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琪琪教瑜伽2月前
腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候就做一下这几个瑜伽动作 #居家瑜伽 #居家锻炼 #自律
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圆进瑜伽yoga跟练教程5月前
零基础瑜伽入门，60分钟缓解压力，一套完整的基础练习！ #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #很适合新手 #缓解压力放松心情 #拉伸
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爱瑜伽的盛盛4月前
#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #一起来瑜伽 #居家健身 #拉伸 @抖音创作者中心 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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瑜伽老师｜张元曦3月前
够练习两年的一组动作，练习完，腰腿就舒服了，收藏转发给闺蜜好朋友一起练习😊#床上瑜伽#居家锻炼#瑜伽#拉伸#零基础瑜伽
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
颈部不舒服，睡前练一练帮助睡眠 颈部不舒服，睡前练一练帮助睡眠#瑜伽体式分享 #体态纠正 #失眠 #颈部按摩 #我的电子健身教练
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大表姐yoga5月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️ 超舒服跟练版 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼 #缓解颈椎疼痛 #瑜伽
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唐心瑜伽2月前
肩颈不舒服，10分钟跟练版课程专门针对性练习#理疗瑜伽#入门瑜伽#零基础入门瑜伽
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阮阮&瑜伽2月前
腰背理疗\20min跟练版，#居家运动健身 #零基础瑜伽入门 腰背理疗，久坐久站，上班族，腰背僵硬不舒服，都可以练习打卡#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瑜珈
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迎春瑜伽养生堂4周前
哪里不舒服就拉哪里 #居家锻炼 #瑜伽 #改善肩颈#拉伸 #养生就是养健康
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Luna想要马甲线5月前
20分钟 | elenifit从头到脚静态拉伸 有时候上班久坐，会有肩颈不舒服，背不舒服的 可以试试这个拉伸，动作基本都是静态的 跟练：elenifit 时长：20分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫或者可以躺的地方 #dou上热门 @DOU+小助手 #今天你运动了吗 #拉伸动作 #拉伸放松 #一起瑜伽吧
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晓晓爱瑜伽4月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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馥竹5月前
腰部不舒服的姐妹👯试试这个动作🔥#瑜伽入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽教学
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莹莹瑜伽4月前
身材好的人每天都在拉伸，身体不舒服或者有柔韧差的朋友们，一定要多多练习#瑜伽日常 #居家锻炼 #宅家健身打卡 #改善体态 #瘦全身
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若昕❤️瑜伽3月前
每天一分钟！富贵包没了！ 低头族们的救星！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！#居家瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #基础瑜伽分享 #瑜伽路上一直在坚持
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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形塑•瑜伽健身生活馆1月前
第一次录跟练长视频，大家多多包涵❤️#居家瑜伽 #孕期瑜伽教程 #汝州瑜伽馆
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瑜伽多多老师4月前
材好的人每天都在拉伸，一套舒服又有效的拉伸体式组合，身体不舒服或者有柔韧差的朋友们，一定要多多练习#瑜伽路上#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #瘦身
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莹莹瑜伽4月前
身材好的人每天都在拉伸，身体不舒服或者有柔韧差的朋友们，一定要多多练习#瑜伽日常 #居家锻炼 #宅家健身打卡 #给运动来亿点多巴胺
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明明瑜伽1月前
颈椎不舒服，睡前练一练超好睡眠！一觉睡到天亮！#瑜伽体式分享 #颈椎 #睡前瑜伽 #失眠
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锦伊yoga（线上）3月前
金刚跪坐‖练对比练会更重要‼️每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更精神‼️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽日常 #金刚跪
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教瑜伽一字马的悦悦老师5月前
练瑜伽手腕不舒服，随时随地可以练的缓解方法来啦，附赠精准激活手臂的穴位😊#线上瑜伽#缓解手腕不适#支撑前热身
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墨菲瑜伽2周前
腰疼、腰酸、腰肌劳损人群必练的一个瑜伽动作！ #瑜伽 #腰椎理疗 #腰肌劳损 #腰疼最快缓解方法 #瑜伽体式分享
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练瑜伽的永辉8月前
脊柱理疗舒缓瑜伽 缓解腰背酸痛，提升气质。#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来 #腰椎
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谦谦2周前
初学者两个瑜伽动作缓解胃不舒服和双腿肿胀#创作灵感 @DOU+小助手 #瑜伽 #初学者瑜伽##瑜伽入门动作#零基础瑜伽
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瑜伽冥想者【喻妍】3月前
髋关节紧的同学一定要练习这个动作，没有之一，久坐后练这个开髋动作很舒服，每天几分钟，胯部放松不少#瑜伽日常[话题] #开髋#居家锻炼[话题] #天鹅式
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麦朵瑜伽2周前
零基础入门瑜伽，缓解肩颈酸痛～ 这是一组零基础入门瑜伽跟练20分钟，简单高效，非常适合身体僵硬的初学者，新手小白必练。零基础瑜伽跟练版，跟练视频，后续会继续发跟练视频，都是零基础，非常适合小白，每天一遍，一周缓解肩颈的酸痛，两周提升气质#基础瑜伽分享#瑜伽初学者#居家锻炼#零基础学瑜伽#瑜伽跟练版
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盼盼瑜伽4月前
腰部不舒服的可以试一下这个拉伸#瑜伽 #拉伸 #缓解腰痛 #居家锻炼 @DOU+小助手
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美丽瑜伽教培5月前
每天必练的拉伸动作 再忙睡前也要练一下 身心愉悦 压力全无 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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瑜伽李岚2周前
缓解肩颈腰背小序列 在家空闲的时候，跟着这个视频练习，点赞收藏起来，每天坚持练习一遍，你就会发现身体产生了变化。#瑜伽
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Mac的私教课堂作业3月前
上犬式腰酸不舒服？跟着我你也可以轻松搞定哦#瑜伽 #零基础瑜伽 #后弯 #后弯练习
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120岁的小鱼儿5月前
🧘30分钟经期排淤＋ 冥想|一套做完身心舒畅 整个生理期都可以做哦，缓解痛经、身体酸痛、促进骨盆带的血液循环、改善量少 ✅建议在瑜伽垫上做，在床上比较软不好做支撑 #生理期 #疗愈 #冥想 #月经 #瑜伽
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36岁瑞瑞练瑜伽3月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来了! 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练! #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身
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i老师的瑜伽6月前
这个位置不拉开，一整天会很难受的 #拉伸 #瑜伽 #养生 #更年期 #中年女性
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墨菲瑜伽6月前
60分钟阴阳瑜伽口令跟练课，强化与伸展相结合，练完真的巨舒服 #运动的人先享受春天 #瑜伽 #改善体态 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽
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笑笑爱瑜伽6月前
4个动作缓解生理期腰背腹部疼痛 生理期不要压缩腹部，要保持腹部放松，腰背放松！ 生理期不舒服姐妹建议收藏跟练！ #瑜伽 #生理期 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #女生必看
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糯糯爱瑜伽1月前
身体不舒服就来拉伸吧🔥#瑜伽 #瑜伽日常 #拉伸 #拉伸动作
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
久坐臀部疼，不舒服❗️试试这个简单拉伸动作✅#健身 #运动康复 #居家锻炼 #久坐 #臀部拉伸
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吉美羽岚5天前
三步缓解肩颈不适#瑜伽 #放松双肩#打开胸腔#脊背拉伸 #安神助眠@吉美羽岚
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老妈瑜伽专注肩颈腰3月前
你是否经常这个地方不舒服， 快来试一下这个动作吧#居家锻炼 #中老年人锻炼 #中老年人运动
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小美S练瑜伽3月前
床上阴瑜伽❗️做一次年轻一次❗️ 睡前瑜伽再懒也要动起来哦 练完超级舒服😌#床上瑜伽 #改善体态 #放松解压 #瑜伽 #努力成为更好的自己
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言较瘦Yoga3月前
练瑜伽时每节课都会出现的几个动作，最喜欢的就是大猫趴了，每次趴完就有种特别舒服的感觉#线上瑜伽 #居家锻炼 #0基础学瑜伽
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瑜伽老师林园5月前
很多宝宝侧板式撑不起来，手腕还不舒服，今天循序渐进跟大家分享下瑜伽当中的侧板式该怎么练#侧板支撑#核心力量#塑造腰腹线条#瑜伽体式#意珈合线上瑜伽
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霞霞居家练瑜伽4月前
每天一分钟，富贵包没了! 低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #富贵包#天鹅颈#零基础瑜伽入门#打工人要健身#居家锻炼
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
弓式胸腔抬不起来，腰还不舒服？ 弓式胸腔抬不起来，腰还不舒服？#瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #腰部 #腰部锻炼 #瑜伽教学
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安竹Elena丨线上瑜伽3天前
后弯必练体式蛇式丨注意1个细节拒绝腰痛 #瑜伽 #瑜伽体式 #后弯 #蛇式 #安竹线上瑜伽
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石运龙教你学瑜伽（6：30直播）1月前
三步教你学会下#横叉 #零基础学瑜伽 #坐角式 三步教你学会下#横叉 #零基础学瑜伽 #坐角式
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kaka练瑜伽3月前
富贵包 肩颈不舒服 这个动作试试看！ #居家锻炼 #改善体态 #缓解肩颈压力 #瑜伽 #颈椎
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晴天恋瑜伽4月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来啦!！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练!！ #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础瑜伽入门 #肩颈放松 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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CC～yoga4月前
4个超舒服的拉伸动作，每天5组，焕发身体活力#居家锻炼#瑜伽日常 #瑜伽练习 #好身材练起来 #遇见更美的自己
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小禾瑜伽5月前
肩颈不舒服这样练#零基础瑜伽#简单易学 #理疗 #居家锻炼 #我的瑜伽生活
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静心瑜伽2天前
肩颈疏通。肩颈僵硬，每天10分钟，从紧张到放松。#瑜伽 #居家运动 #肩颈疏通#瑜伽体式分享 #我的瑜伽日记
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玉姐姐瑜伽3月前
百练不如多做拉伸，柔软身体，改善体态，挺拔身姿，练一次年轻一次#瑜伽#拉伸运动
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自在Yoga2月前
如果你忙了一天 想要找放松身体的瑜伽练习 这个视频真的很适用于跟练 有没有基础都可以跟练 配合音乐 坚持练完 你会发现全身都有被打开的感觉 超级舒服 愿你练完拥有好梦🌙 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #拉伸 #居家训练
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大吖瑜伽5月前
放下手机，一起来练习这组15分钟肩颈理疗瑜伽，让自己的脖子，肩膀，腰背都舒服一点啦！#初学者瑜伽基本动作 #瑜伽串联
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舒乙说瑜伽5天前
腰不舒服，就做这个拉伸 #瑜伽 #拉伸
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晴天爱瑜伽4月前
每天一分钟，富贵包没了！低头族的救星来了！颈椎不舒服，富贵包的宝宝们快来跟练！#瑜伽#富贵包#体态
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新洁爱瑜伽3月前
腰椎不好，试试这样躺着练，舒服很多腰锥不舒服的时候做这些训练，缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #放松拉伸运动 #腰椎不好试试
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小禾瑜伽3月前
三伏天别再没苦硬吃去晒背了，一套三伏邪修大法，躺在床上就可以开练#居家锻炼 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家健身有新招#邪修
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欧欧线上yoga1周前
#瑜伽初学者必练动作 #缓解腰痛的动作 #久坐腰痛 #改善体态 #线上瑜伽
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佳玲老师瑜伽9月前
腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候就做一下这几个瑜伽动作#居家瑜伽 #居家锻炼 #自律#一起来锻炼 #养生
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海南习木瑜伽2周前
缓解腰背不适 #海口瑜伽 #海口艾扬格瑜伽#腰背酸痛#缓解腰背不适#和风江岸瑜伽馆
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40岁圈圈爱瑜伽3月前
这个动作，解决肩胛骨缝里不舒服！ #居家健身 #肩胛骨缝痛 #体态调整 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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梦瑶在家练瑜伽3月前
颈椎最爱的动作鸣富贵包真的没了！超舒服 如果你长期低头不良姿态，颈椎不舒服，一定要试试 这个瑜伽动作！ 每天1分钟，能够缓解肩颈僵硬不适，改善圆肩驼 背，提升气质~ 赶快试试吧~#瑜伽 #肩颈痛 #舒缓肩颈背 #夏日减脂大作战 #富贵包锻炼动作
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晓晓爱瑜伽3月前
12分钟瑜伽基础热身跟练，适合练习前的热身！ 避免运动中受伤的同时，也让意识和感官收摄到当下， 进入到瑜伽练习的状态，也可以单独拿来练习， 可以帮助身体的舒展与打开，灵活脊柱，提升气质！ 瑜伽小白朋友也可以拿来练习呼吸与体式的配合！#瑜伽 #瑜伽打卡 #瑜伽女孩 #零基础瑜伽
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