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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生7月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
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大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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不落（一起进步 一起变强）3月前
简易型山羊挺，腰不舒服可以试试#山羊挺 #山羊挺身练竖脊肌 #腰疼 #一起来锻炼
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骨关节康复朱医生6月前
经常肩背酸困不舒服怎么办？四个训练动作帮你缓解！ #肩背训练 #锻炼操 #居家锻炼 #肩背酸痛 #抖出健康知识宝藏
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冬梅轻徒手-杏元体育3月前
腰部不舒服两个动作轻松缓解 #运动 #养生 #健康
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张春霖4月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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国家队运动康复王新伟4月前
每天做这两个动作，足底不痛了❗️ #足底 #足底疼痛 #足底筋膜炎 #足底按摩 #腿部放松
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你们的姐夫3月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
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粟粟爱养生3月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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八一骨科严致远6月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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郭子豪5月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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骨科张东升医生10月前
屁股疼腿疼总不舒服，一个动作拉伸缓解疼痛 #屁股疼 #梨状肌综合症 #坐骨神经痛 #腿疼 #硬核健康科普行动
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阿基肩颈塑形4月前
背疼 不舒服 总是夜里睡不着，这个动作帮你改善 #背疼 #一起锻炼 #每天坚持锻炼 #古法锻炼 #活力满满
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阿星带你调体态🔅4月前
一个动作教你改善腰酸不适❗️深挖腰酸难受背后的秘密㊙️ #腰酸 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #深圳私教
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颈肩腰腿痛·找何主任6月前
膝盖总是酸、响、痛？不想吃药也不想打针？今天我教你两个只用一条毛巾就能做的锻炼动作，在家就能练，操作简单效果好，特别适合膝关节不适的中老年人！#膝盖疼 #膝关节康复#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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骨科张东升医生10月前
总觉得脖子不舒服，千万别再360度旋转放松，三招教你缓解！ #颈椎病 #颈椎 #颈椎操 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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疼痛科苏医生6月前
肩胛骨缝像针扎一样，一个动作拉伸 #肩胛骨缝痛 #颈椎 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏#睡姿
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运动康复姜Dora5月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
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瑜伽老师｜张元曦3月前
够练习两年的一组动作，练习完，腰腿就舒服了，收藏转发给闺蜜好朋友一起练习😊#床上瑜伽#居家锻炼#瑜伽#拉伸#零基础瑜伽
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小雅养生运动4月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练㉓梨状肌综合症怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #梨状肌综合症 #按摩放松
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骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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阿龙古法锻炼5月前
腰不舒服，教你一招缓解，每天坚持100下 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
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郭子豪运动3月前
膝盖不舒服？快试试这个动作#运动 #健身 #锻炼
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旭东医生9月前
教你五个动作缓解疼痛，让你的颈椎越来越好！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病 #预防颈椎病
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董文飞7月前
腰部不舒服的时候做好这些训练，有效缓解症状。#腰部锻炼 #腰部不适
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中医康复贺艳刚医生7月前
膝盖不舒服 有这几种症状先不用去医院 医生教你三个锻炼动作来缓解 #膝盖疼痛 #膝盖锻炼 #抖音特效达人中心 #鸣潮 #抖音音频投稿计划
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解压人田同学3月前
老婆疲劳累了，就给她这样按按手，超舒服，简单易学。#居家锻炼 #健康 #按摩
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运动养生王老师4月前
肩膀不舒服，试试这个动作#居家锻炼#产后恢复#减肥#体态纠正#缓解肩膀酸痛
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冬梅轻徒手-杏元体育3月前
腰部不舒服，一个动作轻松缓解#腰 #运动 #健康 #养生
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跑的最远的康复教练安娜3月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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西西嘻嘻✈️9月前
真的不痛了！ 姨妈期缓解不舒服就做这几个动作！#姨妈期 #生理期 #痛经 #经期瑜伽
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东东讲运动康复4月前
颈椎不舒服？3个动作带你轻松缓解#医学科普 #涨知识 #健康 #颈椎病 #四川赫尔森康复医院
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骨科张东升医生5月前
颈肩腰背部疼痛，六个位置的疼痛分别代表什么？如何缓解这些区域的疼痛？#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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全息气脉健康8月前
肩颈不舒服，在家自己做！ #肩颈疏通 #改善肩颈 #按摩放松 #肩颈酸痛的有效缓解方法 #小动作大作用
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星火形意3月前
腰椎、骶髂不舒服就练它 这绝对正儿八经老活，比门内秘法还门内#强烈推荐 #骶髂关节 #腰椎间盘突出 #内家拳#形意拳
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71的古月教练6月前
#给运动来亿点多巴胺 腰不舒服，试试这个动作#腰#腰肌劳损#骶髂关节#小动作大作用
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张山伟爱健身3月前
如果身体疲劳不舒服，可以试试这套动作。#拉伸 #缓解 #缓解疲劳
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杨先森体态康复4月前
颈椎不舒服？！教你怎么缓解！ #低头族#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #康复运动
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尹宣然5月前
如何缓解胃部不舒服 #运动康复 #胃部不适 #小动作大作用
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863918481135月前
一个动作缓解肩颈僵硬👍远离颈椎问题✅ 视频仅供参考，如有不适请及时就医。 赶紧点赞收藏一起试试吧！15年中式养生经验的林古妈，关注我跟我一起低成本养生 #颈椎 #缓解颈椎酸痛 #头部按摩 #创作者中心 #创作灵感
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智景健康睡眠6月前
肩膀不舒服，试试这个动作，缓解疼痛😣#健康 #居家锻炼 #中老年人
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运动养生浩哥5月前
腰不舒服，试一试这个动作#腰 #腰肌劳损 #低骼关节 #小动作大作用 #居家锻炼
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欣然暖养生活1年前
小胃同学不舒服必做的3个动作#小动作大作用 #养胃护胃 #一个姿势缓解胃胀气 #解决胃胀气的小妙招 #缓解胃胀气的方法
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骨科张东升医生3月前
颈椎不舒服千万别这样做！正确的锻炼活动，有效缓解颈痛，预防颈椎病！#医学科普 #颈椎病 #颈痛 #颈椎不适
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郭子豪3月前
膝盖总是咔咔响不舒服的一定试试这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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禅医膝关节专家李朝晖6月前
肩颈酸痛，不舒服，三个动作缓解 #肩颈酸痛 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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开在成都的一家综合体能训练馆4月前
训练后腰不舒服？弯腰疼得厉害？有可能是肌肉痉挛了，跟着罗老师做这个动作，就能缓解 #健身 #健身干货 #康复 #干货分享 #vlog日常
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教瑜伽一字马的悦悦老师5月前
练瑜伽手腕不舒服，随时随地可以练的缓解方法来啦，附赠精准激活手臂的穴位😊#线上瑜伽#缓解手腕不适#支撑前热身
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腱鞘炎专家艾昌淼3月前
膝盖疼不舒服，两个动作帮你缓解 #膝盖疼 #医学科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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景腾讲睡眠863月前
肩颈不得劲，跟着景腾老师这样做！#景腾筋膜 #肩颈 #体态纠正 #筋膜放松 #居家锻炼
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阿宇讲健康4月前
长期伏案工作，肩胛骨缝疼，试试这个动作 #居家锻炼 #肩胛骨缝不舒服 #健康养生 #缓解肩颈酸痛
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脊柱保养七七师姐3月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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小小康复师3月前
足底筋膜放松 运动后脚底不舒服，这三个动作轻松帮你缓解足底不适！#运动 #足底筋膜炎 #足底按摩 #体育生 #运动康复
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尹宣然3月前
三个动作改善肩胛骨缝疼 这些动作相对于静态拉伸来说，即简单高效，又可以带来持久的缓解，效果评论区告诉我#运动康复 #肩胛骨缝痛 #康复训练 #拉伸 #小动作大作用
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观自归元4月前
肩膀不舒服 肩膀僵硬 手抬不起 的锻炼方法#每天一练 #肩膀训练 #养生 #居家锻炼 #贵在坚持
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郑合意4月前
这里不舒服，你试试这样做#居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #拉伸
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景腾颈膜讲学3月前
7月17日(1)(1) 肩颈不舒服一个动作就可以搞定，在家就可以练，简单高效，赶快去试试吧#肩颈 #康复运动 #缓解 #居家锻炼
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运动康复蒋老师5月前
腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做 腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损怎么办 #腰痛
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明添救赎自己4月前
就是这个动作，缓解你肩胛骨缝里不舒服#居家锻炼＃开背美肩#肩胛骨缝痛
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景腾本人讲睡眠ss4月前
肩颈不舒服，试试这个动作 #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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脊柱外科张俊辉3月前
肩周炎如何锻炼拉伸？ #肩周炎 #肩周炎锻炼 #肩周炎拉伸肩膀的动作 #科普健康知识
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南方医院骨科朱立军5月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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