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芋头炖鱼丸6天前
谁在说兰烂！我来教你丹药怎么玩！ 炼丹太好玩了 自从有了丹炉家里只剩丹炉了😭 #超自然行动组#同学一起超自然吗#开学后全在玩超自然#超自然行动组兰#前辈和我一起玩超自然吧
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小狸蓁果粒1周前
新员工兰教学视频！一分钟速成炼丹师！#超自然行动组 #同学一起超自然吗
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一念逍遥-名门天后1年前
为何别人刷怪效率那么高？能够实现紫丹自由？如何成为刷修高效率刷怪？#一念逍遥
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辛见-1周前
哥哥 别离开我……（下次绝对不炼这么狠的紫丹了，依旧致歉全世界） #橹穆 #ai #2711 #lm
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小A.(超自然）1周前
超自然最强炼丹师制丹方法以及全部丹药效果展示。需要各种丹药和噩梦丹陪可看主页签名#超自然行动组 #同学一起超自然吗#超自然兰 #超自然丹药 #我要上热门
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忱淮1周前
兰最全单方大总结，来了！ #超自然行动组 #同学一起超自然吗 #开学后全在玩超自然
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跟着紫丹学调衡术2周前
70岁大爷秒变帅小伙#脊椎 #调衡 #紫丹调衡术 #健康
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夏小白6天前
超自然兰快速炼丹教程 #超自然行动组 #还好是超自然不然就火了 #同学一起超自然吗
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秋染（小抄在收藏）1周前
“百分百炼金丹”最强攻略#超自然行动组 #同学一起超自然吗 #游戏推荐 #攻略
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阿莉(超自然)5天前
超自然兰炼大金和炼丹全部配方❗#超自然行动组#同学一起超自然吗
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花魂劳斯1周前
超自然《兰妈刷丹最强攻略几乎100%出丹》紫丹性价比高！金丹 超自然《兰妈刷丹最强攻略几乎100%出丹》紫丹性价比高！金丹确实好！#超自然行动组#同学一起超自然吗#还好是超自然不然就火了#前辈和我一起玩超自然吧#超自然行动组兰@抖音创作小助手 @抖音热点 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @DOU+上热门 @超自然行动组 @抖音小安
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紫丹Rosy1月前
入门版肩背练习，你也可以很美#创作灵感 #普拉提训练 #普拉提 #普拉提核心床训练#普拉提打卡
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温爱康冷涧巷店王老师3天前
紫丹徒手塑形 大肚腩变小蛮腰 产后恢复健康 #手艺人的日常
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超白然行动组6天前
兰的炼丹公式来了 #超自然行动组 #同学一起超自然吗 #超自然兰 #超自然炼丹 #超自然行动组兰
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紫丹Rosy1月前
8分钟高效瘦腹｜强化核心，练出紧致马甲线💥 无论在家、在健身房还是旅行中，只要8分钟，就能开启这一组「强化核心」训练🔥 这次只用3个超基础动作，专门针对腹部和核心—— 帮助你收紧小肚腩、提升线条感，让身体更稳定更有力量💪 我自己练完之后，感觉核心更有支撑，腹部线条也更清晰✨ 不需要任何器械，随时随地都能开始！ 今天就一起动起来吧～ #居家锻炼 #马甲线养成记 #瘦身 #女神养成记 #卷腹运动
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2K你的老登（细节教学）9月前
真紫丹运球训练 #nba2kol2 #2kol2 #nba2konline2 #陈列室乔丹
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墨栩5月前
🔥倩女手游炼紫丹秘籍曝光！零氪党必看，99%的人不知道的隐藏技巧！#创作灵感 #倩女幽魂手游 #倩女幽魂手游星计划 #六一儿童节 #凡人修仙传 @抖音热点 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @流量助手 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @电视剧凡人修仙传
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别时荷6天前
超自然兰提高出丹率#超自然行动组 #同学一起超自然吗 #开学后全在玩超自然 #教程 #超自然兰
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兰(超自然）6天前
真的不想配音了，一点都不适合我，这次调整了一下滤镜，没有配音，如果不喜欢的话我在换回去#超自然行动组#还好是超自然#新员工兰#炼丹
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谎笛七1周前
快速刷丹药教程它来啦，其实紫丹更有性价比🌚🌚#攻略 #教程 #超自然行动组 #同学一起超自然吗 #开学后全在玩超自然
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温爱康冷涧巷店王老师3天前
紫丹徒手塑形 #体态矫正 大肚腩变小蛮腰#产后恢复身材
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胖七七(2KOL2)9月前
真紫丹再现下坠投篮！十大分位VS十大锋线！ #nba2konline2 #nba2kol2 #2kol2#胖七七
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2k素质人9月前
陈列室乔丹怎么玩？双映射教学来了，究极进化真紫丹！！！ #nba2konline2 #2kol2 #陈列室乔丹 #nba2kol2 #打断横拉
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平野绫（超自然行动组）6天前
新员工兰出金丹概率到底是什么？如何才能性价比最高出金丹？相信看完这篇你会有答案 #超自然行动组 #同学一起超自然吗 #超自然萌新教学 #超自然行动组兰
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無产1周前
【金丹速刷方法】#同学一起超自然吗 #超自然行动组 #超自然萌新教学
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丫小楠🧚‍♀️练食记1周前
新手壶铃你就这样练，告别大肚腩，美背薄背紧致手臂线条，解决大象腿🦵#壶铃#甩掉大肚腩#紧致腰腹#瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身
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马嘉尔4月前
甲倾怎么练？一分钟学会甲倾，轻松唱高音 #零基础学唱歌 #唱歌技巧
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调衡压揉6天前
#柔性正骨 #徒手 #蒙城#紫丹脊柱调衡馆
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调衡压揉1周前
#纯手法 #开背美肩 #蒙城#紫丹脊柱调衡馆
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知火电影1年前
原来小厨子，才是龙门客栈里隐藏最深的高手 #甄子丹 #梁家辉#武侠
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排球界的蜘蛛侠4天前
#排球#基本功
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杨枝甘露（超自然行动组）1周前
如何用兰变丹药#游戏 #上热搜 #超自然行动组 #同学一起超自然吗
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练不大的李教练3天前
如何打造麒麟臂？我怎么练，你就怎么练#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #健身教学 #手臂训练
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🎀思🎀4周前
几十万姐妹要的动作来啦！😄#舞蹈生 #舞蹈技巧
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@上党区紫丹幼儿园1年前
【上党区紫丹幼儿园亲子运动会】 训练花絮 ☘先睹为快 相信经过努力 我们会呈现一场精彩纷呈的运动会⛹🏻 更多精彩 敬请期待🥰🤩😘
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Lyndee师姐9月前
第一集｜壶铃摇摆初学者保姆级教程，正确的动作事半功倍。千万不要小瞧这个动作，一个动作练全身。坚持一个月，不用跑不用跳，每天300个，不知不觉肚子平了背薄了腿和臀紧致了。#居家锻炼 #壶铃 #小动作大作用 #壶铃摇摆的正确姿势 #翘臀不粗腿
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韵桀唱歌教学4年前
#唱歌#干货 #涨知识信不信跟我这样练，你也可以成为邓紫棋那样的铁肺 @DOU+小助手
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敏敏健身5月前
夏天少女背攻略！背薄一寸 年轻十岁，瘦背薄背就练它#背部训练打卡 #健身穿搭 #健身干货 #背部训练 #好身材练起来
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爱白云的花3天前
【鸣潮】手机端长离的预输入重击教学以及在新三火中的实战运用#教学 #鸣潮 #长离 #鸣潮长离 #鸣潮嘉贝莉娜
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米米小米5月前
练背半个月总结出来的几个要点，每天10分钟练背，收获满满，#改善含胸驼背 #体态管理 #拉力绳练背 #拉力绳正确使用方法 #薄背
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老懂是我了_DongGaming4周前
丹恒腾荒上线！最懂星铁博主深度养成攻略！光锥遗器星魂全分析！ 丹恒腾荒上线！白送限定值得练吗！光锥遗器怎么搭配？银河最懂的养成攻略！白厄售后？还是泛用生存！星魂设计暗藏玄只因？一起解读米哈游新角色！崩坏星穹铁道新存护藏着什么样的玩法？#崩坏星穹铁道 #懂哥侃铁道 #于长夜重返大地#丹恒腾荒 #米哈游
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明了讲国学12月20.21苏杭9月前
7年苦寻找到破除无明苦 #明了讲国学 #国学智慧 #心泉老师
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小象湾托育中心(晋城星河湾店)3天前
🥳 开市咯！星河湾紫丹幼儿园跳蚤市场 🗣️ 孩子练胆量、学分享，意义满满 🤝 讨价还价间，童趣值拉满呀 🌟 实践中成长，童年超精彩
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马老师（西域巨兽）3天前
哑铃三头教学秘籍 只用一对哑铃教你练出夸张的手臂三头肌，让你三头过肩！#健身#手臂训练 #哑铃健身干货教程 #因为热爱所以坚持 #你的电子健身教练
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酷酷的独3月前
下背不好的，建议上下背分开来练，练的不大没关系但完整度一定是要有的#背部训练 #鬼背 #干货分享 #独
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啦啦教练—专注居家紧致塑形5天前
从aC就连它#练胸#居家锻炼
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韵桀唱歌教学3年前
揭秘邓紫棋的高音技巧，你也能唱出震撼全场的高音#唱歌 #高音 #声乐教学 #邓紫棋 @DOU+小助手
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阿白｜筝与琴4天前
手速 起飞的基本功必练内容 基本功必练100条! 指法训练#古筝 #古筝教学 #古筝演奏 #古筝练习 #古筝入门
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灵远师傅5天前
古式站桩（珍藏版）全盘拖出 #站桩教学 #站桩 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法锻炼
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天元丹法明辰3天前
打坐的关键#天元丹法 #道家养生 #丹道#打坐
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卷毛妈瘦40斤4月前
想把腿练瘦，不用整那么多没有用的，这套#欧阳春晓 瘦腿法坚持去练，期待你的变化 #瘦腿 #瘦大腿#减肥黄金三十天来了#沉浸式练腿vlog
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哒哒爱运动（➖40斤）4月前
如果你的腿怎么练也不瘦，快来试试欧阳春晓这组瘦腿训练，变化真的很明显#瘦腿 #逆袭 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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每天涨一球5天前
正手拉下旋这个技巧确实不错！ #乒乓球教学 #正手拉球 #正手拉下旋
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叶呼粘苞米5天前
正手拉下旋进阶必看#乒乓球教学 #乒乓球 #全世爆
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全世爆乒乓球4天前
正手拉下旋球怎么练 #乒乓球 #全世爆 #全世爆乒乓 #乒乓球教学
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韵桀唱歌教学1年前
“铁肺公主”邓紫棋的唱歌技巧教学#唱歌 #邓紫棋 #声乐教学 @DOU+小助手 #唱歌技巧
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教学生练羽毛球靳教练🏆🔥4天前
#梦龙大丹的身材怎么才能练出来？ （部分视频与背景声音分享自周思佳）体能要平时储备好，才能够有良好的状态和身材。看到下面的内容基本也就了解了为什么打好羽毛球对身体素质训练要求高？ #上海博宽羽毛球运动兴趣启蒙进阶训练 #上海博宽体育单招羽毛球高水平队训练 国家羽毛球队被称为“体能二队”是一种半开玩笑的说法，源于羽毛球运动对体能的极高要求。以下是具体原因： 1.训练强度高 羽毛球运动员需在短时间（如21分制比赛）内完成高强度的往返跑、跳跃和快速反应，对耐力、爆发力和无氧代谢能力要求极高。国家队训练中，体能训练占比显著，常被调侃为“第二个田径队”。 2.体能决定比赛走势 比赛中，体能优势往往能弥补技术短板。例如，年轻选手王正行在2025年中国公开赛中，凭借出色体能多次逆转强敌，但决赛中因体能分配问题惜败。这体现了体能在羽毛球竞技中的关键作用。 3.文化与精神传承 中国羽毛球队长期强调“快、狠、准、活”的技术风格，其中“快”和“狠”依赖强大体能支撑。老一代运动员如王文教等在艰苦条件下苦练体能的故事，成为年轻队员的精神标杆，进一步强化了对体能的重视。 4.赛制与技术演变 21分制的推行加快了比赛节奏，要求运动员从开局就全力投入，对体能储备提出更高要求。同时，后场下压、快速平抽挡等技术的普及，也使体能成为决定比赛结果的重要因素。综上，“体能二队”的称呼既是对羽毛球运动特点的生动概括，也体现了国家队对体能训练的高度重视。
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竞界教练有话说5天前
立定跳远这么练还怕拿不了满分吗？！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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福多多1周前
紫丹参又来啦！分享3款亲测好吃的家常做法，养生零难度～ 丹参茶：3-5g焖5分钟，加黄芪回甘绝 丹参鸡汤：老母鸡焯水+丹参炖1.5h，香到骨子里 丹参粥：大米半开加丹参瘦肉，清晨喝超舒服 小贴士：食材随便搭，享受做饭的快乐～ #养生食谱 #草本生活 #厨房日记#丹参 #喝好茶 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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健身KK带你增肌4天前
龙门架针对3头非常好的3个动作 试试看#健身 #健身干货 #健身教学 #增肌 #手臂训练 @DOU+小助手
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町原打坐小院3天前
打坐总腿痛杂念？ 打坐总腿痛杂念？耳根圆通正确练法，小白也会#打坐 #练气 #町原
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