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掌门八段锦课堂9月前
体质差，气血弱，多站抱球桩培元补气 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #小动作大作用
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中道站桩施元之9月前
体质差，气血弱的人，多站抱元桩培元补气 #站桩 #站桩教学 #气血不足 #养生
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辞职归来教站桩9月前
入门平步撑抱桩，看这条就够了 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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迷罗元和堂5年前
#好身材认领计划 #站桩 #站桩养生 #抱元桩 #抖音小助手 #晨练 #元和堂 #迷罗
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传统武医养生1年前
抱元桩是五步站桩法之一，是基本的站桩方法。抱元桩的基本姿势与要领贯穿五步站桩法，抱，有拥抱、抱合等含义；元，主要是指精、气、神；抱神以静，形将自正，独立守神，肌肉如一。故抱元守一。 通过抱元桩的练习能快速增强人体真气，疏通经络，祛病强身。个人可以根据身体状态需要，可以连续练习，也可以分开练习。此法简单高效，值得终身坚持！#抱元桩
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大成拳于冠英-站桩养生4年前
提抱桩，如果撑抱桩感觉胸部还是紧张，可以选择提抱桩作为过渡。
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形气神静修8月前
气血不足的人，从抱元桩站起#气血不足#站桩#养生
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施元之正门站桩10月前
每天跟练抱元桩培补元气，气皿足#站桩#气血#养生
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形气神静修10月前
冬季适合站抱元桩，培补元气！#站桩#养生#站桩教学
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君和内家武学馆7月前
#站桩教学 #站桩 #抱元桩 #内家拳 抱元守一桩法，适合零基础的朋友练习。能够改善身体状态，解决许多问题。
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我跟芗老学站桩2年前
站桩最基本的平步撑抱桩，你可能一直站错了 #意拳 #站桩 #王芗斋 #养生 #传统文化
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科学站桩·元气导引施老师8月前
体质差，气血弱的人，多站抱元桩培元补气#站桩#站桩教学#气血不足
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王芗斋站桩2年前
都说站桩效果好，只是苦于不知道该怎么练。这个撑抱桩的教学视频你收藏起来跟着练一个月，身体会告诉你答案。学站桩不要东跑西跑，金桐华老师是芗老的外孙，嫡系传承人，传授的是正宗功法！#站桩#站桩教学#养生桩#养生#王芗斋 #金桐华 #站桩教学
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刘圆印讲养生国学6月前
抱元桩 每天五分钟 打通全身 到老不求人 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用 #刘圆印 #中老年
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站桩冥想施老师9月前
体质差，气血弱的人，多站抱元桩培元补气 #站桩 #站桩教学 #气血不足 #养生
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科学站桩施元之2月前
体质差气血弱，多站抱元桩培元补气！#体质差 #气血不足 #养生
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站桩悟国学助理3年前
@站桩悟国学 #站桩集训营 #福虎迎新年 #站桩教学
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形气神静修10月前
体质差，气血弱的人，多站抱元桩培元补气#站桩#站桩教学#气血不足#养生
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形气神静修4月前
跟练抱元桩，养肾气不显老！#肾气不足#尿频#站桩#居家锻炼#养生
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站桩导引施元之2周前
体质差，气血弱，你要多去站抱元桩 #居家锻炼##体质差#气血不足#养生#站桩
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站桩冥想施老师9月前
体质差，气血弱的人，多站抱元桩培元补气 #站桩 #站桩教学 #气血不足 #养生
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施元之正门站桩3月前
体质差，气血弱的人，多站抱元桩培元补气#体质差#气血不足#养生
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道为茗6月前
浑圆桩，升阳气，强肾气，撑筋拔骨 #浑圆桩的好处 #养生桩
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吴蔓教八段锦1年前
八段锦-抱球桩-30秒掌握动作要领 #八段锦养生操 #八段锦 #站桩 #站桩养生 #健康
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中道站桩施元之2月前
体质差，气血弱的女生，多站抱元桩培元补气 #体质差 #气血不足 #女性健康 #站桩 #居家锻炼
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养元站桩施元之3天前
体质差，气血弱，你要多站抱元桩#站桩#气血#气血不足#养生运动#女性健康
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施老师科学站桩3月前
体质差 气血弱的人，多站抱元桩培元补气 #体质差 #气血不足 #站桩 #新手站桩
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中道养元站桩施元之10月前
体质差，没精神的人，多练抱元桩强腎气 #站桩 #站桩教学 #气血不足 #养生 #肾虚
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正门站桩施老师2月前
体质差气血弱，多站抱元桩培元补气！#体质差 #气血不足 #养生
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美丽八段锦5月前
八段锦抱球桩抠细节了！快来看你做对了吗！ #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦 #养生
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王芗斋站桩3月前
托抱的球在哪个位置？ 7.24北京王芗斋站桩集训现场金老师给学员讲解托抱桩球的位置，托抱桩固本培元，体弱之人可以多多练习。金老师开班计划：8月南宁、9月北京、郑州、合肥、10月武夷山。欢迎咨询加入学习。#站桩 #站桩教学 #站桩学习 #站桩入门 #站桩健身
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科学站桩施老师5月前
体质差，没精神的人，多练抱元桩强腎气！ #站桩 #站桩教学 #气血不足 #养生 #肾虚
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站桩养生娜娜老师11月前
站桩十五分钟完整跟练视频（含音乐、口令）#站桩 #站桩养生 #站桩健身 #站桩养生指导师 #站桩的好处
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冷酷刍狗1年前
养生桩法—撑抱桩 姚承荣 #大成拳站桩 #姚承荣
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施老师科学站桩入门2月前
体质差气血弱的人，多站抱元桩！#体质差 #气血不足 #养生
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李景坤3月前
站桩是一个过程看个人悟性#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #传统武术 #阜阳德圣堂
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站桩悟净3年前
#焦虑抑郁 #站桩
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美丽八段锦6月前
八段锦桩功抱球桩讲解 八段锦是在桩上做动作，姿势摆对，效果翻倍，快来做起来吧！#养生八段锦 #一起来锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #全民健身
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中道导引·站桩施元之2周前
身体虚，气血弱，更应该站抱元桩！#站桩#站桩教学#站桩养生#中式养生#气血不足
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施老师站桩冥想5月前
体质差，身体虚的人多去站桩#体质差#身体虚弱#站桩
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语晴麻麻💗（养胃版）2周前
30岁的年纪，60岁的觉悟#站桩 #抱元桩 #体质虚弱 #抖音推流 #抖音推广
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施老师站桩养生2月前
体质差气血弱的人，多站抱元桩培元补气！#体质差 #气血不足 #养生
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思颐 养生4年前
细说站桩的好处，站桩的神奇功效#站桩养生 #中医养生 @抖音小助手
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财哥YogA3月前
👉睡前躺桩是一种较为温和的养生方法，配合呼吸调节，达到放松身心、调理身体的目的，其益处主要包括以下几个方面' ❶放松身心，缓解压力：躺桩时身体处于相对静止的状态，能帮助减少外界干扰，让大脑逐渐平静，缓解紧张的情绪，释放压力，尤其适合现代生活中精神压力较大的人群。 ❷ 改善呼吸，练习时会有意识地调整呼吸，比如采用腹式呼吸，能增加肺活量。 ❸促进循环：身体放松的状态下，血液流动更顺畅，有助于改善身体各部位的血液供应，缓解疲劳等问题。 ❹通过身心的协调，增强身体的自我修复能力，提升整体健康。 需要注意的是'躺桩的效果因人而异'需要请教老师专业指导。 #瑜伽 #躺桩#个人成长 #居家瑜伽#有助于睡眠
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洛阳本心文化生活馆6月前
站桩的好处真的太多了！！！ #站桩 #养生 #小动作大作用 #真实事件 #洛阳养生
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松风问月2月前
体质差多站抱圆桩 #站桩 #站桩教学 #零基础学站桩
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山西影视频道5月前
太极养生，杨式太极拳抱球桩，你做对了吗？#太极养生 #养生太极拳教学 #杨氏太极拳 #老年健康养生 @山西老龄 @山西老龄事业发展有限公司 @速记 @中国（山西）老龄产业博览会
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意中拳2年前
崔瑞彬老师讲解意拳站桩功托抱桩的要领及锻炼方法#意拳站桩#养生健身#崔瑞彬@抖音小助手
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意中人龚东4年前
意中人龚东讲解意拳站桩平步托抱桩的动作要领和锻炼要求……
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太极闫子腾2年前
太极，抱桩是最基础的基本功，抱中有撑，撑中有抱！#陈式太极拳 #太极 #太极潮起河南 #太极闫子腾 #随拍
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卢真真（养生版）1年前
站桩25分钟跟练｜站桩调节身体的原理 中国的先人们在长期的实践中（就像现在有钱人喜欢玩极限运动一样）偶然发现了这个站立微蹲抱圆的动作有行q🫧的好处，最开始练习的动作跟现在肯定不是完全一样的，但是这个动作的神奇之处就是，它站着站着能让人体内的气🩸逐渐充沛，气息充沛之后就会循着人体的经络游走，然后它就慢慢的自己会调整成这样比较舒服的姿势（换句话说，就是这个姿势会让人体内的气血运行的更加的通畅）。就比如说这个双手抱圆，在练的过程中在大概站了十几分钟以后明显的感觉qi充胸腔，这股气息推动着两只手臂向前送，让这个圆抱的更加的完整。然后和背部一股向上的力一起形成了这个“含胸拔背”的效果，这也就是人体的奇妙之处。（这几个状态不是过程，是结果。不是学出来的，是站出的！！！） 随着站的时间越来越长，气在体内运行的越来越充沛，慢慢的就会出现两种情况，一个就是气冲🧊灶，就是身体的老伤或者经络和血管堵塞的地方，这个气就会逐渐的把它冲开，达到一个自我修复的过程。 第二个就是气🩸旺盛。中医讲，🩸随气行，气充沛了，🩸也自然流动加速了。气血旺盛很多小毛病也就自然消失了，比如气🩸亏损，手足冰冷，心脑血管问题，随着坚持练习桩功也就自然会知道有没有效果。另外，🩸的旺盛同时也濡养了五脏六腑。这样让内脏也逐渐健康了。 第三个就是精神内守，心神守一，自然能改善人的心态，进而调节身体状态。 #站桩 #八段锦打卡 #居家锻炼 #我的养生日常
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形气神静修2月前
改善体质差气血虚，多站抱元桩！#站桩#站桩教学#新手站桩#健康养生#养生运动
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站桩养生娜娜老师11月前
站桩二十分钟完整带练视频（含音乐，口令），撑抱式调畅三焦之气，提升身体免疫力，增强体质。#站桩 #站桩养生 #站桩健身 #站桩养生指导师 #养生
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施老师导引养元1周前
体质差的人，多这么站，轻松见效还快 #站桩 #站桩教学 #补元气 #气血不足 #体质差
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我跟芗老学站桩2年前
程老解惑：初学者应当先站哪个桩？ #意拳 #站桩 #王芗斋 #传统文化 #武术#国学 #健身 #养生
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施老师科学站桩入门2月前
体质差气血弱，跟练抱元桩培元补气！#体质差 #气血不足 #养生
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金城八段锦3年前
抱球桩易错点#太极拳 #弘扬中华武术 #全民健身 #太极养生动起来 #一起来锻炼 #享受运动带来的快乐 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #强身健体传递正能量 #爱太极
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施元之正门站桩3周前
体质差气血不足的人，多站抱元桩#体质差#气血不足#健康养生#站桩#站桩教学
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小成桩1周前
站桩姿势：托抱桩 站桩姿势：托抱桩（养气桩）：调理三焦，润泽脏腑#站桩 #养生 #修行 #武术 #太极
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未央推广站桩3月前
站桩的好处#站桩 #站桩养生#站桩教学#混元桩
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竹叶飞2年前
脾胃调理第一功。经常有朋友问我：站桩有什么好处？要站多久才有效果？我就在此简单的说一下吧。➡️站抱元桩的朋友，起效最快的是对肠胃的调理作用，一般来说，站抱元桩一周左右就会显效。咱们的桩友在初期大多有过经常会饿，往往还没到饭点就饿的不行，尤其是站桩中或站桩后感到特别饿，想吃能吃而体重并没有增加的经历。➡️因此，脾胃功能不太好的朋友，可以来直播间和大家一起站桩体验噢。#站桩 #改善亚健康 #道家养生 #竹叶飞 #抱元桩
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站桩导引施老师3天前
体质差，气血虚的人，来学这个桩，简单有效！ #站桩 #补元气 #新手站桩 #站桩教学 #养生运动
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武醫傳承7月前
意拳 高臣（1） 站桩 #站桩 #意拳#内家拳 #中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力
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