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国际健将孙瑞芬教练3月前
60岁以后想要身体好，这三个动作一定要练！ 60岁以后想要身体好，这三个动作一定要练！#运动#锻炼#腿部
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飞珍有氧健身2年前
60岁练成16岁，越练越年轻#抖音全民健身计划 #抖音全民健身计划 #全民健身 #适合所有人的健身动作 #适合中老年人的健身操推荐
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运动养身创始人-潘敬辉3月前
60岁以后朋友，一定要学会锻炼我们的双腿，跟着潘老师一起做这三个动作#运动#健身 #腿部锻炼#知识分享
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阿牛陪你抗衰老5月前
#老年健身 #健身知识 #跑步误区 #阿牛教练 #60岁以后 60岁以后跑步的误区
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悠韵康养坊5月前
60岁也能活力满满，跟着练全身轻松！ #中老年健身操 #零基础养生运动 #退休生活新方式 #肩颈放松操 #居家锻炼不伤膝 #快乐养生舞 #爸妈也爱跳的操 #健康中国我行动 #每天活力十分钟 轻松抗衰老 #广场舞新潮流 #气血通畅小妙招 #康养训练营推荐 #中老年体能提升 #越跳越年轻
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老友时光1年前
适合50、60岁的四种运动方式。 #退休 #老年生活欢乐多 #老年生活
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阿牛陪你抗衰老5月前
60岁以后如何做有氧#老年健身 #健身知识 #阿牛教练 #有氧运动
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许博士健康在线2月前
改善失眠的最佳运动，居然不是散步！ 最新全球研究发现，在60岁以上人群中，有一种运动对改善失眠的效果，远超有氧、柔软和瑜伽。它能显著缩短入睡时间、提升深度睡眠，让你一觉到天亮。很多人还在坚持散步助眠，却没想到真正的“王牌运动”另有其人。#失眠 #运动#睡眠 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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阿牛教练说运动1月前
六十岁以后，应该怎么锻炼 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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55岁蓉姐-肌肉奶奶5月前
5大抗衰运动 #女性力量训练 #女性力量 #核心力量训练 #健身励志 #抗衰老
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慧教练专注中老年运动1周前
60岁后一定要练的3个动作，视频梁的比较细，点赞收藏，慢慢看。#中老年锻炼 #腿部训练 #居家锻炼 #肌肉萎缩 #锻炼身体增强体质
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大野健身术6月前
中老年不要错过的锻炼动作#居家锻炼 #膝盖 #中老年
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60后运动爱好者7月前
适合50岁到60岁的运动是什么？你知道吗？#运动 #自律 #锻炼 #健身 #中老年人锻炼
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佛山南熊空翻特技综合运动馆2周前
前空翻教学 60岁也可以学会前空翻#南熊空翻特技 #广东佛山空翻 #前空翻教学 #空翻教学 #成年人空翻 @抖音小助手
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玲姐说标准道健康5月前
想通过运动60岁看起来像40岁，我来分享下 #运动 #中老年锻炼 #年轻 #健康
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健身搞肌（身材管理）1月前
60岁以后坚持这套哑铃训练,让你重新找回年轻的体能 #抗衰老运动 #哑铃训练动作 #老年健身运动 #老年健身
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爆炸头奶奶1月前
60岁独居奶奶中老年运动公式 不知道怎么锻炼的姐妹们看过来哦~坚持做你会看到不一样的自己~#爆炸头奶奶 #独居 #vlog #日常分享
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慧教练专注中老年运动5月前
80%的肩周炎可以通过适度运动自愈，希望我妈这个案例 可以帮助到同样被这个问题困扰的朋友们 #中老年 #肩周炎 #肩膀疼 #居家锻炼#正能量
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老妈瑜伽专注肩颈腰7月前
60岁女人每天就要这样锻炼，这组动作非常好，快来试试吧#居家锻炼 #中老年人锻炼 #中老年人运动
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洪帆叔叔6月前
两位60岁的老人，运动方式不同，结果不同，你是哪种呢？#锻炼 #健康生活 #养老
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玲儿爱运动8月前
每天练一遍，60岁不显老#肩颈操 #跟练 #形体训练 @抖音小助手
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健身健美国家队教练孙老师3周前
60岁之后必练三个动作 #养生 #腿部锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生运动
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骨科专家石岩1月前
老年人运动 适合60岁老人做的运动#老年人运动 #科学锻炼 #医学科普
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孙瑞芬形体美学6月前
早晚各做5分钟 六十岁像四十岁#运动 #锻炼 #美容
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潘老师专注运动养身5月前
60岁后锻炼一定要了解的#居家锻炼 #运动康复 #康复锻炼
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艾青养生6月前
每天做这几个动作感觉非常好！#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #坚持锻炼给自己一个好身体
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崔继昆-运动康复教练4周前
60岁之后锻炼，该如何练习腿部肌肉力量！ #腿部#腿部训练#腿部放松#腿伸不直#打软腿
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国家队专注健美-潘教练2月前
晨练三动作，越练越年轻#中老年运动 #居家锻炼 #健身
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刘老师同款阻力带下方橱窗2月前
60以后多练习这三个动作 赶紧把这三个动作练起来吧。#居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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洪帆叔叔4月前
两位60岁的老人，运动方式不同，结果不同，你是哪种呢？#锻炼 #健康生活 #养老
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60岁妈妈逆袭1周前
努力是一种状态与年龄无关，只要你还在坚持依然会看到惊喜#在家运动 #瘦下来做最美的自己
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崔继昆-运动康复教练3月前
中老年一定要经常联系这几个动作！ #腿部#腿部训练#腿部放松#负重训练沙袋#沙袋
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楠叔舍长8月前
#膝盖保护 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #养生运动
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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）5月前
在任何阶段都可以成为更好的自己#带60岁老妈健身 #减肥#减脂#女性力量
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大野健身术7月前
这几个简单的动作很适合中老年人#中老年锻炼 #膝盖#腰#岁数大锻炼要注意的
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运动养身一三洋2月前
人老先老腿跟我学会这三个动作 #健身 #中老年锻炼 #居家运动 #运动
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要自律的周周4月前
几百万人都在看的视频来咯？每天坚持十分钟#健身打卡 #中老年养生锻炼 #运动#居家锻炼#肩颈
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艾青养生7月前
长寿按揉操#每天学习一点点 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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李教练膝腿康复3周前
60岁以后身体好，这个动作一定要练 #居家锻炼
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李教练谈中老年运动5月前
中老年人必练的腿部抗阻训练#居家锻炼 #中老年锻炼
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赵之心运动健身2月前
这个运动很有价值，可以锻炼到60岁，70岁！ #中老年 #运动 #足底运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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小宇带妈妈练肌肉8月前
想要身体好，这三个动作少不了！ #中老年锻炼 #中老年 #中老年运动 #中老年人
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顺道说4月前
最新的直播回放来啦！！！ #养生 #养生操 #古法锻炼传承
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阿牛教练说运动1月前
六十岁以后一定要了解的知识点 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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中老年宅家运动吧6月前
早上起来就做好这一套命根操，60岁也有30岁的状态 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年
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烟火唠家常6月前
「60岁后，最适合的5种锻炼方式」 60岁以后还能锻炼吗？不是不能动，而是要动得对。 太极、散步、八段锦、水中操、轻力量训练…… 这5种运动，适合大多数中老年人，简单、安全、效果好！ 看完记得转发给爸妈或自己收藏哦～#适合老年人的锻炼方式 #中老年健康运动 #老年人 #老人健身 #太极养生 #八段锦教学
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艺姐的重生6天前
60岁运动一定要适量。#60岁 #老年生活欢乐多 #60岁热爱上跑步 #恰当的跑山运动可以锻炼核心与肌肉及灵敏的反应#正能量
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阿牛陪你抗衰老1周前
#老年健身 #居家锻炼 #不跑不跳 #阿牛教练 #健身知识 60岁以后居家健身系列（1）
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健康运动塑形1周前
适合所有人 让你60岁不显老#上热门话题🔥🔥🔥 #养生瑜伽 #居家锻炼#运动养生#健康运动
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青岛众民同康健康运动管理有限公司官方账号1周前
中老年人健身运动科普，90天提升身体功能改善生活计划 #即墨#退休阿姨 #中老年锻炼 #即墨健身房 #嵩教练
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艺姐的重生3月前
60岁两个月瘦14斤如何做到， 腿部有肌肉力量是基础， 我们年龄大了肌肉流失的厉害， 要把力量练习做起来！ #户外运动 #跑步 #老年生活欢乐多 #减肥 #减脂
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60岁妈妈逆袭3周前
60岁半辈子都是为了孩子为了老公，忽略了自己，人这一辈子除了健康，什么都不是自己的，赚钱的路上记得好好锻炼，好好爱自己，有个好身体比什么都重要#运动健身#居家锻炼 #呼啦圈
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灵子养生运动3天前
教你一套命根操，让你60岁拥有30岁的身体状态#古法健身 #居家锻炼 #命根操#小动作大作用
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冯教练中老年肌肉训练营7月前
#中老年锻炼 #适合中老年的养生动作 #好身材练起来 #运动养生 #一起来锻炼
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杜娟花短视频1月前
过了60岁喜欢散步的要调整了，试试这5个健康新习惯#老年人#健康 #你不知道的事 #强烈推荐
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姐姐的60生活1年前
60岁保持年轻态 每天三个动作 #变美 #60后 #日常vlog #女性智慧 #运动
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魏老师爱运动：早上7:20开播7月前
晨起做这三个动作，每天十分钟，60岁变30岁的身体状态#内容启发搜索 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #小动作大作用贵在坚持
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健身养生国家队孙教练1周前
国家队教练带你练六十后必练动作 #锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #运动
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日常知识指南3天前
给爸妈的养生指南：60岁后这样运动与饮食，活力不输年轻人 #中老年健康 #老年人运动 #拉伸运动 #老年营养 #心血管健康
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芳芳爱健身正能量3年前
六十岁阿姨这样练，吃再多也不怕胖，多做运动人精神和健康👏 #好身材练起来 #遇见更美的自己 #正能量有氧健身操 #中老年健康养生广场舞
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日常知识指南3天前
吃动平衡，活力满分！19-60岁适合的运动类型及饮食建议来袭 #运动膳食 #有氧运动 #无氧运动 #成年人 ##运动
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坤阳古健文化2月前
金刚虎抓式，60有30状态#养生操 #居家锻炼 #健康养生 #升阳
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云姐3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #纪录美好生活 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #一起来锻炼
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豫记八段锦健身3天前
教你一套命根操 让你六十岁拥有三十岁的身体状态 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #豫记
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韩力🉑定制训练计划1月前
走路不稳防跌倒 过了60岁，降低摔跤的风险，平衡训练少不了。一边增加腿部肌肉，一边让神经更轻松的指挥肌肉工作。#训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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简介:

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