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雪玫瑰减肥日记1周前
每天看一下跳绳究竟有多好，或许就能自己继续坚持下去了！#跳绳 #跳绳减肥 #自律
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悠宝和川宝1周前
今天告诉大家一个不花钱就能长高的秘密：大家记得点赞收藏哦。 每天坚持跳绳300个，要连续不间断哦。6~16岁都可以用这种方法。我给大家做个示范#跳绳打卡 #记录成长过程 #运动长高
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小姨儿（跳绳搭子上线）1周前
跳绳瘦全身不用质疑，跳绳五个月瘦了45斤，想都是问题、做都是答案想要成功唯一的捷径就是坚持，跳绳的同时一定要控制好饮食哈#跳绳 #跳绳减肥 #自律打卡#跳绳的燃脂效果好
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#🌻1月前
Day 13｜今日份跳绳打卡请总监们查收❤️ 运动一定要间断休息哦#减肥vlog #励志减肥 #居家健身 #减肥打卡记录
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肌肉要跑步1周前
一根绳子解决全身肥肉！ 坚持每天早上负重跳绳，身体基础代谢加速，腰腹赘肉消失，腹肌马甲线霸气侧漏，双下巴收紧颜值蜕变彻底逆袭腹肌男神惊艳众人！#跳绳减肥#自律#跳绳
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桃了～1周前
跳绳打卡 第2天 如果觉得做不下去了，就硬着头皮坚持做，然后类似于麻木了、适应了，那种望而却步的感觉会逐渐自动退去～#跳绳 #跳绳打卡 #减肥 #减肥逆袭 #运动
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阿沐在跳绳！（努力健身版）1周前
我是阿沐，喜欢跳绳，坚持跳绳197天，身材就像一张行走的名片，你不需要特别瘦，但要看起来健康均匀有线条，只有坚持运动才能让你的身材更有型，快来跟我一起跳绳打卡吧#跳绳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动女孩
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吴迪小太阳MAX（考教练证版）1周前
【今日份跳绳打卡】用游戏跳绳，心理更轻松，生理更强壮，趣玩运动，跳起来就有趣了#跳绳 #居家锻炼
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晶晶爱跳绳1周前
跳绳第3天｜从300个到1000个，跳绳教会我的不止是耐力，更是“每天进步一点点”的底气～ 一起打卡，遇见更紧致的自己！#运动打卡 #跳绳日常#减肥
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热爱生活的“小小腾”1周前
1076天打卡！清晨靠着一腔热血冲出被窝，跳绳一万个的仪式感拉满#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #北京房山 #自律打卡
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小白白健身记（小号）1周前
跳绳减重排名第一！新闻里说了，跳绳每小时能燃烧667到990大卡，这就是为什么我带练的粉丝瘦得那么快！一根绳子，一小块地方就能练，这不就是我一直推崇的吗！#跳绳减肥#跳绳减重 #瘦的快 #消耗大 #瘦的最快的运动
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牛马健身🐮1月前
逆袭第一步先从跳绳开始，每天1000个，一个月收获蜕变的自己#自律 #跳绳 #跳绳打卡 #强烈推荐 #好物推荐🔥
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阿沐在跳绳！（努力健身版）3月前
用跳绳132天的亲身经历，总结了这几个有争议的跳绳小知识#跳绳 #变美变瘦变好看
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凯里跳绳小区教学1月前
为什么一定要让孩子学跳绳呢？#跳绳 #凯里跳绳 #中考体育 #运动 #跳绳打卡
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阿闯健身💪4周前
坚持不住的时候，就想想当初为什么开始#跳绳 #跳绳打卡 #强烈推荐 #干货
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我要跳起来2周前
今日跳绳打卡之日子就是问题叠着问题，努力往前走吧 #跳绳 #跳绳治愈一切 #锻炼 #健身
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萱萱的萱3周前
#跳绳打卡 她说为什么放假还要打卡？能不能让人好好休息一下啦？咱也无能为力呀！
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andy1周前
#自律的顶端就是享受孤独 五点爬起来一摇就是八千个，每一次挥汗如雨，都是对平庸的反抗；每一次咬牙坚持，都在雕刻更强大的自己#坚持的意义 #跳绳打卡
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卡几妈妈1周前
十年多囊已生，但最近又开始多囊，内分泌失调，来姨妈14.15天了，今天去看医生，止血。同时要求我运动，跳绳是我测试过抵抗多囊最好的方式，无论要不要二胎，为了自己的健康，每天坚持跳绳打卡。#跳绳 #备孕 #备孕困难 #多囊 #多囊备孕
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『✎姚♡』🌸1周前
#热门 跳绳打卡1个多月，无数次想赖床摆烂，尤其天越来越冷！但一想到“再熬熬就能看到变化”，立马爬起来穿鞋——坚持的意义，就是对抗懒惰后闪闪发光呀～#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳
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萍姐三娃1周前
跳绳不就是两手一动的事，直到我家19年的🐖，才知道跳绳需要好好学#跳绳 #强身健体增强免疫力 #跳绳打卡 #日常vlog #上热搜
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丫丫1周前
居家跳绳打卡第254次 我要山，要海，要自由，要被爱，开玩笑的，我要健身啦 🪢11mm #居家锻炼 #跳绳#早起运动打卡 #因为热爱所以坚持#我的运动日记
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第一梦10251周前
总算明白了，节制比放纵更能让你自由，今天又是暴汗的一天，负重8#跳绳 打卡10452个！#跳绳打卡 #运动女孩 #生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独
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谢七喜1周前
#跳绳 #跳绳打卡 #学跳绳 #跳绳运动 #每日运动 七喜讲解跳绳，话太多了。。。。
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任晓霞1周前
跳绳，是Zui好的热身，一斤重的跳绳跳5分钟立马暴汗，天冷跳绳，是给自己一份温暖的礼物，绳己跳，礼已收，暖暖哒#坚持运动打卡 #跳绳打卡
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阿柄的跳绳笔记1周前
跳绳是减肥排行榜第一的运动,秋天的体重管理就靠跳绳吧！ 跳绳是场默剧，对手是昨天的自己。我们不说一句话，只听着风声和心跳。 跳着跳着，便原谅了那个，曾经想放弃的自己。#跳绳#自律#因为热爱所以坚持#减肥#全民健身
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花舍1周前
跳绳打卡第十九天#跳绳打卡#暮色将近#读书笔记#心灵成长#抗衰老
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小敏爱运动1周前
负重6mm，打卡9090个，配速182，又出息了一天，今天又是突破180个的一天✌️#坚持每天打卡 #跳绳减脂 #早起运动打卡 #每日分享 #跳绳的燃脂效果好
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海淀妈妈米古子1周前
过来人告诉你，选对跳绳，多跳40个 #跳绳 #跳绳打卡 #亲子 #亲子互动 #母婴
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@王班长，黑马王子1周前
跟着退伍军人一起跳绳打卡，让每一天都充满活力！#跳绳打卡， #生命在于运动一起锻炼吧 #上了热搜 #抖音推广 #简单易学 @DOU+小助手 @全国跳绳推广委员会 @抖音 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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爱运动的娟子1周前
户外跳绳打卡，追高，又大户外#户外运动 #跳绳 #运动长高 #体育运动 #跳绳打卡
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元宝爱跳绳3月前
过来人的忠告，跳绳必须重视！#跳绳 一年级开始，老师要求每天跳绳打卡，一分钟170满分，所以一年级才开始学跳绳，家长孩子都崩溃。 建议5岁就可以练习，幼儿园期间至少坚持一项体能运动，增强体质少生病，跳绳就是非常好的选择！#育儿#暑假#运动
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菜同学1周前
空腹有氧Day5｜少研究别人 多塑造自己#自律 #坚持的意义 #跳绳 #空腹有氧 #运动减肥打卡
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阿闯健身💪3周前
坚持不住的时候就想想当初为什么开始#健身 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡
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阿闯健身💪1月前
坚持不住的时候，就想想当初为什么开始#跳绳 #跳绳打卡 #自律 #好物推荐🔥
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谢哈哈1周前
#跳绳 #跳绳打卡 我觉得有氧运动里，最适合年轻人的就是跳绳。节约时间，节约空间，强度也高，今天把我累惨
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🍭🍭豆包爱跳绳1周前
自从迷上了跳绳，我吃东西从提心吊胆吃变成了理直气壮吃#跳绳 #坚持运动打卡 #自律打卡
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）1周前
#跳绳打卡10001个# 从187斤到141斤，我用跳绳改写了自己的故事。 有人问我：停跳半年了，还能重新开始吗？ 我想起刚开始的自己——跳3-5下就卡绳，500个要花整整一小时，垫子上全是汗水，累得像条狗。 但我没放弃。 1000个用了一小时 3000个用了一小时 5000个用了一小时 8000个用了一小时 现在10000个，还是一小时 187这个数字，被我亲手改写了。 更重要的是，我改写了肥胖的命运。 如果你也想改变，现在就拿起绳子吧。 别告诉我你比当初的我更难——我不信。 我只相信，明年夏天，你会惊艳所有人。 旗袍加身的那一刻，你会感谢现在咬牙坚持的自己。 加油✊#传递正能量 #自律#运动
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CrossFit元4周前
想高效跳绳？试试双摇：比单摇更练协调，还能加速燃脂 #CrossFit #跳绳 #双摇 #一起减肥打卡 #减脂小白必看经验
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做好功课（五剑客）1周前
秋小仙仙备孕五剑客打卡 我白天上班没有时间，只能晚饭后跳绳；建议姐妹们最好是早晨起来跳绳，尤其是冬天，老祖宗讲冬藏，晚上不要做过多的运动。跳绳不在于数量，主要是时间，每次坚持半小时以上，中间可以休息，要学会倾听身体的声音，不要在身体已经不舒服的时候强求。跳绳主要是调整全身红色循环🔁，提高身体代谢，把身体中的垃圾清理出去，还有调节情绪，释放压力。#秋小仙仙 #备孕五剑客
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是秦秦吖噢1周前
#一分钟跳绳 每天跳绳必打卡之一，能把速度再加速就完美了，加油！#跳绳 #跳绳打卡 #学生跳绳 #跳绳推荐
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）1周前
#跳绳打卡10001个# 从187斤到140.6斤，从跳3个就卡绳到一口气10001个，这就是坚持的力量！ 回想当初那个义无反顾决定减肥的自己，我真的要谢谢她。如果没有那时的决绝与坚持，我现在可能已经200斤+了——不，是一定！ 亲爱的小伙伴们，如果你也想减肥、想改变，别再犹豫了。从现在开始，明年的今天，你也会成为那个惊艳所有人的自己！ 一起加油💪#运动#自律#跳绳
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小宝1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #运动跳绳 #解压 来吧，打卡跳绳第四周！坚持下来！过程很漫长，坚持下来就很酷！
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火炬少年运动店1周前
没想到给女儿选的跳绳这么好跳，每天都在坚持打卡，跳绳好处这么多，这个冬天陪孩子一起跳吧#跳绳 #儿童跳绳 #中考跳绳 #火炬少年 #竞速跳绳
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陈开心（减肥中）🏋️1周前
#呼啦圈打卡 #跳绳3000个打卡 为什么减肥先瘦的是奶奶🤔
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🍓草莓💗蛋糕🍰1周前
📝跳绳打卡 这么冷的天起来跳绳的都是真爱 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #坚持的意义 #跳绳
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爱跳绳的婉淇1周前
专注做一件事，并且不断坚持，就能成为那个厉害的人。晨练打卡，坚持自律，第1391天💪🏻#花样跳绳 #日常训练 #婉淇跳绳 #运动
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慧er 爱跳绳(负重8mm)1周前
#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳 #坚持的意义 #࿆因为热爱所以坚持 运动就是和自己的较量。放弃你就输了
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我要跳起来1周前
今日跳绳打卡之明后两天请假来啦 #跳绳 #跳绳治愈一切 #健身 #运动
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小王爱跳绳1周前
#运动 #跳绳 坚持打卡第534天，练什么不重要，练成什么样也不重要，重要的是我又坚持了一天。#记录生活 #坚持锻炼给自己一个好身体
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🌻娇娇1周前
早🌞坚持跳绳打卡day147 天，每天最好的状态，快乐的跳绳，保持自信和阳光，忠于自己热爱的生活……加油💪#跳绳打卡
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笑笑要长高2周前
Day99｜汗水浇灌成长，运动助力追高梦想，大家一起加油，坚持每天运动➕饮食调理，争取突破遗传身高，追上同龄人。#跳绳打卡 #跳绳长高#追高运动 #追高之路 ##真实生活分享计划
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恩泽妈1周前
每天坚持跳绳打卡，多进行纵向运动有助于长高。#跳绳运动#跳绳打卡 #运动#长高运动
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热爱运动的大叔1周前
#热门 晨起三项最佳暴汗燃脂运动打卡 跳绳4910个，压腿10分钟，三个动作连续做300个完成。暴汗燃脂让人舒服极致！
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我是沫沫呀1周前
每天坚持 20分钟打卡👏🏻 微小的变化，也藏着大大的进步呀👍🏻 #跳绳打卡
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大熙吖🌻1周前
早上做饭送娃上学，晚上辅导作业做家务。在家没时间，那就利用午休时间运动吧，2000个跳绳打卡结束，把碎片时间，拼成身体的能量。#生命在于运动一起锻炼吧 #有氧运动
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笑笑要长高2周前
Day100｜打卡坚持了100天，蹦跳不停，未来可期，顶峰相约💪💪💪大家一起加油，坚持每天运动➕饮食调理，争取突破遗传身高，追上同龄人。#跳绳打卡 #跳绳长高#追高运动 #追高之路 #真实生活分享计划
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红红要自律🍀🍀（已掉10斤）2周前
也不管瘦不瘦了，每天坚持跳一定没坏处#减肥打卡记录 #跳绳打卡 #瘦下来做最美的自己
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笑笑要长高2周前
Day98｜运动是身高的密码，坚持是解锁的钥匙，大家一起加油，坚持每天运动➕饮食调理，争取突破遗传身高，追上同龄人。#跳绳打卡 #跳绳长高#追高运动 #追高之路 #真实生活分享计划
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Day105｜每一分坚持，都将成为你垫脚的基石，大家一起加油，坚持每天运动➕饮食调理，争取突破遗传身高，追上同龄人。#跳绳打卡 #跳绳长高#追高运动 #追高之路 #真实生活分享计划
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小白羊🐐（已瘦五十斤）1周前
蛋蛋感冒好了，我就抽空继续跳绳打卡，能瘦下来的从来不是偶然，投入时间，形成规律，任何事情不是有了效果才去坚持，是坚持了才会有效果！#日常锻炼
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笑笑要长高2周前
Day97｜滴水穿石，非一日之功，坚持运动打卡的第97天，大家一起加油，坚持每天运动➕饮食调理，争取突破遗传身高，追上同龄人。#跳绳打卡 #跳绳长高#追高运动 #追高之路 #真实生活分享计划
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李先生爱运动1周前
今天不想练，所以才要练｜运动打卡第153天 行动起来 拒绝懒#跳绳 #跳绳减肥 #瘦全身 #自律 #健身
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小白妈要自律1周前
减肥这件事，你真是越急越慢！焦虑情绪会增加暴食风险，真是很考验人的耐力和定力，所以不管怎样，首先保持心态平稳，剩下的你只管努力#减肥打卡 #坚持就是胜利 #无绳跳绳 #健康生活
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