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微胖界老友闵颖4周前
给大家两个助眠小招， 情绪日记法和478呼吸法#睡眠障碍 #助眠
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@莉姐7月前
人到中年觉不由己 一些管理睡眠的小贴士给大家分享，这是我每天都能保证七个小时以上睡眠的秘方哦
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)4周前
安睡一整晚我教你一招#睡眠#失眠#改善睡眠
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心理科张博士5月前
帮你睡个好觉#心理 #睡眠 #改善睡眠
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制版印刷设计行业人员之一3天前
院士教你怎么睡好觉 #睡眠质量 #健康养生
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温阳名中医王凌5月前
失眠睡不着、爱睡觉、睡眠浅用好这个方法，一觉睡到天亮#失眠 #中医
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睡好觉的满满3天前
风雨之后尽是彩虹🌈#失眠#入睡困难#记录生活#上热门#拜伦健康
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是依依妈咪吖4月前
宝宝从二月龄就开始睡整觉，是怎么做到的？很多姐妹都羡慕可以睡整觉的，给姐妹们分享我的经验，注意⚠️这几点就能轻松实现#睡整觉 #Babycare一整夜#频繁夜醒 #祝妈妈睡个好觉
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环球网7月前
几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了 #媒体精选计划
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TED 视频精选4周前
十个超实用的身体“黑客”技巧 你试过因为睡满8小时醒来还是累成狗吗？听说过用6块钱的胶带就能让你睡更好吗？这期视频带你解锁十个超实用的身体“黑客”技巧，不花大钱也能轻松提升状态！我们会聊聊怎么用正确的呼吸瞬间冷静下来，为啥早上晒晒太阳比喝咖啡更提神，还有你的肚子是怎么像个“第二大脑”一样控制你情绪的。这些方法都有科学依据，而且超级简单，像用冰水泼脸、选对镁片补充剂，都能帮你告别焦虑、脑雾和疲惫。看完你就知道，原来照顾好自己可以这么简单！#英语口语
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠5天前
想睡个好觉1个方法就够了！#失眠#睡眠不好怎么办 #睡不好
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成长书库1月前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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心祥泰东林4天前
123速睡法 #睡眠质量 #失眠 #睡眠 #睡眠不好 #睡觉 #睡眠障碍
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重阳教你睡好觉3月前
如何快速进入深度睡眠？#深度睡眠 #睡觉 #放松 #失眠 #干货分享
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陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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中医杨志宏4月前
入睡困难到一觉睡满七个小时，老中医：调理失眠很简单 #失眠 #医学科普 #中医
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思洋中老年好眠5月前
十大高质量睡眠方法，你占多少条？#智慧人生#中老年#老年生活#失眠
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依冉5天前
失眠了，就用这3个步骤调理，你会发现一夜好眠竟是如此的简单
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中医黄平东教授3天前
长期失眠做梦多复诊能睡七小时 #失眠 #中医失眠黄平东主任 #中医
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普外李医生5月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #失眠 #肝郁 #早醒 #抖出健康知识宝藏
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Wuke4天前
#涨知识 宝宝，又是万恶的周一唉😮‍💨
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彭林聊饮食管理4月前
晚上睡七个小时还不如睡六个小时 #彭林 #生活智慧 #睡好
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失眠专家高洁3周前
中药调理一周，一觉睡够7小时。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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失眠专家李王杏安1周前
天天加班累到失眠？记好7块多的药丸，每晚美美8小时#失眠 #睡个好觉 #健康 #中医
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哇塞志君哥3天前
经常熬夜可得注意了！每天睡个好觉，和坚持锻炼一样重要！#失眠#睡眠#科普一下#自律
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睡眠医学科马医生4天前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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心智觉醒的夏洛4天前
睡六小时也能精神饱满的三个关键 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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一只柚柚🍊6天前
赶紧试试这个#深睡仓眼枕，睡个好觉真的很简单。#亲测分享#睡个好觉
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星野·读书记4天前
你还在为失眠、多梦、早上起不来而烦恼吗？😴 可能你睡了8小时，却不如别人睡6小时精神！ 这本睡眠圣经颠覆你的认知：真正重要的不是时长，而是质量！⏰ 揭秘R90睡眠法，教你如何用科学方法修复身体，告别疲惫感！ 10分钟，让你彻底会睡觉！点击视频获取能量！#个人成长#读书分享#睡眠#涨知识 #好书推荐
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生发院长春天5天前
要保证 7 小时睡眠，是很多人从小听到大的一句话。 不知不觉地，它成为很多人衡量自己有没有睡好的最直接标准，甚至变成了一个健康枷锁。 睡不到 7 小时，会感到焦虑，担心自己是不是没睡够，甚至#失眠 了； 睡 8 小时还困，会担心自己是不是有问题，怎么睡 8 小时还不够？ #睡眠 #健康 #科普
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朱古力Z3月前
睡七个小时没毛病 还有十七个小时用来学习，好好利用比熬夜强 #高三 #睡眠
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中医治未病王雨玉5月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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老蟹睡好觉3月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）1月前
七个半月的二宝睡眠太浅了，婆婆陪着她睡的时候就可以睡三四个钟，自己睡的时候半个小时就醒了😂都七个多月了难道又到了睡眠倒退期了吗😮‍💨 这两天给二宝一天吃两顿辅食，辅食加量了，奶量减少了，现在一天四顿奶粉两顿辅食多不多呢？ #宝宝睡眠浅 #宝宝吃蛋黄 #奶量
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正心睡眠呼吸1周前
跟练粉丝真实案例分享❤️
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芥末辣辣4天前
这款眼枕有种相见恨晚的感觉 #眼枕 #睡个好觉 #微重力眼枕 #坐卧从林 #坐卧从林眼枕
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睡眠与抑郁熊医生4天前
多模式调控睡眠，让失眠患者睡个好觉 #多模式睡眠调控#失眠#顽固性失眠#睡眠滴定#医学科普
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饼饼3天前
只要上过家教的才懂上七小时家教是什么感觉😨 #企鹅户外羽绒服#企鹅热能羽绒服#baby同款羽绒服#校园vlog #大学生活
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一面之词4天前
分享一个关于提高睡眠质量的内容，仅供参考。 #认知 #正能量 #自我提升与成长
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资讯午高峰4天前
还在因为睡不着而烦恼吗？试试这个方法，让你睡好觉！仁和晚安超人褪黑素：褪黑素+维生素B6共同协作！#科普一下 #褪黑素
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小瑜故事录5天前
别被睡够八小时绑架了，最佳睡眠时间其实是七小时
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家有宝贝3天前
躺床上五六个小时还清醒，白天昏沉情绪糟。家里人去药店给买了说是睡前服用，吃了很快就犯困，一觉到天亮，终于睡了个安稳觉#邦平盐酸罗通定片 #熊猫助眠片 #失眠 #助眠#盐酸罗通定
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沉淀书库1周前
经典书籍《高效休息法》让你的全身都放松下来 总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”#好书分享 #成长 #静心看世界 #平平淡淡小日子 #学习
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秋果的收获5天前
经常睡不着应该怎么办?希望这条视频能改善您和睡眠的关系 #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办 #失眠的夜
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Eve的思想基地1月前
怎么睡好觉？干货分享 放轻松，我们的身体天生就会睡觉。祝朋友们今晚睡个好觉。 插画来源：韩国插画师Jungho Lee #睡眠 #健康 ##心理学 #干货分享 #睡眠质量
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温阳名中医王凌3天前
#失眠 #中医
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失眠专家李王杏安1周前
冬季失眠到天亮？3个不花钱的小妙招，睡眠一天比一天好#失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡眠
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顾惠伶(沐沐姐)1周前
晚上一直睡不好？一招让你睡到自然醒 #睡眠 #睡不着 #中老年人 #女性健康 #胶原蛋白
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李青大夫1周前
为什么会失眠？怎么才能睡个好觉？打工人收好这份失眠自救指南 #失眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠用药
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睡好觉的朵朵5天前
风雨之后尽是彩虹🌈 #失眠 #入睡困难 #记录生活 #上热门 #拜伦健康
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哪个瑞秋5天前
有时候对这个某国人也是无语了。 #澳洲 #vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog
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小静3天前
失眠睡不着，我给你盒子自己去荬，别吃多，我怕你睡的太香，地震都吵不醒#失眠 #睡不着 #失眠焦虑 #失眠的夜 #上热门
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心理咨询胡老师3天前
睡眠健康 #失眠 #入睡困难 #睡不着怎么办 #心理咨询师 #怎么进入深度睡眠模式
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元宇Sin4天前
睡好觉还得要一副耳塞，每天睡足8小时#博式云朵耳塞 #博式 #耳塞
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GDA BOYZ∞终身自律4天前
高效回血🔥全球公认的变态休息法‼️ 学习正确合理的休息，才是顶级思维！ 给大家分享4个超有效的变态休息回血法，实现休息1小时=别人一整天，让你快速满电！ #自律 #自我提升 #休息 #回血 #青年创作者成长计划
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助眠师～阿曾4天前
风雨之后尽是彩虹🌈 #失眠 #入睡困难 #记录生活 #上热门 #拜伦健康
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LittleKK小金金3周前
早睡简直就是人类的无敌作弊器 #好好睡觉 #睡好觉 #好好睡觉比什么都重要 #睡眠
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光光是颗小太阳2月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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苏好很幸福5天前
吃了快一年了感觉还不错，能睡个好觉，我不是每天都吃，只有那几天睡不好的时候才吃，没有依赖没有不舒服#褪黑素 #睡个好觉 #睡眠 #好物推荐🔥
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