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脊柱微创张杰医生1年前
游泳是对腰突最好的锻炼吗？小心越游越痛#腰椎间盘突出 #腰椎 #我是张杰医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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脊柱 李医生，郑大一附院3年前
游泳能治好腰间盘突出吗？ #医学科普 #健康 #科普健康知识 #医学知识科普
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腰突百科4月前
游泳能不能缓解腰突？#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #涨知识
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凌昊Dylan2年前
腰突一定要游泳，最好自由泳！通过游泳腰突没复发的游友们评论区扣1#游泳 #水上运动 #腰椎间盘突出 #坚持长期游泳的好处 #vlog日常
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正骨医院脊柱外三科陈海龙5月前
游泳有方式，不然难受的就是你的脊椎！ #医者仁心#腰突康复训练 #游泳锻炼 #医生科普 #洛阳正骨医院
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运动康复姜Dora6月前
腰突之后❗️这两类运动千万不能再做了…内附可替换的运动#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰痛
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脊柱外科王海峰医生1年前
为什么经常建议腰突、颈椎病的患者游泳锻炼？ #颈肩腰腿疼 #腰疼 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #腰椎锻炼
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小付到了大叔的年纪1月前
游泳1小时等于看三次心理医生，我觉得游泳是对腰突人最友好的运动康复方式#内容过于真实 #vlog日常 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #知识分享
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张坤医生聊颈腰腿痛10月前
腰间盘突出医生为什么最推荐游泳呢？#腰间盘突出锻炼方法 #腰痛腿疼 #骨质疏松 #脊柱外科张坤 #武汉市第四医院
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方了个方1年前
游泳能不能改善腰凸？自由泳/蛙泳怎么选？ #康复运动 #腰间盘突出 #腰椎间盘突出 #康复训练 #干货分享
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KX反骨大叔·运动康复3月前
腰突可以游泳吗？ 哪个姿势最好？ #腰突锻炼 #腰突自愈的真实经历 #游泳腰疼 #真实想法 #dou来运动吧
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微创脊柱专家 徐炜主任3月前
游泳对脊柱病人来说是最好的运动方式 #医学科普 #游泳好处 #腰痛改善 #腰背肌锻炼 #科普健康知识
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脊柱骨科张顺聪教授1月前
腰突腰痛康复，主任：选蛙泳最好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #腰突 #腰痛
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young洲洲3月前
一个视频介绍腰突缓解期如何安全开始游泳康复运动。经历多次手术和保守治疗，开始游泳康复运动，游泳3个月症状有明显缓解。游泳过程中要注意哪些问题呢？ #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #运动康复 #游泳 #腰椎锻炼了
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郑富贵1年前
对于腰肌劳损腰间盘突出和久坐人群医生建议多游泳，说可以改善，当我们辛苦学会了发现游起来腰更疼了，这是因为发力方式错了，正确的发力合理的锻炼才能改善，错误的动作和过度锻炼只会让我们身体更加严重。#游泳#腰椎间盘突出 #蛙泳 #腰疼怎么办
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
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阿hai4月前
为什么大部分需要康fu的人我们都建议去游泳…这次我有了亲身体验…#游泳对身体有什么好处 #康复训练 #潜水 #腰椎间盘突出 #脊柱压力
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廖壮文颈腰椎微创1月前
为什么脊柱外科医生，都喜欢推荐大家去游泳 #脊柱健康 #腰突 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础
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🌈🌈来和超教练学游泳5月前
肩颈腰椎不适的朋友，可以一起来练练放松下哦！#0基础游泳教学 #上热门 #腰椎间盘突出
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鼓楼阳哥2年前
游泳是最适合我们腰突患者的锻炼方式吗？#腰椎间盘突出 #游泳健身 #核心力量训练
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脊柱外科医生刘伟强3月前
游泳对脊柱颈胸腰部核心肌群能很好的锻炼！#脊柱健康改善计划#潍坊人民医院脊柱外科 #骨科医生 #游泳好处多 #康复训练
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运动康复姜Dora4月前
腰突人减肥，这三类有氧运动千万不能碰！（内附可替换的锻炼动作）#运动康复 #腰突 #居家锻炼 #腰间盘突出 #减肥
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云朵朵y7月前
游泳对腰有什么好处？滑脱可以游什么泳姿？腰椎滑移能好吗？ 脱出吸收恢复自主了 终于熬过这一关了#真实事件 #蛙泳 #腰椎间盘突出 #脱出 #腰椎滑脱
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髋膝关节专家张雨主任2月前
脊柱不舒服？去游泳 让你年轻十几岁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脊柱锻炼 #脊柱健康 #游泳健身 @健康中国 @抖音媒体内容优推官 @抖音健康 @包钢三医院
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微创脊柱专家 徐炜主任1月前
游泳有很多好处，今天我给大家讲一讲为什么我最推荐的运动是游泳 #游泳 #腰背肌锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰突
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小马娇娇、🦄5月前
蛙泳腰疼不走水/找问题、看对比🆚腰不疼 游的快❕ 腰疼大多数存在于成年人学游泳 太追求于平衡、害怕下沉，导致腰部过度用力！ 在游进过程中上下起伏是正常的、保持好呼吸节奏 掌握基本动作技术😉游记来轻轻又省力❕ #蛙泳 #蛙泳腿 #恭喜你精彩 #休闲一刻放松心情 #蛙泳女孩
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运动康复姜Dora5月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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默川1月前
游泳，特别是蛙泳对腰椎间盘突出的作用#游泳 #公开水域 #脊椎矫正 #健康锻炼每一天 #身体疗伤
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脊柱王锋主任7月前
为你解答“为什么游泳是腰椎病患者的黄金运动” #腰椎间盘突出 #游泳健身 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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疼痛医生程庆好1周前
为什么推荐腰突患者，游泳锻炼腰背肌 #医学科普 #腰突 #疼痛
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腰突解忧杂货店3周前
游泳真的适合腰突康复训练吗#运动康复 #腰椎间盘突出 #游泳
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龙口游泳教练小丹3月前
为什么游蛙泳腰疼 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳腰疼 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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工商-陈老师1周前
游泳缓解腰痛腰突，效果非常好
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教游泳的啊u6月前
游泳对腰部健康大有益处！水的浮力能减轻腰椎压力，运动时腰部肌肉、韧带得到有效锻炼，有助于缓解腰肌劳损。四种泳姿各有优势：蛙泳可拉伸腰椎；仰泳能放松腰背肌肉；自由泳锻炼全面；蝶泳对腰部力量要求高。建议根据自身情况选择，坚持游泳，让腰部更灵活、强健！#游泳 #游泳培训
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景德镇发布3月前
73岁老妈为改善腰椎问题从0开始学游泳，69岁开始，学了4年，现在蛙泳很流畅，人“健步如飞”！#游泳 #游泳健身 #腰间盘突出锻炼方法 （@111-111）
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脊柱外科胡炜医生3月前
预防腰突的终极秘密来了！别当 “久坐钉子户”，每小时起来跳 “摸鱼舞”；多做游泳、瑜伽等低冲击运动，让腰部 “活起来”；做好保暖，别让腰椎 “透心凉”。日常点滴积累经验值，坚持下去就能解锁 “钢铁腰椎” 成就！#预防腰突终极奥义 #远离久坐护腰 #低冲击运动护腰 #腰椎保暖指南 #钢铁腰椎养成记
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省立三院疼痛科张明2月前
为啥游泳是骨科医生 经常推荐的运动？#游泳 #运动 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科张宇宸4天前
游泳时最好的运动项目，能减慢腰椎疾病的发展。 #游泳 #腰椎间盘突出 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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姜红振医生-专注神经脊柱精准微创6天前
游泳是腰背肌锻炼推荐的运动#腰痛#腰突#腰椎间盘突出#腰椎管狭窄#腰椎不稳
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万松医生聊脊柱4月前
为什么游泳对腰突恢复有好处 #医学科普 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #硬核科普健康行动 #游泳
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孙晴主任聊脊柱4月前
哪些运动可以缓解腰突？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎 #腰椎间盘突出 #孙晴主任聊脊柱
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撑腰·腰突锻炼特训营3月前
泳池是腰的“温柔陷阱”？——越游越累全是坑！#腰突 #游泳康复训练 #腰椎间盘突出 #练腰 #护腰
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奥体游泳健身4月前
每周3次游泳，30分钟=全身锻炼+护关节+降37%慢病风险#游泳 #暑假 #清凉 #游泳培训 #游泳池
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爱游泳的神经科医生2天前
#关注健康 #运动使我快乐 #脊柱健康 #游泳好处 #医生科普
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吴准笑教游泳4月前
初学蛙泳出现颈椎腰椎疼难受的，一个视频帮你解决#蛙泳 #初学游泳 #游泳的疑难杂症 #学游泳 #吴准笑教游泳
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海绵布丁7月前
腰突游泳后屁股疼腿麻，deepseek让我别游了？ 蛙泳后屁股疼腿麻脚麻，虽然热敷后会好点，但是第二天还是有点疼，久坐后更疼，本来以为是蛙泳游得太勤了累着了着凉了，学中医的弟弟让我休息休息后面去学自由泳我还没当回事，现在看来我真的要去学自由泳了！#腰间盘突出 #腰突 #腰疼 #腰突康复训练 #00后
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宁波市鄞州区总工会3月前
78岁老妈为缓解腰椎问题学游泳，“3个月开始有变化，现在健步如飞”（来源：美丽浙江、111-111、浙工之家）#健康 #游泳
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腰痛王医生5月前
腰突问题快问快答#腰间盘突出 #医学科普 #腰疼 #健康 #抖出健康知识宝藏
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腰突的李某某1年前
腰突急性期千万不要去游泳——我的惨痛教训#坐骨神经痛#神经根痛#腰突 #蛙泳 #腿痛
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朱教练教游泳4月前
第 11 集 蛙泳塌腰 腰痛怎么改善 零基础成人自学跟练版教程 轻易解锁！#内容启发搜索 #蛙泳教程#蛙泳#蛙泳腰痛@抖音小助手 @抖加上热门
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健身教练老燕子5月前
腰椎间盘突出能游泳吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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脊柱王锋主任5月前
回答大家最近经常问的问题，这些常见的运动腰突患者到底能不能做 #腰椎间盘突出症 #腰突康复 #腰突患者可以骑车吗 #腰突锻炼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生段豪6月前
#游泳 #脊柱外科 #脊柱医生 #抖医医生 #医学科普
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脊柱微创潘峰医生1周前
#颈椎病 #腰椎间盘突出 #游泳
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骨科赵子义主任3月前
健身引发腰突？L5S1髓核脱出血泪史！ 神经压消失→粘连恢复！游泳比健身好！#腰椎间盘突出 #腰五骶一 #髓核脱出 #医者仁心
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詹sir说腰痛1年前
腰突与游泳的片面分析 身体的问题都有哪些，当下应选择怎样的运动方式，或许我们每个人都不太一样。#游泳健身 #运动康复
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懂游泳的老偶4月前
蛙泳塌腰、腿下沉！啥原因！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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阿纯4月前
之前蛙泳后腰疼 我想明白了#游泳 #游泳健身 #日常vlog
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燃新闻3月前
73岁老人腰椎间盘不好 医生建议坚持游泳4年后健步如飞 #73 岁老人靠游泳改善腰突成爱好者 近日，浙江一位73岁的老人因4年前被诊断出腰椎间盘问题，医生建议她开始从0学游泳，3个月时能看到变化。一晃4年过去，老人成了游泳痴迷者，每周至少去4次，每次有45-50分钟，腰间盘得到极大改善，出门旅游走的比年轻人还快。
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欠揍教练3月前
个人上岸后的日常训练 9年腰部这个位置的问题运动康复改善上岸，运动经验分享给你们，急性阶段不要跟练了#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #欠揍教练
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young洲洲4月前
四次腰椎术后康复运动，坚持每天运动康复打卡，期待早日上岸。户内户外运动每天交替。今日锻炼项目，游泳。看看腰突人如何开车出行去锻炼。 #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #康复运动 #射频消融#游泳
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脊柱外科胡炜医生3月前
想远离腰突？预防和保健要做好！久坐 1 小时就起身活动，练瑜伽、普拉提、游泳增强核心肌群（猫牛式、桥式超实用），打太极也能护腰，腰部别受凉，选对床垫枕头护脊柱。腰突患者更要定期复查、坚持康复，从点滴做起，腰椎才能更健康～ #腰突预防 #腰椎保健 #护腰日常 #核心肌群锻炼 #远离腰突
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您在查找“游泳能改善腰突的原因”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-15 06:02

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