呀各位今天小乔来给大家分享几个居家锻炼核心➕球感的动作，快来练起来吧！ #排球训练 #腰腹训练 #核心训练 #排球传球 #排球教学
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小乔Jocelin7月前
排球追胸球不会接⁉️上手挡球练起来 排球防守球速又快又重又追胸还奔脸来，躲不开又接不起来怎么办？学会挡球，轻松get！ - #排球 #排球训练 #排球基础训练 #排球挡球
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好想吃汤圆🏐6天前
从夯到拉锐评排球新手的入门练习 #排球 #排球少年
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正方形-雍教练1周前
排球垫球，球性练习#排球#排球垫球#排球训练#中考体育
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开花吧排球5月前
《扣球：裹球》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。一人练球，也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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古松排球7月前
🏐幼儿排球垫球教法——语言提示。#排球 #幼儿园 #日常训练 #教学 #教科书级别示范 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音健康
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西安市萨姆中考体育闵老师4月前
中考体育对墙垫球【零基础如何训练】！点赞关注，下期更精彩！#中考体育 #中考体育排球 #西工大附中 #西安中考体育
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太原领跑者上门体育4月前
#中考体育训练 #排球 超详细的中考自垫球教学，赶紧学起来吧
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）1月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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凌志排球-小志教练4月前
传球吗？手酸就对了！🏐👾👾 #排球 #传球训练 #二传 #二传手型纠正器
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彩红（优选）3周前
#中考排球 #5 号排球 #机缝排球 #耐磨排球 #比赛训练球 安踏排球中考专用球 5 号机缝耐磨弹力竞赛标准训练排球比赛专用球
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渺极排球训练营5月前
排球热身来啦！让跑圈不再无聊，让练排球变的更加快乐 #排球 #排球少年 #热身 #热身游戏 #排球热身
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🐵的排球笔记4月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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jiesang5天前
一周排球综合训练-星期一 #排球 #排球第一视角#影石GoUltra #影石拇指相机
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栋栋好物优选4月前
VAL定制 排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练专属 增强手指力量
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无畏排球|周老师小课堂7月前
想知道上手飘球如何发出攻击性？看过来 想知道上手飘球如何发出攻击性？看过来 #排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练
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剁椒憨鱼2周前
被单兵反复捶打至肉质Q弹 #排球🏐 #排球 #排球训练 #鱼丸 #Q弹
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爱讲实话的体能老林3周前
如果你的核心训练只会做平板支撑，那么你一定要看完今天的视频！#排球 #排球体能训练 #体能训练 #青少年体能训练
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（武）3天前
快把排球宝宝带回家吧#排球🏐 #
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小乔Jocelin4月前
下肢弹跳力爆发力高效训练方式 Hello,宝子们，今天小乔给大家分享一种高效的练习弹跳力爆发力的训练方法，通过募集势能和肌肉本身的弹性，完成1➕1大于2的高效训练！有不懂的可以🍎仑区扣扣我👇🏻 - #排球 #弹跳力训练 #排球少年#体能训练
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无畏排球|周老师小课堂5月前
排球比赛中打到身体前面的球如何防守？看过来！今天分享防守前插球教学以及练习方法，让你升级防守达人，再犀利的进攻都能轻松防起！#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3月前
CDSU排球专项体能表现｜弹跳转换训练日 本节课紧贴排球专项需求，围绕下肢爆发力与力量转化能力展开。part one 通过横向滑步、前交叉跑、转髋跳与行进开合步等动态激活，充分唤醒核心与下肢稳定肌群；part two 主项训练包括双腿交换跳、单腿与双腿连续跳及高台单腿蹬伸跳，有效提升了垂直起跳能力与关节协同控制；part three 设置释放类药球下砸与对侧动力链下砸，强化上下肢动力链整合与神经释放，有助于提高扣球、拦网等动作中的力量传导与爆发表现。#运动表现 #体能训练 #排球 #一分钟干货教学 #爆发力
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凌志排球-小志教练5月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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BoBo排球解说🏐5月前
无论是业余还是专业二传，要想拥有弹性，加重球的训练必不可少。#排球🏐二传 #排球 #二传训练方法
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永不熄体育-郭老师4月前
从最初的垫球手型不对，到后来能稳定发力;从接球慌乱无措，到可以自如应对各种来球。这5节课，见证的不仅是技术的飞跃，更是心态的蜕变! 如果你家孩子也在为中考体育排球发愁，不妨来试试，下一个满分学员说不定就是你家宝贝!#中考体育 #青少年体能训练 #运动训练
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湘潭飞扬上门中考体育何老师5月前
提前备战26年湘潭市体育中考，孩子放学后跟着教练，进行排球垫球技巧训练#创作灵感 #湘潭#中考体育#排球自垫球#家长必读
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RICHBALL运动用品旗舰店1周前
中考排球训练不伤手，免费退货更安心！ 不满意还可以退！有运费险！​#上热搜​ ​#看过来​ ​#排球​ ​#中考排球​ ​#双11必冲好东西​
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木森直播（欣欣精选）4天前
木森推荐#硬排 硬排中考初中学生训练耐用运动球体充气开肩质感#排球 #排球运动 #中学生排球 #在抖音入手的好东西
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梦梦麻麻3月前
暑假学习排球第五天，乐哥又突破到26个了，后期稳定垫球后还要控制范围和排球高度，继续加油！#日常训练 #排球 #中考体育
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步泰锐郑式气排球2周前
扣球人人可为 身高不高，也能实现你的排球梦。 手腕放松打出去的球会自然形成一条弧形。 #智慧气排 #鞭打训练器 #气排文化 #气排球 #扣球
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步泰锐郑式气排球5天前
气排球指纹训练球，高位传球保姆级教学。 #指纹训练球 #一接 #气排球 #智慧气排 #气排文化
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湘潭排球训练营4月前
中考体育排球演示，湘潭青少年中考体育排球训练营欢迎您 #中考体育 #排球 #垫球 #湘潭 #初中
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米多好物5天前
361°排球中考专用五号比赛标准软式球体育考试女高颜值体育室内用#排球 #中考排球 #沙滩排球 #排球推荐 #中考体育 @抖音热点 @DOU+小助手
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361°华懿雅宝运动户外专卖店1周前
中考排球训练，软弹耐用还能免费退！ 拍下后有运费险！如果不喜欢或者不合适都可以退掉哦~#排球#中考排球#学生党必备#体育#双11必冲好东西
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）5月前
CDSU排球专项体能训练｜肩部稳定性+常规肌力储备。#排球少年#排球 #健身 #运动康复 #体能训练
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素心优选3周前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量#VAL排球 #二传训练 #排球重球 #手指力量训练 #升级20
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）4月前
CDSU排球专项体能｜上肢爆发力训练日 上肢爆发力是排球运动中完成有力扣球和快速拦网的关键能力，可以提升击球速度和瞬间力量，增强进攻威胁。#排球 #排球少年 #专项体能 #爆发力 #扣球
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可以，幸福2周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩 #排球
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🏐排球主播女排YuKi🏐（直播排球）3月前
推荐一款排球练扣球神器！正版小黄车有！#女排 #中国女排 #排球训练
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好物推荐官3天前
辰太抱抱球38cm加大拍拍球超轻砸不疼排球宝宝瑜伽球加厚慢回弹#辰太抱抱球 #抱抱球 #宝宝瑜伽球 #宝宝瑜伽球感统训练 #儿童瑜伽球
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運動康復表現 Coach Jason1周前
🩵 排球没有旋转爆发的核心，跳得再高扣球也没力！ 许多排球选手只练静态稳定，不练「瞬间旋转爆发」核心。排球顶尖攻击、跳跃、空中反身都仰赖核心动态稳定和力量瞬间传导，远胜于单纯仰卧起坐式训练。一套针对运动表现的核心训练能显著提升身体协调力、爆发力、空中稳定与扣球效率。 排球所有高强度动作都需「旋转+稳定」双重核心能力。跳跃、扣球、空中救球，都要把下肢力量迅速传导至核心再输出到上肢，且能在各方向上稳定、瞬间爆发 你的排球核心还停在仰卧起坐吗？ 一起提升你的核心爆发力，让球场表现再上一层楼！ #排球体能训练 #核心力量 #核心爆发力 #运动表现 #运动表现训练
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山系好物仓1周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#中考排球 #安踏排球 #初中生体育 #排球训练 #软式排球
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MOJO中心-萌音小软妹4天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #排球 #中考排球 #训练排球 #中考专用排球 #耐用排球
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正方形-雍教练5天前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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佑佑妈3周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #中考排球#训练排球 #中考专用排球 #耐用排球
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梦梦铺子吖4天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #中考排球 #训练排球 #中考专用排球 #耐用排球
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郝邵文好物推荐3周前
软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #排球 #排球推荐 #中考排球 #耐用排球 #体育排球
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木森（卷土 重来）2周前
木森推荐#硬排 训练耐用运动球体充气开肩质感#排球 #硬排球 #训练排球 #运动排球
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爆爆爱户外2周前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量
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兒停停的宝4天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩 #中考排球 #排球 #361°排球 #好物推荐🔥 #运动训练排球
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刘晏含1米884月前
排球人的高级装备 #刘晏含 #运动女孩 #北健电刺激仪 #排球
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