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大鸟（凝象体育招生🀄️）6月前
挑战30天速成跳远二级，第一天先选材，绝对真实#挑战 #跳远 #二级运动员 #零基础 #凝象体育
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菏泽热风体育 李教6月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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大鸟（凝象体育招生🀄️）2月前
最直接简单的告诉你各个阶段的跳远体育生最主要该练的点，不要在傻傻的瞎练浪费时间了#跳远 #教学 #突破 #瓶颈 #凝象体育
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大鸟（凝象体育招生🀄️）11月前
两个月从二级突破到一级的秘籍！ 跳远和短跑都能练的动作，如果成绩到了瓶颈，不妨试试这个动作，让你对发力也会有新的认知#途中跑 #跳远#短跑 #田径 #凝象体育
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跳远戴教练（飓风田径）2年前
跳远专项练习篇，可以有效增加攻板能力，强调后两步力量能力。有效帮助突破瓶颈。赶紧收藏练习起来吧#山东飓风田径#体育生#跳远#三级跳远
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石家庄新势力体育7月前
立定跳远如何突破瓶颈期 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考立定跳远技巧 #体育中考 #立定跳远训练提高方法
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皓跃上门体育3月前
中考体育的六个黄金动作，快点赞收藏起来吧转发让更多的人知道！#中考体育#运动#户外#青少年体能训练
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季嘉赢·上门体能特训7月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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体能训练师3月前
立定跳远4+3模式轻松突破3米 4种力量训练为1.过顶深蹲 （动作模式）2.深蹲（大于2倍体重）3.保加利亚深蹲（大于1倍体重）4.臀冲（大于3倍体重）3种跳跃为：1.侧向跳（稳定）2.增强式跳（水平爆发）3.跳箱（垂直爆发），最后就是跳远的视频，轻松突破3米。一切永数据说话，科学循证训练#dou来运动吧 #体能训练 #立定跳远 @抖音小助手
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CJL6月前
腾空步是跳跃的基础 从9.30m突破到9.60m这30cm靠的就是二三衔接！#体育生 #田径 #三级跳远 #拾梦dream
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大鸟（凝象体育招生🀄️）3月前
跳远专项的体育生二级边上或以下水平短期想突破瓶颈，提升速度才是关键#跳远 #体育生 #讲解 #国家二级运动员 #凝象体育
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竞飒体育官方号7月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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北体韩总8月前
立定跳远各阶段技术动作分析，或许一个好的技术可以让你成绩快速提高，突破瓶颈 #立定跳远 #体考 #体育生 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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南宁益学中考体育朱教练7月前
立定跳远4个考前热身动作，帮助你轻松突破！！！#立定跳远 #南宁中考体育 #中考体育 #益学中考体育 #广西三月三
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刘凯伦（南体训）1月前
立定跳远距离卡很久了？三大结构告别瓶颈期🔥#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远训练
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家实体育1周前
你是否还在焦虑你的跳远远度上不来？卡在瓶颈期？接下来跟着我一块练习举腿，四个动作提升你的跳远远度！#跳远#跳远训练 #跳远技巧#家实体育#晋城市运动体能协会
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季嘉赢·上门体能特训5月前
如果你的立定跳远总不及格， 这个视频让你轻松突破，‼️注意别学翻车的#立定跳远 #中考体育
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成都动享体育张教练5月前
立定跳远6个辅助训练动作，帮你突破满分#中考体育满分 #立定跳远辅助练习
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郑州上门体育燕老师4天前
立定跳远如何突破3米，看过来#立定跳远#中考体育#运动训练 #技巧分享
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东胜区中考体育（王教练）4月前
一个小兰架解决不会立定跳远#立定跳远训练提高方法 #中考体育 #东胜中考体育
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少年强体育（军民路店）4月前
跳远 跳远想突破瓶颈很简单，送腿发力动作很重要、远跳送腿帮你跳远轻松提高50厘米 ！#运动训练 #立定跳远#日常训练 #立定跳远辅助练习 #跳远
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绵阳竞成上门体育4月前
还在为立定跳远没拿满分发愁吗？这个假期跟着这几个高效训练动作练起来，助你轻松突破瓶颈，拿下满分！#中考#立定跳远教 #上门体育
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中考 体 育⭐️⭐️3月前
高碑店市的宝子们，想不想让你的立定跳远在上一层楼呢😎如果你还在为成绩瓶颈期发愁，那就果断关注我，杨教练带你走出瓶颈期吧#爆发力训练 #运动表现 #中考体育 #上门体育 #户外运动
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南宁益学中考体育教练（招生中）4月前
立定跳远遇到瓶颈期的同学，别着急 看过来，教你三个动作 帮助你突破瓶颈#中考体育 #立定跳远 #南宁 #少儿体适能
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尚体体育-李教练3月前
中考体育立定跳远还没有满分的看过来，练好这四个动作立定跳远轻松满分#中考体育训练 #中考体育#上门体育#尚体体育#长沙
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黑马田径8月前
立定三级跳起跳控制与重心前移 还在为立定三级跳远成绩上不去而苦恼？别着急！把这一个关键技术要点做好，才是你实现成绩突破的不二法门！#体育生 #体考 #立定三级跳 #田径 #黑马田径
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超速体育（中考体育培训）4月前
立定跳远五个辅助练习，助你突破2米5#中考体育 #聊城中考体育培训 #聊城上门体育
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潮州疾风体育（招生中）6月前
中考立定跳远易错点，看完立刻纠正💪#上热门 #立定跳远细节 #家长必读 #中考倒计时 #中考体育
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无忧上门体育7月前
中考立定跳远满分辅助训练！考前冲刺 #体育培训 #中考体育 #体测技巧
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@伊宁上门体育-萨木教练4月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底目卤平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！#青少年体能训练 #伊宁市#社区上门体育 #上门体育一对一
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青岛钟汉良体育教练（柚子团队）4月前
原来立定跳远多跳半米的秘密是送腿发力！这几步教学训练完之后，你直接起飞#上热门🔥上热门 #体育中考 #创作灵感 #一起来锻炼 #立定跳远
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体能训练-老何6月前
体考立定跳远如何高效热身 体考立定跳远前准备时，不要原地等待，让身体保持兴奋状态，这几个动作都是立定跳远的每个阶段细节拆分，分享给大家，祝大家都突破自我，暴涨20cm以上，轻松拿下立定跳远#立定跳远#立定跳远辅助练习 #中考体育 #南宁中考体育
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NGS体育4月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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北京体考指导蔡sir3月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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青岛上门体育-刘教1周前
别让立定跳远拖后腿！中考提分攻略来了，纠正错误姿势，掌握发力秘诀，轻松突破瓶颈，跟着练准没错！#立定跳远 #体育 #孩子教育 #宝妈
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体育百宝箱2年前
立定跳远成绩一直止步不前？试试用弹力带这么去练。 #立定跳远 #抗阻训练 #弹力带
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晓哥聊体育7月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！ #体育中考 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #日常训练#2025中考倒计时
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焱火体育张老师3月前
立定跳远改掉这几个动作，轻松突破满分#正能量#体育训练#体育中考#立定跳远#焱火体育
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济南大雷体育（招募小区合伙人）4月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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力联星奕青烽体育3月前
#中考体育 #体考 #提分秘籍 #青烽体育
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忻州博奥上门体育王教练4月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远#忻州#青少年体能训练
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少年强体育（军民路店）4月前
@立定跳远开窍瞬间“跳远送腿很重要！ @立定跳远开窍瞬间“跳远送腿很重要！#体育中考 #立定跳远#跳远#跳远开窍瞬间#跳远训练
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哈尔滨上门体育（哈师大硕士团队）6月前
中考立定跳远六个黄金动作，赶快训练收藏训练起来！#哈尔滨 #中考体育 #立定跳远 #跳远训练方法
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涿州幼佳体育4月前
立定跳远跟练，轻松超过2.5！#涿州上门体育#体育运动#跳远#运动长高
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武汉动能健康管理工作室（社区体育）3月前
中考立定跳远六个黄金动作，赶快收藏训练起来！#武汉 #中考体育 #立定跳远#跳远训练方法
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都江堰中考体育教练团队7月前
这样做让你的立定跳远轻松突破！#立定跳远 #中考体育 #raynigel
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南壹田径-暑期集训1年前
你的第一步是否缺少初速度，学会利用好重心前移技术，帮助你的三级跳突破瓶颈#立定三级跳 #立定三级跳远教学 #体育生 #体考
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刘凯伦（南体训）4月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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博越体育-田径俱乐部5月前
要用“刚”的力量去跳！#立定跳远#暑期集训营 #体考#体育统招#北京体考
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李不白3月前
突破瓶颈，怒提pb30cm！#跳远 #三级跳 #李不白跳跃
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户外体育-妍教练3月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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钻石体育（寒假招生）3月前
立定跳远有力发不出？钻石体育立定跳远组李教练 教你六个动作 轻松突破瓶颈 干货满满！欢迎大家加入钻石体育 暑期一起进步实现弯道超车！#钻石体育 #立定跳远 #中考体育 #体测 #体育训练
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广饶智速上门体育4月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单#中考体育 #体适能 #立定跳远 #上门体育 #dou
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成都星乐上门体育5月前
立定跳远还没有满分？这个假期别闲着，把这几个动作练起来！轻松拿满分！#中考体育#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #创作灵感 #立定跳远教学
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北京体考指南3月前
体考四项必练动作！从力量到稳定 突破你的瓶颈 一起来跟练吧 1.杠铃单腿上箱 2.杠铃坐跳起 3.杠铃弓步抬腿上箱 4.持盘抬腿上箱#田径 #体育生 #100米 #立定跳远 #四项
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金华上门体育-吴教练3月前
金华中考体育立定跳远四个黄金动作，还能追高，赶紧训练收藏起来#金华#中考体育#运动长高 #立定跳远 #户外运动
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乐跑起航体育工作室4月前
. 跳远总是差那么一点？💨 这份教学视频藏着「隐形助推器」！跟练3天，轻松突破个人记录，评论区等你们的进步捷报！ #体育中考 #一起来锻炼 #运动长高 #体育锻炼 #篮球教学
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》8月前
突破8.5米和突破9米，就做好三级跳支撑技术！#体育生 #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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家实体育3月前
立定跳远还不会？？？5个技巧轻松拿捏💯，抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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众誉中考体育4月前
中考立定跳远四个动作轻松突破2米5#立定跳远 #中考体育 #众誉体育
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涿州幼佳体育4月前
改掉这几点错误，立定跳远轻松突破#一起来锻炼 #涿州上门体育#中考体育#立定跳远#户外运动
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体能训练吴教练4月前
#中考 立定跳远小技巧 学会成绩立马提升20CM #体育中考 #体育
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