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黑土豆儿6月前
空腹晨跑30分钟后，上称的我惊呆了…#跑步打卡 #空腹晨跑 #减肥自律
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北体黑皮2月前
清晨空腹跑减肥效果更好？#空腹有氧 #晨跑 #减肥 #爱上这条跑道
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胡旭民医生那儿6月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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磊子（大牌临期）5月前
减脂最快的时间 一天当中减脂最快的时间#减脂 #减肥 #有氧运动
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老雷饿兽5月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错！#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
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黑土豆儿1年前
跑步Vlog｜56kg跑男，晨跑三年瘦爽了！#跑步 #跑步减肥 #空腹有氧 #晨跑
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辉先生William6月前
有氧跑，很多人都没跑对 有氧跑，很多人都没跑对。要想达到减脂或马拉松训练的目的，首先要跑对有氧，知道自己的有氧心率区间，然后按一低二有氧的方法长期练习。#有氧跑 #有氧心率 #跑步 #减脂 #马拉松
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Shaw的跑步计划5月前
你不知道的❗️晨跑夜跑更高效的减脂经验📚 晨跑和夜跑哪个燃脂效率更高？ 一条视频分享自己的跑步减肥经验，到底怎么晨跑夜跑才能更高效的减肥 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #晨跑 #夜跑
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小刘睡了睡了1周前
跑步技巧｜空腹有氧 空腹有氧可以在有限的时间里面高效锻炼有氧能力，同时也可以很好的燃脂，那我们应该如何科学高效的进行空腹有氧呢！？#跑步运动 #vlog日常 #空腹有氧
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赛博爱吃鸡胸肉9月前
早晨空腹有氧好还是吃完再有氧好？#减肥分享 #经验分享 #减肥干货 #自律
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Wu—糖可乐3周前
空腹有氧真的更燃脂？出汗多就瘦得快？一分钟给你讲清楚#减肥知识 #科学减肥 #健身
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减重代谢陈昆4月前
早上运动和晚上运动，哪种减肥效果更好#医疗健康创作训练营 #减肥 #减肥科普 #运动减肥科普
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奔跑的超哥4月前
#真实生活分享计划空腹有氧5公里，到底能掉多少秤?#户外运动 #空腹有氧#逆袭 #空腹跑步。
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海哥的运动与健康7月前
空腹跑步燃脂的真相 “早上饿着肚子跑步，居然比吃饭后多烧20%脂肪？但医生却说：乱用这招可能伤心脏！今天用6项研究数据告诉你——空腹跑步到底是减脂利器还是健康杀手？” #跑步 #减脂 #空腹有氧 #有氧运动 #跑步减肥
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重庆减重陈主任4月前
千万不要轻易效仿空腹晨跑 #空腹晨跑 #晨跑 #减肥小知识 #减肥避雷
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虎子在减脂4月前
挑战空腹有氧 2 小时，能掉秤多少？ #坚持的意义 #减肥 #健身打卡 #减脂 #vlog日常
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嘿多唐老师1周前
空腹有氧根据自身情况而定，减脂效果区别不大#知识分享 #减脂 #减肥知识 #空腹有氧 #健康减脂
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严Sir跑与说1年前
如果发现不掉称，早晨做空腹有氧运动！ #运动 #早晨跑步 #严料坊 #有氧运动
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小赵超慢跑5月前
空腹超慢跑，每次45分钟，燃脂效率更高#跑步 #空腹有氧 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #减脂
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家晖1月前
空腹有氧真的更减肥吗？你晨跑前会吃一点吗？ #空腹有氧 #跑步结算 #轻装上阵 #跑步 #家晖陪你跑
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小林爱运动3月前
"2个月狂瘦40斤！从180到140的逆袭：我的晨间秘诀+三餐食谱，照做就能瘦"#生活化减脂 #有氧运动瘦全身 #当代年轻人的身体状况
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黑土豆儿4月前
有氧跑步5km，到底能掉多少称？#跑步 #跑步打卡 #跑步减肥
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周周·（要自律）2月前
早上空腹可以超慢跑吗？空腹超慢跑，燃脂效率更高🔥#超慢跑 #居家锻炼 #空腹有氧 #燃脂爆汗
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靠谱超慢跑1年前
空腹超慢跑，燃脂效率更高#超慢跑 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #变美变瘦变好看
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王重阳5月前
有氧运动真的掉肌肉吗？ #减肥
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卧推不到100不改名5月前
我刚刚测试了空腹有氧的减重效果！请看图说话#空腹有氧 #减脂期 #腹肌
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零卡糖（减脂版）1周前
早晨空腹有氧真的更“燃脂”吗？保持15%体脂率的秘密就在这里 #减脂塑形 #减脂
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派大星速减2周前
减脂中最夯的一定是空腹有氧！#减肥 #减脂 #健身 #科学减脂
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广西阳光菲特健康管理有限公司2月前
减肥必选方案《空腹有氧》 空腹有氧确实很暴汗，是想快速减肥人士们的第一选择。 但是，你了解空腹有氧吗?这个高效的减肥方式适合你吗？ 让我们跟着老李的视角看看吧！ #阳光菲特 #空腹有氧 #健身冷知识
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老顾运动能力提升5天前
空腹有氧减肥？实测3天颠覆认知！ 原以为空腹有氧是减脂捷径，专门花3天做了纯测试：体重确实掉了，但体脂居然。。。 视频里附详细测试数据+体脂秤对比图，看完就懂空腹有氧的坑！ #空腹有氧 #减肥实测 #减脂避坑 #掉肌肉 #体脂率
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黑土豆儿3月前
有氧慢跑真的能减肥！替你们试过了🏃🏿‍♂️#跑步🏃 #跑步打卡 #晨跑
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冒菜菜de塑形宝典3月前
女生 真的不建议长期空腹有氧！#空腹有氧 #空腹爬楼梯 #早起有氧 #减肥刷脂 #最快的减肥运动
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宁哥有礼4月前
健身 减脂 有氧 空腹有氧到底好不好？为什么？#空腹有氧 #有氧 #减脂 #健身 @宁哥有礼（小号）
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行者老白4周前
10月18日，休息日早晨的空腹有氧，消耗一下脂肪，晚上再做一点核心训练。#空腹有氧爬楼梯
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果然是我2周前
D227早间空腹有氧|每组5分钟，间隔休息30-60秒，每次3-8组#锻炼 #减肥 #运动
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申申带你瘦2年前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦身操
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小刚跑步2月前
很多人以为早上空腹做有氧，燃脂效果最好，感觉像直接燃烧脂肪。但通常经过一夜的睡眠（约12小时未进食），肝糖原储备就会大量消耗甚至接近枯竭。为了维持大脑、红细胞等必须依赖葡萄糖的组织的能量供应，身体就会启动糖异生，利用非糖物质来“制造”葡萄糖。#跑步
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椰子大叔（兽身砖家）1月前
空腹有氧你真的适合吗？ 不要再做空腹有氧了，对于大部分的人来说根本就不适合，特别是平常压力大的人，请科学减脂，慢慢来才会快#健身#减肥知识#有氧训练
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十年陈说健身2年前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了，不要总是“明天”，现在就要拿出行动！#空腹有氧#高效燃脂#减肥#减脂#健身
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阿明爱跑步1年前
如何跑得舒舒服服，稳稳当当？有氧慢跑就按照这8个步骤去做，那效果，谁跑谁知道！#跑步知识 #有氧慢跑 #初跑者 #运动 #坚持慢跑的好处有多大
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重庆减重陶锐5月前
早上运动还是晚上运动？哪个更健康？ #减肥 #重庆减重专家陶锐 #健康科普 #运动时间 #抖出健康知识宝藏
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霹雳游侠dsk2月前
干货！空腹有氧减脂指南
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怼哥的多囊11月前
空腹有氧有利于减肥吗 #空腹有氧 #自律 #自律遇见更好的自己
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营养师李俊峰1月前
早上空腹有氧真的会掉肌肉吗？3招教你减脂肪不掉肌肉！ 早上空腹有氧真的会掉肌肉吗？3招教你减脂肪不掉肌肉！#减肥 #减脂小白必看经验 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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花卷7月前
空腹有氧day203｜只要运动了 我就觉得我今天没白活 #空腹有氧#那就祝我们#早起#运动穿搭 #见人不如健身
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花卷4月前
空腹有氧day236｜运动 会让一个人最大程度地远离糜烂 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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跑斐老陳9月前
晨跑，餐前跑还是餐后跑？ 晨跑到底是空腹跑还是餐后跑呢？从减脂控糖的角度来说，晨起空腹跑会更有帮助，但一定是低心率有氧跑才行。#跑步#控糖#有氧跑#减脂#跑步减肥
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小刘今天锻炼了吗3周前
早上有氧还是晚上有氧#有氧运动 #有氧运动 #空腹有氧
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娜就跑吧4月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高，人体代谢加快，运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂，注意下面几点。第一，晨跑比夜跑好，空腹晨跑更佳，经过一晚上的糖原消耗，早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二，一定要慢跑，保持合理的心率，时长30-60分钟，小步幅 高步频。第三，合理饮食，当季有啥就吃啥，高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四，一定要多喝水。减肥需要一个过程，尽量选择适合自己的方式，无论是跑还是吃，时间地点，选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束，收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
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心有猛猫3月前
空腹有氧减肥法好像还挺健康的，喜欢🥰 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥日常
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豆爸食话2月前
空腹有氧可别练倒下了 #减肥运动 #运动注意事项 #减脂小知识 #健康减脂 #豆爸聊健康
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大郭~在修炼💦3月前
【MIZI】10分钟清晨空腹有氧！消水肿轻体重！全程无跑跳 新手大基数友好！动作简单 每天坚持早上跟一遍 暴汗燃脂塑形全身！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身 #空腹有氧 #消水肿
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骑车减肥的蒙蒙达5月前
挑战一下早上空腹有氧2小时骑行能瘦几斤？ #骑行减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥后的样子 #骑行vlog
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奇奇9165月前
疯狂雷哥超慢跑早课，跟跑减脂减肥肥，科学减脂选择有氧超慢跑 #你的坚持终将美好 有氧超慢跑，适合大体重，减肥减脂效果好#跑起来就有感觉了
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璐璐的减脂日记（已减40斤）1周前
178—137｜空腹有氧好有效果，5公里能掉0.4斤，超级充实的一天，我喜欢周三！因为有我最喜欢的三明治嘿嘿#减肥训练营日常 #减脂训练 #蜕变
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尔东先生1周前
有氧晨跑10公里，体重能掉多少？#跑回十七岁 #跑步自律 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #有氧跑
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170的小叶教练4月前
每天早起20分钟有氧训练，大肚腩变小M腰，早上是瘦肚子最快的时间#居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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食品科学泰哥3月前
这三种人别做空腹有氧 #减肥#减脂#减肥技巧
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老四健身2月前
空腹有氧在人体学里就是在伤害身体 空腹有氧先减低激素水平，升高皮质层 #健身 #女子塑形 #减脂塑形 #空腹有氧 #跑步
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花卷6月前
空腹有氧day206｜“汗水淌过的路 比想象更接近山巅” #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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王衡爱健身6月前
朱一龙讲的“晨起空腹有氧”真的有用吗？ #朱一龙 #空腹有氧 #减脂 #减肥 #健身
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老周讲健身3月前
溜达就是最好的有氧运动不接受反驳！ #健身#减脂#皮质醇 可坚持下去的运动才是最好的运动！
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花卷4月前
空腹有氧day238｜除了赚钱 健身 不需要太多社交 #空腹有氧#跑步#早起#大学生暑假 #见人不如健身
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芊小芊4周前
空腹有氧Day114｜把时间和精力花在你能改变的事物上。#教师#自律#晨跑#运动穿搭#空腹有氧
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