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CCTV生活圈6天前
【常喝这碗粥帮你强筋健骨】 平时总感觉腰膝酸软？总担心会骨质疏松？别怕，专家推荐试试这道“杜仲黑豆小米粥”！杜仲、黑豆、小米搭配在一起食用，有补肝肾、强筋骨、健脾和胃的功效，还有助于抵抗骨质疏松，适合腰膝酸软者、气血不足者食用。具体怎么做呢？快跟着视频学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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团团1周前
杜仲黑豆小米粥#养生就是养健康 #dou上热门系列 #养生 #原创作品 #强烈推荐
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刘刚医生说8月前
试试黑豆粥，补肾益精养血 #中医 #科普 #养生 #医疗创造者培优计划 #抖出健康知识宝藏
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鸭呆姐姐月子水（专业版）8月前
产后坐月子喝对月子水真的很重要，今天分享月子第二周黑豆杜仲水#产后宝妈 #喝出好气色 #坐月子 #月子水的功效和作用 #待产中
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小唐的养生札记1周前
滋补肝肾，益气健脾，立冬了，给自己炖一盅吧#滋补肝肾 #立冬#食疗小妙招 #食养 #食补
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小米妈脾胃调养4天前
想要孩子身体好，记住小米粥的五种搭配，平时给孩子换着吃，不会做的教你！#育儿经验分享 #育儿 #便秘#便秘困扰 #便秘小妙招 #宝宝便秘
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健康新常态@美好新生活3周前
中医“鬼才”倪海厦讲解“黑豆粥”的作用 补肾黄金粥（基础方）：黑豆 30-50克（先水泡），粳米（糯米）50-80克，红枣（去核）5-8粒，生姜2-3 片。每周三至四次。（如果1.特别怕冷+小块红糖;2.下肢水肿+小点盐;3.肾阳虚+桂圆肉10克+核桃仁15-20克+姜片1-2片;4.肾阴虚-生姜-红枣+桑葚10克+黑芝麻15克→红糖换冰糖;5.气血两虚老年人+适量红枣、桂圆肉、枸杞子各10克;6.水肿、体内湿气重、大便不成型+赤小豆、茯苓各15克（水肿消失后恢复基础方）。@醋泡黑豆乌发活血：炒黑豆放凉+米醋放一周每顿吃几粒。#吃出健康 #养生食谱 #科普健康知识 #健康知识
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申老师的健康世界4月前
中医教你补肾气#中医#中医养生 中医#肾气不足 女性智慧#
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中医养生之道3周前
#健康科普 #涨知识 #健康生活 #中医 #养生 固肾补精攻略@DOU+小助手 @抖音小助手
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爱做饭的小猪1周前
肾为先天之本，女人一旦过了35岁以后就要开始补肾。#倪海厦 #食疗 #靓汤 #养颜 #饮食与健康
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养生—药食同源5天前
专业，权威#搬运央视视频
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中医徐勤主任1月前
卵巢功能下降，卵泡质量差，常喝一碗粥 #卵巢早衰 #卵泡 #中医徐勤
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懒饭饭2周前
#美食教程视频 #夫妻养生 #健脾祛湿 #养生日常 #食疗养生 今日分享两款汤，强筋健骨补腰肾汤，老公喝壮力，健脾祛湿元气汤，老婆喝了养颜。
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三原县常武（拒绝连赞）5天前
黑豆粥，补肾益阴，健脾利湿#传统文化#三原县常武#豪诚小区
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双胎妈妈3月前
🔥“长高能量粥”我家两家有娃喝了大半年，小脸红润气色好，吃饭也香了不少～ 食材简单到家里都有，做法更是新手友好，赶紧码住！ 主角就是这四位“健脾小能手”： - 黑豆：20g，补肾助生长，记得提前泡1小时 - 小米：30g，养脾胃的“黄金主食”，选黄小米更香浓 - 莲子：10g，去芯的！安神又健脾，小朋友吃着不苦 - 红枣：3颗，去核切小块，补气血还能调味 做法超简单： 方法一 家有破壁机的美妈们，四种食材洗净，加入500-600ml清水，米糊模式即可，用来早餐代替牛奶，对脾胃很友好 方法二 1. 泡好的黑豆+小米+莲子先下锅，加约500ml清水 2. 大火煮开后转小火煮30分钟，煮到米粒开花、黑豆变软 3. 最后加入红枣块再煮5分钟，关火焖一会儿就好啦 我家两娃娃6岁，每天早上喝小半碗，搭配一个水煮蛋或小包子，早餐营养直接拉满～ 喝了段时间明显感觉他吃饭不挑食了，小脸也透着健康的红晕，老母亲表示很欣慰！ 小贴士：红枣别放太多，不然粥会太甜；小宝宝喝可以把食材煮得更软烂些，或者打成糊糊～ 宝妈们赶紧安排起来，让娃在夏天悄悄长个子呀！[让我看看] #食疗小妙招 #长个长肉#健脾养胃 #健康养生 #宝宝食谱 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音健康
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加油吖宋同学1月前
气血养发粥，气血足，才能很好的照顾到头发#补气血 #养生食谱 #食疗小妙招 #五谷养生 #五谷杂粮
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沐光而行5月前
肾气足，精力才充沛，补肾气不只可以让腰腿有力，还可以改善疲劳，延缓衰老，提升活力，增强免疫，肾好人不老！#养生#补肾气 #养生就是养健康
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@稻草女孩（大林）4周前
逢冬补黑，经常晚睡，一扫一地毛发的姐妹这碗五黑粥请收好。千万别喝太频繁了，怕你头发多到一把抓不完！ #健康养生 #养发 #中式养生 #食养 #杂粮粥
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梅喜兜食养4天前
冬季养生食疗，补肾气，黑豆粥#冬季养生 #补肾 #养生食谱 #强烈推荐
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中医郭香云3月前
男人肾气不足，三个小方子，在家就能补 #科普一下 #中医 #抖出健康知识宝藏 #男性健康
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嫣妈会食养6月前
春日“种子活力”粥，脾胃好月章2斤 倪师曾言“种子蕴含着强大能量”，可别小瞧这一碗粗粮粥，他可是春日养生的宝藏吖食材搭配参考:小米50克糯米10克黑米20克黑豆20克薏仁米20克红豆10克燕麦片10克高粱米10克藜麦20克绿豆10克芡实20克怀山药20克 单独放花生三颗，桂圆两颗，红枣三颗 每次讲混合后的谷物30克，洗干净之后炖煮两小时，也可以放入电饭煲提前预约 黄帝内经也说“五谷为养”，与其让孩子喝牛奶，按照食谱#脾胃 #过敏性鼻炎 #脾胃 #过敏性鼻炎 #长肉肉的节奏 爱评论的人运气都不差
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吃不饱的小黄5天前
炒过的小黑豆杜仲水 缓解产后腰疼 可以加快代谢，促进子宫收缩，经常抱娃熬夜，睡眠不好，一定要喝这个，健腰补肾气 #五谷杂粮 #月子水 #月子 #月子餐食谱
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颐养堂—今日宜养1周前
养肾不用吃贵的！“黑五类”煮碗粥，补肾、抗衰、护血管一步到位！ #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #养生 #中医养生 @颐养堂 @颐养堂－岐黄说
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是盟主3月前
原来女人最好的护肤品是养生，养肝不想斑，气色要要好，就先疏通气血，养脾胃最好的就是补阳气，坚持养自己的第10天，胃不胀了，口不干了，大便都通畅了。#黑豆 #喝出好气色 #夏日饮品 #厚皮橙 #万物皆可种草
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我想喝汤2月前
#补气血 #养生汤 #炖汤 #壮腰 #健肾 壮腰健肾养生汤
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小丫2月前
男士养生汤，一周三次，精力满满#牛大力黑豆汤 #养生
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雷老师谈成长1月前
孩子想长高，家长试着给他做这碗小米粥 #育儿#食物不耐受#消化酶#益生菌#脾胃
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汐颜若敏1月前
头发一抓一大把，满地捡头发的姐妹，试试吧。#养发 #黑豆粥 #养生 #食疗小妙招 #补气血
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每天见1周前
#美食 #滋补养生 #上热门
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浮游养生堂2月前
食疗补肾 #养肾 #食疗养肾
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养生长寿村2周前
夜尿多，肾气亏？ 这些平价食物强过补品，转发给家人，一起健康食补！#补肾#夜尿多#食补#健康科普#养生
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雷家姑娘3周前
三黑粥，补肾又养颜。#秋季润养 #秋季养生 #健康养生 @香阁 @丽景优选-汉中仓 @丽景和旺集餐饮好食材
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@Miss张4周前
拖粉丝宝宝的要求拍一段详细的养生粥教程，补气补血的养生粥天气转凉多吃点有温度的食物#补气血 #五谷杂粮 #强烈推荐
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祝先森中式养生1月前
#健康养生新方法
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武定苗族草医小灵芝4周前
肾气不足，可以试一试这四种食材。#药食同源 #健康养生 #中草药#南街苗族草药48号 #武定苗族草医小灵芝
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鸣哥奇思妙想1周前
冬季饮食，一碗粥的智慧#国风#生活智慧
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正泽-飞语6天前
体力消耗大？这碗汤为你充电 #中医养生 #滋补汤
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莓子养生记2周前
#补气血 #养生汤 #炖汤 #壮腰 #健肾 壮腰健肾养生汤
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小程养生灶2周前
多吃黑色谷物真的养头发！怕你头发一把抓不住！#养发 #掉头发 #头发稀疏 #食养是良医 #养生美食
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安安食养月子水3周前
生了2胎才知道，比月子餐更重要的原来是月子水#孕晚期 #卸货倒计时 #产后恢复 #居家坐月子 #vlog十亿流量扶持计划
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安安聊健康2月前
#食疗养生#吃出健康#健康养生 #岩青幸福之旅安安@DOU+小助手
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茉Mo食养日记4月前
建议熬夜掉发的女孩子，一定要多喝这个养发气血粥！！ 亲测巨好喝！温补气血，姨妈期也能喝，多吃黑色谷物真的能养头发！ #补气血 #养发护发 #三黑粥 #五谷杂粮养生粥 #养生食谱
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睿睿麻3天前
立冬早餐把牛奶🥛换成它#长高食谱，孩子蹭蹭涨， 孩子长📈的时候多喝这6款米糊，一周不重样#健脾养胃 #宝宝不爱吃饭不长肉不长个怎么办#合理饮食营养均衡 #破壁机食谱
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老先生科普辩证5天前
老中医告诉你粥的万能公式#中醫 #中医调理
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深麟堂1周前
肾点名要喝的滋补汤 肾脏不同需求滋补汤，肾需要的养护汤点名要喝！快按需求安排上 #汤谱 #汤谱大全 #深麟堂 #滋补养生
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晓慧2周前
冬日不冷，先补肾气
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魏莉师姐3周前
#伤精#养精#肾虚#纵欲
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木木食疗养生5天前
#养生健康 #中医食疗
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踢米向上3周前
秃星人喜欢喝的养生粥，懒人版的一看就会 #喝出好气色 #养生食谱 #五谷养生 #食养小妙招
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养生小课堂4天前
养肝食谱（七）#养生 #每天跟我涨知识#创作者扶持计划#上热门🔥
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健康小知识2周前
坐月子想要吃的好，五谷杂粮粥少不了，用作早餐和下午加餐都很不错，不会搭配的直接入手30天不重样月子粥
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大杨爱养生1周前
腰酸骨痛，月子没坐好的可以多喝这个汤#煲汤 #养生汤 #食疗小妙招 #食疗 #养生食谱
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让南人抬头的丽丽老师2月前
#健康 #医学科普 #分享正能量 #中医
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饶步前行1周前
三黑粥的功效及做法 三黑粥具有补肾益精、提神醒脑、润肠通 便、补血养颜、乌发润发、健脾养胃、强 壮筋骨、补血补铁、降低胆固醇等功效。 三黑粥的食用方法： 1. 准备黑米、黑豆、糯米、花生、黑芝 麻加水浸泡两个小时； 2.泡好的食材倒入锅中，放入红枣，加 入没过食材的水，盖盖焖煮40分钟; 3.放入红糖，枸杞，搅拌均匀即可。#养生 #月子加餐 #粥 #月嫂 #育儿嫂
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长明不怕黑3月前
脾胃差、头发枯？我靠这碗五黑粥调了3个月，体重稳了头发也黑了！#中医食疗养生#脾胃调理妙招#补肾生发吃什么#养生早餐推荐#食疗打卡
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涿膳堂食养坊2周前
涿膳堂食养坊#食养健康
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产妇小厨房1周前
生完宝宝可以多喝这个粥，营养好吃软糯香甜，坚持每天早餐来一碗，好处多多 #月子粥 #坐月子 #月子餐 #五谷杂粮
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许丽丽3周前
五谷杂粮粥 五谷杂粮粥#五谷杂粮粥 #健康 #女性智慧
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益寿堂药业3周前
1：黑豆
补肾利水，养血祛风。常用于肾虚腰痛、水肿、体虚盗汗等。黑豆属水性寒，为肾之谷，入肾功多，能治水消胀下气，制风热而活血解毒。 2：枸杞
滋补肝肾，益精明目。适用于肝肾阴虚导致的眼干、腰酸、头晕等。 3：熟地黄
滋阴补肾，填精益髓。为补肾阴要药，常用于腰膝酸软、潮热盗汗等肾阴不足症状。 4：山茱萸
补益肝肾，涩精固脱。可改善遗精、尿频、虚汗等肝肾亏虚症状。 5：巴戟天
补肾阳，强筋骨。多用于阳痿、腰膝冷痛等肾阳不足证。 6：山药
补脾养胃，益肺生津，固肾涩精。对脾虚食少、肺虚咳嗽、肾虚遗精均有调理作用。 7：杜仲
补肝肾，强筋骨。常用于腰膝酸痛、下肢无力等。
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晓炎美食记4月前
黑豆是个宝，但很多人都煮不好，今天教大家一个新吃法#黑豆粥#煲粥#美食分享#五谷杂粮#饮食
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饮力补给站1周前
#身体健康最重要 #创作者中心 #创作灵感 滋养天元 强筋固本:黑豆杜仲茶#饮品 #健康生活@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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念念4月前
🌈这碗粥喝出大高个🔥清热长个两不误！ 宝妈们快看过来👀！挖到宝了！用红枣、小米、黑豆、莲子煮的神仙粥，堪称娃的「长高加速器+去火灭火器」！喝完娃吃饭香、火气消，后悔没早点知道😭！ ✨ 食材暗藏玄机 🍚 小米：30g，温润脾胃小能手，脾胃好了消化吸收才给力！ 🥄 红枣：5颗，自然甜味提鲜，补铁补~血，脸蛋红扑扑～ 🖤 黑豆：30g，植物蛋白宝库，钙和膳食纤维满满，助力骨骼发育💪 🌱 莲子：15g，天然灭火器🧯，降心火肝火，夏天喝太合适！ 👩🍳 懒人操作指南 1️⃣ 所有食材洗干净，莲子去芯（不然会苦） 2️⃣ 红枣去核剪小块，所有食材和小米丢进破壁机 3️⃣ 加800ml水，选米糊模式 💡 实用小贴士 ✅ 每周3次，当早餐或晚餐，坚持喝效果看得见！ ✅ 怕凉体质可加2颗桂圆，温和不燥 ✅ 搭配青菜、蒸蛋，营养直接拉满！ 看着娃捧着碗“吨吨吨”喝完，老母亲太有成就感了🥰！亲测有效，家有同款吃饭困难、容易上火的宝子，赶紧试试这碗宝藏粥😘 #清热解毒 #长个子 #健脾养胃 #积食
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安安食养月子水2周前
产后比月子餐更重要的月子茶#孕晚期 #卸货倒计时 #产后恢复 #居家坐月子 #vlog十亿流量扶持计划
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