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宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰酸，腰突，坐骨神经痛，髋关节卡压一招搞定 #运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #髋关节弹响
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北京力量教练舒雨帆8月前
总感觉一侧腰部紧张，按舒教练思路改善 #北京 #健身干货 #腰酸 #腰肌劳损 #腰部按摩
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运动康复阿志哥1月前
打篮球的小哥，腰酸，核心无力，小腿肌肉酸胀，给他放松一下#腰肌劳损#小腿酸胀
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脊柱工匠余将明7月前
警惕腰酸腿酸，是腰椎退行性疾病！ #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #医生日常 #医者仁心 #医学科普
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)6月前
由于之前超重的硬拉导致我左侧腰部代偿，按照这个方式进行了一个月后，有明显的改善。分享给大家，可以收藏起来试试#放松 #弹跳训练 #运动表现 #武汉无憾运动表现训练中心 #腰
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中医副主任杨哲7月前
#乏力 #腰酸腿疼 #中医杨哲 #气血不足
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上海脊柱微创专家胡硕4月前
腰痛两年终于找到原因了 #腰疼#筋膜炎 #腰背酸痛 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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爱传统的肖同学4月前
当腰又酸又疼时“普通中Y”VS“资深中Y”#中医科普 #腰疼 #腰酸腰痛
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会笑的奥利奥2月前
经常腰酸的伙伴，可以尝试完成这几个动作的训练，在家一张垫子即可，坚持一个月改善明显。#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #腰酸背痛 #伏案工作
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珑宝有个聪明妈7月前
#国学文化 跟着沐夏了解上班族腰酸咋办？#中华文化 #学习中国文化知识 #亲子日常 #中医养生
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中医肾病科李琳主任6月前
男人湿气重，腰酸乏力，下肢沉重，补阳才是正解！ #湿气重 #腰酸 #乏力 #下肢沉重 @和发徐中医馆
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高医生健康科普1月前
腰酸膝软警惕肾阳虚！这样补最有效 #健康科普不基础 #腰酸膝软 #肾虚 #补肾 #抖出健康知识宝藏
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名中医强爱平1月前
腰酸、怕冷、肠胃差，肾气不足脾胃虚 #腰酸 #怕冷 #中医 #重庆 #名中医强爱平
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木白师妹下山了7月前
当代社畜の腰椎BUG修复！《灵枢》81式拍痧法实录 #养生 #打工人 #老祖宗的智慧 #腰酸背痛 #师妹下山了
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骨科专家柳根哲8月前
腰酸腰痛老不好，原来是它在作怪！歇一歇就能缓解 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰椎管狭窄 #诊室日常
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张平平1月前
腰部不舒服，第三个动作来帮忙#生活小妙招
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盛世倾城·孟孟老师6月前
如果你总是腰酸，那肯定是你男朋友还没有学会我这套按摩手法#按摩手法 #肩颈 #肩颈疏通 #创作灵感 #腰部
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张老师说康复2月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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温佳龙Marshall3月前
腰酸怎么办？ 这是一个一箭双雕的训练 #增肌 #健身干货 #腰酸背痛 #练腿 #健身小白必看经验
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
作为骨科医生，最想告诉大家的是腰椎间盘突出不要轻易手术哦#骨科 #腰椎间盘突出 #保守治疗 #徐文斌医生
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喜来包2周前
腰痛，就被你这样练好了？ #运动康复 #腰痛 #康复训练 #成都康复 #打完篮球腰酸怎么缓解
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昇曜堂4月前
腰酸背痛怎么办 台湾中医传承人陈育祥老师穴位按摩能快速舒缓 可以试试 评论区告诉一下感觉如何#上热门 #穴位按摩 #中医养生 #合肥中医 #腰酸背痛
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思蜜安人体4S店2月前
腰酸腿麻的朋友们看过来， 家里赶紧试一试#腰痛 #屁股痛 #腿麻#健康 #居家锻炼
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中医常佳欢3周前
阳痿早泄伴腰酸，试试生精种子第一方 #腰酸 #阳气不足 #常佳欢 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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劳拉健康美学6月前
按揉身体这个位置 腰不酸腿不痛，全身轻松
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呜昂王2周前
#体态矫正 #运动康复 #腰酸背痛 训练过程中，不良的体姿体态造成的腰酸背痛，可以尝试以下方法调节
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老孔运动员康复5月前
“康复奇才”快速解决超顽固腰痛。 这才是运动康复！ 2年看遍各地无法减轻的“超顽固腰痛”一次拿下#腰疼 #腰肌劳损#腰椎间盘突出 #腰方肌 #运动康复
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自学养生小伙计4周前
肾系统 : 腰酸？养肾有招！ #中医养肾 #中医健康养生 #健康生活的建议 #健康科普 #健康生活重养自己一遍 ，你头发掉得多吗？评论区聊聊你的养肾小妙招！ 肾系统 一、 概述 解剖定位：位于腰部，脊柱两侧，左右各一。“腰者，肾之府”。 核心功能：**藏精**，主生长发育、生殖与脏腑气化。 系统别称：“先天之本”、“作强之官，技巧出焉”。 二、 肾的主要生理功能 （一）肾藏精，主生长发育与生殖 肾具有储存、封藏先天之精和后天之精的功能。精是构成和维持人体生命活动的最基本物质。 精的分类与关系： 先天之精：禀受于父母，是生命本原，主导生长发育与生殖。 后天之精：源于饮食水谷，由脾胃化生，滋养全身。 关系：先天之精激发后天之精的化生；后天之精充养先天之精。二者共同藏于肾。 生理表现（《素问·上古天真论》）： 女子以七为纪：七岁“齿更发长”；十四岁“天癸至，月事以时下”；二十一岁“真牙生而长极”……四十九岁“天癸竭，地道不通”。 男子以八为纪：八岁“发长齿更”；十六岁“天癸至，精气溢泻”；二十四岁“筋骨劲强”……六十四岁“齿发去”。 核心：**齿、骨、发**的生长状态是观察肾中精气充盛与否的外在指标。
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名中医强爱平3周前
腰酸、腿软、男科差，试试我的男科方 #腰酸 #腿软 #中医男科 #重庆 #名中医强爱平
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施兄聊茶9月前
如何缓解腰痛 经常坐着喝茶的朋友难免会腰酸腰痛 #腰痛 #如何缓解腰痛 #施兄聊茶#岩茶语录 #贡焙局
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中医陈其华医生4周前
完事后腰酸是肾虚？如何调理？#陈其华 #中医男科 #调理 #肾功能
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小杨运动康复5月前
腰部不适如何缓解#腰酸 #久坐 #运动康复 #体态纠正
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吕一Heyimlvyi11月前
【解决腰痛!】腹肌&臀肌训练&超棒的加拿大早午餐｜ 加拿大之行EP.3 腰酸腰痛早已成为健身人群中非常普遍的问题，腰肌的脆弱不仅让很多人止步不前，伸直忍受着病痛。但问题，却不一定来自腰部。腹部和臀部肌肉无力同样是帮凶甚至是罪魁祸首，所以今天带你们来做一些腹肌和臀肌的训练。 #健身vlog #生活vlog #臀部训练 #腹肌训练 #努力训练热爱生活 @抖音小助手
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鹊华妙手张海迪2周前
腰酸腰痛，这个动作爽到飞起 #健康养生 #腰部按摩 #济南 #推拿 #按摩放松
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朝戈体态解构5月前
腰疼不只是腰的问题！3步从根源缓解腰痛！ 久坐久站腰酸腰痛，狂按后腰还是不停反复？ 真相是腰痛不只是腰的问题！ 长期弯腰驼背➕骨盆前移，会让前侧腹部越来越紧，胸廓下压，腰椎压缩更加厉害，所以按摩后腰不会根源性缓解！ 今天教你科学三步走 ： 1️⃣松解腹部：用「倍轻松Y3Pro肌活腰带」高频振动+艾灸碳+红光深层放松（比筋膜球强10倍！） 2️⃣呼吸矫正：1个仰卧动作找回腰椎曲度，腰立刻贴地！ 3️⃣ 后承重强化：恢复身体重心，做完秒变轻松！#久坐久站腰酸 #久坐腰疼 #腰部不适
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萱娅美颜美体(合肥太阳城店)3周前
简单六步腰部按摩，腰酸腰疼 #身体护理 #萱娅
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骨益生郭永刚6月前
宝妈产后腰酸，这三个动作练起来！ #产后恢复 #居家锻炼 #产后妈妈 #骨益生 #产后恢复小知识
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大鹏(热炼GYM创始人)2周前
#健身知识 #腰痛 #健身干货 经常腰酸的必看！三个动作就缓解
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足踝体态调整赵老师2周前
久坐腰部酸痛僵硬，腰方肌松解 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎 #向康脊柱矫正中心
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甜甜说健康4月前
#腰痛 #腰肌劳损 #腰疼
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不止运动3周前
以为久坐只是累？别等腰疼到站不起来才后悔！久坐党必看：这3个步骤教你护腰！#体态矫正 #久坐危害#腰椎间盘突出 #打工人护腰
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大攀运动健康笔记6月前
腰不好这样练核心🔥3招远离腰酸腰痛✅ 很多人都遇到过腰痛问题，根源往往与核心无力，腰椎缺乏稳定支撑有关. 分享3个针对性训练方法，来自著名脊柱健康大咖麦吉尔（ McGill ）。 不论你已经遇到腰椎问题，还是想早做预防，都建议收好备用。 #核心训练 #核心稳定 #腰椎间盘突出 #保护腰椎 #夏日减脂大作战
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中医武楠1月前
失眠怕冷还腰酸，教你一招巧平衡！ #门诊日常 #中医科普 #失眠 #中药 #中医武楠
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爱康复的老王2月前
行政小姐姐久坐腰酸，弯腰腰痛怎么办？第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #腰肌劳损 #腰痛 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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脊柱骨科张顺聪教授5月前
腰酸腿疼 手脚麻痹，腰椎滑脱最好补个片子 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腿麻 #腰椎滑脱
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上海九院骨科医生马辉3月前
纤维环撕裂，日常生活要注意什么 #纤维环撕裂 #腰痛 #腰痛怎么办 #医学科普 #骨科
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素彦讲模具3月前
模具设计和钳工腰痛？ 一招教你轻松解决
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月亮姐姐聊健康1月前
按揉，消除久坐腰酸腿肿 #健康养生 #健康科普 #手法按摩放松
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李敬轩 完美状态运动康复3月前
腰部酸软，该如何解决？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #骶髂关节
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老八“盘腰突”5月前
#腰间盘突出 不要再被碎片化的信息搞的团团转~…#盘它
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沈天的健康运动实践6月前
久坐党这样动动脚，解决腰酸背痛肩颈酸，焦虑入睡困难睡眠浅#久坐 #腰酸 #健身 #健康保健 #功能性训练
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舒文中式养生7月前
久坐水肿，腰酸背痛，易疲劳你可能气滞血瘀了，4个方法1周改善，赶紧去做！#久坐 #水肿 #疲惫 #困乏 #干货分享
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周六野Zoey7月前
一个动作，告别漏尿、腰疼、焦虑｜盆底肌核心训练+呼吸法 下面有点松动？咳嗽、打喷嚏会漏尿？腰酸、呼吸浅、焦虑睡不好？体态不好？ 你可能忽视了最重要的一块肌肉 —— 盆底肌！ 这个简单又温和的练习，就一个动作，站或坐着，随时随地，没人会发现，每天5分钟，强化核心，缓解焦虑，改善漏尿和“松松”的感觉，一周你就会发现明显效果！ 对于孕妇还能帮助顺产&产后恢复～ 不论你是久坐上班族，年龄增长，还是备孕、孕期、产后， 练起来，恢复你的内在核心紧致活力！#盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #焦虑 #健身 #健身打卡
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西安长安女私教罗一一2月前
腰肌劳损改善不仅仅只是练腰这么简单#腰肌劳损 #居家锻炼 #体态矫正 #健身 #运动锻炼
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江老师形体纠正1月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #居家练习
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中医潘华1周前
杜仲的作用与注意事项 总是腰酸腿疼，一干活就感觉腰要断了？不妨了解一下杜仲这味药材——补肝肾、强筋骨的高手！它的使用人群与注意事项你都了解吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对 #杜仲 #腰痛改善
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KX反骨大叔1周前
腰突=腰酸？No，是因为腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #死臀综合症 #腰突上岸 #核心训练动作 #抖音合集升级计划
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黄志国教推拿1月前
腰部酸痛是肌肉劳累过度，快速缓解腰酸腰痛的办法 腰部肌肉疲劳受损，给你一个很好的缓解方式，操作完就能明显感觉到效果#腰疼 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #推拿 #中医推拿
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张剑的健康趣话间3月前
打工人久坐腰酸别硬扛，这些检查该做就做！ #健康体检 #打工人 #脊柱健康 #医学科普 #平湖
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阴阳脉法 李浅予1周前
腰膝酸软，力不从心，肾精不足，脉诊便知 #中医 #脉诊
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骨科周大侠1月前
腰痛别在过度治疗了，3个动作缓解腰肌劳损。 #腰痛 #腰肌劳损训练方法 #腰椎间盘突出 #贵阳
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是梦辰呀3月前
16min讲解跟练 | 腰椎理疗，缓解腰疼#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #腰肌劳损 #腰疼 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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小羊讲产后4月前
产后想要改善腰酸背痛？你不会还在这样锻炼吧？ #产后恢复 #产后妈妈 #腰疼 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科张顺聪教授5月前
腰部紧绷 酸胀难受——小针刀治疗 #抖出健康知识宝藏 #腰酸 #腰痛
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